Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
15.10.10 12:00Класс!! вот это результат!!!:)))) умничка!!!
-
15.10.10 11:53конечно заметно !!! так держать ! работы еще непочатый край
-
15.10.10 11:50 (ответ для: Yuliablonde)спасибо я сейас еще стройнее
-
15.10.10 11:46очень заметно, молодец!
-
05.10.10 13:18заметно, продолжайте в этом духе
-
05.10.10 13:05umnichka!!! vpered vpered i tolko vpered!!!!!
-
05.10.10 12:29отличный результат особенно за месяц.очень заметно.
-
05.10.10 12:22УМНИЦА!!!!!
-
05.10.10 11:04 (ответ для: It)спасибки)
-
05.10.10 11:02молодца!!! так держать и не останавливаться!!!
-
21.09.10 14:29класс молодец .очень заметно
-
21.09.10 13:58 (ответ для: Пожрать бы чё,,,)а потом каждые 100 грамм отвеса с боем)Шучу,просто потом вес начинает уходить медленнее.Да,я до сих пор на этом режиме питания,считаю)Просто калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел а важное сколько ты их потратил.
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- где такие красавицы обитают?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- нормальные фото?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- считаете её красивой?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |