- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!
Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.
В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.
Желательно есть до 18.00.
Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.
Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.
Примерный рацион:
- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком
- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог
- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом
Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.
Спорт:
- занимаюсь йогой, мне очень нравится
автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43
просмотры: +26912, комментарии: +204
все темы | главная |
-
03.06.10 10:46 (ответ для: Теодолита32)Приветик . Тоже никак не двигается. Давай снова начнем. У друзей свадьба 26, надо 3-5 кг сбросить.
-
30.05.10 14:35Подсчет ккалорий - по моему самая действенная вещь! У меня мамина подруга на 20кг за 3 мес похудела!!
Девочки мне вот интересно если худеть, но спортом не заниматься, жир наверное все равно висеть будет,да? Я имею в виду на ляшках(это моя бооольшая проблема) -
30.05.10 14:32Я от дробного питания успешно толстела, ела за один прием столько, сколько вмещается в ладошку. Раз 7 в день кушала, не помогало. А еще я заметила, что самый первый раз скидывать легче всего. У меня 16 ушли с легкостью, а вот каких то там 5 кг скинуть не могу, даже если из кожи вон лезу и убиваюсь на тренировках по 2, 5 часа.
Раздельное питание тяжело практиковать. не в кафе не сходишь, не картошки с мясом не съешь))
Я на раздельное собираюсь во время беременности.
Как долго ты скидывала свой вес и первый ли это раз скидывания или уже поправлялась и это не 1 попытка? -
30.05.10 14:25 (ответ для: Нездешняя)раздельное питание - действительно стоящая вещь, и я своими глазами видела результаты, но у него тоже есть противники, некоторые говорят, что раздельн питание вредно. я щас сама пытаюсь к нему приобщиться, но пока что не всегда получается. я худела на дробном питании, когда ешь много раз в день, все что хочешь (в пределах разумного) но маленькими порциями. исключила из рациона вредные продукты.
“а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить“ - тоже не очень хорошо, желудок можно растянуть. вы не замечали какой живот бывает после праздников? он раздумается. зачем вам такое каждый день? я не против подчвета ккал, я против того чтобы испытывать чувство голода. а при питании 1200 ккал у людей с большой массой тела, голод будет. я вообще не представляю как можно уложиться в 1200 ккал??? пример не напишете, а то может зря я так отрицательно настроена.
п.с. самое главое правило - нужно тратить больше энергии чем потребляешь. можно и 5 тыс ккал питаться, если физический тяжелый труд присутствует и не поправишься а можно и при 1200 ккал лежать на диване и по - любому поправишься. -
30.05.10 14:13 (ответ для: хочу другой ник)А какого питания ты придерживаешься? Говорят. раздельное н6 трудно держать. Но я обожаю салаты всякие типа: ананас, грибы, курица. А там такого нельзя))Кстати, на каллораже скидывала 16 кг и оч долго держала, но потом захотела скинуть еще больше и начала скакать с диеты на диету и в итоге поправилась. Может все-таки каллораж эффективнее? Ведь 1200 ккал можно по-разному набрать, а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить, следовательно жирного и калоорийного меньше, иначе кроме бутера с колбасой и сыром ничего не съешь)
Расскажи как питаешься? -
30.05.10 14:09 (ответ для: Нездешняя)считаю что все диеты (кроме столов - диеты, которые прописываются при каком-нить заболевании) вредны, это уже давно известный факт. прежде чем выбирать себе способ питания, подумайте сможете ли вы всю жизнь так питаться. выбрали монодиету, будьте добры питаться так всю жизнь, иначе смысла не будет, так как сброшенные кг вернуться, как только перестанете монодиетничать, ну а здоровье.... хм.. если вы сели на монодиету, то такое слово как здоровье должно уйти из вашего лексикона.
-
30.05.10 14:03 (ответ для: хочу другой ник)А ведь правда некоторые девчонки пишут, что сосиска например это ж 2 см на талии. Значит поубивали свой метаболизм. А скажи, как считаешь, монодиеты так же вредны?
-
30.05.10 13:34 (ответ для: Теодолита32)молодец что похудели. а теперь давайте подумаем логически. 1200 ккал - для вашего веса это оооочень мало. я в свои 55 кг потребляю больше. ваш вес - 100 кг на данный момент. как вы сдвинете вес с места, когда настанет “плато“ (забыла как называется - когда вес встает и не двигается несколько месяцев), а это будет и не раз. начнете воздухом и яблоками питаться? тогда метаболизм до такой степени замедлится и испортится что начнете от яблок поправляться. а когда похудеете- как вес будете удерживать? подумайте об этом.
п.с. главное не кол-во ккал, а их качество. только не обижайтесь что так резко написала. -
30.05.10 10:30Я ем 1000 - 1100. Мало, конечно, но у меня организм маленький, ему много не надо
-
30.05.10 09:48 (ответ для: Xorecheg)Приветик , как у тебя дела, худеется?
У меня была сессия, ни на что времени не было. -
22.05.10 20:32молодец! а я худею, если набираю меньше 1000 ккал, хотя так нельзя.
-
22.05.10 20:14Девочки,как считать эти калории?
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- как вам такие плащики?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- лучшее пробуждение»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- какой это тип фигуры?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |