То что вы предлагаете выше-это малосбалансированный прием пищи.1200ккал должно быть минимум со всеми микроэлементами.
Похудела на 47кг поэтому опыт есть.
Дробное питание 5-6 раз в день,еды чтоб в ладошке поместилось.без жареного.на ужин белки,фрукты до 17.00,раздельное питание,не совмещаем мясо с к примеру.2 литра воды выпивать.Витамины.И главное движение.хотя бы хотьба.