- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!
Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!
На месяц отказалась от:
- жирного,
- сладкого,
- мучного,
- еды после 18.00
Ела все овощи, кроме картофеля.
- морковь (по-корейски тоже),
- огурцы,
- сельдерей (он кстати очень способствует похудению),
- капусты много ем,
- капуста по-корейски,
- пью и чай и кофе, но без сахара.
Рацион:
- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо
- перекус: овощи, фрукты
- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба
Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды
Мясо, рыбу не люблю, поэтому не ем.
Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.
Мое фото до и после:
автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16
просмотры: +34833, комментарии: +32
все темы | главная |
-
26.01.12 22:11Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо
-
26.01.12 20:45Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно
-
04.10.10 14:42 (ответ для: un0mhwtcw24d)все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
пью и чай и кофе,но без сахара
на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
перекусы-овощи,фрукты
обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
вот и все=) -
04.10.10 12:36 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!
-
04.10.10 12:34 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)МОЛОДЕЦ! Я верю...
-
04.10.10 09:55может позвоночник искревлен
-
04.10.10 09:44Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)
-
04.10.10 09:40у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны
-
04.10.10 09:29 (ответ для: Королева_Марго)на 10 кг
-
04.10.10 09:28 (ответ для: Pantera2107)точно
-
04.10.10 09:24да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)
-
04.10.10 09:16вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- такая фигура для вас естественная?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- как вам этот портрет?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |