Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!
Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!
Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!
Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.
Для похудения решила попробовать считать калории.
Я не спешила - выбрала безопасный калораж 1350-1500.
На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.
Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.
Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.
Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!
Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
17.08.16 13:48 (ответ для: альбина555)Вы и в 59 были милашкой! Ну а сейчас просто супер!!! Я вот ну никак тоже не могу скинуть 3-4 кг, когда скидывать нужно немного как то стимула не хватает... Вроде как похудеть конечно желательно, но и так вроде неплохо. Так что может мне ваш нестрогий вариант подойдет... Ато как же я без зефирок и пирожков то
-
16.08.16 20:22Красота получилась! Молодец!
-
16.08.16 20:01 (ответ для: Verkina)у всех всё по-разному, нечему удивляться
-
17.02.16 18:48Умничка!
-
23.03.15 23:01
-
03.02.15 14:25Молодчинка!Странно только, что я, при росте 153 см и весе 54 кг выгляжу гораааздо упитаннее,чем Вы...
-
03.02.15 00:31 (ответ для: relax_easy)
Спасибо!Взаимно! И тебе диетку до конца довести, кг - шки скинуть до идеала Я тут в темках пишу-общаюсь диетических, так что вполне еще и пересечемся)relax_easy писал(а): Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь : удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий : -
03.02.15 00:29 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь :))) удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :)))
-
03.02.15 00:26 (ответ для: relax_easy)понятно)
-
03.02.15 00:20 (ответ для: альбина555)не много.Отлично все
-
03.02.15 00:19 (ответ для: СиБиЭр1000РР)в ирландии
-
03.02.15 00:17 (ответ для: relax_easy)
стараюсь следить тоже.relax_easy писал(а): у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
живу в Краснодаре, а ты?
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- фото как вам?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам такие джинсы?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- на работку бизнес-леди»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам фоточка?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как вам этот образ на весну?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |