МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.
Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!
Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.
Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!
Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!
Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.
Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.
И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.
В принципе, похудела за полгода.
все темы | главная |
-
18.05.22 15:09Отличный результат
-
11.04.22 09:31классный результат!
-
11.04.22 01:46Худая слишком стали надо было остановится последнее фото не нравится.
-
09.04.22 19:20Мило.
-
09.04.22 11:46Красивый живот
-
06.07.14 18:23Для меня пресс, это все-таки какой рельеф. А так у автора, хороший, плоский животик.
-
06.07.14 17:48 (ответ для: Доктор Хаус)Девушка вам проще в интернете найти,что можно кушать при сушке,а что нельзя
-
06.07.14 17:48 (ответ для: Жж,,жжж,,,)Явно вам нужно,раз языки показываете .И вообще нет желания с тобой спорить
-
05.07.14 12:27Красивый животик. И вообще фигура хорошая. Вы молодец
-
05.07.14 02:42 (ответ для: Mystsoul)Mystsoul писал(а): Извините конечно,но не вам со мной спорить,я уже много лет хожу в спорт зал и наверно же знаю о чем говорю,пресса нет,просто хорошо подтянутый животик,но не более того!Первое фото-подтянутый животик,второе фото-пресс непрофессиональный!Ей еще заниматься и заниматься чтобы появился сушка обязательна
простите но не могли бы вы поподробнее написать про сушку ? -
05.07.14 00:44 (ответ для: Mystsoul)вы лечитесь,а мне не надо
-
05.07.14 00:42 (ответ для: Жж,,жжж,,,)девушка вы явно неадекватная,иди лечись ребенок
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со стороны?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- как понять что ты готова к браку?»
- вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- кто лежал дома с переломом, вы похудели или потолстели? у меня болты, я боюсь набирать вес, а дома пытаются накормить»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето? не для, а для прогулок на улице.»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо получаются!»
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, что мама ему подарит»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?»
- впервые буду делать покупку в интернет-магази как можно сэкономить? промокод из интернета взять или карту оформить?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает?»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и незачем бросать работу на курятнике!»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- боюсь, что интим совсем пропадет и будет раз в сезон. просит закончить быстрее, отворачивается и ложится спать!»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- платье для морей океанов. как вам?»
- какого пола руки на фото?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |