Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может, и накроет»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю,»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- не нравится мне моё першение в горле и заложеность одной ноздри, словно свербит»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил никаких. возможно»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время - то туда,»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- ты когда молчишь умне кажешься.стольк кала из тебя посыпалось»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- тут ещё криминальная и длина»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- блин .я для мини старенькая уже»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- вы хотите верхню или круговую? тоже мечтаю сделать»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- так не должно быть. если вносишь досрочки надо писать заявление/отмеч электроно, что это досрочно»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- они вышли из моды лет 10 тому назад есть платья по интересней и тоже такие модели .»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- кого? помойного автора, с его помойными темами? дак это же само видно из его помойных тем»
- меня забанят за такое, но у нас в детском мире одни афры и азиатки специфического вида. я»
- жалко нет злейшего врага и разоблачителя парня в шкуре кинга, андрея и ещё там было 2 персонажа.»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- но я бы покушала на вашем месте, прогестерон из еды хорошей синтезируется»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- да, есть 2. на высокий рост и стройную фигуру - отлично.»
- запахло провинциальной нищетой может кто то форточку открыть ?»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- это фотки прошлого года увы»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- как говорила верка сердючка - лучше так, чем никак. ищите паралельно вариант получше, и меньше»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- сказала так, как буд-то в декрет ходила .старушка значит местная, то-то меня потянуло к своим»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- я не хотела, оно само он такое а я королева. автор, взрослейте. берите ответственость за свои»
- конечно трудно. ночью нужно спать а не работать»
- не ожидал от вас такого коментария»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- сказала бывшая официантка ,а ныне безработная на подсосе у женатика последние 9 лет»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- обычный свитер . с чем хочешь : брюки, юбка , джинсы . эти свитера были в моде лет 8 тому»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- и в перерывах строчащая на гале»
- раз они такие же люди -пусть идут и таксуют а выходит что они больше вас люди -своих проблем»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- соболезную . в даный момент я хорошо понимаю это состояние . у меня в прошлую пятницу разбилась»
- естествено ваши подруги никогда ничего не делали с носами .потому что в том социальном слое»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- красавец. а это кто? ньюфаундленд?»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- доверяю. психологи что не люди и у них не может быть проблем.»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- прокладки точно не вариант. менструальная чаша как вариант может быть»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- каждому свое . я наоборот предпочитаю все переваривать а себе - мне так легче . все мы разные»
- меня бы смутило, если бы на вопрос об идеальных отношениях ответ был бы о деньгах.»
- естествено это ваши возможности как кандидата не позволяют видеть саму суть сказаного но для»
- пили ярину, и как на вас это действовало?»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- да никому ненужны безработные и которые на ше сидят. ну потерпит вас год, да и все, будет»
- короче, я от яиц избавилась. от греха подальше. но если и дальше такое будет - то да, к врачу»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- мне не нужен ни стоматолог, ни диетолог тем боле а вам психиатр нужен или поздно уже?»
- хорошо, хорошо. выпей свои таблетки и ложись спать, утро вечера мудрене»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- фига у второй тали пузень вырос. раньше не было.»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- как думаете кто это страная женщина ?горный цветок ?мне кажется эта чудачка бодре»
- для меня их нет. у меня такое платье было в 201, вот там ему и место.»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- это то понятно. не понятен интерес 30 летнего мужчины к 50 летней женщине.»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- привлекательная сексуальная, но сделаная.»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- фруктовые компоты ассорти»
- курица корнишон с рисом»
- салат “немимозная мимоза“»
- ленивые хачапури из лаваша»
- десерт с персиками и творогом»
- шашлычки из индейки с яблоками»
- плов гречневый с грибами»
- сангрия»
- семейный рецепт из баклажана.»
- салат вдохновение из ветчины, помидоров и зеленого горошка»
- батончики из капусты с начинкой»
- бифштекс из говядины»
- фруктовый салат “а-ля чизкейк“»
- напиток «нежный»»
- тесто для тонкой пиццы»
- утка с яблоками и черносливом в сливовом соусе»
- мини-кутабы»
- чесночные нотки»
- салат из фунчозы с овощами»
- хлебные палочки из льняной муки»
- лагман»
- рецепт орехового крема с фруктами»
- лосось в чесночном соусе чили»
- темпура»
- бархатистый суп из цуккини»
- картофель со шпиком»
- овсяные блины без пшеничной муки»
- закуска нежная из листьев салата, яиц и зелени»
- салат из огурцов с древесными грибами»
- жареная вырезка с овощами»
- салат с запеченной куриной грудкой, овощами, яблоком и соевым соусом»
- салат из трески, риса и красного лука»
- шоколадный пирог»
- диетический салат»
- тортик серенада любви с кешью и консервированным ананасом»
- куриные котлеты с картофельным пюре в духовке»
- кекс с изюмом из рисовой муки»
- блины с корицей»
- суп-пюре фасолевый с грибами»
- овощи с курицей и рисом на гарнир»
- салатик “мечта мужчины“»
- запеченные яблоки с изюмом»
- сливочная кукуруза»
- рецепт кофе по-королевски»
- магрибский пирог с миндалем и грушами»
- самса по-домашнему с мясной начинкой»
- куриная шкура фаршированная»
- конфета «вишня-корица»»
- закуска ложная икорка из сельди и плавленного сырка»
- борщ черниговский с яблоками»
- чесночная паста, приготовленная на гриле»
- булочки для завтрака с отрубями»
- баклажаны по-восточному с рисом, помидором и изюмом»
- лазанья с сыром, зеленью и творогом»
- камбала "пальчики оближешь"»
- для тебя чувства – стихия? стоит быть более избирательной?»
- ты лентяйка или активная, полна сил и энергии?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- ты себя не любишь или имеешь высокую самооценку?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- легко поддаёшься внушению или подвергаешь все сомнению?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- у тебя с коллегами чисто деловые или дружеские отношения?»
- ты недовольна собой или слишком завышена самооценка?»
- ты оптимистичный человек или уже посетила легкая депрессия?»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- тебя очень сложно обидеть или тебя задевает любая мелочь?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- твои манеры безупречны или гордиться хорошим знанием этикета тебе не приходится?»
- ты готова на любую авантюру друзей или всегда думаешь о последствиях?»
- ты - душа компании или любишь одиночество?»
- ты боишься супругу слово поперек сказать или в вашей семье царит равноправие?»
- ты принципиальная или легко впадаешь в крайности?»
- ты рассказываешь чужие тайны или хранишь секреты?»
- ты - творческий человек? сама сможешь сделать ремонт?»
- ты - отличный собеседник или любишь отмалчиваться?»
- у тебя отменное чувство юмора или стоит чаще улыбаться?»
- ты готова к любым переменам в жизни или они вызывают у тебя тревогу?»
- твой избранник надежен или находится в вечном поиске?»
- ты в хорошей физической форме или ведешь малоподвижный образ жизни?»
- у тебя хорошие взаимоотношения с мужчинами или они тебя не ценят?»
- ты - гармоничная натура или законченная пессимистка?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|