Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать) 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам такая фигура? нравится?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вам нравятся такие ремни?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий»
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они и правда хороши»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- сон 2:16-4:40=6:23 93 бала 5:15вес 106,6кг. вчера сделала 7860 шагов. на завтрак»
- вчера вечером снова у меня сил не было готовить себе постную еду и когда я от маман»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- день пролетел незаметно. очень хорошо выспалась . только кот разбудил рано утром,»
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- на беговой дорожке прошлась сегодня утром тридцать минут и уже ближе к вечеру тоже»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- с днем космонавтики!»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- при средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников.скольк»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- для морковного супа моро берётся полкилограма очищеной моркови, которая варится»
- вчера вечером решила поужинать варениками с тыквой, которые накупила в магазине»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- поздравляю! как здоровье? как малыш?»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- тогда скажите, что нет времени и не имете права обещать, зная, что не выполните это»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- ну я в целом не против ,мне нравится такой типаж»
- ты первая начала, я просто подхватил эстафету»
- дорогая автор, а что значит силовые делала? вы занимались каким то спортомфитнесом и вам от»
- поздно пи.ть боржоми, вас уволили уже, все, отбой»
- прямо весь день ходите в пижаме?»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- да. читал эту тему. мне показалась какой то выдуманой что ли. с отсутствием общей витальности.»
- 10! я этого ребёнка даже не видела. и даже не знала сколько ему лет. ну как так? правда наглость»
- вы придираетесь. я бы и внимание не обратила.»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- ну ты как бродский или солженицын.»
- это освещение удачное ,так конечно видно что не 30 все равно»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- а что на презики денег нет? раз такие вопросы возникают.»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- ахаха, моей бабушке 86 и она душится , трезорчик она не возьмет»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- фильм три орешка для золушки. как же я его обожала. он и сейчас у меня в колекци из книг была»
- в дубае не влажно, если только от поституток потеющих не стало мокро»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- это же насколько надо себя не уважать чтобы работать в магните»
- у меня такое ощущение что она какая то клоунская может смущает материал»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- ну старению да, может, особено если спф не пользоваться , но если ты приезжаешь туда уже старая»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- что. так вот быстро и для вас крайне неожидано?»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- просто обычно с грипом не сопровождалась никогда боль голове»
- это не метод крнтрацепци, лишь дополнениевероя зависит от партнера»
- если к другому уходит невеста в вашем случае муж - ещё неизвестно кому повезлос. искрене желаю»
- может стоит провести собственый аудит, на предмет- а может быть это со мной что то не так?»
- в пижамах типа таких, как на картинке, или в платье»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- ну внешне симпатичный, конечно, чего уж. по доходами тоже средний, ну не знаю сколько, может»
- вот чо в турме сегодня на обед было»
- ну как то задевает что она вцепилась к моему имуществу и доходам»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- мисалёнчик писала: я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще.»
- да понятно. но она мне чуть что напоминает что я в небольшой квартире живу. но меня же устраивает,»
- а вес лишний был? если лишний, то организм сбрасывает баласт.»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- насчёт шатена соглашусь или в натуральный русый. не этот цвет волос. ну и за счёт боле тёмного»
- у меня когда лез зуб мудрости, то он периодически воспалялся, так как был небольшой капюшон.»
- да потом - это потом будет, если будет. откуда я соль всю узнала. он года два назад с девушкой»
- нездоровые качели, на которые попадаются такие же нездоровые девушки»
- какой еще владимир? владимиром никогда не был и в страшном сне. меня женя зовут , а вас?»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- и к большому кусау торта подходит»
- а я растраиваюсь, и долго не могу отпустить ситуацию, прокручиваю в голове всё. что я не так»
- замуж легко в 20 лет выйти, а после 30 на каждого смотришь через увеличительное стекло. а»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- а вы чего хотели? вас не уважают и не воспринимают всерьез: позвал и вы сразу бежите. пока»
- худой верх, жирным валиком наплывающий на брюки»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- никак.просто прекращаю общение,кто бы там ни был.незаменимых нет.»
- нет конечно, попробуйте положить в карман»
- я выгляжу на 36,как вы в 36 на мои 4 ,все потому что инвестируете не в себя и выглядите так»
- да, тоже считаю, что лучше знать правду.»
- если мне нравятся джинсы, то мне пофиг, какая у нех ширинка.я вобще могу купить некоторые»
- мой муж по молодости с девушкой пару раз встречался. потом выяснилось, что она замужем и они»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- ходите на стрип пластику? нравится?»
- не любит просто. любят любую, если реально любят»
- в футболках, либо майках и трусах»
- лучше одной, чем ругань из-за быта»
- скоре всего не смотрела, да и что что-то читала, не припомню. не мой жанр»
- вы как маленький как будто не знаете, что мужчины прямые, а женщины змеи.»
- не, подруга по жизни подбитый лебедь. она может ходить шатаясь и говорить что есть не хочет»
- есть небольшая сума на черный день, но вот чтоб копить на что-то глобальное - такого нет.»
- поздравляю! как вы себя чувствуете?»
- это не оскорбление, а просто констатация того, что человек, который материт клиентов - непрофесионал»
- если есть запрет, то мать должна каждый раз у отца получать разрешение на выезд. если просто»
- у вас столько тем в последне время было о плохом, я так и думала, что не все хорошо. вы хоть»
- я столько дел наворочу везде и всюду так что не надо»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- а что в ней делать спать? мне нравится так ходить. а сплю я голая.»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- бовари не читала. милого друга читала. чем может нравится персонаж, не очень понятно. мужчина»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- это я вчера поняла тоже по ответам на мою тему здесь»
- вы ведь все равно возьмёте у бывшего,чего ужзря он вам деньги выдает,быстре б вернулись к»
- на девушек с деньгами из хороших семей клют как раз таки вполне нормальные мужики, не альфонсы,»
- стараюсь копить и инвестировать. но что бы копить, нужна строгая дисциплина. вот приучаю себя»
- все хорошо. отлично сидит, цвет притягательный»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- маринованная свинина с овощами-гриль»
- cалат из яблок, тыквы и дыни»
- варенье из слив и нектаринов»
- торт ах, лето»
- салат из сухофруктов с медом»
- икра кабачковая»
- индийский суп-пюре из гороха с морковью»
- баклажаны острые»
- кир, классический аперитив»
- тесто для пиццы и сама пицца»
- фрукты в сиропе с лимонным соком»
- салат из моркови и яблок»
- овощное рагу с индейкой в горшочках»
- говядина в сидре по-английски»
- батончики мюсли − печенье с пользой»
- морковь с черносливом»
- салат «морская волна»»
- кочан фаршированный»
- гужеры с шалфеем − булочки по-бургундски»
- рыба «под шубой»»
- морской гребешок в беконе»
- луковый суп по-французски»
- салат если любишь из редьки и яблок»
- закусочные бутерброды ёлочки с сырным паштетом»
- сливовый пирог с медом и грецкими орехами»
- курица в китайском стиле»
- мятный лед»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- салат “мышка“»
- хот-дог по-домашнему»
- баклажаны тушеные»
- куриные крылья от джейми»
- салат во саду ли, в огороде из яблок, соленых огурцов и свеклы»
- кунжут-маки»
- салат морской каприз из кальмаров, креветок и яичных желтков. очень вкусный сала»
- соус-паста с калганом к рыбному карри»
- сэндвич из яблока с сельдью»
- cалат из ананасов и кальмаров»
- закуска из крабовых палочек “рафаэлло“»
- дорада, запеченная с овощами и имбирем»
- пицца фруктовая без выпечки павлин из мюсли, фруктов и сметаны»
- мясо иллюзия гриля. на второй день мясо будет ещё вкуснее!»
- ребрышки в медово-горчичном соусе»
- блины с яблоком и изюмом»
- творожная запеканка с соленой карамелью»
- соус к грилю в японском стиле»
- салат из зеленой фасоли»
- коктейль “чeрная жемчужина“»
- варенье-десерт из груш, меда, красного вина»
- салат загадка»
- салат кружева из говядины и маринованных шампиньонов. украсить полукольцами репч»
- австралийский сэндвич»
- баклажаны в пикантной заливке»
- салат “днепровский“»
- черри с кунжутом»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- у тебя богатая фантазия или не витаешь в облаках?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или трезво оцениваешь ситуацию?»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- деньги тебя не интересуют или это самое важное в жизни?»
- ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?»
- с зубами у вас не всё в порядке? ждёт ли вас стоматолог?»
- у тебя шикарная фигура или ты иногда набираешь лишний вес?»
- не боишься быть такой, какая ты есть, или не всегда бываешь искренней?»
- тебе не занимать самоуверенности или чересчур самокритичная?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- ты считаешь свое тело идеальным или не любишь себя?»
- вы обладаете чувством юмора? не прочь повеселиться?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему мужчине?»
- тебе сопутствует удача или постоянные стрессы?»
- в сети любишь сливать свой негатив или выбрала образ красотки?»
- конфликты и споры — твоя стихия или стараешься их избегать?»
- тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- ты правильно воспринимаешь мужчин или у тебя с ними не складываются отношения?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- ты обладаешь хорошей фантазией? креативность – твоя сильная сторона?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- тебе не хватает уверенности в себе или обладаешь большим творческим потенциалом?»
- вы рациональны и осторожны или перед напором чувств вы беззащитны?»
- в твоей жизни все хорошо или переживаешь сложный этап?»
- твой цветотип: “зима“, “весна“, “лето“ или “осень“? какая ты?»
- для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|