Я похудела на 10 кг. Начальный вес был 64 кг, сегодняшний - 54 кг. Параметры (рост 162): - было: вес 62,8 - за первые три дня ушли 1,2 кг (вода похоже): грудь 86 см, под грудью 78 см, талия 72 см, живот 80 см, ягодицы 99 см, под ягодицами 98 см. - в итоге: грудь-3 см, под грудью-4 см, талия-7 см, живот-6 см, ягодицы-5,5 см, под ягодицами-7,5 см. Я все еще в процессе. Стремлюсь к талии 60 см и бедрам (на уровне ягодиц) 90 см. Ориентируюсь я больше на объемы тела, измеренные сантиметровой лентой, а не на весы - т. к. жир весит меньше мышц и при регулярных физнагрузках вес может меняться не так значительно, как непосредственно объемы. Начала я худеть. С недельку начала потихоньку втягиваться, но за неделю до НГ я забила и до 8 января ничего не соблюдала, жалела себя, потом ругала, потом пыталась убедить себя, что я и так хороша. В итоге, с 9-го января я уже плотненько так взялась за себя. Были периодически срывы по 1-2 дням, но я возвращалась к диете. Можно сказать, что я сформировала свою систему. 1. Питание. 2. Физическая нагрузка 3. Витаминно-минеральный комплекс Основные принципы питания: Обязательно три полноценных приема пищи. Порции примерно равные по насыщаемости. В среднем около 300 грамм. Завтрак до 12 дня: - можно все. Вот когда я ела мои любимые спагетти с маслом сливочным, рафаэлки, картошечку жареную Обед желательно до 14: - есть ограничения по сочетаемости, по количеству масла, нельзя сахар и мучное Ужин желательно до 18 (7 вариантов на выбор): - я выбирала обычно - молочка + фрукты, - молочка + овощи или овощи + фрукты. Есть еще варианты крупа + овощи или фрукты, мясо или рыба, молочка + сыр Сначала это кажется сложным, но потом быстро втягиваешься и это становится новым стереотипом пищевого поведения. Главные плюсы для меня – можно кушать сладкое и худеть! Я спокойно могла умять тарелку моих любимых макарон с маслом и заесть это рафаэллками и наутро получить отвес. При условии соблюдения и питания и остальных моментов – физнагрузка, вода. Физическая активность Мне очень понравилась книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день». Грир Чайлдерс разработала систему упражнений «Бодифлекс». Говоря совсем просто, это дыхательная гимнастика с упражнениями на растяжку. Главный секрет именно в дыхании. Я занималась по книжке (выходило 20-25 минут), каждый день. Сейчас я уже дополнила упражнениями на бока, на попу. Продолжительность тренировки довела до 35-40 минут. Сначала я себя с трудом заставляла что-то делать. Помогла книга, там очень убедительно все написано. Было время, уговаривала себя начать хотя бы: “ну сделаю 3-4 упражнения и все“, но в процессе уже втягивалась. Занималась под индийскую расслабляющую музыку, нервная система отдыхала - тоже плюс. Сейчас занимаюсь под мантры. Заметила положительные изменения в жизни, с удовольствием их слушаю. Пью активированную клетчатку + чай очищающий - таким образом контролирую калорийность, т. к. обедаю днем в столовой, не всегда есть возможность привередничать. Помимо этого я регулярно провожу очищение организма, антипаразитарную программу. Пью витаминно-минеральный комплекс, продукты с ПНЖК омега-6 и омега-3, профилактику простудных заболеваний и т. п. Не болею с 2011 года, как начала их пить. Напоследок, про срывы и мотивацию. Тут главное - мотивация! Это все реально, уж я-то какая ленивая и как я умею находить себе оправдания. Одним из критических моментов было то, что я при разговоре с мамой услышала от нее те же отговорки и оправдания, что говорила сама себе. Соответственно, результат был у меня перед глазами: у мамы моей серьезная стадия ожирения, рост меньше 160 см, вес больше 160 кг. И все родственники по маминой и папиной линии полные, в моем возрасте уже имели немалый лишний вес. Правда, у всех родственников-женщин - грудь большая, тут я непонятно в кого со своей 1,5-кой. Напишите себе на листочке, что дает Вам лишний вес: например, неуверенность в себе, не влезаю в любимое платье, ненавижу свое отражение. И что даст тот вес, который для Вас идеален: легкость, отличное самочувствие, уверенность в себе, восхищение мужа, возможность носить мини и т. п. - то, что актуально именно для Вас. Еще я придумываю промежуточные мотивации и промежуточные цели - вот когда я буду весить 55 кг, любимый мне покупает крутой комплект белья. Не ставьте сразу конечную цель, разбейте на подцели. Если у меня, той еще ленивицы и любителя пооправдывать себя, получилось, то и у вас получится. Ниже прикрепила фото, я все еще в процессе. Не судите строго. Говорят, в жизни я стройнее выгляжу. Мое фото до и после:
автор: Lucky Victory 5.0 |
начало обсуждений»
-
Это реально, но у меня это заняло целый год.
-
-
-
классно выглядешь!!
-
Про 48 размер вы сильно загнули, на первых фото максимум 46-й.
-
-
Здорово.Вдохновили)))
Теперь тоже возьмусь за себя. -
Восхищаюсь такими людьми. Молодец!
-
Молодец какая! Стало намного круче!
-
Отличный результат, хотя рациона не идеален, все равно молодец!!! и красотка!
-
Молодчина!а за какое время 10 кг то?
-
Молодец!
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо недовольное.»
- нравится ли вам косметика этой фирмы?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?»
- зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но делал он, а было стыдно мне!»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?»
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что требуют забирать.»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- у кого лучше внешность?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- вы засыпаете на наращивании ресниц? просто кринж: лежу на спине и начинаю всхрапыпать, и сама себя слышу!»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- узнали бы тут меня?»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- везде мусолят тему интимных отношений! якобы они обязательно должны быть! поцелуй бывает красивым, но это максимум»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето? не для, а для прогулок на улице.»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- сколько лет?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время вместе, но не написал»
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- вчера хорошо поработала. довольна собой сегодня по плану салон красоты - укладка,»
- доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу, колега»
- беговую дорожку штурмовать буду вечером, сейчас пока что дела домашние и не настроена»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- удачно вчера все анализы сдала - там всё в норме, а сегодня уже и кд пришли. эх,»
- всем желаю спокойной ночи!завтра уже четвёртый день масленицы, снова напеку блинов,»
- привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался. потом»
- замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая,»
- масленица пришла! сегодня напекла блинов стопоку, так сегодня их дети у меня кушала»
- с утра яиц в мешочек муж наварил, а вечером, видимо, будут блинчики. круто, конечно,»
- сон 2:08-4:27=6:17 93 бала 4:43вес 106,8 кг. вчера сделала 1260 шагов. съездила»
- на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра надо»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- 2 вчера приходил сыночка, принес маме цветы, и подвеску золотую виде буквы а альбина»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня уже на»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- взяла читать фантастику муркока город зверя. вот всё бы ничего, как я люблю, без»
- всем ещё раз привет! дни пролетают отпуска, а я по своим делам так ничего и не сделала.»
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то начинать»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем - пюре или»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весачем старше становится человек,»
- хочется мне кисломолочного чего-то, типа кефира с большим процентом жирности или»
- в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора закупаться»
- 12-й день интервального кето питания. отвес имется, небольшой, но есть! выходные»
- сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки часа на»
- с 07:17 до12:03 - тридцатый день луного цикла:следует особо отметить, что эти луные»
- для женщины примерить и не купить, это как для мужчины налить и не выпить.»
- по плану сегодня должен был быть выходной от тренировки, но я утром сходила, потому»
- масленица.1 раз в году»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- вчера прошла 70 шагов. вполне нормально. сегодня скоре всего будет меньше. у меня»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- надо обязательно удалить эту родинку»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- держитесь! надо просто пережить этот этап и все обязательно будет хорошо!»
- ответила бы, что не обязана улыбаться.»
- наверное денег нет и скучно. и лень. бывает и такое»
- приглашаю. и с ночёвой тоже. к тому же сейчас реально только у меня на територи встречаться»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- может это его хитрый план сэкономить на ресторанах?»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- еще хлеще если хотите серьезных отношений, не тратьте время, сейчас он сначала сто лет будет»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- в родном городе и такого может не быть»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- чего то вы недоговариваете нам тут»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- 1. это ваше субъективное мнение об их внешности.2. не факт что они счастливы тк возможно выбирали»
- без продолжения теперь оставаться ?»
- ну человек так думает может. я не знаю тактично он это сказал,в обсуждени темы или просто»
- в целом с возрастом снижается шанс встретить нормального человека без бывших жен и детей.»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- а.ну да, про интелект у меня почему-то в подсознани интелект=ум»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- ну вобще о таких вещах надо говорить не до еды и не после. а в обычное время. конечно, можно»
- а вы позволяете себя лапать, даже сучонка не каждому даст!»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- вы ещё очень молоды, что бы брать себе содержанца»
- нет, не новость, но обычно сразу говорят, что замужем и не всегда поэтому могут сразу отвечать.»
- сладкий котик, потискать бы его»
- на этот вопрос уже давно есть ответ - у каждого правда своя.парень думает, что таким грубым»
- вы серьезно, ребенок в 7 лет столько съедает утром?»
- магнит разный бывает. но если я вижу хамство,то второй раз не прихожу.»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- то что вы описали, это не нелюбовь к себе. вобще, неужели кому-то есть дело до чужих морщин»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- вы все пройдете, все преодолете»
- дело не в домашней обстановке. мы с 1,5 лет его ездим и летаем, везде спит прекрасно, но с»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- вам незаметно, а другим людям заметно. и отзывы у не хорошие»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- племяник то живёт с вами уже?на троих готовите»
- так покажите эту тему своему парню и все ваши вопросы сразу решатся. потому что если у него»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- ну пусть не женится, какие проблемы.»
