так хорошо вам!
СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!
Я сбросила за месяц 8 кило!
Спорт (в неделю):
- 3 кардиотренировки
- 2 силовые
Питание:
Завтрак
- хлопья фитнес + молоко 1,5%
Перекус
- яблоко или банан + зелёный чай
Обед
- отварная грудка + овощи на пару
Полдник
- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра
Ужин
- йогурт активия питьевой + яблоко
Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!
Не ела сладкое, но советую есть понемногу.
Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.
Мое фото до и после:
автор: medium186, 30.01.11 21:09
просмотры: +38303, комментарии: +23
все темы | главная |
-
02.02.11 23:25
-
31.01.11 01:55Умница
-
30.01.11 23:53молодец так держать, главное не сорваться
-
30.01.11 23:33 (ответ для: Katya-ya)я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...
-
30.01.11 23:26ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью
-
30.01.11 23:24 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин
спасибо. надо будет попробывать. -
30.01.11 22:49 (ответ для: Katya-ya)да просто кладу в пароварку на 15 мин
-
30.01.11 22:43 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7 -
30.01.11 22:25 (ответ для: Katya-ya)а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
-
30.01.11 22:16а какие овощи вы готовите на пару?
-
30.01.11 22:16это клаас!!!
-
30.01.11 22:11 (ответ для: medium186)вааааааау какая у Вас татуха Выв секси
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |