Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить. Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей. За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
вы просто умница! У Вас железная сила воли
-
-
ты молодец!после таких историй сразу уверенность ,что тоже сможешь.все получиться!
-
Блин, такое впечатление складывается, что это я сама про себя писала! Все тютелька в тютельку, даже про то, что не хотелось ехать в родной город, откладывала жизнь и уход за собой! Единственное различие это то, что я не ела после 16:00, а только пила.
+5 баллов!
-
CУПЕР!!! Я ТОЖЕ ТАК ПОПРОБУЮ!!!
-
Так всегда и бывает: сидишь на диетах, пьешь какие-то таблетки, прячешься от друзей ... Потом в голове “щелк“ - менять надо образ жизни! И после этого щелчка перестает хотется есть после 6 (ну, конечно, не перестает!!! но легче переносится:), находится время для занятий спортом и от сладкого легче отказаться! По себе знаю. Молодец, так держать!
-
-
Ты такая молодец!!!!
А я вот наперёд знаю, что после шести нажрусь. Для меня это константа - постоянное состояние души. Причём голова понимает, что не надо этого делать, а вот руки сами тянутся и рот открывается. -
-
молодчинка!!!!=))
-
все правильно написано.... тоже была такая ситуация что перейдя на фастфуд набрала 15 кг..... только перещла на домашнюю пищю, снова стала весить свои 50 кг
-
Здорово, будем пытаться делать также!!!!!!!
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательн зря работала над собой: все равно мужчины меня не видят!»
- как для начинающего мастера?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- отголоски восьмого марта»
- как удалить историю поиска полностью?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?»
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила встречу!»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- все мужики с пакетами подарочными. на работе дали. какие же все одинаковые и скучные! и так всю жизнь.»
- одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались, когда были младше?»
- какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето? не для, а для прогулок на улице.»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- как вам это фото?»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей!»
- с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. в чем причина?»
- нет смысла сильно тратиться на женщину! она потом все равно свалит к тому, кто побогаче! оцените слова парня.»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- сколько лет? как вам девушка?»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить, и что не забывал обо мне.»
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу на апликаторе»
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой. куча заданий»
- вчера снова напекла блинов и часть сделала с мясом. и так много получилось из. кто»
- за эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- вчера в честь второго дня масленица своим напекла стопку блинов. пеку, а у самой»
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не удалось.»
- позитивный человек - это тот, которого послали куда по - дальше, а он вернулся радостный,»
- в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают, что органические»
- муж мне на 8 марта подарил ещё один цикламен. теперь у меня один цикламен цветёт»
- вчера тоже нормально прошла и вышло 730 шагов. конечно могла пройти и больше, но»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- доброго денька, дорогие девочки! уже идёт второй день масленицы! у меня сегодня»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас ну так»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- на спорт так и не пошла пока»
- спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно»
- 07:31 - третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается»
- вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла. сегодня наверное»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- на работе у сотрудницы был др, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь,»
- вчера находила тоже неплохо и 8 тыс шагов вышло. конечно могла и намного больше»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, вроде выспалась даже.после кд начну все»
- вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда мы полностью»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- у нас сегодня в меню блины с мясом, дети сказали что ещё надо с чем-то сладеньким.»
- важен плотный завтрак. чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. уже»
- всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не проспать.»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- завтра пойду за тыквой, сегодня бы её не просто не дотащила. куплю и приготовлю,»
- думала что лягу рано, а не легла, читала. хорошо что субота, можно поспать сколько»
- сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. завтра»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- такие цены, как-то приглашала сантехника подкрутить напор воды, сантехник нашего жк, 30 рублей»
- это в какой момент стал большой живот? сразу после того как поели и сразу вид плохой стал?»
- начнем с того что я замужем и очень давно а почему на первый кроме того что тоже не 20 лет»
- какое минимальное ваше фото на сегодня впервые вижу ангеломуху»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- у нас можно идти в отпуск когда хочешь.»
- по этому на силача и не тянете про то и речь так что ваш выход на арену по паяцничать и погреметь»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- да, просто на отлично заходит. даже собака любит, а она у нас абы что не ест»
- кроме возможной пересдачи не вижу никаких последствий. здоровье важне оценок»
- очень редко в первый день месячных. 34.»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- если целоваться то я говорю, что горло болит, могу заразить, а минет без резинки тоже не даю.»
- вы же только сейчас написали что не дает. я его пила несколько раз, у меня был нервный срыв,»
- мне больше подходит фраза если кто то счастлив там где он родился, здорово. запросы разные»
- геф с вами знакомится потому что его колега а замуж вас никто так и не позвал ,гены ваши не»
- а.это вы писали про афобазол, что не дает сонливости, а феназепам дает.все разобралась»
- получается все мы примитивные, ведемся на красивую картинку или собственую выгоду»
- ну так факторы совпали и возможно тоже самок в киеве.дополнени тоже самое»
- исключение. по тому что я вижу, если перехали не хотя бы в 20, то навсегда остаются провинциальными»
- мне так подружка кстати говорит ,но не знаю даже»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- ну вот как на фотке справа, под коленом так примерно, только поменьше.»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- а.ну да, про интелект у меня почему-то в подсознани интелект=ум»
- господи, я вот некоторые расказы про москву слышу и живу даюсь начиная от того, что мы тут»
- фотку покажите, с челкой.открытое - да, но линию роста волос может и закрыть челкой, но не»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- да это понятно. но они сами не понимают,что так нельзя?»
- я штук пять подруг.давно похоронила.таки же как вы.умных. и вот дурочкой живу. пара как раз»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- иногда мне казалось в плюс, то, что он не очень прям близкий. общих друзей и родствеников»
- ответ на этот вопрос найдется в анимэпеснь ночных сов»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- естествено, кредит это же временое ограничение»
- у него хорошая внешность, рост около 190 см.»
- так он постепено стал большим пока вы ужинали?»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- а какие у него перспективы? какое образование, навыки? в чём имено вы ожидаете, что он будет»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- я не знаю зачем сделали это голивудские звезды, очень далек от них. знаю только что простые»
- наверное чтобы завести детей от достойного партнера .слышали о таких ?»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- конечно, когда уже отношения серьёзные. чё за бред:каждого, кто в моей жизни или даже постели»
- да, времено пошла бы. робу попросила бы новую, ну или чистую.»
- я мужчинам могу на губы смотреть, без задней мысли абсолютно. иногда просто красивую форму»
- читала лолиту, когда было 17-18 лет, в принципе понравилось, но ребенку бы не разрешила читать»
- местная клоунесапогодит так эта анастасиякузнец какая-то светка, а не владелица супермагазина»
- есть спрос-есть предложение. не удивительно»
- муж не захотел решать эту проблему. сказал, а ты что сама не можешь договорится?»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- я перехала вобще в другую страну»
- ужас какой а я наблюдаю противоположную картину -мужчина в шоке какие женщины неблагополучные»
- видели эти новостройки жк ромашки?»
- ну такое, двоякая ситуация. я бы тоже на месте мужика этого возмутилась, с чего я должна стоять»
- муж не доверяет. ну даже дело не в этом, а в том, что ребенок может капризничать без нас.»
- но тут разница в том, что афобазол без рецепта продается, а феназепам нет. феназепам намного»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- не в первый но без конфетного периода»
- я занималась недвижимостью в дубае. чтобы стартовать нужен какой то капитал или чья то подержка.»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- та это не мужчина наверное был, вам показалось нечто ущербное, возможно обиженое. в моей реальности»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- ага,очень надо молодым девкам мужика кормить и приютить за сексесли немолодые девки,ещё может»
- с детства сильные головные боли. иногда каждый день неделю подряд. пью каждый раз, иногда»
- в среднем 2-3 таблетки в месяц. в первый день месячных обычно и изредка от головной боли.»
- мне кажется, что автор не свои фото выставляет. все-таки, как по мне, не сходится внешность»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- он все надется что вы не пропадете да что коснись, есть к кому вернуться. блокните уже сами»
- пол года были интим встречи. сам предлагал и тд»
- мне не совсем понятно, он как альфонс живет что ли?»
- когда уже отношения, то приводила. и меня приглашали. когда просто свидание, то естествено»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- а зачем ему а принципе 30 летня кошелка без денег и жилья ?я бы тоже испугалась такую ношу»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- совсем не обязательно. мне моя жена досталась легко, завоевал за пару свиданий. живём уже»
- я знете к чему пришла, что у меня страх смерти и страх старости, вот увидела у себя седой»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- курица, маринованная по-американски»
- фаршированный картофель»
- греческий суп авголемоно»
- бульон с блинчиками»
- пирожки с мясом»
- салат»
- маринованные грибы быстрого приготовления»
- детский бургер “монстр“ с картошкой фри»
- куриные окорочка в чесночно-томатном соусе»
- мексиканская закуска “такос“»
- рулеты из печени с грибами»
- кофе “брюло“»
- жареный картофель с тофу «фудзияма»»
- закуска из печеных овощей»
- творожный десерт»
- салат сроеный дракоша с сельдью, свеклой, грибами и корейской морковью»
- безалкогольное «шампанское» для друзей»
- кабачки под соусом из сметаны и кетчупа. подавать можно как гарнир или как готов»
- омлет запеченный в беконе и пармезане»
- куриное суфле»
- салат “огуречный“»
- рулет нежный»
- быстрое мясо»
- салат “саваж“»
- турша»
- тыквенно-куриный шашлык»
- постные блины»
- торт охлажденный из раскрошенного безе с хрустящей начинкой из лесного ореха»
- салат обжорка из шампиньонов, копченой курицы, огурцов и чернослива»
- заварные блинчики на кефире “удачные“»
- молочный суп с тыквой»
- картофельные пирожки с сыром»
- судак в грецких орехах»
- тесто для пельменей и вареников»
- соус с красным перцем»
- прошутто или хамон в домашних условиях»
- бульон с вином и гренками»
- бефстроганов из свинины»
- салат с кукурузой и грибами»
- чили кон карне»
- закуска признание»
- торт мишка на севере с орехами и сметанным кремом»
- куриный салат с орехами»
- овощи по-итальянски»
- салат грибной»
- коктейль “моей любимой“»
- салат “изумрудный“»
- cалат из кальмаров»
- хаш»
- по мотивам салата “снежная королева“»
- французский рисовый салат»
- малиновый коктейль с мятой»
- ананасовый пятиминутный»
- фуршетная закуска сапоги деда мороза»
- борщ на говяжьем бульоне со свежими грибами»
- любовь не покидает вашу пару или ваши чувства погрязли в рутине?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит задуматься о смене образа жизни?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- тебе не нравятся семейные ужины или обожаешь находиться в кругу семьи?»
- у тебя отличная память или она нуждается в тренировке?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- ты отзывчива или закрыта и недоверчива?»
- с тобой не соскучишься или все свои эмоции держишь внутри?»
- ты можешь простить обиду или мешает злопамятность?»
- ты молчунья или с тобой приятно общаться?»
- тебе везет постоянно или с неба тебе ничего не падает?»
- ты предусмотрительна или натыкаешься на одни и те же грабли?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- твой режим естественный для человека или грозит проблемами со здоровьем?»
- ты оцениваешь мир через зрение или прикосновения?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- ты не ставишь перед собой цели или всегда достигаешь желаемого?»
- ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?»
- в сети любишь сливать свой негатив или выбрала образ красотки?»
- ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- часто ленишься или не ленивый человек?»
- синдром хронической усталости тебе не грозит или пора обратиться к психотерапевту?»
- ты спокойная девушка или ранимая натура?»
- не боишься трудностей или опускаешь руки перед житейскими проблемами?»
- ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?»
- в вашей паре царит любовь или ты “любишь“ с оглядкой на общество?»
- ты притягиваешь к себе домоседов или путешственников?»
- ограждаешь любимого от всех забот или вы все делаете совместно?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|