главная разделы рецепты клубы +13 дневники +70 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Я похудела на 10 кг. Начальный вес был 64 кг, сегодняшний - 54 кг.

Параметры (рост 162):


- было: вес 62,8 - за первые три дня ушли 1,2 кг (вода похоже): грудь 86 см, под грудью 78 см, талия 72 см, живот 80 см, ягодицы 99 см, под ягодицами 98 см.

- в итоге: грудь-3 см, под грудью-4 см, талия-7 см, живот-6 см, ягодицы-5,5 см, под ягодицами-7,5 см. Я все еще в процессе. Стремлюсь к талии 60 см и бедрам (на уровне ягодиц) 90 см.

Ориентируюсь я больше на объемы тела, измеренные сантиметровой лентой, а не на весы - т. к. жир весит меньше мышц и при регулярных физнагрузках вес может меняться не так значительно, как непосредственно объемы.


Начала я худеть.

С недельку начала потихоньку втягиваться, но за неделю до НГ я забила и до 8 января ничего не соблюдала, жалела себя, потом ругала, потом пыталась убедить себя, что я и так хороша.

В итоге, с 9-го января я уже плотненько так взялась за себя. Были периодически срывы по 1-2 дням, но я возвращалась к диете.



Можно сказать, что я сформировала свою систему.

1. Питание.

2. Физическая нагрузка

3. Витаминно-минеральный комплекс



Основные принципы питания:

Обязательно три полноценных приема пищи. Порции примерно равные по насыщаемости. В среднем около 300 грамм.

Завтрак до 12 дня:

- можно все. Вот когда я ела мои любимые спагетти с маслом сливочным, рафаэлки, картошечку жареную


Обед желательно до 14:

- есть ограничения по сочетаемости, по количеству масла, нельзя сахар и мучное


Ужин желательно до 18 (7 вариантов на выбор):

- я выбирала обычно

- молочка + фрукты,

- молочка + овощи
или овощи + фрукты.

Есть еще варианты крупа + овощи или фрукты, мясо или рыба, молочка + сыр


Сначала это кажется сложным, но потом быстро втягиваешься и это становится новым стереотипом пищевого поведения.

Главные плюсы для меня – можно кушать сладкое и худеть! Я спокойно могла умять тарелку моих любимых макарон с маслом и заесть это рафаэллками и наутро получить отвес. При условии соблюдения и питания и остальных моментов – физнагрузка, вода.


Физическая активность

Мне очень понравилась книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Грир Чайлдерс разработала систему упражнений «Бодифлекс». Говоря совсем просто, это дыхательная гимнастика с упражнениями на растяжку. Главный секрет именно в дыхании.

Я занималась по книжке (выходило 20-25 минут), каждый день. Сейчас я уже дополнила упражнениями на бока, на попу. Продолжительность тренировки довела до 35-40 минут.


Сначала я себя с трудом заставляла что-то делать. Помогла книга, там очень убедительно все написано. Было время, уговаривала себя начать хотя бы: “ну сделаю 3-4 упражнения и все“, но в процессе уже втягивалась. Занималась под индийскую расслабляющую музыку, нервная система отдыхала - тоже плюс. Сейчас занимаюсь под мантры. Заметила положительные изменения в жизни, с удовольствием их слушаю.

Пью активированную клетчатку + чай очищающий - таким образом контролирую калорийность, т. к. обедаю днем в столовой, не всегда есть возможность привередничать.

Помимо этого я регулярно провожу очищение организма, антипаразитарную программу. Пью витаминно-минеральный комплекс, продукты с ПНЖК омега-6 и омега-3, профилактику простудных заболеваний и т. п. Не болею с 2011 года, как начала их пить.


Напоследок, про срывы и мотивацию.

Тут главное - мотивация! Это все реально, уж я-то какая ленивая и как я умею находить себе оправдания. Одним из критических моментов было то, что я при разговоре с мамой услышала от нее те же отговорки и оправдания, что говорила сама себе. Соответственно, результат был у меня перед глазами: у мамы моей серьезная стадия ожирения, рост меньше 160 см, вес больше 160 кг. И все родственники по маминой и папиной линии полные, в моем возрасте уже имели немалый лишний вес. Правда, у всех родственников-женщин - грудь большая, тут я непонятно в кого со своей 1,5-кой.

