Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить. Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей. За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
вы просто умница! У Вас железная сила воли
-
-
ты молодец!после таких историй сразу уверенность ,что тоже сможешь.все получиться!
-
Блин, такое впечатление складывается, что это я сама про себя писала! Все тютелька в тютельку, даже про то, что не хотелось ехать в родной город, откладывала жизнь и уход за собой! Единственное различие это то, что я не ела после 16:00, а только пила.
+5 баллов!
-
CУПЕР!!! Я ТОЖЕ ТАК ПОПРОБУЮ!!!
-
Так всегда и бывает: сидишь на диетах, пьешь какие-то таблетки, прячешься от друзей ... Потом в голове “щелк“ - менять надо образ жизни! И после этого щелчка перестает хотется есть после 6 (ну, конечно, не перестает!!! но легче переносится:), находится время для занятий спортом и от сладкого легче отказаться! По себе знаю. Молодец, так держать!
-
-
Ты такая молодец!!!!
А я вот наперёд знаю, что после шести нажрусь. Для меня это константа - постоянное состояние души. Причём голова понимает, что не надо этого делать, а вот руки сами тянутся и рот открывается. -
-
молодчинка!!!!=))
-
все правильно написано.... тоже была такая ситуация что перейдя на фастфуд набрала 15 кг..... только перещла на домашнюю пищю, снова стала весить свои 50 кг
-
Здорово, будем пытаться делать также!!!!!!!
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- кто красивее?»
- еще лежу в кроватке и предвкушаю завтрак вчера младшая чизкейк приготовила , я маленький»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- сон 21:3-3:29=5:5 86 балов вес 106,7 кг. 4:29вчера сделала 9058 шагов. на завтрак»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- до обеда вобще ничего делать не хочу. и двигаться не хочу. после обеда повезу мелкую»
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик, у меня»
- яблочная разгрузочная диетапоказания: ожирение, артериальная гипертензия, недостаточность»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую на танцы,»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- нормально так после минусов сразу в лето»
- сегодня трудилась в офисе, находила всего 70 шагов. завтра в планах больше собрала»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- до 15 или 16 все норм, а потом ем сегодня решила на овощах»
- приветствую всех!хороший денечек сегодня. на работе всеми силами увиливала от -работы.»
- все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа довез до»
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. немного витаминок»
- на улице весна-весна, всё цветёт благоухает, трава уже выросла в некоторых местах»
- привет всем! сегодня питание по плану что-то стала вечерами срываться на варенье»
- держу в голове мысль что скоро будет уже пасха и череда майских праздников. у меня»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что в этом году»
- приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра, птички»
- я сегодня хоть выспалась, проснулась около восьми часов утра. не надо было мне сегодня»
- нет, приватное пространство это святое.»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- просто помню как он капал на мозги по поводу развода с пашей и общения с ним»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- если бы он не был готов, то на аборты меня бы отправил в обоих случаях. я бы в любом случае»
- в силовую нет, но зачем махать кулаками, когда можно использовать боле изощреные методы»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- ой нет, накоплений нетя транжира еще та но надо бы хотя бы маленькую суму держать нетронутой»
- его не было потамучто он был на обьекте»
- клевая сказка, а вы е в каком возрасте читали?»
- меня вот изнасиловали полгода назад. и я забеременела. мой муж был готов принять второго ребенка»
- прямо весь день ходите в пижаме?»
- нормальная , предположу что кг 5 учитывая ваш рост»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- не знаю. но по-моему там не запрет, а сонласие должна маман получать от отца. может они и»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- я 15,но как-то прям вас много без обид. при таком росте 50 - 5 нужно весить»
- мы по договору не платим ща все комуналки.услуг только вода и свет .»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- знаю людей, которые исправляли - прекрасные результаты! секрет - систематические упражнения»
- раскатывание на ролике, масаж, физиопроцедуры, силовые, плюс упражнения для осанки. обязательно»
- раз сам предлагает и не раз, то почему бы не взять»
- нет, меня маргарита любит, но мой имидж на сайте заставляет её скрывать свои чувства скоро»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- мужчины нашего сайта плачут от зависти»
- папашка конечно отчаяный. оставлять ребенка с постороним человеком если что то случится, в»
- но вы же сами ведёте себя как бесплатная игрушка,почему вы ждёте другое отношение?»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- это сейчас так поменялось? у меня родители были разведены, запрета не было, но разрешение»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- чего её бояться? я 10 лет в этой сфере. у нас все фермеры работают гербицидами. а вот полоть»
- я думаю, что его поведение обычное, вы себе н апридумывали много»
- если это кофта, то да, должны обтягивать. если жакет, то нет»
- ну у них общий ребёнок еще есть. такие гадости могут боком выйти. жаловаться на что опеке?»
- ну ты в мои международные дела в грязных сапогах запёрлась, я в панике не знал как культурно»
- в вашем высказывани для меня со всей очевидностью проглядывает какой то даже садистический»
- ну вы были просто средством удовлетворения, не боле. а сейчас что то высказали, это никому»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- обожаю копить. не люблю тратить.»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- какой еще владимир? владимиром никогда не был и в страшном сне. меня женя зовут , а вас?»
- а так можно влюбить? это же детский садну а насчет пригласить куда-то, он же меня не знает»
- да, был лишний. в браке никак не могла похудеть.»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- 5 каких, так как низкого роста. спорт вас ждёт.»
- а для каких перпихов тебе нужна работа?»
- думаю, если бы у меня была льгота, то на время съёма я бы ей не пользовалась, зачем. или.»
- без проблем. а что вас смутило?»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- рост трудно определить,вес сответствует росту или слегка превышает.все нормально в целом»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- умных, конструктивных, покладистых, ответственых.»
- это не мой случай , история не про меня»
- ходите на стрип пластику? нравится?»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- твои думы и речи тебе же на плечи детка»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- для меня не зазорно с людьми которые работают здороваться, иди к педику грефу пороги обивай»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- дай бог ему здоровья и терпения»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- сама нахамила и получайте в ответ.вижу у вас истерика, но я оставляю вас с ней наедине.»
- у меня тонкие волосы и короткая стрижка.если вы пострижетесь и покраситесь в шатенку,волосы»
- время,путешеств обстановки»
- в 18 лет,было дело. искусно меня так развели ещё. благо на небольшую суму, но для студентки»
- а если мальчик то можно назвать не николай а николаич»
- стыдно признаться но ничего не читала из этого»
- если к другому уходит невеста в вашем случае муж - ещё неизвестно кому повезлос. искрене желаю»
- нужно укреплять мышцы спины и преса - самые обычные упражнения, которые можно делать дома.»
- вероятне всего вам нужно укреплять мышцы кора, работать над раскрытием грудного отдела. плавание,»
- значит ведёт здоровый образ жизни.кс тати, ты в курсе, что некоторое девочки сравнивают свой»
- не помогает, а деньги зарабатывает? если он обеспечивает полностью семью и детей, не проблема,»
- это может быть 45 без спорта или 50. отсутствие спорта делает ваше тело грузным.»
- да, тоже считаю, что лучше знать правду.»
- я не отрицаю что он сумел обратить на себя мое внимание. таких красавчиков у нас мало.»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- уже как наваид пургу гонишь. вы вместе жить стали?»
- признаю сколько кг,но все нормально»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- я объективно красивая ,удивляюсь завистницам спорящим с этим .это просто рука лицо»
- ну, они своеобразные. философские, иногда очень трогательные.»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- я собираюсь на первый взнос на ипотеку накопить чтобы наличные к маткапиталу добавить»
- какие пироженки вы правда съели все 4? а круглое что за пирожное?»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- вот и хорошо, что не купила. вроде и не жмут, но что-то не то.»
