МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!
Вот и моя история похудения!
Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.
В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.
Диета
Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).
Завтрак
- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог
Через пару часов
- 1-2 яблока зеленых или груши
Обед
- куриная грудка или рыба в пароварке
Ужин
- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом
Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.
Спорт
- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день
Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!
На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!
Мой вес:
- до 96
- после 62
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
09.09.22 08:22Некоторых после родов разносит наоборот . Вы молодец .
-
01.01.22 15:32Были аппетитная а стали худая
-
29.01.18 19:47Тема, смотрю от 2012 года. Как вы спустя 6 лет? Не набираете? Борьба продолжается?
-
29.01.18 13:13Какая же Вы умница и красавица, соблюдать режим питания, не сорваться, когда появились первые результаты, Вы заслуживает огромного уважения
-
11.09.14 10:38Потрясающе! Реально как два разных человека)
-
28.08.14 08:53
-
16.03.12 13:00http://i6.igalya.ru/galya.ru/dicons/ch7_2.gif
-
15.03.12 20:45молодец))вы святой человек))
-
15.03.12 20:41Умничка!!!!!
-
15.03.12 19:09супер!
-
15.03.12 19:03Вы умница!!! Добится таких потрясающих результатов!
-
15.03.12 18:30Девочки кто про рацион спрашивал и про спорт отвечаю: Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это ваще на автомате у меня в голове) Утром кофе и 2 яйца или обезж творог, через пару часов 1-2 яблока зеленых или груши, обед куриная грудка или рыба в пароварке все, ужин салат из свежих овощей без соли, край с соевым соусом, ну чай зел мона с молоком обезж в теч дня. А спортом и када худела и сейчас занимаюсь через день-два.
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для всех»
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимае их?»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать предложения?»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказ мне, что я такая же страшная как и моя душа.»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем это проявляется?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- считаете ли вы ее красивой?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то убирает за тетей г! предлагает мне найти новые отношения»
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?»
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина с ребенком его»
- как вам такая фигура?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- нужна ли ежегодная диспансеризация я думаю, что нужно! а вы проходите?»
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост, косичка?»
- какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60 тысяч. читала, что айфон хорошо снимает.»
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно, глупо, по-детски»
- когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как домой попали?»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |