|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
|
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма
-
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми
-
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины
я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас
у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не
й
-
умница...
одна и таже.
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
читать все дневники- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- такая фигура для вас естественная?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- на работку бизнес-леди»
- кто из них красивее?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- кто красивее?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- доброго всем вечерочка»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- сегодня в планах сходить в тц. зайти в аптеку.а ещё купить цельнозерновой хлеб,»
- ещё один активный день у меня подходит к концу. устала. больше то и добавить нечего.»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили стенки, не»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки давно не»
- сегодня последний день моего кето. хотела еще 2 дня дотянуть до 10 дней, но у меня»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- просто не ваш человек так бывает это нормально. ищите свое. не тратьте время и силы на него.насчёт»
- кстати наша государственая национальная политика в области семьи, насаждает молодежи традиционые»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- автор, я не завидую ваше професи: это архивный и музейный работник, педагог-организ учитель»
- я не хотела, оно само он такое а я королева. автор, взрослейте. берите ответственость за свои»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- холестерин в яйцах. проблемы с печенью, когда есть, то при употреблени жирной пищи начинается»
- куклы разные есть. покупаю дочке красивые куклы, но она редко играет ими.»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- соскучился, клара захаровна делами был занят, как только решил - сразу к вам.фоточки подарков»
- спасибо, но я не мало ем, прям хорошо. просто метаболизм и строение такое.анализы все ровно»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- да кто ж его знает, мне по-разному пишут один раз в больнице нормостеник написали, 2 раза»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- вторая неделя пошла в этих труханах. раньше ж ещё такие бело-серые застираные были.или пока»
- не, не буду. не хочу следовать вашему примеру.»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- я в магазине мерила и мне уже на уровне примерки лабутены были не комфортны. не купила люблю»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- терпеть трущиеся трусы в заднице и натертые телеса только ради того, что уже купили? выбросьте»
- но это не точно, да? задело? мните себя выдающимся психологом? еще поди и умной себя считаете»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- не знаю, надо у матери природы спросить.»
- автор в школе не училась! пишет бесвязно, будто больна шизофренией»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- раз они такие же люди -пусть идут и таксуют а выходит что они больше вас люди -своих проблем»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- мне кажется, это хороший вариант»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- все просто, я живу так что не приходится сожалеть»
- короче, я от яиц избавилась. от греха подальше. но если и дальше такое будет - то да, к врачу»
- да с учетом того, что она согласна на секс, вам вобще ни минуты нельзя терять. бегом делать»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- я попробую. спасибо вам огромное за совет.»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- хорошей вам беремености! :»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- конечно, но требует серьезной работы со специалистом до , чтобы вас потом не накрыло, без»
- носить вы их конечно можете, если с мужем пойдете, только ему это не понравится. такие платья»
- они вышли из моды лет 10 тому назад есть платья по интересней и тоже такие модели .»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- в интернете. или на работе/ учебе, где контакт складывается сам собой»
- тут ещё криминальная и длина»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- имено так цветы киноплюс часто думает что он мне не нравитсяа мне надо чтоб инициатива от»
- нет, не передумаю. но мне тяжело принять факт, что происходят измены, неуважение, бросают»
- всех, но потом ненужных быстро отсеяли»
- сказала бывшая официантка ,а ныне безработная на подсосе у женатика последние 9 лет»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- а есть еще и такое понятие как генетика ! у меня все в роду и женщины и мужчины худые.»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- вы вобще в своем уме носить этот плащ сшитый в 1689 году,это эт отчаяный винтаж ,только из»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- ненавижу тампоны и не пользуюсь в обычной жизни, но на море только с ними. в том году ездили»
- да на этот раз я не случайно угадал потому что я их и вокруг себя вижу они очень часто помечены»
- зачем заменять тампон прокладкой?! это совершено бесмыслено. я заменяю менструальной чашей.»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- интересная а вобще сочетание нормальное»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- да нормально , привыкаешь . потом в голове уже калькулятор работает на автомате»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- вот эти бандажные у меня две штуки были еще в то время, когда они были на пике моды. могу»
- ну волк я давно слышала, а кот нет. а ещё мне нравятся фамили книга и т.д.»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- мне кажется что если не там то где?это же смешно будетхотя я него похоже оч давно не было»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- у нас в салоне этой фирмой пользуются мастера ,значит все ок»
- когда устраивало работала. когда перестало - уволилась.»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- дожить до твоего возраста и мнить себя психолог, старческий придурковатый дед дед, дед, сто»
- красивая но сделаная , поставить в один ряд с такими же будет минимум отличий»
- у вас с головой проблемы похоже»
- я его не трогаю. он появляется сам. единственое жду, когда у меня внутри все пройдёт, и когда»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- отельный омлет»
- перец, фаршированный нутом, рисом и грибами»
- рыба, запеченная в духовке в фольге»
- мясо “игра блиц“»
- салат из молодого картофеля»
- печенье ореховый ёжик из грецких орехов и абрикосовым джемом»
- хлеб из картофельного пюре»
- салат нежность»
- драники со шпинатом»
- салат крабовый»
- пирожное каллы»
- мясо с фасолью и черносливом»
- шотландские булочки на сыворотке для сендвичей»
- куриное нежное филе с брусничным джемом»
- конфитюр из абрикосов и дыни»
- кекс с изюмом из рисовой муки»
- осетр на свекле»
- рыба запечённая с помидорами и сыром. вкусное блюдо за 30 минут.»
- квас из ржаного хлеба или ржаной муки»
- cалат из сыра и груш»
- ботва свекольная маринованная»
- домашний коньяк на дубовой коре»
- пирог с сыром и яблоками в мультиварке»
- аджика»
- рулет с изюмом»
- фаршированные кабачки»
- винегрет с острой заправкой»
- мясная запеканка с сухофруктами “боботи“»
- закусочный тортик салют из фарша, сыра и овощей»
- плов с сушеными фруктами и орехами»
- вкуснейший и очень простой в приготовлении пирог с грибами и сыром!»
- лосось и крабы "под шубой"»
- паста с фрикадельками и овощами»
- салат из печеных овощей: болгарского перца, помидора и баклажана»
- детский бургер “монстр“ с картошкой фри»
- томатный суп гаспачо»
- филе говяжье в красном вине с гарниром из кабачка и морковки»
- индейка с ананасами и грецким орехом в белом в вине»
- салат оливье из ветчины, огурцов и консервированного горошка. салат заправляем м»
- салат куриный»
- куриный “пенeк“»
- cуп-пюре из цветной капусты»
- овощной террин»
- мясо, тушенное с луком в горшочке»
- рубленые котлеты из куриной грудки»
- десерт “тирамизушка“»
- шоколадный кекс»
- винегрет»
- салат из кабачков на зиму»
- закуска из огурцов, помидоров и перца»
- говядина тушенная с баклажанами и болгарским перцем летний ужин»
- фрикадельки из курицы в азиатском стиле»
- запеканка картофельная с грибами и чесноком»
- пицца “молния“»
- крекер с карри и маком»
- ты очень ранимый человек или отмахиваешься от любых проблем?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- ты любишь прогулки на природе или предпочитаешь веселиться в клубе?»
- ты сильная женщина или пасуешь перед проблемами?»
- ты - чувственная натура или не умеешь проявлять свою нежность?»
- у тебя прекрасное здоровье или твоя печень находится в критическом состоянии?»
- тебе важно душевное состояние ребенка или оценки и новые знания?»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- ты знаешь, как следить за собой или есть склонность к лишнему весу?»
- ты любишь распоряжаться чужими секретами или не рассказываешь их никому?»
- тебе катастрофически не хватает чувства стиля или ты элегантная особа?»
- легко можешь найти мужчину, который тебя достоин, или не получается завязать отношения?»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- для тебя совместная жизнь – испытание или окутана романтикой?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- ты искренняя и прямолинейная или легко входишь в роль?»
- ты ищешь в мужчине родственную душу или богатого покровителя?»
- тебе сложно придерживаться диет или есть сила воли?»
- ты добродушная к окружающим или легко выходишь из себя?»
- ты зануда или нравится экстрим?»
- ты придаешь большое значение уходу за собой или нет на него времени?»
- ты настоящая скряга или очень щедрый человек?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- ты уже страдаешь лишним весом или находишься в отличной форме?»
- с тобой лучше не спорить или не сомневаешься в том, что все знаешь?»
- ты крайне нерешительный человек или быстро принимаешь решения?»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
|
vip клубы
|
 онлайн +250 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,