Напишите себе на листочке, что дает Вам лишний вес: например, неуверенность в себе, не влезаю в любимое платье, ненавижу свое отражение.

И что даст тот вес, который для Вас идеален: легкость, отличное самочувствие, уверенность в себе, восхищение мужа, возможность носить мини и т. п. - то, что актуально именно для Вас.

Еще я придумываю промежуточные мотивации и промежуточные цели - вот когда я буду весить 55 кг, любимый мне покупает крутой комплект белья.



Не ставьте сразу конечную цель, разбейте на подцели.

Если у меня, той еще ленивицы и любителя пооправдывать себя, получилось, то и у вас получится. Ниже прикрепила фото, я все еще в процессе. Не судите строго. Говорят, в жизни я стройнее выгляжу.



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Lucky Victory 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.12.16 14:43
    »
    Это реально, но у меня это заняло целый год.
  • 02.11.16 15:48
    »
  • 04.08.16 13:28
    »
  • 18.04.16 20:41
    »
    классно выглядешь!!
  • 02.03.16 17:04
    »
    Про 48 размер вы сильно загнули, на первых фото максимум 46-й.
  • 28.09.15 18:14
    »
  • 26.08.15 01:17
    »
    Здорово.Вдохновили)))
    Теперь тоже возьмусь за себя.
  • Lyu
    14.04.15 22:28
    »
    Восхищаюсь такими людьми. Молодец!
  • 14.04.15 12:45
    »
    Молодец какая! Стало намного круче!
  • 13.04.15 13:34
    »
    Отличный результат, хотя рациона не идеален, все равно молодец!!! и красотка!
  • 13.04.15 13:17
    »
    Молодчина!а за какое время 10 кг то?
  • 13.04.15 08:58
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.09 09:54 оце­ни­те де­вуш­ку»» 2
2. 19.09 09:49 зо­вут ме­не­дже­ром по про­да­жам элит­но­го ниж­не­го бе­лья! кто там ра­бо­тал? сто­ит ид­ти?»» 1
3. 19.09 09:38 мно­го ли с ме­ня сни­мут де­нег, ес­ли я по­зво­ню в дру­гую стра­ну?»» 8
4. 19.09 07:51 пар­ням жал­ко на ме­ня тра­тить­ся? я де­воч­ка и хо­чу це­ло­вать­ся в ки­но на по­след­нем»» 38
5. 19.09 06:57 на­шла бе­лые пят­на на его тру­сах! мне на мо­ем сро­ке не до шу­ток! кля­нет­ся ре­бен­ком,»» 36
6. 19.09 06:22 как вы ду­ма­е­те, за­чем мы жи­вём? для че­го? в чем ваш смысл жиз­ни?»» 18
7. 19.09 04:20 за­муж­няя жизнь не по­шла мне на поль­зу! пре­вра­ти­лась в страш­ную тет­ку! крик ду­ши!»» 25
8. 19.09 03:50 лю­бов­ни­ца при­сла­ла их сов­мест­ное фо­то! на­шла пе­ре­пис­ку! что бы вы сде­ла­ли узнав»» 7
9. 19.09 02:48 по­явил­ся лю­бов­ник на сто­роне! чувств нет, про­сто класс­ный ин­тим! муж вы­ма­ли­ва­ет»» 11
10. 19.09 01:58 бла­го­да­ря ему мой от­дых был про­сто топ! про ин­тим во­об­ще мол­чу! есть ли про­дол­же­ние»» 4
11. 19.09 01:24 воз­мож­но ли по­дру­жить­ся с на­чаль­ни­цей? та­кая класс­ная жен­щи­на!»» 7
12. 19.09 00:41 вы ви­ди­те сны? цвет­ные или чер­но- бе­лые?»» 17
13. 18.09 23:21 спро­сил, а у те­бя ка­кие це­ли? а мне и ска­зать нече­го! встре­чу муж­чи­ну - за­муж вый­ду»» 4
14. 18.09 22:35 влю­би­лась, у него есть же­на! с ним ин­тим класс­ный! муж оби­жа­ет­ся, я его не хо­чу,»» 33
15. 18.09 22:29 уро­ки де­лать не хо­чет! спо­рит, что она так пи­сать не бу­дет! и сра­зу в сле­зы! как»» 15
16. 18.09 22:18 за свет­лое бу­ду­щее ко­гда-ни­будь ра­бо­та­ли? до­би­ла зар­пла­та 25 000! с ка­кой са­мой»» 13
17. 18.09 22:08 ног­те­вое ло­же очень ши­ро­кое, длин­ные ног­ти вы­гля­дят по­тря­са­ю­ще! а вы про­бо­ва­ли фор­му»» 10
18. 18.09 21:32 на что вы го­то­вы пой­ти ра­ди до­сти­же­ния сво­ей це­ли?»» 9
19. 18.09 21:17 по­сле ин­ти­ма идет кровь! не знаю, что де­лать! сра­зу вы­зы­вать ско­рую? я уми­раю?»» 4
20. 18.09 21:10 что вы бе­ре­те с со­бой на ра­бо­ту по­есть? го­то­ви­те каж­дый ве­чер?»» 19
21. 18.09 21:02 ка­кая фигу­ра вам боль­ше нра­вит­ся?»» 85
22. 18.09 20:59 как вам та­кие во­ло­сы? цвет, уклад­ка, в це­лом»» 14
23. 18.09 20:47 об­ма­ну­ла ме­ня! не хо­те­ла со мной ид­ти - нуж­но бы­ло ска­зать, а врать это са­мое низ­кое!»» 5
24. 18.09 20:44 у ме­ня про­па­ла дочь! муж стал от­чи­ты­вать за то, что не усле­ди­ла и за­мах­нул­ся! весь»» 98
25. 18.09 20:34 де­тей на­до ро­жать и в ни­ще­те! или на­до иметь хо­ро­ший тыл за спи­ной? да и не все»» 25
26. 18.09 20:31 стричь или не стричь - веч­ный во­прос! тер­пе­ния не хва­та­ет и ру­ки че­шут­ся что - ни­будь»» 28
27. 18.09 20:31 ко­гда узна­ют об этом, та­ра­щат гла­за, это что ко­нец све­та?»» 11
28. 18.09 20:27 что для вас фра­за-хо­ро­шо жи­вет?»» 7
29. 18.09 20:14 вы жи­ви­те бу­ду­щем или се­го­дняш­ним днем?»» 14
30. 18.09 19:59 не гу­ля­ет с муж­чи­на­ми, это пло­хо? до­маш­ние не нра­вят­ся! стран­но, ведь для жиз­ни»» 7
31. 18.09 19:49 за­ка­зы­ва­ла пиц­цу, су­ши, гам­бур­ге­ры, а мне все ма­ло! и тут у ме­ня по­явил­ся па­рень!»» 5
32. 18.09 19:40 как вы от­но­си­тесь к де­вуш­кам ко­то­рые уво­дят муж­чин из се­мей? сто­ит ли се­бя за это»» 97
33. 18.09 19:21 па­рень то есть? а че не за­му­жем, не бе­рет? ка­пец вы­во­ды! сей­час по­ря­доч­ных и по­сто­ян­ных»» 22
34. 18.09 19:19 врач со­ве­ту­ет! но сто­ит ли рис­ко­вать или сра­зу ре­шать­ся на пла­сти­ку, чтобы день­ги»» 15
35. 18.09 19:10 ес­ли нет па­ры! кто-то сде­лал аборт и оста­вил че­ло­ве­ка од­но­го по жиз­ни! ве­ри­те это­му?»» 16
36. 18.09 19:02 нет оправ­да­ния из­мене! нет! сра­зу же пе­ре­еду и в этот же день по­дам на раз­вод!»» 57
37. 18.09 18:46 ва­ше от­но­ше­ние к го­сте­во­му бра­ку?»» 31
38. 18.09 18:31 как вы до­би­лись сво­е­го ка­рьер­но­го ро­ста, с че­го на­чи­на­ли? на ра­бо­ту с выс­шим не»» 13
39. 18.09 18:12 счи­та­ла се­бя то­щим и некра­си­вым дры­щом! так ли это, на ваш взгляд? а у вас ка­кие»» 23
40. 18.09 18:08 охва­ты­ва­ет ужас, что де­лать даль­ше то? все ста­но­вят­ся ма­ни­кюр­щи­ца­ми, рес­ни­цы на­ра­щи­ва­ют,»» 2
41. 18.09 18:03 в кас­се недо­ста­ча 700! ду­маю пой­ду я в по­ли­цию! пусть воз­вра­ща­ет!»» 16
42. 18.09 17:55 как вы ду­ма­е­те, ка­кой я на­цио­наль­но­сти?»» 12
43. 18.09 17:48 от судь­бы не уй­дёшь! а вы ве­ри­те в судь­бу?»» 30
44. 18.09 17:23 он дол­жен быть у ме­ня пер­вым в по­сте­ли! как муж­чине пред­ло­жить бли­зость?»» 38
45. 18.09 16:46 в ме­ня все­ля­ет­ся неве­до­мая си­ла! немно­го на­ха­мить и по­ху­ли­га­нить?»» 56
46. 18.09 16:34 не пол­нит бе­лое? как вам ко­стюм и во­об­ще мой при­кид?»» 15
47. 18.09 16:29 внешне ка­кая-то недо­ухо­жен­ная, на лю­би­те­ля. по­нра­ви­лась она - по­зна­ко­мил­ся с ней.»» 9
48. 18.09 16:23 спра­ши­вал ка­кой ори­ен­та­ции. пред­ла­гал по­сле убор­ки вы­пить с ним шам­пан­ское!»» 6
49. 18.09 16:11 ко­пи­те на ста­рость? ка­ки­ми спо­со­ба­ми?»» 69
50. 18.09 16:09 по­сто­рон­ний дядь­ка не мо­жет вос­при­ни­мать де­вуш­ку, как ре­бен­ка! ну че­шет­ся - за­ни­май­ся»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1000
вы видите сны? цветные или черно- белые? » +18
прочитала его переписку, а он оказался женат! ему 19 и он женат! мой мир рухнул » +87
в меня вселяется неведомая сила! немного нахамить и похулиганить? » +57
я бы не отказалась спать с боссом для прибавки к зп! я что такого?! » +34
тема содержит фото оцените девушку » +3
тема содержит фото как вам ноги? нужно ли похудеть? я большой лёгкий шар! » +28
тема содержит фото сколько лет мне можно дать судя по данным фото? » +30
тема содержит фото по оценкам буду выглядеть лет на 40. на 27 не выгляжу? что меня старит? » +60
тема содержит фото как вам внешность? » +53
лежим в отеле после близости, достаёт телефон, а на заставке жена с дочерью! » +481
влюбилась, у него есть жена! с ним интим классный! муж обижается, я его не » +33
тема содержит фото какая фигура вам больше нравится? » +85
тема содержит фото как вам такие волосы? цвет, укладка, в целом » +14
тема содержит фото что не так с моей внешностью? что вас в ней отталкивает? как вы отнеслись бы » +33
много ли с меня снимут денег, если я позвоню в другую страну? » +8
тема содержит фото стричь или не стричь - вечный вопрос! терпения не хватает и руки чешутся что » +28
нашла белые пятна на его трусах! мне на моем сроке не до шуток! клянется ребенком, » +36
зовут менеджером по продажам элитного нижнего белья! кто там работал? стоит » +1
переезжаю жить к мужчине в дубай, безумно волнуюсь. была там всего пару раз. » +65
благодаря ему мой отдых был просто топ! про интим вообще молчу! есть ли продолжение » +4
у меня пропала дочь! муж стал отчитывать за то, что не уследила и замахнулся! » +98
парням жалко на меня тратиться? я девочка и хочу целоваться в кино на последнем » +38
замужняя жизнь не пошла мне на пользу! превратилась в страшную тетку! крик » +25
как вы относитесь к девушкам которые уводят мужчин из семей? стоит ли себя » +97
от судьбы не уйдёшь! а вы верите в судьбу? » +30
любовница прислала их совместное фото! нашла переписку! что бы вы сделали узнав » +7
что вы берете с собой на работу поесть? готовите каждый вечер? » +19
ваше отношение к гостевому браку? » +31
нет оправдания измене! нет! сразу же перееду и в этот же день подам на развод! » +57
приятный, вежливый, интересный, но он очень невысокий и далеко не красавец. » +59
понравился гид в поездке на кипр. по имени и городу не смогла найти. не стремно » +49
возможно ли подружиться с начальницей? такая классная женщина! » +7
детей надо рожать и в нищете! или надо иметь хороший тыл за спиной? да и не » +25
как вы думаете, зачем мы живём? для чего? в чем ваш смысл жизни? » +18
а как вам намекал парень на интим другого формата? ну, вы поняли. » +224
появился любовник на стороне! чувств нет, просто классный интим! муж вымаливает » +11
ненавижу считать калории! как худеть не считая их, кто как худел? » +30
обманула меня! не хотела со мной идти - нужно было сказать, а врать это самое » +5
тема содержит фото система питания 3 кулака! вы сможете держать вес под контролем в зависимости » +34
тема содержит фото угадайте, из какого металла серьги? что за камень? на какую цену выглядят? » +54
во сколько лет вы впервые одели чулки? и почему? » +144
какие годы, какой период на гале для вас самый любимый? » +38
не моют руки, выйдя из кабинки. они же приходят с документами и я это все трогаю! » +41
копите на старость? какими способами? » +69
он должен быть у меня первым в постели! как мужчине предложить близость? » +38
уроки делать не хочет! спорит, что она так писать не будет! и сразу в слезы! » +15
считала себя тощим и некрасивым дрыщом! так ли это, на ваш взгляд? а у вас » +23
вы живите будущем или сегодняшним днем? » +14
все деньги уходят на питание! больше 12000! для меня это сильный удар по бюджету! » +208
как жаль что детство больше не вернуть. время когда в тебе куча энергии и все » +25
