Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410 5.0 |
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- кто красивее?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- какое время года у вас самое любимое?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- всем хорошего настроения!»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- луч солнца золотоготуч скрыла пелена.и между нами сновавдруг выросла стена.ночь»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- надо менять рацион»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- вот это меня и волнует больше всего ,я и так гоняю эти 3 кг туда -сюда каждый год ,а тут будет»
- устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- 3 месяца можно перетерпеть. не конец света.»
- черный лучше. остальные на ночные рубашки похожи. последний какой-то простецкий совсем.»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- а я думала все замужние носят кольцо. исключение - если потерял кто-то из супругов.удивил»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- высокий статус обязывает держать лицо.»
- ой, я тоже фигею с тех, кто не в состояни решить для себя элементарные вещи :»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- самый лучший способ - не обращать внимание. это всего лишь работа. не нужно принимать близко»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- весну люблю, в отличие от других е крайностей»
- я вот недавно выкладывала свои фото в теме, так и до моих фото докопались. капец»
- о, вижу кошкуплащ класный! платье хорошо сидит, симпатичное.»
- дак на стоматологе не написано рукожоп он или нет.»
- да. отлично все перечислили. на себ любимого жалко, куда ж на белую девушку тратиться.»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- что имено? прическа? челка? макияж? в целом это ваш образ, поэтому на вас не плохо»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- не правдапо мне они жёсткие, но совсем не скучные»
- а тут что в тот раз пытала, полтора года, что щас. тогда мне всяки почти пакости делала, то»
- посоветую не лезть в чужую семью. ато жена хитрая, вашими руками решила мужа воспитывать.»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- ну, во времена большинства из них женскую ножку уж ножку аристократки было сложне увидеть,»
- красивая очень, руки прелестные»
- без жира женщина была бы доской к вашему сведению грудь и попа не что иное как жировые отложения,»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- когда мы с братом были маленькие детские были настолько маленькие, что она за ними не ездила.»
- но у славянок иногда такие тож бывают. знакомая у не верх супер тощий, а низ большой. но у»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- вот правильная позиция! просто для примера у меня низ , верх , и есть у нас в городе популярный»
- не все ещё книгу сразу найдут, особено если брать библиотеку с большим фондомхотя сейчас всё»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- да очень похоже на мою. просто сыпет распространеным пороками, может попадет, а может нет.»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- ну так и не давайте ему секс, пока не будете готовы, в чем проблема. как раз и проверите его»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- не было такого, у меня заскок на этой теме»
- все убогие. ты скидываешь какие-то серомышачьи шмотки, а сама на всех фото одета, будто на»
- гните свою линию, не ведитесь на провокаци. это не её дело с кем вы в отношениях. я бы приезжала»
- у некоторых мужиков вобще не логичные запросы. он хочет девственицу считая, что как только»
- ну с утра выпила и целый день есть вобще не хотелось, но я все равно заставляла себя есть»
- мне и сапоги понравились? откуда они?»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- в таких случаях как у вас я бы точно не стала это обсуждать с колегами. просто сказала бы,»
- вам не надо, но другим советуете»
- наверное, потому что она непрестижная и низкоплачиваема»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- фигасе никогда не додумалась бы взвесить грудь отдельно а зачем е взвешивать?»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- вам идет очень короткое платье. смотрится очень эротично»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- вам черный подойдет, но нужно что бы ткань хорошей была.»
- никто вам не запрещает хоть в 80 чувствовать себя на 18»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- не должна. и мужчина не должен.»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- вам никто не поможет, потому, что у вас сумбур и непонятно где имено проблема.я была очень»
- тактичность, элегантность, женственость в образе и поведени , улыбка, ухоженость, комплименты.»
- смотря по какой причине, если например работа на заводе рабочим то лучше ничего такого не»
- у меня предожирение и нет живота»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- зачем мне его топить? я таким не занимаюсь»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- знаю, но не скажу, ибо не стоит портить свою карму подобными, насильствеными методами. любовь-»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- этот кот сначала просто приходил и его кормили. потом зимой в холод пускали погреться и бабушка»
- красиво, но по мне. не хватает пару кусочком колбаски»
- автор, а почему вы решили, что раньше люди легко находили свою судьбу?раньше жизнь была отнюдь»
- эт точно. и все об этом в курсе, но вышибают»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- я бы попросила маму высказать е причины неприязни по существу, а если нечего сказать, то закрыть»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- не смею судить. общаюсь больше с мужчинами.»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- я худею только ради мужчин!»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- салат "мимоза"»
- суп из грибов с крапивой»
- нежный суп из креветок и авокадо»
- запеченные ананасы с корицей»
- салат вдохновение из говядины, шампиньонов, маринованных огурцов.»
- необычный пасхальный кулич»
- шашлык из куриных крыльев»
- рыбное филе в сливках»
- салат “здоровье“»
- рулеты с яйцом с разноцветной начинкой»
- пудинг из бананов»
- салат из грилованных персиков на тостах»
- оладушки из банана. выпекать на сковороде без масла.»
- яйца по-шотландски»
- салат “в гостях у бабушки“»
- овсяное печенье»
- пряное варенье из клубники»
- супер-сырные маффины»
- творожный кекс “изюминка“»
- кофе с чабрецом или цикорием»
- салат из квашеной капусты с горошком»
- груши, фаршированные творогом»
- драники»
- сырные шарики в томатном соусе»
- салат с мидиями и креветками»
- мясо с картошкой в духовке»
- салат “королевна“»
- легкий салат с печеной тыквой»
- салат “тайное гнездышко курочки рябы“»
- салат фантазия с сыром фета, колбасой, помидорами и огурцами»
- яблочный пирог “3 стакана“»
- кокосовые поцелуи ко дню св.валентина besitos de coco (исп.)»
- форель в конверте с икорным соусом»
- шашлычок из говядины»
- суп “бир“»
- венгерский суп-гуляш»
- салат с курицей и ананасами»
- кофейно-шоколадный кекс»
- кекс с финиками и орехами»
- тёплый грибной салат с лапшой»
- салат с пекинской капустой и сердечками»
- филе красной рыбы с грибами»
- новогодний салат “кроль“»
- соус к шашлыку»
- запеканка с фрикадельками»
- «паста»»
- закусочный рулетик»
- шашлычки из индейки с яблоками»
- фокачча с розмарином и вялеными помидорами»
- салат из кальмаров, рыбы и крабовых палочек»
- икра из баклажанов сырая»
- пожар»
- лобио за 10 минут»
- торт “лесной мох“»
- тефтели из фарша с рисом»
- тебе стоит открыть свое дело? твой потенциал очень высок?»
- в стрессовой ситуации можешь управлять своими эмоциями или часто теряешь самоконтроль?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- твой цветотип: “зима“, “весна“, “лето“ или “осень“? какая ты?»
- ты держишь себя в руках или у тебя взрывной характер?»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- ты очень решительный человек или перекладываешь свои проблемы на чужие плечи?»
- твой брак стабилен или на грани развода?»
- ты все вои действия продумываешь до деталей или отличаешься спонтанностью действий?»
- вы мечтаете о красивом романе или способны увлекаться?»
- ты обладаешь богатой фантазией или не любишь витать в облаках?»
- ты спокойно реагируешь на многие вещи или принимаешь все близко к сердцу?»
- у тебя нет зависимости от покупок или покупаешь очень много ненужного»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ограждаешь любимого от всех забот или вы все делаете совместно?»
- ты трудно решаешься на перемены или однообразие вызывает агрессию?»
- ты слишком болтлива или неконтактный человек?»
- скромницей тебя вряд ли назовешь или стесняешься отстаивать свою точку зрения?»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- хранить секреты тебе не под силу или тебе можно доверить тайну?»
- ты любишь размышлять или действовать?»
- угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|