Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусок мяса, даже бутерброд. Кефирчиком не отделывалась от себя. Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- кто из них красивее?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- нравится или нет?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново»
- с кувейта приехала моя крестница с дочкой своей. сегодня придёт в гости.очень давно»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- разгрузочные диеты могут оказывать разнобразное влияние на психологическое состояние»
- с днем космонавтики!»
- привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем взрослый уже.»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление отключили»
- вчера тоже прошла свою норму.если будет проливной дождь, то будет, видимо, сегодня»
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они и правда хороши»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- вчера прошла 710. это чуть-чуть больше моей нормы. просто давно не ходила по тому»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- сегодня я решила сделать разгрузочный лень и посидеть на одной воде, последний приём»
- по шагам за вчера столько же сколько и позавчера вышло. результатом я очень довольна.»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- с языка сняла, зараза.не успел я»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- кризис 3,5-4 года у всех бывает. не только с разницей в возрасте. на кого-то вобще ни моложе,»
- ваще даже в голову не приходило расматривать ширинку на предмет е половой принадлежности :»
- у вас круг спасательный там, где вобще должна быть талия»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- клин клином. найдите другой объект для влюблености.»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- вам просто соседка не нравица даже если бы голой вышла вы бы были недовольны»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- я только один раз переспала с женатым, так что спать с женатыми это не про меня, так не бывает,»
- это же насколько надо себя не уважать чтобы работать в магните»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- действительно, нужно было раньше»
- это ты о чем? кто не здороваеца?»
- ну конечно он не влюблен, а девушка потом думает о нем и страдает. в таких манипуляторов нельзя»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- ну сурогатная мать еще альтернатива ну или жить без детей, что плохого то? дети все равно»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- ну внешне симпатичный, конечно, чего уж. по доходами тоже средний, ну не знаю сколько, может»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- и не лень вам анализировать страницы каждого, кому подружка за лайк дала»
- поздно пи.ть боржоми, вас уволили уже, все, отбой»
- вы про меня? я без задней мысли спросила»
- одной. мне бесполезных мужиков не надо.»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- не согласна с фразой, у меня колега очень милая приятная женщина, но очень тихо говорит, меня»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- замуж легко в 20 лет выйти, а после 30 на каждого смотришь через увеличительное стекло. а»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- колготки оставляем пусть будет изюминка.стрелк в уголках глаз и распущеные волосы»
- попробуйте каре до плеч с ровным срезом, а не рваным. будут казаться гуще»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- мне кажется, что о таком не расказывают. если у знакомых что-то подобное могло иметь место»
- у некоторых фертильность как у кошки. с пол плевка беременеют. а некоторые годами практикуют»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- мне всегда очень интересно в таких историях, почему гуляющие налево не предохраняются? это»
- блуза вроде ничего,но однотоностью напоминает хирургический операционый халат»
- это посткоитальный цистит. причин тому несколько. одной из них может быть особеность вашей»
- они мне ничего не должны изначально. дружба подразумевает родство душ и полную свободу»
- тутака кто-то подтер мой первый коментарий»
- до худобы как до луны, можете не волноваться»
- в 18 лет,было дело. искусно меня так развели ещё. благо на небольшую суму, но для студентки»
- специально посмотрела: у меня и у алкаша джинсы - молния пришита абсолютно одинаково»
- квартира то как? вы найдете такую же за такую же цену? по сути в другой вы все равно будете»
- эх, зачем тогда 10 млн во внешность вложили, лучше б в недвижимость, больше получили удовольствия»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- это я про свекровь бывшую и мужа.а так.я , как и ниже писали, я тоже не доверяю никому, особено»
- да мне все равно , это просто форум с кучей кроликов. мое мировозрение вобще никаком образом»
- возможно это был первый симптом»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- у вас даже жирок какой-то на тали»
- привет. на даче дерево ирги ,мама дала саженец лет 10 назад.мотивиров полезна при куче пробле»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- скоре всего не смотрела, да и что что-то читала, не припомню. не мой жанр»
- неужели это правда? такое может быть? вы по любви замуж выходили в первый раз?»
- уже все поменялось. живём все вместе. и растим.»
- почему так думаешь? есть предпосылки? свой путь? как у самурая?»
- возможно. я далек от таких вот неблагополучных историйлично у меня все и всегда хорошо»
- скажите пожалуйста, где можно отписаться от тем? случайно нажала и постояно приходят уведомления.»
- вот куда нужно реал агента отправить, а то все тенис -тенис. и кто там еще у нас тему про»
- если бы зарплату отдавал, но в быту не помогал, то жила бы с ним. а если ни денег, ни помощи»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- ходите на стрип пластику? нравится?»
- работа помогает. желательно интересная»
- не обидится, конечно, даже не думайтевы этим не испортите отношения, а определите свои приоритетыгор»
- прекрасно, я рада за вас отдыхайте»
- я столько дел наворочу везде и всюду так что не надо»
- прямо весь день ходите в пижаме?»
- мать твою, а ну иди сюда. ну и дале по тексту»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- последне время плохо получается, потому что нет дополнительного дохода, который можно было»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- в пижамах типа таких, как на картинке, или в платье»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- девочки, забирайте мою миниатюру 5й шанели, отливант гранд суара из моего скрина и ещё миниатюру»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- он у вас не худой. нормальные пропорци»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- может правда хочет принизить вас»
- если тряски не будет, то будет 0 шагов»
- вы и так берете у него деньги, так какая разница взять еще и сделать машину?»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- ваша грудь не из тех что может завести это наоборот слабая ваша сторона»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- постные “ежики“ в томатном соусе»
- ананас с творожным кремом»
- маринованный лук жемчужный и рубиновый»
- салат со спагетти и фруктами»
- копченая пикша с шафраном»
- куриная печень “в царстве овощей“»
- батончики из сухофруктов»
- омлет с гречкой и сосисками»
- суп из баранины с овощами»
- салат из фасоли с огурцами»
- аппетитная яичница с сыром»
- пушистые пончики»
- песочное печенье с яблоками»
- пирог с вишней “улитка“»
- блинные треугольники с уткой и брынзой»
- клубника в биокефире»
- нежность в бокале»
- открытый пирог с лесными грибами»
- салат куриный»
- салатик из бананов с морковью»
- нью-йоркский хотдог»
- салат с фасолью, помидорами, копченой колбасой»
- быстрый пирог с колбасой и сыром»
- сигары»
- салат из овощей с медом»
- сосиски в кляре на гриле»
- пасха царская на сметане»
- печенье лимонное»
- апельсиновый гоголь-моголь»
- медовик»
- cуп из плавленного сырка, моркови, картофеля и вермишели»
- салат из моркови с финиками»
- фаршированные перцы лодочки»
- томатно-сметанный соус с луком»
- суфле из горбуши»
- гороховый суп-пюре»
- смузи ягодный»
- а-ля пельмени»
- жареные кабачки с чесноком»
- легкий весенний салатик с курицей, овощами и зеленью»
- рецепт горячей сельди с гренками»
- сырные батончики»
- отбивная в белом вине»
- испанский салат»
- острый маринованный дайкон»
- салат с морской капустой»
- сибас на овощной подушке»
- кофе-гляссе»
- салат из курицы с грибами»
- жаркое из курицы под колпаком»
- сочное куриное филе “5 минут“»
- салат похудей»
- шоколадно-банановый десерт с черешней»
- коктейль клубничный»
- кукурузный салат с сыром моцарелла»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- тебе все легко удается в работе или постоянно перегружаешь себя?»
- ты - оптимист или считаешь, что судьба к тебе неблагосклонна?»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
- ты умеешь флиртовать или даже не пытаешься постичь науку флирта?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- ты слишком ревнива или знаешь, что лучше тебя твой муж никого не найдет?»
- у тебя отличная память? твоей внимательности можно только позавидовать?»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
- ты очень хитрая или тебя легко обвести вокруг пальца?»
- в тебе море обаяния или ты даже не пытаешься быть приветливой?»
- ты заедаешь свой гнев, страх или одиночество?»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- ты слишком скромная или любишь быть в центре внимания?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- ты весьма общительная или любишь побыть в одиночестве?»
- ты боишься остаться одна или с удовольствием проводишь время на свидании с разными»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- ты - отличный собеседник или любишь отмалчиваться?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- тебе не нужны друзья или умеешь дружить?»
- легко поддаешься гипнозу или в такое состояние тебя никто не сможет ввести?»
- ты и твой мужчина - две половинки одного целого или совершенные противоположности?»
- ты избегаешь конфликтных ситуаций или стараешься доказать свое первенство во всем?»
- ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
- с тобой нелегко поладить или стараешься всем угодить?»
- твой мужчина должен быть тебе другом или взять всю заботу о тебе?»
- вы редко совершаете опрометчивые поступки или не всегда уверены в себе?»
- вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?»
|
vip клубы | онлайн +520 |
|
|