Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый лучший, чем диеты. Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после:
автор: Прометей 4.6 |
начало обсуждений»
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так со стеной?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- как бы вы трактовали фото?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все слышал!»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- кто лучше из рэпперов?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- шикарно началось утро.»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- сейчас увидела в одной передаче, как cделана ванна. обратите внимание на ножки - они из яичной скорлупы!»
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать?»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- кому красный идет больше?»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- доброе утро, девочки!есть интересный тест, как проверить счастлив ли ты.рецепт счастья»
- воды пью нормально, вместо чая вода с лимоном, кофе сократила существено. сплю достаточно»
- простые практики для прекрасной жизнив первые минуты, как только вы проснулись,»
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела поделала.»
- у меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. это было на завтра и это будет»
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня уже на»
- вечером я, конечно, перела, но я не хочу себя в этом винить. хорошо, что у меня»
- сон 2:08-4:27=6:17 93 бала 4:43вес 106,8 кг. вчера сделала 1260 шагов. съездила»
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она прикольная небольшая,»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- никаких изменений в весе пока что не происходит. и это меня радует, что вес не ползёт»
- привет всем! питание налаживаю после гулянки длиной месяц, снова соблюдаю размер»
- надо сейчас покрасить волосы, а я прям не могу себя заставить. но уже сильно корни»
- сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели.сон почти 8 часов»
- 5 ура, сегодня и завтра муж дома, будет готовить два дня, обещал сегодня потушить»
- погода сегодня шикарная, а значит, что следует отправиться на прогулку, надо побродить»
- сегодня дождь, не получилось в обеденый перерыв выйти на прогулку, не хочу мокнуть»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- всем привет!вчера в суботу вобще не хотелось в интернете сидеть, я отдыхала в дачном»
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено уменьшая»
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром, потому»
- вчера очень вовремя легла, и очень правильно сделала, я выспалась, не слышала ночью»
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем - пюре или»
- вчера банка варенья из крыжовника сьелась очень быстро, сегодня уже к блинам открыла»
- 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала за неделю,»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- 2 вчера нашагала около 40 шагов, вы все знаете какая я лентяйка насчет ходьбы, поэтому»
- всем хорошего выходного дня! мне прям сегодня хочется отдохнуть, полежать, посмотреть»
- выдвигаюсь в спортзал»
- совершено не умею отдыхать. только один день прошел с увольнения а я уже издергалась»
- добрый вечер, девочки, наконец-то я уже дома, отработала семь дней, и довольная,»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- смотря какая девушка ,если какая то шамотра неблагополучная ,то да»
- зависит от ситуаци если я изначально раздраженая, то да.»
- слушаюсь и повинуюсь насчет критики. до 40 скину, что уж там, чтобы точно жир сгорел»
- сначала на второй вопрос. говорят любовь с первого взгляда. да, такое бывает. хватает даже»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- один раз была в цирке, но передвижном, ничего там не пахло сильно :»
- есть профи серуны. или подсиживатели. они видимо и качают эту часть умением подсиживать .ведь»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- я считаю, что об ипотеке заботиться надо было в районе 25 лет.»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- о боже, мне и в голову не приходил сценарий про ублажение. ну разве что ублажение себя любимой.»
- пусть меня обозвут ханжой, но это уже унижение для девушки вот так себя вести как течная кошка»
- совсем нет. долг то причем? не вовремя , не удобно , не совсем вовремя но никто не говорил»
- не верю ни в какие приметы, но знаю точно, что если у него хобот зачешется у него, прилетит»
- зачем мне исполнять трюки на кровати?»
- правда, особено если и прямой пробор.»
- немецких страхуил? у нас в колективе 5 немок 30-35 лет. страшненькая толко одна, остальные»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- ну у автора есть наличие. а крупные выпуклости в бок это даже неприлично выглядит, просто»
- и пивко-с.я заметила, чисто по расказам, по разговорам, что у многих мужчин пиво каждый день»
- это жертвы обстоятельств, которым все плохо всегда, но они не желают ничего сделать, чтоб»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- к тому что надо помыться или посетить врача»
- можно подумать, что романтика у многих есть и в начале отношений. если уж рядом мужчина с»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- у меня не бывает таких выходных. я просто не понимаю смысл этого»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- хорошо и приятно. но не всегда удобно. мож я валяюсь тут после уборки отдыхаю . или на плите»
- несколько раз в месяц? это что, фактически весь месяц у вас идет кровь получается. конечно»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- воспользоваться вашей влюбленостью.в шефа.а потом, что бы исключить возможные проблемы.устран»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- мне рабочий ручку менял у двери, копался 10 мин. взял 3, 5 тыс. так что рабочие тоже норм»
- у меня нет таких. мы продолжаем одинаково общаться независимо как и у кого складывается личная»
- думаю гагарина.вам невероятно завидует, но е мы все знаем, а вас нет. каждому свое.»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- тогда можно быть спокойной. наверное просто газ вышел. терпеть не могу воду без газа»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- мы брали на будуще реьенку стройку 2026 года, 50кв за 12.5млн. у нас 4.7.»
- на улице наоборот часто подходят знакомиться и говорят какая красивая так что только могут»
- очень клевый сайт, там вносишь даные, он тебе сам считает, сколько ты должен калорий есть»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- недавно буквально месяца 3-4 назад начали играть вместе. пусть эти игры больше напоминают»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- хорощо когда под аренду ,особено если близко от метро наверное не будет проблем !я сейчас»
- автор, а вот эта тема ваша? :/.»
- ну значит она его зацепила: бывает и такое. в германи полно красивых , хорошо одетых и свободных»
- так просто закройте от него страницу, если он даже в друзьях. имя фамилию будет видеть, и»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- перевожу с мужского на человеческий: мне никто не дает, дай хоть ты, не мытьем, так катаньем,»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- таким малчикам в любом возрасте кажется, что за ними все волочатся, даже когда им подполтос»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- подведём итоги:1 дискомфорт в горле по медицинским причинам- алерги, астма, проблемы с сердцем»
- это очень стариная фраза, может быть со времен крепостного права пошла никогда не слышала»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- прорал громко, на всю улицу, и эмоционально вот это п и з д а!. к слову, я была одета в черные»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- я штук пять подруг.давно похоронила.таки же как вы.умных. и вот дурочкой живу. пара как раз»
- не знаю, у меня всегда так. могу прокручивать в голове столетню давность и думать, надо было»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- все эти черезчур наиграные ухожености всегда видно, что дама перед зеркалом угробила пару»
- это света пишет сколько стоит аренда трешки в центре.я, если честно, не смотрела, предполагаю,»
- ну хорошо хоть так. рада, что избавились от него.»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- мне так подружка кстати говорит ,но не знаю даже»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- а что за оскорбление, если не секрет?»
- мне их там тоже было жалко. верблюды правда было видно, что рады побегатьлошади работали четко,»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- у моих родителей тоже в одно время пауки появились. у меня с этими пауками вобще трэш был.»
- а что за записка? им платят там?»
- вы у него не в приоритете,а так-запасной аэродром,на всякий случай.»
- дискомфорт в горле наверное, а если прям всегда-всегда, то привычка»
- как то у вас так все просто было? у меня два часа сочилась, столько крови много.»
- забыла спросить, свекровь тут каким боком вобще? наша вот живет своей жизнью и к нам никак»
- переживаете из-за какого-то левого мужика? а он вам кто, что вас так зацепило его поведение?»
- а я и не спорю. намыливайте себе на здоровье все тело хоть по десять раз , да еще жесткой»
- иногда мне казалось в плюс, то, что он не очень прям близкий. общих друзей и родствеников»
- мы были давно в костромском цирке-там не пахло. но места были у оркестра-очень громко было.»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- а что тут обижаться, я б согласилась, что да, я злая как та фея с топором, настроение чет»
- ох прям один в один как у меня.тоже прокручиваю ситуаци и как надо было ответить»
- даже не знаю почему так близко приняла . чувствительная»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- у нас на комбинате и по 120 тыс получают литейщики стали, только лёгкие и глаза себе сожёшь,»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- рулет из утки и курицы. подаем с протертой брусникой или горчицей.»
