Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходили в фитнес-клуб, я занималась интервальной ходьбой. 6 км/ч-6,5 км/ч, 7 км/ч, все по пять минут циклами, всего на дорожке проводила около часа. А потом минут 10-15 плаванье брассом. - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- очень классное сочетание цветов!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как вам? хорошие фото?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- какой возраст ей можно дать?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- лёд тронулся, ура!отвесики пошли. настроение замечательное!»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили стенки, не»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили на прогулку»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- климакс у вашей мамы так рано был ?почему разведеная ?вы прям настаиваете ?ору»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- тут ещё криминальная и длина»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- вот да, надо кнопку нажатьа если не нажать, то деньги будут лежать на счёте до даты платежау»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- 8 мужчин за 35 лет и ни одного подарка.ухажива хоть были?»
- да на этот раз я не случайно угадал потому что я их и вокруг себя вижу они очень часто помечены»
- я точно не смогу. на этом сайте есть ряд недоброжелателе в отношени моей персоны , поэтому.»
- не надо каркать. у меня уже так было, мне надо отрахать свое и на новый цветочек перелетать.»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- в чем моя травма? что не хочу ребенка?»
- а вы собирайтесь в дешевый провинциальный клуб ,чтобы молодые свежие студентки смеялись как»
- ничем - просто не пошла бы в море с месячными.»
- запахло провинциальной нищетой может кто то форточку открыть ?»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- даже на сайте такие платья уже единичные. это уже ушло»
- я вот удивляюсь. женщины, которые такие крупные сумы берут от мужчин, которые вам никто, вы»
- уже третья или больше тема про эту семью»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- не стоит свои проблемы перекладывать на других .тем боле я глубоко замужем и дети тоже есть»
- думаете? а какая связь яиц и печени?»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- мужик молодец. раскажите подробне о его манипуляциях?»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- гинеколог позавчера на постановке на учет по б написал имт 18 46кг, рост 160 норма.»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- нельзя. яйцеклеток нам даю с рождения.»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- вторая неделя пошла в этих труханах. раньше ж ещё такие бело-серые застираные были.или пока»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- бояться точно не стоит. сделают укол, не успете что то даже осознать, досчитать до 10, и все.»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- хорошей вам беремености! :»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- так сами пейте противозачаточн существуют ведь ок для мужчин .»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- не знаю, надо у матери природы спросить.»
- автор в школе не училась! пишет бесвязно, будто больна шизофренией»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- если мне это в кайф будет то да.»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- ничем, это не заменимая вещь для меня»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- не согласна с вами. просто работать и быть действительно хорошим специалистом - разные вещи.»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- ну я уже плохо помню их лица честно говоря .думаю в эту больше вложено»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- каждый день никто не спрашивает.»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- хранение очага это не сон до 12 и сериалыженщины рожали сколько могли, без предохранения.»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- я вас умоляю ,менеджер в миероыинансовоц организаци получает в лучгем случае 40-60 тыс в провинци»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- симпатичная, но искуственость сильно бросается в глаза»
- это из жаргона отбывающих наказания. насколько для тебя нормально подобное употребление зависит»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- нос подпилила ,грудь сделала -все это она себя не принимает и на фиг такая нестественая мужика»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- сэндвич с куриным салатом и миндалем»
- баранина жареная с картофелем и сыром»
- рис с савойской капустой»
- дюшбара - маленькие пельмени»
- коктейль «белые ночи»»
- блины гречневые»
- вишневый пирог»
- индийский суп-пюре из гороха с морковью»
- клубный сэндвич»
- сырный гратин из креветок с чили»
- лапша рамен со стручковым горошком и вешенками»
- слойки с творогом и сыром»
- брюссельская капуста по-милански»
- салат с руколой и черри»
- капуста салатная»
- манный пудинг с ягодами»
- закусочный торт “кабачок“»
- овощная запеканка»
- стейк из говядины»
- морские гребешки с шампиньонами под соусом шампань»
- гренки с помидорами и зеленью»
- лодочки с картофельно-сырной начинкой»
- жареные грибы с картофелем и брокколи»
- “бабка“ из творога и сметаны»
- говяжий бульон»
- шоколадно-творожная запеканка в мультиварке»
- котлетки морковные быстрые»
- пирог с яблоками и сливами»
- желе с шампанским»
- варенье из кабачков»
- сливочный суп.»
- ржаные вареники с картофелем и грибами»
- капуста с индейкой в духовке»
- салат из пекинской капусты»
- запеканка из макарон и кабачка»
- бордюрчик из огурцов»
- почти чизкейк»
- острые огурцы по-китайски»
- спаржа по-королевски»
- булгур с кабачками»
- морс клюквенный»
- тефтели в томатном соусе»
- пельмени с креветками»
- котлеты с кабачком и карри»
- котлеты капустные (постные)»
- испанский омлет с картошкой»
- кефирно-творожный тирамису»
- осетинский пирог с сыром и зеленью»
- яблоки с изюмом»
- апельсиновый салат с черным перцем»
- рыбный бульон»
- новогодний салат с ветчиной»
- самый быстрый пирог к чаю»
- рулетики из филе индейки и бекона»
- кекс с изюмом и цукатами»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- у тебя крепкая семья или имеются серьезные проблемы?»
- в вашей семье всё отлично или с родственниками мужа возникает напряжёнка?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- твой мужчина - подкаблучник или очень сильно тебя любит?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- ты прагматичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- ты боишься ответственности или сама принимаешь решения?»
- ты можешь сказать “нет“ или жертвуешь своим временем и интересами ради других?»
- ты не умеешь проявлять свои чувства или очень нежная натура?»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- вы не слишком приятны в общении или приятны для окружающих?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- тебя нельзя назвать чистюлей или стремишься привести свой дом в идеальное состояние?»
- ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- ты гостеприимная хозяйка? умеешь создать непринужденную атмосферу?»
- людям приятно с тобой общаться или тебя не назовешь приятной собеседницей?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- тебе стоит обратиться к кардиологу или риск инфаркта у тебя ниже среднего?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|