ЖИР, СТОП! ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ, ЧЕМ ЕДА! УБРАЛА СКЛАДКИ С ТАЛИИ И БЕДЕР!
Уже была опубликована моя история похудения с 88 до 68 кг. Так вот хочу продолжить эпопею своего похудательного марафона.
Процесс похудения у меня застопорился на 2 месяца - спасибо праздникам. Ела все, что хотела, и когда хотела. Даже страшно было становиться на весы, но в итоге где-то 1,5 кг привеса.
К приходу февраля начала посещать мысль, что скоро весна, а я так и не достигла желаемого веса. Но остановиться так и не могла. Будучи с утра полной энтузиазма худеть, вечером приходя с работы наедалась от души.
Не знаю, что перемкнуло в моей голове, но вечером 8 февраля я решила для себя - хватит жрать! Зачем мне это нужно? Неужели еда дороже для меня, чем мое здоровье, фигура? Я твердо сказала стоп! Никаких понедельников, а со следующего дня я изменила свой рацион.
Хочу поделиться с вами, галчата, как я худею, так как сама голову ломала, чтобы приготовить.
Итак, мои варианты завтрака (7.00):
1) Гречневая каша (немного присаливаю, не могу есть постную) + овощной салат по сезону с растительным или оливковым маслом
К гречке я натираю отварную свеклу, если дома, то добавляю чеснок
2) Рисовая каша. Готовлю так: в кипящую воду ложу порезанный лук, тертую морковь, соль, а потом уже промытый рис. И опять же салат. На этот раз мелко шинкую капусту, тру морковь (чуть меньше по объему, чем капусты), лук, соль, перец, растительное масло и яблочный уксус (лимонный сок)
3) Овсяная каша на воде с добавлением сухофруктов. Также добавляю яблоко или банан (в процессе варки или уже в готовую кашу)
Обед (13.00)
1) Куриное филе, тушенное на воде с луком, лавровым листом, соль, перец + салат
2) Нежирная рыба (я беру хек) - способ приготовления тот же с салатом
3) 1-2 отварных яйца или паровой омлет + салат
4) Брынза (творог) + салат (фрукты)
Ужин (18.00)
1) Кефир
2) Банановое пюре (разминаю вилкой спелый банан и добавляю для вязкости кефир, получается вкусно)
3) Чай с ломтиком брынзы
4) Яблоки
5) Отварная свекла
Также в перерывах между едой можно с чаем слопать курагу или изюм. Начала принимать кардиовитаминный комплекс.
Для меня это идеальный вариант: не голодно, вкусно, разнообразно, нет ощущения обремененности диетой!
За 5 дней ушло 2 кг.
Надеюсь, моя статья вам будет полезна, ведь все мы идем к одной цели. Вперед, галчата!
автор: ARIANN, 17.02.12 20:48
просмотры: +5834, комментарии: +3
все темы | главная |
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- оцените фото!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- какой возраст ей можно дать?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- чистите язык? чем?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |