Умница!!!
Впервые этой весной мне захотелось худеть. И не просто худеть, а вернуться к студенческим 59 килограммам, для чего необходимо было избавиться от приблизительно 10, на мой взгляд, абсолютно лишних килограммов в моем драгоценном теле. Худеть надо, решила я. Осталось только определиться с тем, как худеть. Проблем обозначилось несколько. Во-первых, наличие мегасидячей работы, неотделимой от компьютера. Во-вторых, врожденная ленивость, никуда ее не денешь. В-третьих, отсутствие хоть какой-нибудь, самой минимальной, силы воли - нет ее, не выработалась. В-четвертых, стимулов особых тоже я не видела, потому что окружающим эти 10 кг оказались не заметны, а любимый мужчина ничего не смог стимулировать, так как на его робкие попытки указать мне на незастегивающиеся джинсы, он получал ответ в духе “сам дурак“. В итоге, после долгих мучений и переговоров с собой, изучения опытов других желающих похудеть, похудевших и наплевавших на любые похудения, мной были выработаны несколько пунктов диеты и фитнеса для меня. Для начала я определилась, какими способами можно достичь 44 размера одежды, тонкой талии и легкости в теле - диета, спорт, активная личная жизнь, смена работы на такую, куда надо 3 часа добираться и где не дают обедать, и стрессы. Стрессы я отмела сразу, потому что нервный тик и поглощение тоннами валерьянки меня не обрадуют, даже если я отощаю не до 59 кг, а до 49 кг. Смену работы тоже пришлось вычеркнуть, так как я ничего не хочу в своей жизни менять, а хочу похудеть. Таким образом, я смогла использовать только диету, спорт и активную личную жизнь. Диета в моем плане оздоровления организма и приведения себя к параметрам, на которые бы мне нравилось смотреть в зеркале, была первой и главной надеждой. Но и тут подстерегали острые камни и извилистые тропы. Дело в том, что я очень люблю поесть и поесть вкусно. Рис без соли и запаренная гречка меня возбуждают также мало, как прыгающий орангутанг в зоопарке. Страдала неделю. Разнообразно страдала. Один день ела яйца и грейпфруты. Другой - только зеленые овощи и нежирное мясо. Потом наварила себе супчика, разработчики которого обещали экстренное снижение веса - ешь и худеешь, тончаешь, тощаешь, буквально за неделю. Супчик меня почти устроил, но регулярно хотелось конфет, тортика, мороженого, пирожного и шашлыка. Надо отдать мне должное, я почти продержалась, если не считать все-таки те две конфеты, которые слопала однажды вечером, да пиво и текилу, которые все-таки выпивала в течение этой недели, хотя алкоголь требовалось исключить категорически. В общем, я за эту неделю вытерпела столько борьбы с собой и угрызений совести за каждый лишний кусок, что решила создать свой рецепт диеты, пригодный мне. Итого, есть я буду все, что хочется, но исключительно в мелких дозах и исключительно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Этот план лично для меня оказался настоящим спасением в следующую неделю - тем более на супчике я как-то попривыкла к овощам, поэтому предпочтение все равно отдавалось им, правда в сыром виде. Но и в мясе я себе не отказывала, и если хотелось конфету - ела конфету, хотя сладкое вообще люблю только тогда, когда нельзя. Так что с диетой более-менее разобралась. Со спортом оказалось сложнее. Лень и сидячая работа не позволяли мне даже под угрозой крайнего ожирения сдвинуть то место, на котором я эту работу выполняю, в сторону спортзала. Бег по утрам тоже не привлекал, потому что вокруг дома только улицы, а я совсем не уверена, что вдыхание загазованного воздуха при беге будет способствовать похудению. То есть похудению, может, и будет, а вот здоровью вряд ли. Парки есть, но до них надо минут 30 бежать все по тем же загазованным улицам, поэтому тоже казалось не вариант. Решено было делать упражнения с Синди Кроуфорд, те самые, где секрет идеальной фигуры и прочее. У Кроуфорд это может и секрет, а я после первых 10 минут, проведенных с ней, поняла, что умру раньше, чем закончится диск. Решение проблемы пришло в виде моей собаки, которому из-за неожиданного потепления стали требоваться продолжительные прогулки. Мы ж в ответе за тех, кого приручили. Это я могу зарастать жиром, но глядеть спокойно на страдания пса, когда он тоскливо смотрит в окошко, не могу. И стали мы с ним гулять каждый вечер в тот самый парк, до которого я отказалась бежать. 30 минут туда быстрым шагом, час - полтора часа кружения по парку, 30 минут быстрым шагом обратно. Итого, 2 - 2,5 часа пешей прогулки у меня есть. После выполнения первых двух пунктов, остался один - секс. “Ну здесь-то проблем не будет“, - подумала я и жестоко ошиблась. Я, конечно, сообщила любимому, что теперь секс у нас будет не пару-тройку раз в неделю, а как минимум раз в день. Он, конечно, обрадовался. Но так как режим работы ни у него, ни у меня не поменялся, то намеченные планы сорвались практически сразу. То я усну раньше, чем он придет, то он уснет раньше, чем я закончу работу. И этот пункт тоже пришлось вычеркнуть, как неприемлемый. В итоге, за две недели жизни по собственному плану я похудела на 5 кг. Что для этого нужно: меньше есть, больше двигаться и заниматься сексом. Если получится. Ольга Кеткова для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.8 |
- как не бояться быть собой?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вам нравится её внешность?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как вам этот образ?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- очень хотелось бы найти друзей»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- оцените, как сидит куртка!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вам этот портрет?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- вчера я снова была молодец и натопала 130 шагов. в обед ходим гулять в лес и прям»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- при средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников.скольк»
- добрый день сегодня второй деньбез сахара и мучного.на пробежку не пошла приболела»
- у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети, то в огороде»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- я сегодня очень поздно дошла до сайта. занималась домашними делами. целый день компьютер»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- с утра детей отвезу бабушке с дедушкой, а сама займусь тепличкой, у меня такая хорошая»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- сон 21:23-4:35=7:05 94 бала вес 105,7 кг. 5:57вчера сделала 425 шагов. на завтрак»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. по правильному»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- ваш вопрос грубовато звучит типа ты еще здесь?. можно было и ограничиться тем, что давно не»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- такие люди в любой стране найдутся»
- если вы не стесняетесь брать у бывшего еженедельно деньги, в чём проблема взять на движок?»
