Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410 5.0 |
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- пикничок на океане!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- мой сон:оценка сна: 9время общего сна: 07:39глубокий сон: 02:34лёгкий сон: 05:05»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше всего нравится»
- доброе утречко всем!»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера купила»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- доброе утро хорошей недели»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- а во вторых можете спросить близких чем вы можете раздражать или конкретно этих людей которые»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- сайра моресевна написала: устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- так всегда было. пятидневка всегда больше отдыхает в праздники. только вот не знаю, как с»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- ну видно, что не маргарита. наша вырвиглазно не одевается. цвета не те.»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- мне бы было неинтересно так жить»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- это правильно. может скоро вы посмотрите на него иначе.»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- красивая очень, руки прелестные»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- а у вас вобще отсутствует стиль и вкус»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- вобще лето, потому что люблю тепло и хорошо переношу жару. и не люблю ветер, слякоть и реагенты.»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- я так поняла второйвчерашний окончил коледж, но ни дня не работал по специальности, сразу»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- перевернутый треугольник. но конкретна эта девушка фору даст многим.»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- запеканка из сладкого перца»
- лазанья ленивая из лаваша, мясного фарша, твердого сыра.»
- ежевичное варенье»
- фаршированная горбуша»
- самое нежное печёночное суфле»
- баклажановый омлет»
- треска со сметаной и помидорами»
- спагетти с томатным соусом»
- креветки к пиву или быстрая закуска»
- подлива из свинины»
- салат с сыром»
- морковный суп-пюре с кориандром»
- кнедлики с абрикосами и пряным сиропом»
- сочная куриная грудка»
- “ласточкино гнездо“»
- яичная диета. четвертая неделя. продукты распределяются на целый день без опреде»
- омали - арабский десерт»
- салат с говядиной и яблоком»
- галушки по-румынски»
- пикантный пирог с индейкой»
- курица “моментальная“»
- икра баклажанная домашняя»
- салат из капусты»
- запеканка из кабачков без сыра и майонеза»
- тонкие блины на молоке»
- рыбное тимбале»
- салат страсть»
- яблоки с повидлом»
- запеканка "солнечная"»
- курица “мешочки счастья“»
- мясные оладьи второй шанс»
- пхали из шпината с грецкими орехами»
- крем-суп из цветной капусты»
- лосось с картофелем»
- помидоры, фаршированные сыром»
- пудинг манный с изюмом»
- чебуреки»
- апельсиновый маффин в мультиварке или духовке»
- салат из фасоли с сухариками»
- кофейный брауни с грецкими орехами»
- салат “апельсиновый шар“»
- закуска цветочки из помидор, моцареллы и базилика»
- кабачки с острым соусом по-грузински»
- пестрый весенний салат»
- салат цезарь»
- весенний салат с нутом, помидором и огурцом»
- крапива с рисом»
- салат из морской капусты с фасолью и оливками»
- геркулесовая каша»
- салат гнездо ласточки из индейки, куриного филе, огурцов и яиц»
- фаршированные блинчики к завтраку»
- запеканка из сыра»
- греческий салат»
- салат “гватемала“»
- "тетушкин" салат»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- ты слишком много отдаешь окружающим или для тебя важны твои интересы?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- тебе стоит заняться профилактикой целлюлита или он уже у тебя есть?»
- ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- ты очень ранимый человек или не держишь зла на обидчика?»
- вы любите новый год или это для вас бремя лишних забот и волнений?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- ты плывешь по течению или любишь поучать других?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?»
- во всех своих неудачах винишь других или ты привыкла сама решать проблемы?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- ты получаешь удовольствие от одиночества? с уважением относишься к поступкам другого»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?»
- не боитесь говорить о своих недостатках или искренность не ваша черта?»
- ты решительный человек или стараешься уйти от ответственности?»
- ты недовольна жизнью? хотелось бы многое изменить?»
- ты давно мечтаешь уйти из дома или совершенно к этому не готова?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- ты довольствтуешься малым или твои амбиции непомерно большие?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты не скрываешь свою зависть? без угрызений совести можешь навредить соперникам?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
|
vip клубы | онлайн +250 |
|
|