- ну так презервативы не отменяли и у не замужних гораздо больше пробег тк вобще нет тормоза.»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- ну наела, что то не понравилось. пусть дальше общение не развивает. вы вот всем кто не понравился»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- автор, а вам религия не позволяет заблокировать его и прекратить любое общение?.»
- это очень стариная фраза, может быть со времен крепостного права пошла никогда не слышала»
- я бы подошла к ним и попросила: вася, василий, ты постояно мне звонишь, перестань, пожалуйста.»
- ну как это переспали без ухаживаний,встр и бегом в койку в этот же день?как собаки что ли»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- многое зависит от начальных даных. ну если всю молодость только и делать что мужика искать.»
- о боги, какая мило а, шанс он дает. нет, не шанс, повышает свою самоценку за счет другого»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- что значит сначала знакомить с ребенком? типо на первое свидание притащить дитя и представить?»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- мне так подружка кстати говорит ,но не знаю даже»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- когда уже отношения, то приводила. и меня приглашали. когда просто свидание, то естествено»
- ой, ещё из-за мужика бывшего переживать. я бы удалила и заблочила, и всё. зачем пляски с бубном»
- вот да, обычный лаборант на кафедре универа, бюджетная организация»
- если очень сильно боится, то скоре всего просто сольется»
- главное, чтоб преми платил за ваши светлые идеи»
- пару раз в месяц от головной болидополнение: 31 год»
- писец! а от чего поехала? может неправильно операцию провели? эти, конечно, не признаются.»
- если у нас уже отношения и я ему доверяю и была у него дома, то конечно бы пригласила»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- слышала ,но мы надемся пока на лучше в плане автора»
- да скиньте уже его девушке вашу переписку, заблокируйте обоих и ищите нового»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- а зачем думать об этом? я считаю если активно ухаживает значит интерес есть , если не ухаживает»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- картофельные блины с грибами»
- курники с курицей и картофелем»
- жаркое по-толстовски»
- треска под маринадом. чем дольше постоит, тем вкуснее будет.»
- помидоры с сыром»
- греческий сладкий пирог “плиссе“»
- куриные голени “сливочные“»
- ванильные булочкио сливочными конфетами»
- пшенная каша в тыкве»
- свинина с айвой в горчичном маринаде»
- окрошка традиционная по-русски на квасе»
- кабачки по - провански»
- суп с овощами и рыбой»
- котлеты натуральные из говядины»
- завтрак “быстрее не бывает“»
- ленивое пироженое»
- суп с тефтелями»
- торт “шалаш“»
- салат с баклажаном и яйцом»
- пирог невидимка с яблоками»
- ливанский супчик»
- салат “мышка“»
- кукурузные оладьи с авокадо»
- апельсиновый сорбет»
- десерт мокка»
- салат “свеженький“»
- картофельный салат с грибами, сыром, шампиньонами и майонезом»
- салат с копченой рыбой»
- торт “белый лайн“»
- отварной лосось с овощной подливкой.»
- салат "летний"»
- рассольник овощной»
- павлин из дайкона.украшения для блюд.1часть»
- куриная шкура фаршированная»
- свекольная икра»
- кабачки тушеные»
- хлебный горшочек»
- греческий суп с фрикадельками»
- кекс чeрная ночь из колы, вишневого йогурта и темного шоколада»
- закуска из крабовых палочек»
- яичный флан»
- брускетта с перцем и курицей»
- домашние суши»
- творожный пирог»
- безалкогольный коктейль»
- сырные чипсы с грудинкой к пиву»
- горячий напиток»
- салат "пламенное сердце"»
- салатный тортик»
- салат овощной острый»
- медовая курочка с картошечкой»
- фарфале с миндалем и мятой»
- постные капустные оладьи»
- пикантные куриные крылышки»
- салат “печорский“»
- ты зависишь от любви или не растворяешься в ней?»
- твой друг влюблён в тебя или ты в него?»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- тебе нравится флиртовать или не хватает легкости и веселья?»
- ты не веришь в вещие сны и знаки или постоянно пользуешься своей интуицией?»
- готовы ли вы к новой любви или вас нередко терзают сомнения?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- ты идешь на поводу своих эмоций или серьезно относишься к жизни?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- тебе катастрофически не хватает чувства стиля или ты элегантная особа?»
- с тобой больной не пропадет? умеешь ухаживать за больным?»
- ты плохо разбираешься в людях или объективно их оцениваешь?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- ты никогда не поступишься своим мнением или идешь на компромиссы?»
- вы любите новый год или это для вас бремя лишних забот и волнений?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- ты прощаешь слабости своему ребенку или очень категорична и неуступчива?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ты внушаема или скептически ко всему относишься?»
- легко входишь в любую компанию или не уверена в себе?»
- у тебя нет комплекса жертвы или тобой постоянно манипулируют?»
- ты часто испытываешь чувство вины или этим мучаешься редко?»
- ни один твой новый год не похож на другой или проходит по одному и тому же сценарию?»
- ты умеешь себя преподнести или считаешь себя неудачницей?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- тебе нужен непринужденный и остроумный мужчина или супермен?»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- ты ценишь себя или видишь только недостатки?»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|