Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- ужасна ли эта стрижка?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- где такие красавицы обитают?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:39глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 04:34легла»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- 2 праздники сегодня вот такие:день космонавтики иван лествичник на ивана лествичника»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- разгрузочный день это монодиета, которая длится суткинтервальное голодание, или»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- сегодня продолжение разборок, стирок, и щас прям утром искупаюсь, вчера чото уже»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- весь день держалась, а вечером съела стейк,фри, запила пивом все.фиг знает как удержать»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- на беговой дорожке прошлась сегодня утром тридцать минут и уже ближе к вечеру тоже»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- сочетание разгрузочных диет с физическими упражнениями может усилить их положительное»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- сахара это обще название простых углеводов. попадая в организм, они быстро расщепляются,»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они и правда хороши»
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но желательно»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- по делу легко иду на контакт. на работе очень комуникабельный и чуткий человек работаю преподом»
- видимо, вам не подходит физика и химия процеса»
- это не столько себя проявить, как побыть другой, и слить, выразить какую то накопившуюся агресию.»
- рецептурные. феназепам, например, но это изредка, когда уж совсем ж0па со сном. атаракс еще,»
- ну если могут толкнуть, то конечно нужно уходить, ради собственой безопасности же.»
- я лет до 7 была, наверное. а потом чет переклинило. резко повзрослела и всё. теперь проявления»
- не легко. но, если человек расположил к себе, я всегда очень искрене общаюсь и с радостью»
- я по сериалам.так что отмечу сериал капли бога»
- у меня сейчас ананас, а вобще нравятся гели палмолив с оливой и орхидей.»
- автор, а сколько он вам платить будет?»
- вам жалко е денег? видимо подругу вашу все устраивает, мужик при ней, никуда от не не денется,»
- да, и у меня разное. сейчас у меня салат кокос объемная вощенаядополнен салат блин сплат»
- попробуйте эпиген интим спрей, очень хорошо помогает при жени, сухости и после полового акта»
- после принтера улыбнулся стали здороваться. нравится он автору,явно же и она у него негатива»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- а шо ей одного мало? так она немецки никогда не выучит»
- да почти везде. условно набираясь опыта и меня компани на уровень выше можно хоть в до дойти,»
- а если серьезно, то да, был момент в жизни, когда я перестала бояться быть слабой. не ною,»
- да, я абсолютно улыбчивый и комуникабельный человек. на контакт иду легко.»
- ну так. старая любовь не ржавет»
- они элементарно невоспитаные. вы еще от них чего-то там хотите»
- довольно улыбчивая, не особо комуникабельная легко общаюсь в своей компани, не со всеми подряд.»
- я предпочитаю нормальных, кто ценит мои мозги и собразительност и закрывает глаза на мелкие»
- оформляйте возврат. ваш телефон с браком, раз заедает воспроизведение музыки. деньги вернут,»
- кошмар какой. ну и сосед. говорите, извините, много своей работы и хлопот.»
- у вас таких подруг нет? и потом, я уверен, в реальной жизни она себя ведет совсем по другому,»
- мне было бы пофиг. я вобще иногда покупаю мужские вещи - куртку, толстовку. у них интересные»
- стать инвалидом, которому нужна постояно помощь»
- я не отрицаю что он сумел обратить на себя мое внимание. таких красавчиков у нас мало.»
- это писали недавно, что боитесь, что ухажер побьет вашего парня?»
- у меня всегда жение лёгкое там, даже после мастурбаци и использования секс - игрушек хотя,»
- ну а где здесь страшная и старая?»
- под 40 где-то, может чуть больше. а может и 20 но из-за тюнинга выглядит на 40»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- а чего вы как хороший сотрудник сразу язык в зад засунули? по контексту не понятно, что он»
- что ты можешь мужа так любить»
- нарощеные волосы? пф я думала, свои.»
- не лукавьте, притворяться каждая умет»
- оставляю официантам, барменам, горничным, если хорошо работают. бьюти-мастерам не оставляю,»
- мы уже разошлись, доброе утроне знаю сколько раз уже писала»
- я с вами общаюсь подчеркнуто вежливо. покажите хоть одно оскорбление мое в вашу сторону. вы»
- ну как бы да. не заинтересованы. но мало кто заинтересован с первой встречи, должно время»
- 5 каких, так как низкого роста. спорт вас ждёт.»
- умничка. надеюсь они не в курсе какую пахабщину ты тут пишешь»
- почему решили,что старше его,тем боле на 6 лет.»
- у меня при виде таких прицепов возникает ощущение, что кто-то по какой-то причине туп0 забыл»
- ну так то оно так.сложно обьяснить»
- ну они сами так себе друзья, раз и один взял номер и второй сразу и да, какая разница что»
- на руском пишите и не истеритесь.не хотите отвечать и не пишите, вы себя и так показали и»
- у нас там это называется начисление , а считают нам по начислено по тарифу . сумы сотв разные»
- там вроде серия, но вряд ли с макадамией, я такие запахи не очень люблю, другой какой-то»
- все отзывы, что я слышала про такие дома- это дика плохая звукоизоляция. а вместе с этим думаю»
- толкнуть? да тут и не чувствительному будет не комфортно. ответьте.»
- а говорить своему сотруднику, что он не очень - это норм? тем боле, раз идёт на повышение,»
- вчера роза всябитая про женихов сказала нам диабетики не нужны, от них воняет!»
- которую звали ефросинья, кстати. ефросинья ярославна»
- спасибо. ежовик сама пила от нервов, эфекта как то не увидела. но для мамы все же поизучаю.»
- щетаете если уволица вас зауважают на другом месте?»
- готовых работать и день и ночь за маленькую зарплату»
- не знаю, я здесь в клубы не хожу вобще. знакомятся а ресторанах активно.»
- это нормальное явление для гали. здесь о первых признаных красавицах, моделях скажут, что»
- автор предположим у парня и у девушки красивая внешность, но парень ещё и богат и хочет менять»
- а автор пишет, что имя такое я вобще с вами согласна.»
- круто, молодец! поздравляю! хороший был день»
- можно работать в перспективной сфере.малый бизнес в роси вобще плохо развит , действительно»
- ни я не красотка, ни он не красавец если быть честной. мне везде говорят ну что поделать.»
- я кстати его предупредила, как мне посоветовали. может он и слился поэтому. испугался»
- значит чисто внешне вы очень милая и симпатичная, но не понравились по манере общения, характеру,»
- ив роше с кофе очень класный гель, ещё нравится от чистой лини с ароматом чёрной смородины»
- он все сделал так, что вы сами отвалились.»
- за отель на самом букинге на момент бронирования было указано, что оплата не возвращается.»
- пока наверное тот, что постарше. мы ночью еще переписывались. но еще только утро, в течени»
- потому что имено эта сыворотка боле агресивная, чем виши. попробуйте что-то одно убрать и»
- если у неё прекрасное качество и время, притом, что многим понравилось и запись полная, то»
- нет, не понял. я и приключения гекльбери фина бросил в оригинале читать имено по причине изобилия»
- да видимо он просто со всеми колегами так общается, а вы придумали какую-то симпатию с его»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- вобще-то все глубоко замужние и женатые»
- сидит норм, но само платье. интересно, куда вы его оденете»
- просто не понимаю, в каких ситуациях вас толкают то? может вы из тех людей, которые медлительные»
- я и сажаю и сею. но, чтоб ответить вам, надо знать в каком регионе у вас дача. везде все по»
- а где вы видели, чтобы половым тряпкам подарки покупали? или чтобы тряпку с собой на острова»
- ну может лично для вас нормально что женщина обвиняет меня что я прячу лицо ,когда на моей»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- у меня ко второй половине дня и к вечеру энергия появляется. в обед я обычно так же работаю,»
- ну и зачем вам в это все вязываться? вы не так много знакомы, чтобы свою жизнь портить этими»
- мои достижения: две вишни молодых, две грядки клубники, малина, расада огурцов сильно вытянулась,»
- не контакт иду легко, но в 9 случаях из 10 инициатор общения не я деловые встречи сейчас в»
- так и есть , нам считают по тарифу , от руки все подсчеты . считают нам по квитанциям, типа»
- если грудь позволяет - почему бы и нет»
- я волевая, я не умею быть девочкой-девочк»
- раскатывание на ролике, масаж, физиопроцедуры, силовые, плюс упражнения для осанки. обязательно»
- без проблем. а что вас смутило?»
- я отвечаю по факту. а какая у вас мать и такая дочь. соболезную вам.»
- ну тогда этот комент не для вас. пусть будет для других.что касается моей семьи. женились»
- страно слышать это от человека, который регулярно юзает хорошеньких девушек. кого вы пытаетесь»
- ну конечно проблема в мужике. даже вот вас, автор, взять. вы во всех своих темах и пытаетесь»
- где это парень женился, сразу, на 2? официально, 2 штампа? в роси - невозможно, подобное!»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- котлеты “ласточкино гнездо“»
- запеканка из макарон с сыром и помидорами»
- запечнные крылышки в пряно-кунжутном маринаде»
- тарталетки с сыром и мидиями»
- свекольник с кефиром»
- сумасшедший пирог “crazy cake“»
- салат из курицы с шампиньонами»
- американский яблочный пирог»
- запеченная морковь с розмарином»
- аджуа»
- рыбный бульон»
- творожные пышки»
- шарики из творога»
- пельменный пирог»
- открытый пирог с рыбой и сыром»
- домашний тархун»
- салат "чинчик"»
- перцы, фаршированные овощами»
- козинаки с кунжутом и арахисом на меду»
- паста с консервированной горбушей»
- рулетики из лаваша с копченой колбасой»
- кисель «веселая зебра»»
- конфеты “сыр в шоколаде“»
- песто из базилика»
- говядина в сидре по-английски»
- тайские рыбные пирожки»
- лечо-аджика из острого перца»
- капуста рубленная вместе с кочанами»
- мясные зразы с омлетом и чесночно-сырным соусом»
- салат “александра“»
- салат с капустой и копченостями»
- свекольный с черносливом»
- бисквитный рулет сладкоежка с кремом из вареного сгущенного молока»
- салат "шашлычный"»
- гарнир из стручковой фасоли с грибами»
- тушеные овощи»
- картофельно-мясной пирог к пасхе»
- варенье из черной смородины»
- каша гречневая запеченная»
- рыба в желе “белый танец“»
- кисель из сушеных плодов шиповника»
- салат "маэстро" с грибами»
- рыба запеченная с ананасами»
- самый быстрый пирог к чаю»
- салат из соленой рыбы с помидорами, авокадо и лимоном»
- рулетики из щуки с ореховым соусом»
- пирожки сибирские»
- тушеная капуста по-баварски»
- суп «харчо» из курицы»
- десерт “кофейное наслаждение“ без выпечки»
- мятный лед»
- бенто-ланч «hello kitty-зайчик»»
- филе куриное в ананасовом соке»
- макароны в сливках с куриным филе»
- маринованные шампиньоны в соевом соусе»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
- для тебя совместная жизнь – испытание или окутана романтикой?»
- ты вежлива или правила хорошего тона для тебя пустой звук?»
- ты с трудом дотягиваешь до зарплаты или умеешь экономить?»
- ты веришь в суеверия и гороскопы или это не для тебя?»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- ты слишком требовательна к себе или наслаждаешься жизнью на полную катушку?»
- ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты можешь работать в любое время суток или твоя работоспособность оптимальна с утра?»
- ты не отмахиваешься от своей интуиции или ни в чем никогда не уверенна?»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- ты зависима от любовных отношений или не растворяешься в них?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- ты составляешь мнение об окружающей среде через зрение, слух или движение?»
- ты сумасбродная или обладаешь жизненной мудростью?»
- критика в твой адрес выбивает из колеи или ты уверена в своей непогрешимости?»
- ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?»
- ты ведешь слишком бурную жизнь или ты редко развлекаешься?»
- для тебя еда - средство от скуки или физиологическая потребность?»
- ты не позволяешь себе радоваться жизни или беззаботно наслаждаешься моментом?»
- тебя раздражают соседи или всегда готова прийти им на помощь?»
- ты не умеешь прощать или стараешься сделать счастливыми окружающих тебя людей?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- ты настоящая эгоистка или привыкла отдавать, даже в ущерб себе?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
|
vip клубы | онлайн +340 |
|
|