главная разделы рецепты клубы +27 дневники +64 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Я похудела на 10 кг. Начальный вес был 64 кг, сегодняшний - 54 кг.

Параметры (рост 162):


- было: вес 62,8 - за первые три дня ушли 1,2 кг (вода похоже): грудь 86 см, под грудью 78 см, талия 72 см, живот 80 см, ягодицы 99 см, под ягодицами 98 см.

- в итоге: грудь-3 см, под грудью-4 см, талия-7 см, живот-6 см, ягодицы-5,5 см, под ягодицами-7,5 см. Я все еще в процессе. Стремлюсь к талии 60 см и бедрам (на уровне ягодиц) 90 см.

Ориентируюсь я больше на объемы тела, измеренные сантиметровой лентой, а не на весы - т. к. жир весит меньше мышц и при регулярных физнагрузках вес может меняться не так значительно, как непосредственно объемы.


Начала я худеть.

С недельку начала потихоньку втягиваться, но за неделю до НГ я забила и до 8 января ничего не соблюдала, жалела себя, потом ругала, потом пыталась убедить себя, что я и так хороша.

В итоге, с 9-го января я уже плотненько так взялась за себя. Были периодически срывы по 1-2 дням, но я возвращалась к диете.



Можно сказать, что я сформировала свою систему.

1. Питание.

2. Физическая нагрузка

3. Витаминно-минеральный комплекс



Основные принципы питания:

Обязательно три полноценных приема пищи. Порции примерно равные по насыщаемости. В среднем около 300 грамм.

Завтрак до 12 дня:

- можно все. Вот когда я ела мои любимые спагетти с маслом сливочным, рафаэлки, картошечку жареную


Обед желательно до 14:

- есть ограничения по сочетаемости, по количеству масла, нельзя сахар и мучное


Ужин желательно до 18 (7 вариантов на выбор):

- я выбирала обычно

- молочка + фрукты,

- молочка + овощи
или овощи + фрукты.

Есть еще варианты крупа + овощи или фрукты, мясо или рыба, молочка + сыр


Сначала это кажется сложным, но потом быстро втягиваешься и это становится новым стереотипом пищевого поведения.

Главные плюсы для меня – можно кушать сладкое и худеть! Я спокойно могла умять тарелку моих любимых макарон с маслом и заесть это рафаэллками и наутро получить отвес. При условии соблюдения и питания и остальных моментов – физнагрузка, вода.


Физическая активность

Мне очень понравилась книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Грир Чайлдерс разработала систему упражнений «Бодифлекс». Говоря совсем просто, это дыхательная гимнастика с упражнениями на растяжку. Главный секрет именно в дыхании.

Я занималась по книжке (выходило 20-25 минут), каждый день. Сейчас я уже дополнила упражнениями на бока, на попу. Продолжительность тренировки довела до 35-40 минут.


Сначала я себя с трудом заставляла что-то делать. Помогла книга, там очень убедительно все написано. Было время, уговаривала себя начать хотя бы: “ну сделаю 3-4 упражнения и все“, но в процессе уже втягивалась. Занималась под индийскую расслабляющую музыку, нервная система отдыхала - тоже плюс. Сейчас занимаюсь под мантры. Заметила положительные изменения в жизни, с удовольствием их слушаю.

Пью активированную клетчатку + чай очищающий - таким образом контролирую калорийность, т. к. обедаю днем в столовой, не всегда есть возможность привередничать.

Помимо этого я регулярно провожу очищение организма, антипаразитарную программу. Пью витаминно-минеральный комплекс, продукты с ПНЖК омега-6 и омега-3, профилактику простудных заболеваний и т. п. Не болею с 2011 года, как начала их пить.


Напоследок, про срывы и мотивацию.

Тут главное - мотивация! Это все реально, уж я-то какая ленивая и как я умею находить себе оправдания. Одним из критических моментов было то, что я при разговоре с мамой услышала от нее те же отговорки и оправдания, что говорила сама себе. Соответственно, результат был у меня перед глазами: у мамы моей серьезная стадия ожирения, рост меньше 160 см, вес больше 160 кг. И все родственники по маминой и папиной линии полные, в моем возрасте уже имели немалый лишний вес. Правда, у всех родственников-женщин - грудь большая, тут я непонятно в кого со своей 1,5-кой.

Напишите себе на листочке, что дает Вам лишний вес: например, неуверенность в себе, не влезаю в любимое платье, ненавижу свое отражение.

И что даст тот вес, который для Вас идеален: легкость, отличное самочувствие, уверенность в себе, восхищение мужа, возможность носить мини и т. п. - то, что актуально именно для Вас.

Еще я придумываю промежуточные мотивации и промежуточные цели - вот когда я буду весить 55 кг, любимый мне покупает крутой комплект белья.



Не ставьте сразу конечную цель, разбейте на подцели.

Если у меня, той еще ленивицы и любителя пооправдывать себя, получилось, то и у вас получится. Ниже прикрепила фото, я все еще в процессе. Не судите строго. Говорят, в жизни я стройнее выгляжу.



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Lucky Victory 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.12.16 14:43
    »
    Это реально, но у меня это заняло целый год.
    конкурсы: 0
  • 02.11.16 15:48
    »
    конкурсы: 0
  • 04.08.16 13:28
    »
    конкурсы: 0
  • 18.04.16 20:41
    »
    классно выглядешь!!
    конкурсы: 0
  • 02.03.16 17:04
    »
    Про 48 размер вы сильно загнули, на первых фото максимум 46-й.
    конкурсы: 0
  • 28.09.15 18:14
    »
    конкурсы: 0
  • 26.08.15 01:17
    »
    Здорово.Вдохновили)))
    Теперь тоже возьмусь за себя.
    конкурсы: 0
  • Lyu
    14.04.15 22:28
    »
    Восхищаюсь такими людьми. Молодец!
    конкурсы: 0
  • 14.04.15 12:45
    »
    Молодец какая! Стало намного круче!
    конкурсы: 0
  • 13.04.15 13:34
    »
    Отличный результат, хотя рациона не идеален, все равно молодец!!! и красотка!
    конкурсы: 0
  • 13.04.15 13:17
    »
    Молодчина!а за какое время 10 кг то?
    конкурсы: 0
  • 13.04.15 08:58
    »
    Молодец!
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 11.07 14:49 сто­ит ли ра­бо­тать?»» 3
2. 11.07 14:35 как кра­си­во и ров­но по­кра­сить ви­ни­ло­вые обои на фли­зе­ли­но­вой ос­но­ве?»» 3
3. 11.07 14:32 ку­ма про­сит одол­жить нема­лень­кую сум­му де­нег. вот я вро­де до­ве­ряю, но непо­нят­но»» 10
4. 11.07 14:26 как бо­ри­тесь со сво­им пло­хим на­стро­е­ни­ем и раз­дра­жи­тель­но­стью? на что пе­ре­клю­ча­е­те»» 4
5. 11.07 14:19 по­чти 7 лет ме­ня гно­би­ли в шко­ле каж­дый день: би­ли, об­зы­ва­ли, под­ка­ра­у­ли­ва­ли у до­ма.»» 7
6. 11.07 13:38 ка­кая руч­ка удоб­нее?»» 5
7. 11.07 13:18 при­пар­ко­ва­лись у до­ма на пу­стом ме­сте, через 5 ми­нут при­бе­жа­ла со­сед­ка с пре­тен­зи­ей»» 20
8. 11.07 12:47 го­во­рит: она ху­день­кая! - да ка­кая ху­день­кая, ко­ро­ва здо­ро­вая! или ни­че­го не го­во­рят,»» 9
9. 11.07 11:39 вы сра­зу ста­ли по­лу­чать удо­воль­ствие от ин­ти­ма?»» 11
10. 11.07 11:00 неудач­ная фот­ка на ваш взгляд?»» 12
11. 11.07 10:28 у вас до­ве­ри­тель­ное от­но­ше­ния? мо­же­те по­чи­тать смс в те­ле­фоне му­жа? или про­сто поль­зо­вать­ся»» 22
12. 11.07 10:19 по­те­ря­ла кон­так­ты с од­ной из участ­ниц фо­ру­ма. как те­перь её най­ти?»» 4
13. 11.07 10:18 мно­гие к 40 вы­гля­дят не так уж и мо­ло­до! уви­де­ла од­но­класс­ни­цу, кра­сот­ку в шко­ле,»» 20
14. 11.07 10:05 по­сле рас­ста­ва­ния с лю­бов­ни­ком на­пи­са­ла его род­ной сест­ре и жене, от­пра­ви­ла лич­ное»» 43
15. 11.07 09:42 кто уже по­ку­па­ет ды­ни и ар­бу­зы? хо­ро­шие у вас?»» 24
16. 11.07 08:26 спу­сти­ла са­мо­оцен­ку пар­ню с сай­та зна­комств! ска­за­ла, чтобы от­вя­зал­ся от ме­ня и»» 33
17. 11.07 08:19 вы бо­лее близ­ки бы­ли с ба­буш­кой и де­душ­кой по ли­нии ма­мы или по ли­нии па­пы?»» 31
18. 11.07 07:55 как кор­рект­но ска­зать ма­сте­ру, что ка­че­ство её услуг ста­ло хро­мать? хо­жу уже 3 го­да,»» 31
19. 11.07 05:11 ре­бё­нок услы­шал ко­гда у нас с му­жем был ин­тим! те­перь стыд­но пе­ред ней. что де­лать,»» 22
20. 11.07 03:07 по­че­му мно­гим не нра­вят­ся ры­жие во­ло­сы? ко­го не спро­си не нра­вят­ся да­же кра­ше­ные»» 21
21. 11.07 02:10 на­ча­ло бо­леть ме­сто уко­ла, про­шло уже 7 дней, но боль­но ши­ро­ко от­кры­вать рот, рез­ко»» 5
22. 11.07 01:35 да­ле­ко от моск­вы до кры­ма на ма­шине? лег­ко пе­ре­но­си­те до­ро­гу?»» 23
23. 11.07 00:48 бы­ва­ет та­кое, что вы не да­ё­те сво­е­му муж­чине за­кон­чить по­ка он вам не до­ста­вит удо­воль­ствие?»» 17
24. 11.07 00:23 а вы лю­би­те, ко­гда со­се­ди ку­рят на бал­коне и к вам в квар­ти­ру идёт ду­хан?»» 21
25. 10.07 23:51 по­мо­ги­те пра­виль­но рас­счи­тать ка­ло­рий­ность и бжу для по­ху­де­ния при мо­их па­ра­мет­рах»» 14
26. 10.07 23:42 как вам сни­мок? цвет глаз не фо­то­шоп! так они от­ра­жа­ют сол­неч­ный свет»» 35
27. 10.07 23:40 ваш муж­чи­на об­ра­ща­ет вни­ма­ние на кра­си­вых де­ву­шек на ули­це?»» 20
28. 10.07 23:12 у муж­чи­ны день рож­де­ния. в том го­ду на мой он мне по­да­рил один бу­кет роз и всё.»» 19
29. 10.07 23:03 как вам во­ло­сы?»» 6
30. 10.07 22:56 на­сколь­ко дав­но лю­ди за­лип­ли в соц­се­тях? лет 5-7 это длит­ся или боль­ше?»» 9
31. 10.07 22:33 как ор­га­ни­зо­вать хра­не­ние ма­ни­кюр­ных при­над­леж­но­стей и ни­ток, уго­лок? в чём это»» 8