- ой, да все мама сажает, свекры тоже у себя, и моя сестра тоже сажает всё:лукчесноког»
- если будете брать деньги, то ваш нынешний так и не научится быть добытчиком. но вы их и так»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- понимание того, что вы не влюбляетесь в того, кто для вас ничего не сделал.и да, когда взаимно,»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- уметь быть и являться - огромная разница. я - не являюсь, а прикидываться - могу, конечно,»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- как скажешь у меня прес старческий, а у тебя сало подростковое? да?»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- закуска из печеных овощей»
- тартины с креветками»
- баклажаны жареные с чесноком и орехами»
- быстрые конфеты из сухофруктов без сахара»
- лосось с ананасом»
- суп из баранины по - турецки»
- фруктовый пирог»
- салат мадам кураж»
- печенье из песочно-дрожжевого теста»
- овсяные оладьи с шампиньонами»
- шашлычки из форели в духовке»
- блины пшенично - картофельные»
- сангрия»
- cалат из апельсинов с морковью»
- бисквитный медовик»
- салат из сливы с дыней»
- яично-лимонный кекс»
- салат "цыплят по осени"»
- салат с солеными крекерами, твердым сыром и помидорами»
- коктейль молочный с овсяными хлопьями и бананом»
- куриное филе с сыром рикотта»
- яйца, фаршированные грибами»
- безалкогольный глинтвейн на гранатовом соке»
- салат из перца»
- коктейль «вилли»»
- сырные булочки»
- томатный салат с бурратой и кедровыми орешками»
- рыба “сюрприз“ (окунь)»
- панненкоекен»
- салат»
- салат слоеный татьяна с курицей, черносливом, кукурузой и сыром»
- горячее «рыбное танго» с манго»
- ризотто с колбасками и брокколи»
- бутерброды “витаминные“»
- салат ассорти из говядины, свинины и маринованных огурцов»
- суп от брунгильды»
- салат московский со свининой, яблоком и свежим огурцом»
- бараньи ребра на гриле»
- безе “классика жанра“»
- протасовская диета снижение веса идет быстрее на четвертой и пятой неделе»
- новогодний салат “кроль“»
- салат “альтернативная мимоза“»
- пирожное с кофейным муссом»
- ассорти из овощей и фруктов»
- кролик с овощами и соусом»
- салат из свеклы и яблока»
- быстрый салат со шпинатом»
- жареное мороженое с фунчезой»
- креветки, запеченые с черным перцем»
- овощной салат с морепродуктами»
- закуска из баклажанов “любимая“»
- салат изысканный из куриного филе, шампиньонов и красного яблока»
- чизкейк»
- бригадейрос»
- клубный сэндвич»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- в вашей паре полное взаимопонимание или вы на грани разрыва?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- ты веришь в лучшее будущее или ничего лучшего от него не ждешь?»
- ты не пользуешься популярностью у молодых людей или недостатка от их внимания ты»
- вы способны на время забыть о работе или стоит уделять больше внимания своему досугу?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или в конфликтной ситуации видишь»
- тобой трудно манипулировать или тебе сложно отказать людям?»
- тебе подойдет модерн, деревенский, авангардный, традиционный или комфортный стиль»
- ты довольна жизнью или смотришь на мир смотришь через темные очки?»
- тебя сложно обмануть или без труда можно ввести в заблуждение?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- тебе безразлично, что о тебе говорят? важны только собственные желания?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- ты привыкла жить в быстром темпе или терпеливо ждать и работать?»
- у тебя хорошее воображение или ты расчётливый человек?»
- ты независима или очень привязана к своему партнеру?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?»
- деньги тебя не интересуют или это самое важное в жизни?»
- тебе все легко удается в работе или постоянно перегружаешь себя?»
- ты редко переживаешь или болезненно воспринимаешь события в твоей жизни?»
- с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|