- нет, хотя необычная у них ситуация.»
- и что ты предлагаешь вести принудительные посещения гинеколога а тех кто его не прошёл вылавливать»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- прекрасно, я рада за вас отдыхайте»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- просто дурачок надо ближе .ближе ,а если делать дальше ,то только на косяк косяк можно провоцировать»
- я тоже бывает надеваю сорочку дома. сплю только обнажёная.»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- перерасти объект своей влюблености. добиться большего, больше зарабатывать, чем он. тогда»
- помню, когда я еще сидела на сайте знакомств, мне написал один мужчина. он был симпатичный,»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- не за что.и лучше сказать об отказе до того,когда он вас попросит побыть с ребенком,не соглашайтесь»
- ну сделайте, почему бы и нет тем боле уходите же»
- близкие меня не разочаровывают. вот широкие народные масы - это да»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- машину взяли, а со 10 к прям нынешний обидится? я вас умоляю. поворчит для вида, мол гордость»
- конкретно в этой блузке нет ,мне не понравилась она»
- извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да мужская»
- а потом через сколько все нормализовалось»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- девочки, забирайте мою миниатюру 5й шанели, отливант гранд суара из моего скрина и ещё миниатюру»
- а чо ты на движок даже заработать не можешь?»
- такой прием всегда работает, если манипулятор что-то из себя представляет, но это не про большинство»
- не знаю. но по-моему там не запрет, а сонласие должна маман получать от отца. может они и»
- вы и так берете у него деньги, так какая разница взять еще и сделать машину?»
- это как? все тихо мирно, потом встал утром пошли разводится?»
- у меня домашние платья и удобные длиные хлопковые майки»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- милый друг - роман о провинциале,кот пытается утвердиться в париже в основном через альковы.»
- а зачем их копить? не ср сейчас, чтоб на сберкнижке держать капиталы»
- в первый раз вижу. андроид какой-то. не нравится.»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- ну и зря.первый же т р о л л ь достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы»
- это я про свекровь бывшую и мужа.а так.я , как и ниже писали, я тоже не доверяю никому, особено»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- ну вот видите, систематичность наблюдается, всё равно! вы вобще ничего бить не должны, по»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- он наверно думал что его должны добиваться и хотеть. ну это просто смешно»
- гель боль не облегчит, даже дорогой. нужно выпить обезболивающе, начиная от банального анальгина»
- так у него на себя денег нет. что просить деньги у вас, мог бы заработать на бизнесвы и сами»
- я ничего не зеркалю, потому что в эти игры не играю. пропал- следующий.»
- они мне ничего не должны изначально. дружба подразумевает родство душ и полную свободу»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- лихо вы закупились а как вам тогда шанель 5я заходит, интересно? она мне кажется тоже возрастной»
- аделичка стала подслеповатой с возрастом ,а может много работает за компом»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- родина воздаёт тем кто заслужил»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- нормальная,но очень стандартная»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- это не метод крнтрацепци, лишь дополнениевероя зависит от партнера»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- почему нужно обязательно уходить к другим людям? можно просто расторгнуть брак. лучше быть»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- это поднос в кофейне питер же»
- на фото хорошая длина и нормальные волосы. на такую длину проще сделать укладку с локонами,»
- мужик у не интересный, это спонсор всей этой красоты?»
- неправда же, признай что ошиблась, извинись»
- тогда придется тянуть эту лямку пожизнено»
- сиди, ищи и в реале тоже общайся, не отказывайся от свах.в реале такие же мудаки, как и в»
- у меня такое ощущение что она какая то клоунская может смущает материал»
- тогда скажите, что нет времени и не имете права обещать, зная, что не выполните это»
- не переставайте с ним общаться.»
- конечно же его девушка хуже вас и у вас есть шанс его завоевать нет»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- у меня волосы тонкие, но вьющиеся и пышные, объёмные. с каре и удлинёным каре хорошо.»
- таких историй не знаю, все разводились после измены, или какое-то время типо простили и жили»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- рост трудно определить,вес сответствует росту или слегка превышает.все нормально в целом»
- ты первая начала, я просто подхватил эстафету»
- а знаете, тут один специалист написал такое я задумалась даже:сегодня хотел бы коснуться темы»
- самые простые и дешевые. у нас гели - просто расходники, быстро заканчиваются, особено когда»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- и не все показывают свои отношения в соцсетях, не все птшут на своиз акаунтах в отношениях»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- да, такое очень распространено. только зачем расуждать о причинах, если человек исчез без»
- этот человек сначала уехал в грузию жил там насколько лет, потом уехал в турцию, там живет»
- апельсинка, во-первых, ты, когда выдумываешь темы, все же хоть чуть-чуть берегов держись,»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- ой, я сама только не давно закрыла эти кредитки»
- вот чо в турме сегодня на обед было»
- какой еще владимир? владимиром никогда не был и в страшном сне. меня женя зовут , а вас?»
- не смеши. одно дело работать в хорошем салоне где хорошо платят и уважительно к тебе относятся,»
- подать в суд на установление постояного места жительства ребенка с отцом, доказать что у него»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- котлеты из свинины с луком»
- запеченный рис в духовке по-турецки»
- салат из ананаса и телятины»
- штрудель с капустой»
- рулет из лаваша “мимоза“ с рыбой»
- быстрый кулич без дрожжей»
- куриная грудка горячего копчения»
- коктейль поплавок с пепси-колой и черным кофем»
- салат “сыр по-французски“»
- полезная “новогодняя“ вкусняшка.»
- клубничное суфле»
- шоколадные пироги с фенхелем»
- мексиканский омлет»
- рисовая диета. очищает организм от шлаков и способствует похудению.»
- щи с морской капустой»
- яблочный пирог с творожным слоем»
- салат с инжиром и ветчиной. посыпаем наш салат тертым пармезаном.»
- плов с курицей в мультиварке»
- ягодные кексы с шоколадом»
- компот грушево-сливовый»
- шоколадно-медовый кекс»
- пирожки слоеные с тунцом и овощами»
- суп из брокколи с базиликом»
- хрущевское тесто вариант выпечки 3»
- рыба паровая»
- низкокалорийный суп-пюре из сельдерея»
- весенний салат из одуванчиков»
- утка - гриль»
- салат пикантный с языком»
- треска с томатами и тимьяном»
- вегетарианский луковый суп»
- салат из квашеной капусты баварский»
- паштет из копченой скумбрии»
- блинчики ажурные с рисовой мукой»
- лазанья бочонки из говяжьего фарша, помидоров и сыра»
- говядина, тушеная с патиссонами»
- салат с молодым картофелем и беконом под сметанным соусом»
- шашлык степной из свинины»
- салат египетский из банана, яблока и помидора. заправить сметаной»
- суп с рисом и маринованными помидорами»
- фаршированный перец в духовке»
- каша овсяная с черносливом»
- коктейль молочно-фруктовый освежающий»
- постный шоколадный пирог “бюджетник“»
- овощная икра с чесноком»
- брускетта с помидорами и базиликом»
- куриные грудки в эстрагоновом соусе»
- рождественская утка с грибами и орехами»
- глинтвейн»
- запеченные овощи»
- сациви из курицы»
- горячее ёжик в сметане»
- сырный гратин из креветок с чили»
- лимонно-кофейный торт «почемучка любовь»»
- профитроли с красной икрой»
- ты умеешь планировать свой день или любишь полентяйничать?»
- ты всего боишься или бросаешься навстречу опасности?»
- ты не высокомерна или окружающие, на твой взгляд, мизинца твоего не стоят?»
- ты отличный собеседник или не умеешь слушать других людей?»
- ты забегаешь в будущее, торопишь события или застреваешь в прошлом?»
- ты плохо разбираешься в людях или ты - проницательный человек?»
- тебе “противопоказаны“ домашние тренировки или это твой идеальный вариант?»
- с тобой приятно общаться или ты не умеешь слушать собеседника?»
- ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?»
- у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?»
- тебя сложно обмануть или слишком доверчива?»
- вы тактичный человек? хорошо чувствуете тех, кто рядом?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
- ты предрасположена к набору веса или риск ожирения очень низок?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты очень довольна собой или не нравишься себе?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- не подстраиваешься ни под кого или добровольно подчиняешься тому, кого считаешь»
- у тебя нет друзей или имеется большой круг общения?»
- ты транжира или расчётливая и бережливая?»
- ты относишься к себе предвзято или любишь себя?»
- ты гармоничная личность или самокритично относишься к себе?»
- ты переступаешь через людей или они присваивают все твои заслуги?»
- вы не привыкли проигрывать? для вас просто не существует слова “нет“?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишь бремя лишних забот и волнений?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?»
- в вашей паре царит гармония или не все так гладко?»
|
vip клубы | онлайн +310 |
|
|