- 8 КГ БЕЗ ГОЛОДОВОК ГИПНОЗА! И ТАЛИЯ СУПЕР! ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ЖИРА! МОЕ ФОТО!
Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!
Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.
Мои параметры
- 90/68/95
- вес был 64 кг, стал 56 кг
Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.
Исключила:
- вафли,
- булочки,
- шоколад,
- колбасу,
- чипсы
Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась. Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.
Ограничивалась примерно 1300 ккал
- курица (вареная),
- любое другое нежирное мясо,
- творог обезжиренный,
- помидоры,
- огурцы,
- все виды листового салата,
- лук,
- капуста
Часто делала греческий салат, хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.
Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.
Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.
Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.
Мое фото
- первое - до
- другие два - после
все темы | главная |
-
25.11.18 22:25С такой фигурой вес чуть за 50? да, рост у автора около 1,5 метров, судя по всему. Потому как я с такой фигурой, как ее “после“ вешу за 70)))
-
21.11.18 10:27честно, разница не сильно видна...наверное еще у вас рост маленький?
-
21.11.18 08:42Хороший эффект поздравляю!
-
16.05.16 20:04Объективно разница не особо видна.
-
19.01.16 22:27Отлично
-
19.01.16 22:14Результативно
-
19.01.16 22:12Красотка!
-
19.01.16 10:56Вы умничка эх..как найти в себе силы отказаться от сладкого
-
18.01.16 21:56Эх, как заставить себя не есть после шести...
-
13.01.16 22:44Животик хорошо ушел. Я вот тоже сбросила 5 кг и заметила, что фигура становиться более выразительной. К тому же такого результата я добилась просто при помощи уменьшения порции и препарата “Редуксина“, который оказывает положительное действие на кишечник!
-
26.11.12 00:21ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО,ВЫ МОЛОДЕЦ! какой сейчас рост/вес???7
-
25.11.12 23:09Шикарно!!! Умничка!!!
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- лучшее пробуждение»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- кто симпатичнее?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |