NightAngel писал(а): ну думаю 60 это уж очень мало : |
Да нет, у меня 178, 55 кг, это идеально) хотя зависит от костей
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Оцените результат! Я похудела на 15 кг!
Начала дома заниматься спортом, больше гулять и считать калории!
Это конечно не предел! Еще надо подтянуть мышцы и кожу, но я довольна!
Еще есть один минус - на “стройной“ фотке я где-то 63-64, а ведь была уже почти 62!
Моя цель воплотить свою мечту в реальность и добиться таки 62!
Я очень склонна к полноте. Самое главное - считать калории.
Кушаю до 1200 калорий в день, если больше, то пытаюсь хотя бы погулять вокруг дома 3-5 раз перед сном - один круг 800 метров.
Примерный рацион:
- завтрак: омлет с помидорами, кофе с молоком
- перекус: фрукт или стакан кефира
- обед: суп, отбивная куриная в пароварке, салат из квашеной капусты
- полдник: апельсин или йогурт
- ужин: ленивые голубцы из курятины, салат из зелени, огурцов и болгарского перца
ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ!
Мое фото до и после:
- 77-78 кг
все темы | главная |
NightAngel писал(а): ну думаю 60 это уж очень мало : |
|
vip клубы | онлайн +720 |