32. 10.07 22:27 му­ча­ют кош­ма­ры, что моя жизнь оста­лась преж­ней и ни­че­го не из­ме­ни­лось! я не по­ни­маю»» 2
33. 10.07 22:09 вы бы от­пра­ви­ли сво­е­му пар­ню та­кую фот­ку?»» 24
34. 10.07 22:04 ва­ше мне­ние об этой па­ре! под­хо­дят ли друг дру­гу? ка­кие у них ха­рак­те­ры?»» 11
35. 10.07 21:46 не кра­шу во­ло­сы и ста­ла за­ме­чать се­дые во­ло­сы, рань­ше бы­ло 2-3, сей­час боль­ше. нор­маль­но»» 16
36. 10.07 21:29 вну­ши­ли страх что я ужас­но ем и те­перь ем толь­ко утром и ве­че­ром, по­то­му что стес­ня­юсь»» 9
37. 10.07 21:16 бес­сон­ни­ца дол­ги­ми го­да­ми мо­жет по­вли­ять на ухуд­ше­ние па­мя­ти?»»
38. 10.07 21:02 нена­ви­жу свою грудь! на­столь­ко ли всё ужас­но? ком­плек­сую силь­но»» 26
39. 10.07 20:54 кто как справ­ля­ет­ся с этим ужа­сом? дай­те пи­нок! ре­аль­но ли это всё ис­пра­вить и как?»» 21
40. 10.07 20:40 му­жик при­хо­дит в го­сти не пре­ду­пре­див! как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли? от­кры­ли бы две­ри?»» 23
41. 10.07 20:20 ра­бо­та­е­те ли вы по по­лу­чен­ной спе­ци­аль­но­сти в ву­зе?»» 33
42. 10.07 19:59 вто­рой ме­сяц огра­ни­чи­ваю се­бя во мно­гом, вы­хо­жу на про­беж­ку, но всё без тол­ку, не»» 27
43. 10.07 19:50 как счи­та­е­те, воз­мож­но ли бес­кон­фликт­ное раз­ви­тие ор­га­ни­за­ций?»» 1
44. 10.07 19:49 на­до­е­ла его на­вяз­чи­вость и я вклю­чи­ла жёст­кий иг­нор. об­суж­да­ет ме­ня за спи­ной, пы­та­ет­ся»» 26
45. 10.07 19:47 по утрам слы­шу вопли и зву­ки, а ма­ма го­во­рит что ни­кто не орал! ви­жу как фигу­ра»» 7
46. 10.07 19:32 где по­зна­ко­мить­ся с муж­чи­ной? пе­ре­про­бо­ва­ла сай­ты зна­комств, па­б­ли­ки, но адек­ват­ных»» 7
47. 10.07 19:24 как вам моя се­го­дняш­няя фо­то­сес­сия? как фигу­ра? сколь­ко лет на вид?»» 45
48. 10.07 19:01 по-на­сто­я­ще­му бы­ла влюб­ле­на толь­ко раз. я как буд­то на­хо­жу се­бе пре­гра­ды под­со­зна­тель­но,»» 6
49. 10.07 18:02 что ин­те­рес­но­го по­чи­тать из пси­хо­ло­гии? что са­ми чи­та­ли и очень за­ин­те­ре­со­ва­лись?»» 4
50. 10.07 17:34 кру­жит­ся го­ло­ва, тря­сут­ся ко­ле­ни. смот­рят, как на иди­от­ку, а мне в мас­ке спо­кой­нее.»» 32
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +850
как красиво и ровно покрасить виниловые обои на флизелиновой основе? » +4
как боритесь со своим плохим настроением и раздражительностью? на что переключаете » +6
тема содержит фото неудачная фотка на ваш взгляд? » +13
стоит ли работать? » +3
ваш мужчина обращает внимание на красивых девушек на улице? » +20
припарковались у дома на пустом месте, через 5 минут прибежала соседка с претензией » +20
у вас доверительное отношения? можете почитать смс в телефоне мужа? или просто » +22
почему некоторые красивые девушки встречаются с некрасивыми? в чём подвох? » +32
почему европа и америка принимает всех беженцев, бывших зеков и полубомжей » +99
мне становится плохо от осознания что у меня нет ни одного близкого человека » +19
кума просит одолжить немаленькую сумму денег. вот я вроде доверяю, но непонятно » +10
у мужчины день рождения. в том году на мой он мне подарил один букет роз и » +19
вы сразу стали получать удовольствие от интима? » +11
вы более близки были с бабушкой и дедушкой по линии мамы или по линии папы? » +31
многие к 40 выглядят не так уж и молодо! увидела одноклассницу, красотку в » +20
тема содержит фото ненавижу свою грудь! настолько ли всё ужасно? комплексую сильно » +26
кто ездил отдыхать на море или за границу один? как впечатления? не смущало » +13
работаете ли вы по полученной специальности в вузе? » +33
жор перед месячными! сижу голодная до одури, пью воду постоянно - ела недавно. » +30
почти 7 лет меня гнобили в школе каждый день: били, обзывали, подкарауливали » +7
тема содержит фото мне почти 40, выгляжу ли я на свой возраст? писали, что выгляжу старше. » +297
смотрела ему в рот, всё прощала, сел на шею. сбежала с вещами! теперь умоляет » +27
потеряла контакты с одной из участниц форума. как теперь её найти? » +4
тема содержит фото какая ручка удобнее? » +5
насколько давно люди залипли в соцсетях? лет 5-7 это длится или больше? » +9
если у вас ремонт, где вы в это время? мастера клеят обои, сантехники, а вы » +23
бывает такое, что вы не даёте своему мужчине закончить пока он вам не доставит » +17
к нему ничего не екает! может наплевать на чувства, зато буду одета-обута и » +33
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +9426
тема содержит фото вы бы отправили своему парню такую фотку? » +24
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? моё лицо привлекательное? » +59
как живётся некрасивым девушкам? есть ли друзья, молодой человек? как относятся » +38
невозможно найти билет на поезд с юга на июль. ещё рано? или сидеть теперь » +103
спустила самооценку парню с сайта знакомств! сказала, чтобы отвязался от меня » +33
как я могу отказать маме в помощи?! я устала! чувствую себя лишней и на последнем » +96
после расставания с любовником написала его родной сестре и жене, отправила » +43
вы стесняетесь первыми подходить общаться к людям в коллективах, скажем на » +20
почему многим не нравятся рыжие волосы? кого не спроси не нравятся даже крашеные » +21
ребёнок услышал когда у нас с мужем был интим! теперь стыдно перед ней. что » +22
кто уже покупает дыни и арбузы? хорошие у вас? » +24
тема содержит фото чёрненькая эффектнее? » +40
как корректно сказать мастеру, что качество её услуг стало хромать? хожу уже » +31
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » +221
жалуются, дескать, роды и вскармливание испортили грудь - обвисла. от чего? » +22
а ну отвечайте, откуда взялась вселенная? » +43
говорит: она худенькая! - да какая худенькая, корова здоровая! или ничего не » +9
второй месяц ограничиваю себя во многом, выхожу на пробежку, но всё без толку, » +27
кружится голова, трясутся колени. смотрят, как на идиотку, а мне в маске спокойнее. » +32
по утрам слышу вопли и звуки, а мама говорит что никто не орал! вижу как фигура » +7
а вы любите, когда соседи курят на балконе и к вам в квартиру идёт духан? » +21
только попробуй! ещё издеваться над собой будешь! зачем унижаешь меня? а зачем » +30
ищу команду, чтоб начать худеть. одной скучно, а надо. » +85
где познакомиться с мужчиной? перепробовала сайты знакомств, паблики, но адекватных » +7
далеко от москвы до крыма на машине? легко переносите дорогу? » +23
настаивает и требует, чтобы мы у неё пожили! и так на праздники все и в отпуск » +37
меня зачем-то удалил бывший руководитель из друзей, после того как я уволилась! » +25
нужно похудеть! хочу оставить в рационе белок, овощи и фрукты. кто пробовал » +19
что можно колоть в лицо для профилактики и увлажнения? » +8
мы с котэ похожи! если б вы только видели его! то ли обижаться, то ли радоваться! » +36
у кого плохие отношения с родной сестрой? почему так сложилось? вы слишком » +4
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » +125
кто худел с похожих параметров? проблемные ноги и бёдра. на что лучше налегать: » +12
либо на моих условиях, либо увольняешься! сменила 5 организаций. на собеседованиях » +23
с появлением этих любимцев, не могу дышать и чихаю сильно. кажется, у меня » +11
мучают кошмары, что моя жизнь осталась прежней и ничего не изменилось! я не » +2
не вижу смысла гнуть свою спину, когда можно купить! нет даже и речи о том, » +34
тема содержит фото как вам моя сегодняшняя фотосессия? как фигура? сколько лет на вид? » +45
тема содержит фото как вам снимок? цвет глаз не фотошоп! так они отражают солнечный свет » +35
как организовать хранение маникюрных принадлежностей и ниток, уголок? в чём » +8
какая зп в москве хорошая для мужчины не олигарха и нищеброда? » +42
одна кукушка моет сырую гречку и даёт её ребёнку жевать! хоть бы пришла опека » +32
тема содержит фото кто как справляется с этим ужасом? дайте пинок! реально ли это всё исправить » +21
тема содержит фото я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера » +52
тема содержит фото ваше мнение об этой паре! подходят ли друг другу? какие у них характеры? » +11
парень предлагает пообщаться по фейстайм. не понимаю этого, карантин же давно » +17
начало болеть место укола, прошло уже 7 дней, но больно широко открывать рот, » +5
стоит ли идти работать в частную семейную пекарню или поискать более крупные » +14
шарахаются девственников, как огня. лишила одного ботана 35-ти годочков. если » +16
не крашу волосы и стала замечать седые волосы, раньше было 2-3, сейчас больше. » +16
тема содержит фото первый раз сделала ресницы. как мне? » +109
надоела его навязчивость и я включила жёсткий игнор. обсуждает меня за спиной, » +26
как бы вы назвали дочь и сына? » +80
внушили страх что я ужасно ем и теперь ем только утром и вечером, потому что » +9
у всех подруг дети, а у меня их нет. тем для общения тоже нет. как находить » +78
тема содержит фото стоит ли рискнуть пойти на это? никогда не было чёлки. » +14
подвернулась должность перспективней и интересней. там срочно требуется, ждать » +17
как долго вы работали на самом длительном рабочем месте? » +33
стабильная работа с соцпакетом, но зп не более 45 тысяч или заработок через » +40
картофель стоит 65, бананы - 80, баклажаны - 270. а сколько стоят у вас овощи, » +25
ребёнок рождается крупным, если один из родителей родились крупными? не хочу » +17
ребенку вредно быть постоянно в памперсе! да лучше уж в нем, чем постоянно » +31
вы пеленали младенца? нужно ли это делать? переживаю, что постоянно ножки согнуты » +23
тема содержит фото какая фотка лучше? стоит ли мне увеличить губы? » +46
зачем мужики в отношениях флиртуют в комментах, ставят лайки, переписываются, » +123
тема содержит фото как вам волосы? » +6
я безнадёжно отстала от моды! женщины за 50 носят рваные джинсы и к ним босоножки » +50
хожу дома в одних трусах и прекрасно себя при этом чувствую! » +46
есть тут те, кто переболел короной и выздоровел? » +27
ты мне нужна и я хочу от тебя только это! за душой ничего нет и ведет ненормальный » +15
мужик приходит в гости не предупредив! как бы вы отреагировали? открыли бы » +23
тема содержит фото какая пара красивее? » +5
как вы относитесь к вышитым картинам? это красиво или пустая трата времени? » +53
помогите правильно рассчитать калорийность и бжу для похудения при моих параметрах » +14
тема содержит фото можете угадать сколько лет девушке на фото? » +48
когда вы собрались уволиться, какой была причина? не жалеете? » +13
тема содержит фото стали бы вы встречаться с таким? оцените внешность. » +143
ревнуете своих мужей у которых дети!? вы терпилы, связались с мужиком с багажом? » +240
обожаю кофе. но он повышает , как оказалось, кортизол. а кортизол заставляет » +38
бывают девушки-красотки, а бывают такие как я - деревенская маня! завидовую » +30
банки-склянки! используете ли вы в хозяйстве ёмкости для сыпучих продуктов? » +21
пришла на работу без юбки! у вас такое было? » +103
ему нужно несколько дней переждать и потом снова звонит, а я так не могу! мне » +18
знакомых нет в соцсетях! могут полететь отдыхать в дальние страны и не растрепят » +24
что интересного почитать из психологии? что сами читали и очень заинтересовались? » +4
кто работает секретарем? нравится вам работа? как удалось устроиться? » +21
по-настоящему была влюблена только раз. я как будто нахожу себе преграды подсознательно, » +6
тема содержит фото меня считают уродливым. ну, пухловат, но не один же я такой! внимания от противоположного » +212
тема содержит фото оцените фото! на каком лучше получилась? » +949
парень не помыл яйца! мама меня приучила всегда мыть, а он говорит, что все » +52
бессонница долгими годами может повлиять на ухудшение памяти? »
стоит ли работать? » +3
как красиво и ровно покрасить виниловые обои на флизелиновой основе? » +4
кума просит одолжить немаленькую сумму денег. вот я вроде доверяю, но непонятно » +10
как боритесь со своим плохим настроением и раздражительностью? на что переключаете » +6
почти 7 лет меня гнобили в школе каждый день: били, обзывали, подкарауливали » +7
тема содержит фото какая ручка удобнее? » +5
припарковались у дома на пустом месте, через 5 минут прибежала соседка с претензией » +20
говорит: она худенькая! - да какая худенькая, корова здоровая! или ничего не » +9
вы сразу стали получать удовольствие от интима? » +11
тема содержит фото неудачная фотка на ваш взгляд? » +13
у вас доверительное отношения? можете почитать смс в телефоне мужа? или просто » +22
потеряла контакты с одной из участниц форума. как теперь её найти? » +4
многие к 40 выглядят не так уж и молодо! увидела одноклассницу, красотку в » +20
после расставания с любовником написала его родной сестре и жене, отправила » +43
кто уже покупает дыни и арбузы? хорошие у вас? » +24
спустила самооценку парню с сайта знакомств! сказала, чтобы отвязался от меня » +33
