Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000!»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- какие больше нравятся?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а если она сломается и не выдаст новую порцию?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом со мной?!»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- объясните, что значат эти анализы?»
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать?»
- кому удаляли нижний зуб мудрости по омс?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- такая юбочка заведет шефа?»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана?»
- девочки, как научиться краситься ?»
- лет 7 назад обращалась к психиатру и психологу, жаловалась на тревожность. сказали, что нет тревожности.»
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. в чем подвох?»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- сегодня за продуктами смотаюсь в обеденый перерыв, вечером вобще не будет времени»
- сегодня день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- 2 вчера приходил сыночка, принес маме цветы, и подвеску золотую виде буквы а альбина»
- замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая,»
- повреждения кожи от излучения солнечного или компьютерного доказаны, изучены и нам»
- всем ещё раз привет! дни пролетают отпуска, а я по своим делам так ничего и не сделала.»
- всем доброго времени суток! сегодня позволила поспать подольше и потом так лениво»
- с утра напекла немного круасанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа»
- вчера был первый день масленицы, а я блины так и не готовила. вчера вобще день какой-то»
- я вчера спать легла рано, ещё не было девяти я уже спала. поспала прилично, выспалась»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- из-за погоды второй день как пришибленая, третий день идёт дождь, изначально радовалась»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- вчера прошла 70 шагов. вполне нормально. сегодня скоре всего будет меньше. у меня»
- вечером я, конечно, перела, но я не хочу себя в этом винить. хорошо, что у меня»
- вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда мы полностью»
- сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа гладенькая,»
- воды пью нормально, вместо чая вода с лимоном, кофе сократила существено. сплю достаточно»
- приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу на работу. отличного»
- пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!»
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в гости золовок и»
- сон 2:41-5:40=6:56 94 бала 5:48вес 107,1 кг. вчера сделала 3129 шагов. сегодня сходила»
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой. куча заданий»
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь»
- какая прелесть! а у меня дубок мой любимый листики пустил уже.»
- птицы каждый новый день начинают с песни, независимо от того, как прошел их предыдущий»
- 4 праздники сегодня вот такие:международный день числа пимасленица 4 день день рождения»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то, папин дом, моя»
- холодно сегодня на улице, из-за этого и апетит слишком усилен, прям жую сегодня»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- а здесь нормально сексуальности ? можно ещё такое летом носить ?»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- когда познакомились с мужем, то у обоих было свое жилье. вечера с продолжением проводили как»
- почитайте темы шоколадки. тяжело найти даже такого что не стремиться использовать чтобы пожрать»
- это только для фотобычно я не взвешиваю, уже давно на глаз знаю сколько грам»
- страно, кого не послушаю, все говорят, что им не больно.мне было не больно от слова совсем.»
- ну если вы и вправду поплохели, то может стоит взяться за себя? если вы хорошо выглядите,»
- ну чо, вчера пристала к нему в машине?»
- и у многих начинает овал плыть. у многих ровесников вижу и скажу честно- боюсь, но понимаю,»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- глаза больно, представляю, как глаза на солнце слепит!»
- у всех свои приоритеты. мне в кайф иметь всё своё и я к этому стремлюсь.»
- ну, получше штампованых, однотипных плюшевых ирушек. а так - впринципе их не люблю.»
- ну значит она его зацепила: бывает и такое. в германи полно красивых , хорошо одетых и свободных»
- ацикловир не убивает вирус, его не убить, просто профилактика рецидивов, который надо повторять»
- не знаю, но это дико раздражает.»
- держитесь! надо просто пережить этот этап и все обязательно будет хорошо!»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- совет не работает, вам же это не помогло от развода.»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- мне так подружка кстати говорит ,но не знаю даже»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- я тут случайно резко задумался а не одна ли это ряса с нашим известным дядей а он же тут то»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- а у нас войны каждый день случаются?»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- ну это вы сильно резюмировали»
- жуть потом выцветает ещё хуже станет»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- я также окончила университет и пошла работать не по образованию. и первое время пришлось идти»
- не знаю, не знаю.я думаю это не её, раз у неё такая реакция на происходяще.хот я понимаю если»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- мне просто противно от того, что столько душу ему изливала , а он оказывается обсуждал меня»
- в целом с возрастом снижается шанс встретить нормального человека без бывших жен и детей.»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- а как же? китлетки, пюрешка, горячие бутерброды и салатик с копченой куриной грудкой, киви»
- пузырьки - это и есть зоны поражения. потом они в корочки, редко сами проходят»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- там мерзость и гнусность на каждой странице»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- это юмор, но вы, судя по всему, не понимаете значения этого слова будьте чуть проще»
- русалочка 2023 г.? я смотрела, мне понравился фильм . точне смотреть можно, нормальный»
- я бы остановилась на золотой середине. я бы купила квартиру в не очень престижном районе,»
- муж, жена, двое детей, один еще не за столом, 8 месяцев конечно мы это все не съедаем»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- да и их тоже до ужаса боюсь. от тараканов то второй день тошно.»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- вы у него не в приоритете,а так-запасной аэродром,на всякий случай.»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- понятно много их по миру властных ксерокопия ужс»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- просто начните с собой договариваться например, я просто прочитаю пару страниц/напишу несколько»
- смотря какая девушка ,если какая то шамотра неблагополучная ,то да»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- я делала нос и мне понравился результат даже после первой процедуры. теперь хочу все лицо.»
- я это время жила у родителей. и оплачивала еду и ку, кстати полностью. даже в отпуск сумела»
- а в 25 лет многие получают 150тыс ?»
- ну мы же про официальные документы, а подельные документы это вобще еще статьей попахивает.стра»
- ой, про меня так и говорят, кстати. взгляд, как у султана, нельзя аж посмотреть на не. нет,»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- это гениальная формулировка .»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- почему вы имено про 40-летних пишете? мне кажется, что это совсем не от возраста зависит.»
- да. при том что я уже тогда напрямую по професи раньше работала. а эта работа и была и не»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- смотря что требовали и как вели себя относительно этого мужчины, но я бы стала внимательне»
- ну только так, боле длиная челка. без не нету. но это селфи, а те фотки на фотик»
- да ладно, в квартирах жил. вы же сами хотели, чтоб он там с вами жил. а говорите, как будто»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- нпвнрное смотрит на приставучая бедную автора с изумлением и не поймёт с чего она вобще решила»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- иногда мне казалось в плюс, то, что он не очень прям близкий. общих друзей и родствеников»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- не.она у меня была скучная, мирная и замечательная. наверное потому , что отношений не было.»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- что здесь игривого? карманы как у детей на джинсах и все это на 40 летней тетке»
- она ведь может сменить професию? если живет в москве, выбор огромен.может уйти из балета.»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- я имею виду: встать под душ, тщательно намылить все известные места пах, подмышки, ноги, шею,»
- можно скомпенсировать ростом вширь»
- ахахаха, это он вас хочет и свой жезл, так сказать, предлагает вам в качестве лечебного средства»
- нет еще, никак не определюсь чего хочу»
- ок, хороший вариант, надоело такое поведение. заблочила его»
- знаю что такие советы нельзя давать. но напишу что мне помогло после мучений половины жизни.»
- а вы пипэц какая удачница, беженка без определеного места жительства таскающаяся по мужикам,»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- я худею только ради мужчин!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- антрекот с яйцом»
- винегрет с грибами»
- оранжевое рагу с индейкой»
- торт капустный на кефире с зеленью и чесноком»
- рисовые рулетики с капустой и кальмарами»
- драники “любимчики“»
- котлеты по - болгарски»
- кабачок на шпажках»
- кекс с клюквой и цукатами “новогодний“»
- мороженое банановое с йогуртом и мятой.»
- пшенная каша с творогом»
- берлинское печенье»
- печенье хризантемы. очень вкусно с чаем, кофе, молоком.»
- золотая рыбка»
- трапеза в среднеазиатском стиле»
- горбуша в рисовой шубе»
- куриный суп с грибами»
- куриные ножки в мешочке из слоеного теста с шампиньонами и картофелем»
- жюльен из утки»
- мясные ватрушки с творогом и сыром»
- салат пикантный из моркови, яблок и яйца. каждый слой промазать майонезом.»
- бананы в карамели»
- суп овощной с свекольными листьями»
- постная коврижка»
- помидоры, фаршированные сыром»
- шоколадная карамель "крестики-нолики"»
- трубочки из заварного теста»
- рулетики из лаваша с красной рыбой и плавленным сыром»
- оладьи с зелёным луком и яйцом»
- рулет из фарша с яйцом»
- американская заправка ранч»
- шарлотка с творогом»
- каша овсяная с сухофруктами»
- рулеты с картошкой и грибами»
- холодный летний суп на кефире»
- салат с тунцом и фасолью»
- сладкая сливовая аджика»
- осетрина отварная»
- аджика с грецкими орехами»
- курочка по-домашнему лентяйка с тертым сыром»
- жареные вареники с вишней»
- домашняя аджика из болгарского перца»
- кукурузные лепешки»
- кекс “апельсин в шоколаде“»
- кабачок с рисом и молоком.»
- пенне с острой колбасой»
- сырный суп с кольраби»
- конфеты из сухофруктов»
- гречневые оладьи с медом»
- готовим суши! фото! нигири-суши с малосольным лососем»
- блинная закуска “макраме“»
- карри из говядины по-пакистански»
- сливочная паста с фаршем и грибами»
- кулич миндальный»
- варенье из зеленых помидоров с сахаром»
- ты мечтаешь выйти замуж или даже строить серьезные отношения тебе рано?»
- ты неправильно воспитываешь своих детей или ты способный воспитатель?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
- с твоим браком все в порядке или считаешь, что твой брак неудачен?»
- у тебя крепкий иммунитет или срочно нужно его укреплять?»
- в твоей жизни все хорошо или переживаешь сложный этап?»
- твой муж - настоящий романтик или слишком деловой?»
- твой мужчина подкаблучник или просто сильно любит тебя?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- ты подаешь себя в лучшем свете? пускаешь в ход свое обаяние?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- ты с трудом дотягиваешь до зарплаты или умеешь экономить?»
- для тебя путешествие — это отдых или путешествие вряд ли принесет тебе удовольствие?»
- у тебя очень сильный иммунитет или ты постоянно жалуешься на недомогания?»
- ты умеешь подать себя? излучаешь ослепительное обаяние?»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- тебе под силу зачаровать любого мужчину или опасаешься использовать свое обаяние?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- у тебя отменное здоровье или легкомысленно к нему относишься?»
- ты в хорошей физической форме или ведешь малоподвижный образ жизни?»
- ты себя не любишь или ценишь свои достоинства?»
- ты безразлична к деньгам или любишь их?»
- твой цвет волос тебе идет или пришло время кардинальных перемен?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- в твоей семье не все так безоблачно или царит любовь?»
- тебе подойдет цветочный, древесный, восточный или фруктовый аромат парфюма?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|