Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная или селедочка соленая кусочек-два, - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
начало обсуждений»
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- безумно красивые девушки»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- мой сон:оценка сна: 87время общего сна: 06:18глубокий сон: 01:34лёгкий сон: 04:4ну»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- мой сон:оценка сна: 9время общего сна: 07:39глубокий сон: 02:34лёгкий сон: 05:05»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но»
- сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера купила»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- привет всем! сегодня побещали аж до 21 градуса днём, а утром вышли в 10, тоже тепло»
- доброе утро хорошей недели»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- это его позиция, имет право так считать»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- имено скажите и ему, и главное- скажите по настоящему это самой себе.»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- мне страшно вобразить, что за чудище заморское было до хотя вы и сейчас чудище это какая же»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- пофиг , вот честно , главное чтоб самих людей это устраивало и было им хорошо вместе»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- конечно, но требует серьезной работы со специалистом до , чтобы вас потом не накрыло, без»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- есть бандажное платье, было модно в том десятилети»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- мужик молодец. раскажите подробне о его манипуляциях?»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- хорошо что еще не вырвала , а так седины будет и так больше со временем же»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- каждый день никто не спрашивает.»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- знал одну женщину, так е все принуждали. и муж, и на работе начальник тоже. она была безхарактерной»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- это, что нашла, как идеи, не взыщите, может где-то неудачные. .»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- сердечки куриные тушеные»
- закуска из омаров со шпинатом»
- ананасовый пятиминутный»
- кофе с яйцом»
- деревенский суп.»
- шашлык с сальсой из вяленых томатов и базилика»
- пирог с рыбой»
- утиное филе под соусом из летних ягод»
- аджика перцовая»
- каша из овсяных хлопьев с яблоком»
- клубный сэндвич»
- закуска из сельди»
- воздушный сметанный десерт»
- сливочный десерт»
- "шахматное" песочное печенье от le cordon bleu»
- стейк из лосося с сыром дорблю»
- салат "цезарь"»
- глазированная курица»
- салат из моркови с брынзой»
- каппучино в домашних условиях»
- салат из краснокочанной капусты «хамелеон»»
- салат "морская пучина"»
- слойки “завитушки“»
- шоколадная колбаска из печенья»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- горбуша в рисовой шубе»
- салат серпантин из сладкого перца, консервированной кукурузы и риса»
- салат очаровашка»
- борщ с маслятами»
- салат греческий “екатерина“»
- трубочки из заварного теста»
- салат “саваж“»
- ребрышки в вишневой глазури»
- язык заливной»
- суп колумбийский чангуа»
- розы закусочные из блинов со шпинатом»
- несладкий кулич с колбасой и сыром»
- лечо на зиму без стерилизации»
- салат задушевный с огурцами, свеклой, сельдереем и маслинами»
- горшочек чудес»
- кабачки с сыром»
- рулеты из ветчины»
- картофель с цветной капустой»
- булочки с начинкой из чернослива и грецких орехов»
- теплый салат со спаржей»
- запеченная молодая морковь с пряностями»
- яблоки с изюмом»
- коктейль “новогодний“»
- десерт “сладкое безумие“»
- щи постные с грибами»
- пудинг с тыквой и яблоками»
- гречишные блины (блины на гречневой муке)»
- повидло из яблок»
- маринованная капуста от подруги»
- чай “зимний вечер“»
- ты идеальная сотрудница или сложились отвратительные отношения с шефом и коллегами?»
- ты ответственна или стоит серьёзней относиться к своим обязанностям?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- у тебя нет аллергии или есть признаки этой болезни?»
- измена – не ваш стиль жизни или вы можете полюбить другого?»
- ты очень рассудительный человек или страстная натура?»
- ты так и не повзрослела или детство далеко позади?»
- ты быстро сходишься с людьми или озабочена, что нет настоящих друзей?»
- ты умеешь убеждать? манипулируешь людьми?»
- ты - белая ворона или стараешься быть такой?»
- ты постоянный человек или без труда удается играть любую роль?»
- ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- ты уравновешенный человек или не умеешь справляться со своими эмоциями?»
- ты готова к любви или вряд ли она “нагрянет“ в ближайшем будущем?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- у тебя нет и намека на женское очарование или ты приятна во всех отношениях?»
- у тебя ни на что не хватает времени или все успеваешь делать?»
- ты не готова к браку или самое время официально зарегистрировать отношения?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему мужчине?»
- у тебя есть склонность привирать или всегда искренняя?»
- тебе нужно питаться 5 раз в день? порции должны быть небольшими?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?»
- ты принимаешь себя полностью или не любишь себя?»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- вы осторожны в принятии решений или быстро их принимаете?»
|
vip клубы | онлайн +780 |
|
|