вы более близки были с бабушкой и дедушкой по линии мамы или по линии папы? » +31
как корректно сказать мастеру, что качество её услуг стало хромать? хожу уже » +31
ребёнок услышал когда у нас с мужем был интим! теперь стыдно перед ней. что » +22
почему многим не нравятся рыжие волосы? кого не спроси не нравятся даже крашеные » +21
начало болеть место укола, прошло уже 7 дней, но больно широко открывать рот, » +5
далеко от москвы до крыма на машине? легко переносите дорогу? » +23
бывает такое, что вы не даёте своему мужчине закончить пока он вам не доставит » +17
а вы любите, когда соседи курят на балконе и к вам в квартиру идёт духан? » +21
помогите правильно рассчитать калорийность и бжу для похудения при моих параметрах » +14
тема содержит фото как вам снимок? цвет глаз не фотошоп! так они отражают солнечный свет » +35
ваш мужчина обращает внимание на красивых девушек на улице? » +20
у мужчины день рождения. в том году на мой он мне подарил один букет роз и » +19
тема содержит фото как вам волосы? » +6
насколько давно люди залипли в соцсетях? лет 5-7 это длится или больше? » +9
как организовать хранение маникюрных принадлежностей и ниток, уголок? в чём » +8
мучают кошмары, что моя жизнь осталась прежней и ничего не изменилось! я не » +2
тема содержит фото вы бы отправили своему парню такую фотку? » +24
тема содержит фото ваше мнение об этой паре! подходят ли друг другу? какие у них характеры? » +11
не крашу волосы и стала замечать седые волосы, раньше было 2-3, сейчас больше. » +16
внушили страх что я ужасно ем и теперь ем только утром и вечером, потому что » +9
бессонница долгими годами может повлиять на ухудшение памяти? »
тема содержит фото ненавижу свою грудь! настолько ли всё ужасно? комплексую сильно » +26
тема содержит фото кто как справляется с этим ужасом? дайте пинок! реально ли это всё исправить » +21
мужик приходит в гости не предупредив! как бы вы отреагировали? открыли бы » +23
работаете ли вы по полученной специальности в вузе? » +33
второй месяц ограничиваю себя во многом, выхожу на пробежку, но всё без толку, » +27
как считаете, возможно ли бесконфликтное развитие организаций? » +1
надоела его навязчивость и я включила жёсткий игнор. обсуждает меня за спиной, » +26
по утрам слышу вопли и звуки, а мама говорит что никто не орал! вижу как фигура » +7
где познакомиться с мужчиной? перепробовала сайты знакомств, паблики, но адекватных » +7
тема содержит фото как вам моя сегодняшняя фотосессия? как фигура? сколько лет на вид? » +45
по-настоящему была влюблена только раз. я как будто нахожу себе преграды подсознательно, » +6
что интересного почитать из психологии? что сами читали и очень заинтересовались? » +4
кружится голова, трясутся колени. смотрят, как на идиотку, а мне в маске спокойнее. » +32
у кого плохие отношения с родной сестрой? почему так сложилось? вы слишком » +4
тема содержит фото стоит ли рискнуть пойти на это? никогда не было чёлки. » +14
до какого числа нынче самоизоляция? » +17
посоветуйте быстродействующую мазь от синяков на теле. » +5
шарахаются девственников, как огня. лишила одного ботана 35-ти годочков. если » +16
кто ездил отдыхать на море или за границу один? как впечатления? не смущало » +13
как я могу отказать маме в помощи?! я устала! чувствую себя лишней и на последнем » +96
а ну отвечайте, откуда взялась вселенная? » +43
у кота стригущий лишай! как вылечить быстро и эффективно? » +4
банки-склянки! используете ли вы в хозяйстве ёмкости для сыпучих продуктов? » +21
пришёл домой, поужинал, посмотрел телевизор и спать. не все выходные у нас » +8
знакомых нет в соцсетях! могут полететь отдыхать в дальние страны и не растрепят » +24
популярные планировщики либо плохо локализованы, либо некрасивые. а планировщик » +1
ты мне нужна и я хочу от тебя только это! за душой ничего нет и ведет ненормальный » +15
настаивает и требует, чтобы мы у неё пожили! и так на праздники все и в отпуск » +37
я безнадёжно отстала от моды! женщины за 50 носят рваные джинсы и к ним босоножки » +50
неудобно, некомфортно смыкать челюсть. врач не знает, чем помочь. по копирке » +22
жалуются, дескать, роды и вскармливание испортили грудь - обвисла. от чего? » +22
глупо иметь высшее образование и искать работу в охране! хочу проверить на » +5
любите авокадо? часто едите? как его готовить, чтоб было вкусно? для меня оно » +23
тема содержит фото чёрненькая эффектнее? » +40
практиковали свечи в качестве контрацепции? есть от них запах? как надёжность? » +7
стоит ли идти в газпром? у подруги знакомая там по 50 тысяч зарабатывает! » +6
у бабушки постоянно сжаты кулаки. и не разжимает их. не знаем что это. бабушка » +12
кто работает туроператором? нравится вам? » +9
жор перед месячными! сижу голодная до одури, пью воду постоянно - ела недавно. » +30
ты не попала на бюджетное место? обидел его ехидный тон! изучил мою страницу » +23
морщин нет, но лоб стал бугристый. кожа не такая натянутая на барабан, как » +6
кто себе позволял выпить целый бутыль вина? девчонки, раскрываем тайны! » +39
не могу зайти на сайт госуслуг, выдает ошибку. у меня одной так? » +7
ему нужно несколько дней переждать и потом снова звонит, а я так не могу! мне » +18
картофель стоит 65, бананы - 80, баклажаны - 270. а сколько стоят у вас овощи, » +25
бывают девушки-красотки, а бывают такие как я - деревенская маня! завидовую » +30
есть тут те, кто переболел короной и выздоровел? » +27
подвернулась должность перспективней и интересней. там срочно требуется, ждать » +17
лень документы менять! женщины, оставившие фамилию супруга после развода, кажутся » +16
скрываю от всех, так как подруги и родители его не любят! я нас обеспечиваю, » +11
зарабатываю копейки! с таким темпом не хватит и на квартиру даже! могу сидеть » +13
к нему ничего не екает! может наплевать на чувства, зато буду одета-обута и » +33
либо на моих условиях, либо увольняешься! сменила 5 организаций. на собеседованиях » +23
тема содержит фото на ноздре появилась такая штука, из неё ещё иногда кровь идёт. терапевт не » +6
с появлением этих любимцев, не могу дышать и чихаю сильно. кажется, у меня » +11
для меня - это разгульная женщина, отброс, алкашка, матершинница. если меня » +28
большинство ходят налево! как сделать так, чтобы мужчине не хотелось других? » +57
я плачу налоги и имею право попасть к неврологу, но, оказывается, нет! талон » +28
тема содержит фото оцените платье. » +19
тема содержит фото первый раз сделала ресницы. как мне? » +109
много езжу на велосипеде, от нагрузки стали болеть колени. что с этим делать? » +15
договорились встретиться с парнем. раньше каблуки с мальчиками не надевала. » +18
что нужно предпринять, чтобы перестали следить? » +14
свекровь посоветовала вместо присыпки посыпать попку полугодовалому малышу » +19
оборвала общение, но остался осадок, чувствую вину, что ничего ему не объяснила, » +15
стала бояться жить одна, вдруг что случится: болезнь, травма, несчастный случай, » +16
если у вас ремонт, где вы в это время? мастера клеят обои, сантехники, а вы » +23
кто как готовит свекольник? » +13
тема содержит фото вот последствия урагана у нас в городе! летело всё что можно: деревья, крыши, » +18
после окончания колледжа за мной стал следить одногруппник, а потом начали » +10
тема содержит фото можете угадать сколько лет девушке на фото? » +48
кто знает хорошую красную икру в магазинах? сколько ни брали, полная ерунда, » +28
малышу 2 месяца, хочу начать кормить козьим молоком. как переходить от смеси » +29
начала лечения бесплодия, могу ли я прийти в поликлинику к врачу, объяснить » +34
создал левый аккаунт, чтоб подписаться на нее. из-за нее уже был скандал, когда » +43
до 30 лет хочешь жениться, а после 30 желание отпадает! » +46
все сроки рассмотрения уже прошли! дозвониться не могу несколько дней - сбрасывают » +7
стоит ли идти работать в частную семейную пекарню или поискать более крупные » +14
год дарит брюли! еле выпросила с криками деньги! бывало ее выгонял. если б » +13
была уверена, что помимо шампуня ничего не нужно! чем пользуетесь для купания » +6
стоит ли рыть бассейн на подмосковной даче? » +16
нормальный мужик не полезет в женскую перепалку! а я считаю, должен поговорить » +40
кровь из носу, чините машину! иначе обижусь и ты мне больше не дочь! я ее боюсь, » +11
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
SSS112 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
Lady Charm 
SSS112 +1658 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ещё ездили на речку,»задумчивое

