|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себя обделенными. Хотя, что касается меня, то я делаю такие исключения немного чаще, потому что я не привыкла себе в чем-то отказывать. Я себя люблю и если я хочу здесь и сейчас съесть «вон ту клёвенькую штучку», то я это сделаю, причем без всяких угрызений совести. Просто возьму и съем, потому что я ХОЧУ! Можно на следующий день как-то ограничить себя. Можно и не ограничивать. Главное, чтобы такие дни, когда прием пищи приходится на время после 19, были не друг за другом и не часто. Но 70кг для меня тоже не мало (помните, что рост 168). По каким то там расчетам при моем росте весить надо 67кг. Но если просто не есть после 19, не похудеешь. Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как вам оформление ленты?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- как вам сумочка?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось,»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- вчера немного не хватило мне пройти свою норму.надеюсь, что сегодня будет всё ,»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- планов на удивление нетбуду тупо отдыхать ну как отдыхать,дома пошуршу,в магаз схожу,поготовлю»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- у дочки так и не было ни одной куклы, её больше зверюшки интересовали. а сама хочу себе как»
- и я это читать не могу ,меня заблокировала видимо блин вот людям делать нечего вобще»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- для англи как раз подойдёт, там свой стилёк. ещё дополнить кедами и какой-то вязаной сумкой»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- хранение очага это не сон до 12 и сериалыженщины рожали сколько могли, без предохранения.»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- есть типа первого, но не полосками.»
- я сначала не поняла, думала 40 это температура на улице. думаю ну куда такое открытое в такую»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- каждому свое . я наоборот предпочитаю все переваривать а себе - мне так легче . все мы разные»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- и в перерывах строчащая на гале»
- совсем не разбираюсь в показателях весах, нов ы выглядите очень стройной и акуратной!»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- мне кажется, это хороший вариант»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- жа, когда кто-то из сотрудников болел»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- брали всех.только умствено-отстал убрали из школы после 9 класа»
- я посмотрела, на мой взгляд красивые куклы»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- когда устраивало работала. когда перестало - уволилась.»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- на счет того, что это былине вы- хорошо, что упомянули.»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- да оверсайз тоже не для всех. конкретно на мне бандажное платье сядет, а оверсайз будет как»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- может вы отчаялись найти кого-то лучше или на самом деле перестали считать себя достойной»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- всех брали , кто хотел. создали физ-мат клас, биологический и гуманитарный вроде был, остальных»
- ну я их и покупала несколько лет уже назад ,вы правы»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- вы вобще в своем уме носить этот плащ сшитый в 1689 году,это эт отчаяный винтаж ,только из»
- как говорила верка сердючка - лучше так, чем никак. ищите паралельно вариант получше, и меньше»
- это фотки прошлого года увы»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- у меня щетка электрическая, там больше горошины не поместится. когда обычные были, по всей»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- желе фруктовое в арбузных корочках с шоколадом»
- заварные молочные блины»
- картофельные шарики с белыми грибами»
- пирог с капустой быстрого приготовления»
- дип из баклажанов»
- драники с сыром. подавать горячими с любым острым соусом и свежей зеленью.»
- мясной хлеб с сырной начинкой»
- салат дуэт из свеклы, банана и сметаны»
- трубочки с творогом и сыром»
- салат «свинка 2019»»
- желе яблочное с апельсиновой цедрой»
- булочки с мясной начинкой»
- огурцы с чесноком»
- курица запечённая с луком и яблоками»
- кораблики из баклажанов (постное блюдо)»
- лобио из фасоли»
- тушеная морковь с маринованным луком»
- салат "чинчик"»
- салат с курицей, помидорами и горошком»
- тесто для пиццы и сама пицца»
- тарт с зеленым горошком»
- круглики в томатном соусе»
- закуска из креветок с разноцветным дипом»
- пицца парижская с сосисками и сыром»
- фасолевый соус»
- салат для любимого из копченой курицы, фасоли и огурца»
- яблоки с рисом»
- суп с луком-пореем»
- десерт “париж-брест“»
- котлеты из рыбных консервов и картофеля»
- yam nuea, тайский салат с говядиной»
- утка с яблоками и апельсинами»
- салат "шашлычный"»
- арбузный зеленый чай»
- помидоры кисло - сладкие»
- "тиропитакья" (греческие пирожки с сыром)»
- винегрет с брусникой»
- коктейль «рубин»»
- майонез “минутка“»
- фруктовый пунш»
- персиковый лимонад»
- творожное суфле»
- слойки с луком»
- луково-томатный кисло-сладкий соус»
- осетр на свекле»
- творожные пышки»
- оладьи нежные»
- закуска из слоеного теста и фарша»
- салат на скорую руку»
- салат channel»
- салат из огурцов с маслинами»
- корзиночки с печенью трески»
- курица на апельсиново-чесночной подушке»
- праздничный новогодний салат “еловая веточка“»
- запеканка со шпинатом и кедровыми орешка»
- ты относишься к себе предвзято или любишь себя?»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- тебе любая проблема по плечу или впадаешь в отчаяние?»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
- ты любишь рисковать где ни попадя или нравится адреналин, бурлящий в крови?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- у тебя настоящая любовь или просто увлечение?»
- тебе неведомо чувство страха или боишься даже собственной тени?»
- ты хочешь многое поменять в себе или всем довольна?»
- ты не разбираешься в мужской психологии или легко находишь подход к тому, кто тебе»
- ты организованный человек или она то проявляется в твоих действиях, то исчезает?»
- ты придерживаешься традиций и правил или любишь все новое и неизведанное?»
- ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- часто загоняешь себя в угол? постоянно плывешь по течению?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- ты привыкла руководить или чтобы тобой руководили?»
- люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- ты очень общительный человек? умеешь понять и выслушать?»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- твоей душе не хватает праздника? сильно изматываешься ведением домашнего хозяйства?»
- ты - домоседка или искательница приключений?»
- ты действительно знаешь своего супруга или следует уделять ему больше внимания?»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- ты с легкостью можешь изменить или дорожишь своими отношениями?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|