- борщ с репой и грибами»
- оладьи из брынзы с зеленым луком»
- каша молочная с тыквой и рисом»
- печеночный торт в виде eлочки»
- рулет из омлета»
- огурчики маринованные ~ оболдынные ~»
- нухут шурпа с бараниной»
- рыба с морковью»
- хлебная запеканка с беконом»
- торт клубничная фантазия из маскарпоне, клубники и темного шоколада»
- бисквитный торт “дуэт“»
- гаспачо»
- квас яблочный с грушами»
- шампиньоны с плавленым сыром в беконе»
- тирамису для взрослых»
- курочка по-домашнему лентяйка с тертым сыром»
- грузди соленые»
- котлета куриная по госту “сделана в ссср“»
- перевертыш с красным перцем»
- японское мороженое из зеленого чая»
- торт закусочный»
- ватрушка с творогом и смородиной»
- салат “мрия“»
- салат с редисом и болгарским перцем»
- салат «свинка 2019»»
- запеканка рыбная»
- грибы в майонезно-чесночно-сметанном соусе»
- картошечка "холостяцкий ужин"»
- салат “летняя свежесть“»
- печенье на кефире»
- куриные грудки в кефирном маринаде»
- cалат из цветной капусты»
- кекс “апельсин в шоколаде“»
- картофельно-гречневые котлеты под грибным майонезом»
- сырный суп с фрикадельками»
- паштет из тунца»
- помидоры с креветками»
- рулетики из баклажанов с грибами»
- куриное филе по мотивам хе»
- чахохбили с фасолью, куриным филе и болгарским перцем»
- суп-пюре из клубники»
- персиковый лимонад»
- тунисская рыба, запеченная в пергаменте, с хариссой»
- кекс сливочно-апельсиновый с шоколадными шариками»
- антрекот в духовке»
- скандинавский омлет»
- куриное филе в стиле паприкаш с беконом и болгарским перцем, приготовленное в му»
- манник на сметане с маком»
- макароны с водкой и барабулькой»
- пирог из творога с апельсинами»
- салат с копченой курицей»
- охотничий салат»
- салат из фасоли и кукурузы с копченой колбасой»
- вертута с орехами и изюмом»
- у тебя есть интуиция или опираешься на логику?»
- кормишь домашних вкусными блюдами или они давно перешли на подножный корм?»
- ты в меру ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты привыкла решать все сама или привыкла плыть по течению?»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- ты не прощаешь своих обидчиков или слушком добрая?»
- ты приятная собеседница или люди стараются тебя избегать?»
- ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?»
- ты сильный и смелый человек или не можешь справляться со своими проблемами?»
- скромницей тебя вряд ли назовешь или стесняешься отстаивать свою точку зрения?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты всегда руководствуешься здравым смыслом или обладаешь огромной фантазией?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты интересный собеседник или боишься общаться?»
- ты боишься одиночества или замыкаешься в себе?»
- ты боишься перемен или не боишься делать судьбоносные шаги?»
- ты решительный или очень осмотрительный человек?»
- ты беспокойная мама или сторонница сводного воспитания?»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
- ты плывешь по течению? терпеть не можешь планов?»
- вы можете свободно обходиться без телевизора или вы – телегурман?»
- тебе все даётся легко или не веришь в удачу?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
- ты завоевываешь мужчину умом или привлекательной внешностью?»
- ты слишком требовательна к себе или наслаждаешься жизнью на полную катушку?»
- твой новогодний стол можно снимать в рекламе или он накрыт по принципу лишь бы отделаться?»
- твой мужчина - маменькин сынок или делает ей все назло?»
- у тебя нет обаяния или ты - любимица окружающих?»
- вы – сама доброта и щедрость или это дело случая?»
|
vip клубы | онлайн +270 |
|
|