SSS112 +1658 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня .»улыбчивое

SSS112 +1658 +2 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +1
+1
Mmdms +655 -2 сегодня в меню жареные бычки, но здесь в рационе я их не нашла, заменила» +1
+1
KissЮлик +1580 +1 всем хорошего выходного дня!а я вот поймала себя на мысли, что в этом»

KissЮлик +1580 +1 к нам наконец-то цивилизация добралась приехала я домой и какое счастье»

KissЮлик +1580 +1 надо мне начинать делать дела и перестирать все вещи мои после командировки,» +2
+2
Лисёноче +803 -1 девочки, ура я достигла цели в 5 кг.»радостное +2
+6
Malenkai +61 +207 я дома. неделя в другом доме осложнилась поломкой машины, поэтому планы»
KissЮлик +1580 +1 приехала домой и у нас жарища.думала, что у нас хоть немного остыну»

KissЮлик +1580 +1 всем приветик!вот я дома уже и приехала!как же хорошо мне сегодня спалось»

Слива*** +121 -3 сын опять упал»
Ириша +404 -3 солнечного всем дня! мой вес стоит тяжелым грузом . и никуда не собирается» +1
+1
Lucky N обед» +1

Olacutec +737 +1 первый выходной» +1

Anakonda +152 +4 учеными названы самые низкокалорийные орехиследование, проведеное специалистами» +3
+1
Presiden +1629 +1 завтра праздник, будем отдыхать» +3
+1
Presiden +1629 +1 ничего не хочется» +3
+4
Presiden +1629 +1 в планах сегодня уборка и тренировка» +3
+2
Хома1 +1 1.07.2020» +1

Самая +1923 -1 наверное, всё таки пойду вот в этом платье. сюда ещё волосы уложу, макияж,» +6
+7
Самая +1923 -1 меняю платья, не знаю в каком пойду сегодня на день рождения к сестре» +1
+7
Svetlanк +1748 +2 привет всем выспалась снова очень хорошо проспала 7:23 и крепкий сон» +5
+3
poxydelk +411 -1 план.» +3
+3
poxydelk +411 -1 день 6» +1

Лисёноче +803 -1 всем привет. у меня радостные новости, каждодневные тренировки с утра»радостное +3
+5
Presiden +1629 +1 первый день кд, ничего не хочется» +3
+3
Самая +1923 -1 сегодня ко мне приходила девочка, сделала маникюр с покрытием шелак.» +1
+8
Bljostka +112 +3 с утра домашние дела , а потом поеду в парк скатаюсь)» +1

горячая +643 +6 1.07.2020 все утро в гале» +1
+3
KsenKsen +124 +4 еще отвесик» +2
+3
Annledi +497 +2 проснулась поздно собрать себя в кучу нужно наверное кофе не одна чашка» +7

Beautifu +129 -1 1.07.2020 кето диета день 5» +1

ДофигА_Х день 3вес 71.7продолжаю пить смузи есть салат с индейкой» +1
+1
freyaa 1.07.2020» +1
Самая +1923 -1 несколько дней назад у нас похолодало и было очень хорошо! вот на сегодня» +2
+7
bukshu +20 +154 1.07.2020» +1

Самая +1923 -1 всем приветики! сегодня проснулась рано. проводила мужа на работу, разбудила» +2
+10
горячая +643 +6 1.07.2020 субота» +1

Olga-van 1.07.2020 доброе утро ! хорошего дня.» +1
+1
Ирис76 +186 +2 1.07.2020 девочки всем привет.» +3
+3
Lucky N завтрак» +1

Elena-1 3-1, 32» +2
+1
alinca77 1.07.2020» +2
+1
Eleanora +177 -2 доброе утро! вес на месте, пока не худею»задумчивое +3
+6
Modystka +36 -3 как это пережить выходные, не нажраться, не прибавить в весе? вот какую» +1
Тили +123 -4 1 июля, субота. (6:14)»хорошее +4

13th +85 -66 выхи. в деревне. вечером как приехали кое что полила, щас утром дополиваю» +1
кнопка +304 +2 доброе утро. собираюсь на работу. завтра выходной. и побегу по делам.» +1
+1
Princess +333 +5 собираюсь на работу. как не хочется работать в суботу. хочу выспаться» +1

Шмидт +1640 -1 сегодня у нас пасмурно, так что средства для загара не понадобятся. вобще» +2
+15
Шмидт +1640 -1 — а с чем пироги-то?— а с сурпризом. м/ф “приключения домовёнка кузи“хочу» +3
+14
Hel_08 +222 +1 1.07.2020 вес застыл.» +1

Шмидт +1640 -1 будьте здоровы и красивы! вы этого достойны! лучше вас у вас никого не» +2
+10
Шмидт +1640 -1 после применения альгинатной маски кожа выглядит обновленой и свежей,» +2
+15
Шмидт +1640 -1 детство – это то единственое место, куда я всегда жажду вернуться.эльчин» +4
+15
ACOMAN +1344 +2 1.07.2020» +4
+2
ACOMAN +1344 +2 1.07.2020» +4
+2
ACOMAN +1344 +2 1.07.2020» +4
+1
ACOMAN +1344 +2 1.07.2020» +4
+2
ACOMAN +1344 +2 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +4
+1
Классика +1359 -4 выходной будет активный!» +1
+8
Laskovaj +63 -3 1.07.2020» +1
Presiden +1629 +1 сегодня был самый лучший день» +3
+1
Жиротучк +140 -2 погода испортилась» +1

Лисёноче +803 -1 все, сегодня закончила я свою алмазную мозаику.на ужин был йогурт. никогда» +1

Санькин@ +341 -1 мы только с улицы пришли час назад) папа наш с работы задержался , но» +1
+8
DISSENTE сегодня у меня последний день выхода из условного голодания по марве оганян.неделю» +1

piyavkaE +590 -2 всем привет» +1

Svetlanк +1748 +2 привет всем разлили южное вино и почему-то оно сегодня сладким показалось,» +3
+4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора