Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый лучший, чем диеты. Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после:
автор: Прометей 4.6 |
начало обсуждений»
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- любите роллы?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как вам стрелочки?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:39глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 04:34легла»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- 2 праздники сегодня вот такие:день космонавтики иван лествичник на ивана лествичника»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- разгрузочный день это монодиета, которая длится суткинтервальное голодание, или»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- сегодня продолжение разборок, стирок, и щас прям утром искупаюсь, вчера чото уже»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- весь день держалась, а вечером съела стейк,фри, запила пивом все.фиг знает как удержать»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- на беговой дорожке прошлась сегодня утром тридцать минут и уже ближе к вечеру тоже»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- сочетание разгрузочных диет с физическими упражнениями может усилить их положительное»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- сахара это обще название простых углеводов. попадая в организм, они быстро расщепляются,»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они и правда хороши»
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но желательно»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- да все уже с ним. не хочу ничего. он ещё и запил жёстко»
- скажите, что у вас нет педагогического образования, вы боитесь такой ответствености и не готовы»
- может быть он просто прикалывается? в реале не виделись?»
- ну так это брак тогда, неисправность.»
- значит он был занят боле важными делами, чем ваши звонки и собщения. и что вам еще из доказательств»
- фотошопа милион плюс на этом фото кудрявцева на бабу ягу похожа у вас есть что то обще .но»
- я знаю две полиаморные семьи и они очень гармоничны, но это требует такого совпадения личных»
- ну. я не знаю. как этот парень и другие мне столько раз говорили, что со мной хорошо, что»
- на мой вкус вы красиве кудрявцевой»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- отличный повод познакомиться вы же хотите быть дружелюбной»
- я ем и сплю в обед, поэтому у меня всё сохраняеца. даже эрекция по утрам.»
- ха ха бабская зависть вам то что за не неудобно она то мужикам больше я думаю понравилась»
- воротишься на родину. ну что ж.гляди вокруг, кому ещё ты нужен,кому теперь в друзья ты попадёшь?воро»
- не факт, но все же у красивой гораздо больше выбор и качество партнёров»
- со запахом кофе и орехов,мужу подарили с запахом коньяка или виски, надо попробовать. раньше»
- нет. просто картинка мне понравилась, и вот. иногда е применяю для поднятия настроения. если»
- в чем обман? если юзают - то с внешностью, у неё, уже - боле мене, сойдет, на пару-тройку»
- да она просто не придает этому значения. это вы сильно отреагировали на е наряд, а судя по»
- живот втянули на фото. спорт однозначно нужен.»
- нет. не попадались. где вы их присмотрели? на вб или озоне?»
- я и сажаю и сею. но, чтоб ответить вам, надо знать в каком регионе у вас дача. везде все по»
- я вас понимаю. у меня тоже самое. очень своего мужа люблю. просто нужно быть увереной в себе»
- да, я абсолютно улыбчивый и комуникабельный человек. на контакт иду легко.»
- перехали в свой дом в ноябре. писала, что посадили черешню. после этого посадила ещё персик»
- осознание, что человеку все равно на вас.»
- я вобще чаевые не оставляю,если их не высчитывают автоматом.они работают за зарплату»
- о, крутотогда вы вполне можете в себе это развивать. а живете в москве?»
- сказать я просто постеснялась писать, что я лучший специалист»
- слышал о таком, от якобы жены в таком браке.с её слов все довольны. мужей её не видел, пришлось»
- признаю сколько кг,но все нормально»
- это верно в любом возрасте. а у вас какие-то совковые взгляды, если вы считаете, что после»
- никуда он от вас не денется, он уже от вас зависим, просто он даже сам еще не понимает, что»
- любых хирургических вмешательств.»
- когда они вас так напугали, что вы от гих прям бегали? или в женской семье росли и с мужчинами»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- но вы же сами ведёте себя как бесплатная игрушка,почему вы ждёте другое отношение?»
- прям так и зовете полным именем, не борька?»
- мой типаж женщин любимый это мой. рост 164 , брюнетка, светлая кожа, длиные волосы волнистые,»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- забейте на него. не все одинаковые.»
- там не только разницу с льготой себе в карман , но и дале окружение сумы итоговой идёт , когда»
- в зависимости от фирмы меняется размер? отожгла так отожгла. бери нормальный бренд чтоб опять»
- а автор пишет, что имя такое я вобще с вами согласна.»
- за 15 лет не полетела с 20 до 35 лет.»
- работа помогает. желательно интересная»
- который вечно ворчит и учит чему-то»
- я не сижу, делами занимаюсь, но это не помогает»
- как мой муж бывший: педантичный, нудный, любой чужой выбор или мнение критикует , даже если»
- так очень многие кричат, чтобы как раз не выпиливали, мол это мои ногти я не хочу срезать»
- редко, я почти каждый день хожу в басейн и часто мою руки. если прям бесят, то могу апаратом»
- мне казалось, у взрослых людей немного другие развлечения нежели у детишек младших класов»
- а нормальный - это какой, по-вашему?»
- если диабетик принимает препараты или колет инсулин никакого запаха нет. пахнет изо рта ацетоном»
- уверен , что стоит хотя бы встретиться с ним и посмотреть на него в целом. а иначе. вы делаете»
- конечно лучше растаться, он же вам дает понять, что плевал на вас»
- готовых работать и день и ночь за маленькую зарплату»
- я вам отговорки предлагаю, чтобы - наверняка! а вы - просто посидеть, вроде как и согласны.»
- а что в этом не так, не поняла? ничего неприличного он у вас не попросил. я бы сфотографировал»
- а чего так вспылила как ненормальная?бы задан вопрос и простой.»
- вчера роза всябитая про женихов сказала нам диабетики не нужны, от них воняет!»
- не поэтому. пропорци не нравятся»
- сидите на том стуле который вас содержит»
- долгое время практики, так как иногда это быстре помогает добиться целей .»
- умею быть всякой, исходя из обстоятельств.»
- так вы ж написали какая красота раньше была. а стифлерша до апгрейда была симпатичная, а потом»
- отчество ярославовна. а имя ярославна.»
- почти все процедуры, что вы там делаете и не имеют никакого смысла. наращивание ногтей и волос»
- это крайне радикальное было бы высказывание, могуще привести к печальным последствиям. есть»
- он смотрел на меня там, здесь, и еще там. но я вобще даже не смотрю на него вы мне напомнили»
- автор вы итак опустились ниже плинтуса и падать уже некуда так что бегите извиняйтесь скоре,»
- сильно отвисшие, как мне кажется, в любой одежде видно, что не упругие. а уж если такая грудь»
- тут этот мультик человека 4 от силы смотрели»
- если раздражаете, так и скажите что вам от меня надо?»
- вот такого типа, но по запаху, мне кажется, фигня»
- есть специальные корсеты, которые и под одеждой можно носить и они не заметные, мне кажется»
- если я человеку настолько надоела, что он даже не пытается смягчить причины, по которым он»
- не, я к тому, что если есть связи, то можно свой бизнес не иметь, а жить очень сладко а без»
- после принтера улыбнулся стали здороваться. нравится он автору,явно же и она у него негатива»
- видимо, вам не подходит физика и химия процеса»
- вам хотя бы чаевые платят нормальные или только языком чешут?»
- конечно мы договорились обо всем перед тем, как он забронировал и оплатил все.»
- вы меня называли старой и страшной, а проблем с мужчинами и вобще в личной жизни при этом»
- моя мишель писала: а вам сколько? вам точно нужен такой просто не пойму что за поведение такое.чем»
- я с вами согласна. не могу простить холод такой. если мне дорог человек, у меня таких мыслей»
- ага, у локситан еще есть с вербеной, но он вроде как мужской идет. второй не пробовала»
- у нас с мужем несовместимость и если без презерватива, то это просто жесть. но с ним все норм.»
- я бы даже заморачиваться не стала. просто послала бы его и заблокировала и забыла»
- глупо выглядит то что вы пишите,мужикам главное нравятся такие девушки и это главное.а то»
- кошмар какой. ну и сосед. говорите, извините, много своей работы и хлопот.»
- бросайте работу - она вас психологически калечит»
- так и скажите, в экстреной ситуаци готовы помочь. на постояной основе - нет. сылайтесь на»
- м мой муж за такие слова тебе одно место начистил бы но ты же трус, можешь только в интернете»
- с себя начните, чтоб писать грамотно. а у вас истерика с ошибками. а расуждаете как вспыльчивая»
- я бы сказала: вот поэтому, иван петрович, я от вас и ухожу.»
- как минимум в разводе всегда виноваты два человека. не бывает одного идеального белого пушистого,»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- 3. р а з д о л б а й/галя достала уже со своей страной цензурой. тоже поди безграмотные модераторы.»
- толкнуть я бы на всякий случай брала на работу перцовый балончик»
- считайте все, ничего не должны вам там округлять. и при том постояно в большую сторону. месяц»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- печенье бискотти»
- салат “королевский“ с крабовыми палочками»
- салат «морское дно»
- закусочный торт “новогодняя eлочка“»
- луковый салат»
- рыбные тако»
- рецепт компота из облепихи»
- салат фруктовый с орехами»
- “барское мясо“»
- кабачковые оладьи “классические“»
- коктейль «перчинка»»
- салат буррито»
- салат слоенный иматра с лососем, креветками и сыром фета»
- гриль-стейки с зеленым миндальным песто»
- кабачки с оливадой»
- шоколадный торт гарри с кофе»
- грибной суп из сушеных грибов»
- минтай-гриль, запеченный в аэрогриле»
- закуска ёлочные шары»
- луковые оладьи и овощной гарнир лукошко»
- салат из морской рыбы с картофелем»
- слойки апельсиново-маковые завитушки из слоеного теста»
- куриный салат с черносливом и кунжутом»
- торт капустный на кефире с зеленью и чесноком»
- капустно-сельдерейный суп»
- отбивные из фарша в хрустящей панировке из кукурузных хлопьев»
- сочная индейка с капустой брокколи»
- экзотический салат»
- салат с авокадо и семенами льна»
- белковая диета для тех, кто тренируется 3 раза в неделю.»
- коктейль «укромное местечко»»
- курица с миндалем»
- рулет “мираж гурмана“»
- яичная низкоуглеводная диета. первая неделя.»
- мой домашний мясной салат»
- торт который не надо печь»
- лечо с баклажанами»
- свекольный салат“хуторок“»
- шарлотка с вишней по - польски»
- картофельные шарики»
- пирог с яблоками и лимоном»
- запеканка свекольная под сырной шубой»
- сладкий выходной»
- вафельные пирожки»
- десерт из яблок»
- шоколадное печенье “брауни“»
- французские блинчики с камамбером»
- "мраморный" клубничный творог»
- печенье - звездочки»
- горячие булочки с яйцом на завтрак секрет»
- мясной шар»
- салат “надюшка“»
- рулетики из свинины со шпинатом»
- жаркое с охотничьими колбасками»
- рецепт овсяного смузи»
- ты ценишь себя или видишь только недостатки?»
- ты организованный человек или она то проявляется в твоих действиях, то исчезает?»
- дача для тебя - второй дом или мало интересует?»
- в вашей паре здоров отношения или ты сильно зависишь от партнера?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- такой семье, как у тебя, многие завидуют или ты устала от семейных отношений?»
- ты очень ленива или легка на подъем?»
- ты постоянно идешь на компромиссы или считаешь их проявлением слабости?»
- ты живешь в сумасшедшем темпе или не умеешь распоряжаться своим временем?»
- ты завоевываешь мужчину умом или привлекательной внешностью?»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- к любому делу подходишь серьезно или теряешься среди разнообразия возможностей?»
- ты не можешь контролировать себя? принимаешь все близко к сердцу?»
- ты следишь за состоянием своей кожи или она находится в неудовлетворительном состоянии?»
- целлюлит тебе не грозит или шансы получить его в ближайшем будущем очень высоки?»
- ограждаешь любимого от всех забот или вы все делаете совместно?»
- ты ценишь себя или постоянно ожидаешь, что случится что-то плохое?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- ты реалистка или обладаешь богатой фантазией?»
- у тебя богатый опыт общения с людьми или плохо в них разбираешься?»
- ты не полагаешься на интуицию? все продумываешь до мелочей?»
- у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- ты легкомысленная или некоторые считают тебя скучным человеком?»
- ты обаятельный человек или слишком переоцениваешь себя?»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- с тобой нереально общаться или ты слишком общительный человек?»
|
vip клубы | онлайн +340 |
|
|