кто ваш любимый исполнитель? как относитесь к современной попсе? » +20
какую пользу получили от этого сайта? нашли друзей, узнали авторов хороших » +99
ногтевое ложе очень широкое, длинные ногти выглядят потрясающе! а вы пробовали » +10
это инородное, неприятное. вся родня уже понарожала, а я лучше на себя потрачу » +292
спала за деньги! они смотрят на меня в соц сетях и вспоминают это » +21
после интима идет кровь! не знаю, что делать! сразу вызывать скорую? я умираю? » +4
свекровь спивается, беседы по этому поводу с ней, не дают результата! » +13
слушаете группу ленинград? какая песня самая любимая? » +20
всякие бесполезные сувениры с жемчужной символикой - ну такое. не знаю, что » +9
какая ваша любимая песня? » +23
хочу познакомиться со 100 мужчинами и даже позвать на свидание! потом придется » +10
как поддерживали грудь во время похудения? может крема и масла чудодейственные, » +8
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +7604
за светлое будущее когда-нибудь работали? добила зарплата 25 000! с какой самой » +13
спросил, а у тебя какие цели? а мне и сказать нечего! встречу мужчину - замуж » +4
если нет пары! кто-то сделал аборт и оставил человека одного по жизни! верите » +16
против, чтобы такой человек преподавал ребенку! учитель с татуировками и пирсингом! » +47
я была шубутная, шустрая, любила всякие розыгрыши делать, сама со всеми знакомилась. » +29
все мужчины изменяют! каждая женщина сталкивается с неизбежным фактом. я не » +55
я в депрессии! покидайте смешных комедий, а то грустно! » +11
день отвратительный, но я уже счастлив, что ты пришла. на свидания не зовёт » +10
ну нет у ребенка путешествий, гаджетов, айфонов! а если люди хотят детей? деньги » +32
у нас с мужем редко интим, может месяц не быть, сейчас рекорд - полгода. » +41
в стоматологии перед лечением попросили подписать! это вообще законно? зуб » +24
ваше мнение о косметике? » +15
эксперимент не удался - я сама слилась! запускаю спортивный марафон 2:14 дней » +28
что для вас фраза-хорошо живет? » +7
в кассе недостача 700! думаю пойду я в полицию! пусть возвращает! » +16
какой герой из произведений русских классиков вас мог бы заинтересовать, как » +32
на что вы готовы пойти ради достижения своей цели? » +9
устроил скандал, что это общий бюджет! якобы моя мама работает и сама в состоянии » +29
за два дня съела столько вредностей, сколько дома за полгода не ем. я уже потолстела. » +42
чуть в бордель не затянули, так же не взяли хостес из-за того, что ору. люди » +10
женщина рожает детей для себя? я считаю, что дети приходят в этот мир с условием, » +51
тема содержит фото как вы думаете, какой я национальности? » +12
тема содержит фото как вам такой трикотажный спортивный костюм? » +12
тема содержит фото не полнит белое? как вам костюм и вообще мой прикид? » +15
стал возмущаться почему весь в крови. сказал, что это все фу для него, а утром » +21
посторонний дядька не может воспринимать девушку, как ребенка! ну чешется - » +16
не гуляет с мужчинами, это плохо? домашние не нравятся! странно, ведь для жизни » +7
не смотри на меня так, я ипотечник! мои мужчины не скупились на мои хотелки! » +50
возвращать его бесполезно! заблокировал меня везде, а мне так больно. я же » +11
тема содержит фото алла довлатова. вам нравится? » +23
заказывала пиццу, суши, гамбургеры, а мне все мало! и тут у меня появился парень! » +5
когда узнают об этом, таращат глаза, это что конец света? » +11
парень то есть? а че не замужем, не берет? капец выводы! сейчас порядочных » +22
стоит ли жить с мужчиной ради детей? меня не бил, детей тоже, не пьет, просто » +66
если в 21 не целованная, значит замуж тоже нескоро выйду? » +47
последние 3 недели, как день сурка. мама в реанимации, я все выходные с ней » +15
на парикмахерскую ей жалко денег и она каждый месяц меня достает! ей еще и » +32
кто читал? что из солженицына читали? » +25
тортик без выпечки и желатина. в качестве формы можно использовать миску, тарелку » +9
мне 32 а чувствую себя старой бабкой! в зеркало неохота смотреть! » +54
тема содержит фото в свои 27 выгляжу на 38! как стать более красивой? » +10
ждали чудо или обращались к врачам? в бесплатную ходили или в платную? результат » +45
поджимает губы как только я на неё посмотрю. мы с ней не в отношениях. знакомая. » +10
на меня западают неухоженные, пузатые старики! я не хочу принца или богача! » +42
ходите со своими мелочами! для меня это вопрос не денег, а принципа! законно » +18
о, пошла маниаков собирать! ладно мама орет, но когда папа так сказал, это » +16
у вас промокают ноги? у меня промокает абсолютно вся и начинает вонять! » +33
какими способами можно укрепить иммунитет? » +36
как вы добились своего карьерного роста, с чего начинали? на работу с высшим » +13
ты типа такая скромная! ну да, веду себя не развязно, смущаюсь! а вам мужчины » +11
охватывает ужас, что делать дальше то? все становятся маникюрщицами, ресницы » +2
в каком возрасте вы вышли замуж? зовут замуж, а я боюсь, ощущаю себя незрелым » +75
врач советует! но стоит ли рисковать или сразу решаться на пластику, чтобы » +15
свадьба собчак и богомолова - очередной пиар? » +53
с мужем начался зуд! с другим мужчиной нет зуда, с ним я намного больше времени » +11
все вы хотите замуж? гостевой брак не плохая идея! не вижу в мужчине опоры, » +13
ем 4 яйца в день и салат овощной - и я полная! ем, когда сыта. тренажерный » +64
тема содержит фото оцените девушку » +2
зовут менеджером по продажам элитного нижнего белья! кто там работал? стоит » +1
много ли с меня снимут денег, если я позвоню в другую страну? » +8
парням жалко на меня тратиться? я девочка и хочу целоваться в кино на последнем » +38
нашла белые пятна на его трусах! мне на моем сроке не до шуток! клянется ребенком, » +36
как вы думаете, зачем мы живём? для чего? в чем ваш смысл жизни? » +18
замужняя жизнь не пошла мне на пользу! превратилась в страшную тетку! крик » +25
любовница прислала их совместное фото! нашла переписку! что бы вы сделали узнав » +7
появился любовник на стороне! чувств нет, просто классный интим! муж вымаливает » +11
благодаря ему мой отдых был просто топ! про интим вообще молчу! есть ли продолжение » +4
возможно ли подружиться с начальницей? такая классная женщина! » +7
вы видите сны? цветные или черно- белые? » +17
спросил, а у тебя какие цели? а мне и сказать нечего! встречу мужчину - замуж » +4
влюбилась, у него есть жена! с ним интим классный! муж обижается, я его не » +33
уроки делать не хочет! спорит, что она так писать не будет! и сразу в слезы! » +15
за светлое будущее когда-нибудь работали? добила зарплата 25 000! с какой самой » +13
ногтевое ложе очень широкое, длинные ногти выглядят потрясающе! а вы пробовали » +10
на что вы готовы пойти ради достижения своей цели? » +9
после интима идет кровь! не знаю, что делать! сразу вызывать скорую? я умираю? » +4
что вы берете с собой на работу поесть? готовите каждый вечер? » +19
тема содержит фото какая фигура вам больше нравится? » +85
тема содержит фото как вам такие волосы? цвет, укладка, в целом » +14
обманула меня! не хотела со мной идти - нужно было сказать, а врать это самое » +5
у меня пропала дочь! муж стал отчитывать за то, что не уследила и замахнулся! » +98
детей надо рожать и в нищете! или надо иметь хороший тыл за спиной? да и не » +25
тема содержит фото стричь или не стричь - вечный вопрос! терпения не хватает и руки чешутся что » +28
когда узнают об этом, таращат глаза, это что конец света? » +11
что для вас фраза-хорошо живет? » +7
вы живите будущем или сегодняшним днем? » +14
не гуляет с мужчинами, это плохо? домашние не нравятся! странно, ведь для жизни » +7
заказывала пиццу, суши, гамбургеры, а мне все мало! и тут у меня появился парень! » +5
как вы относитесь к девушкам которые уводят мужчин из семей? стоит ли себя » +97
парень то есть? а че не замужем, не берет? капец выводы! сейчас порядочных » +22
врач советует! но стоит ли рисковать или сразу решаться на пластику, чтобы » +15
если нет пары! кто-то сделал аборт и оставил человека одного по жизни! верите » +16
нет оправдания измене! нет! сразу же перееду и в этот же день подам на развод! » +57
ваше отношение к гостевому браку? » +31
как вы добились своего карьерного роста, с чего начинали? на работу с высшим » +13
считала себя тощим и некрасивым дрыщом! так ли это, на ваш взгляд? а у вас » +23
охватывает ужас, что делать дальше то? все становятся маникюрщицами, ресницы » +2
в кассе недостача 700! думаю пойду я в полицию! пусть возвращает! » +16
тема содержит фото как вы думаете, какой я национальности? » +12
от судьбы не уйдёшь! а вы верите в судьбу? » +30
он должен быть у меня первым в постели! как мужчине предложить близость? » +38
в меня вселяется неведомая сила! немного нахамить и похулиганить? » +56
тема содержит фото не полнит белое? как вам костюм и вообще мой прикид? » +15
внешне какая-то недоухоженная, на любителя. понравилась она - познакомился » +9
спрашивал какой ориентации. предлагал после уборки выпить с ним шампанское! » +6
копите на старость? какими способами? » +69
посторонний дядька не может воспринимать девушку, как ребенка! ну чешется - » +16
тема содержит фото как вам такой трикотажный спортивный костюм? » +12
чуть в бордель не затянули, так же не взяли хостес из-за того, что ору. люди » +10
новая фишка - гостевой брак! мужчина не гарант защиты, а только 15 см сомнительного » +21
спала за деньги! они смотрят на меня в соц сетях и вспоминают это » +21
тема содержит фото угадайте, из какого металла серьги? что за камень? на какую цену выглядят? » +54
нам нужна музыка, там есть музыкальный центр. понять не можем в каком формате » +15
поджимает губы как только я на неё посмотрю. мы с ней не в отношениях. знакомая. » +10
я была шубутная, шустрая, любила всякие розыгрыши делать, сама со всеми знакомилась. » +29
читала, что хгч растёт в 2 раза каждые 2 дня. переживаю теперь. 6 неделя беременности. » +5
тема содержит фото что не так с моей внешностью? что вас в ней отталкивает? как вы отнеслись бы » +33
если в 21 не целованная, значит замуж тоже нескоро выйду? » +47
никогда не работала! мне страшно! это надо будет вставать в 6 утра! » +30
какой герой из произведений русских классиков вас мог бы заинтересовать, как » +32
ваше мнение о косметике? » +15
раньше такие разговоры вёл, а сейчас ему рано. мы еще молоды, своего еще ничего » +6
ем 4 яйца в день и салат овощной - и я полная! ем, когда сыта. тренажерный » +64
задержка зп 3 месяца. работа рядом с домом, плюс у меня есть подработка. только » +22
раньше отшивала, ни слезинки из-за мужика не проронила, а теперь кусок в горло » +3
братья обнаглели! а я была рядом с мамой, но она за меня никогда не переживала, » +11
возвращать его бесполезно! заблокировал меня везде, а мне так больно. я же » +11
пускают отрыжку или газы, и не пытаются это особо сдерживать! дальше терпеть? » +8
устроил скандал, что это общий бюджет! якобы моя мама работает и сама в состоянии » +29
стал возмущаться почему весь в крови. сказал, что это все фу для него, а утром » +21
день отвратительный, но я уже счастлив, что ты пришла. на свидания не зовёт » +10
хочу познакомиться со 100 мужчинами и даже позвать на свидание! потом придется » +10
все происходит не просто так! встречать не первый раз человека - это судьба? » +5
некому её отнести. сколько надо гулять с кошкой, когда травят тараканов? » +20
как и рыбку съесть, и костями не подавиться? парень не потянет. хочется уехать » +3
сама виновата! зачем ты ответила на оскорбления? все люди злые и им плевать » +46
зарплата один раз в месяц. я никогда такой договор не заключала. везде оформление » +2
качели, шезлонги, слинги - какие детские приблуды помогли вам с ребёнком? » +11
вся на иголках! всю неделю был ппа. ужасно ноет крестец, тянет живот и в промежности, » +21
уезжают на дачу и боятся оставлять свою четырнадцатилетнюю дочь одну. просят » +22
кто живет с мужчиной, ваш мужчина помогает вам материально? » +18
тема содержит фото по оценкам буду выглядеть лет на 40. на 27 не выгляжу? что меня старит? » +59
не моют руки, выйдя из кабинки. они же приходят с документами и я это все трогаю! » +41
как погода? настроение? чем занимаетесь? » +37
рассталась с откровенным неликвидом: говор деревенский, одежда ношеная. через » +61
ваш любимый сказочный герой мужского пола? можно мультяшного назвать! » +26
тема содержит фото помогите выбрать платок! » +15
вышла из кабинета и увидела ее удивленный взгляд! врать - самое низкое, что » +4
чувствую себя лохудрой, тратит мои кровно заработанные! а пел, что не позволит » +40
даже ребёнка ударила и матом громко крикнула! пожалела, что не съехала! снова » +9
не пишу: спокойной ночи, а на утро он обиженный. а что это ты так со мной разговариваешь? » +2
офис ни о чем, а приказ шефа закон и я не имею права не делать! экономят и » +3
я бы не отказалась спать с боссом для прибавки к зп! я что такого?! » +33
какую пользу получили от этого сайта? нашли друзей, узнали авторов хороших » +99
понравился гид в поездке на кипр. по имени и городу не смогла найти. не стремно » +49
работаю 5/2+ несложная подработка, но ноги устают. как осилить? » +6
упала в обморок от испуга. стою посреди кладбища, а её могила выше всех! прошло » +4
забыла удалить некоторые сообщения отдельно, но удалила полностью весь чат! » +5
о, пошла маниаков собирать! ладно мама орет, но когда папа так сказал, это » +16
забыли про разговор по пьяни, а он не забыл! но что-то мне подсказывает, что » +26
хотела рядом положить, одеялком укрыть, но убегает. увидела, что на нее смотрю » +16
куда вы целуете своих любимых мужчин? » +22
вырастут дети - будешь отдыхать! сутками сижу с ребенком, а он ходит с друзьями » +14
сложно научиться с нуля технике рисования карандашом? » +7
на парикмахерскую ей жалко денег и она каждый месяц меня достает! ей еще и » +32
верите, что муж вам не изменяет, а в любовь после брака? жизнь наладится и » +30
как у вас идет 2019 год? какой вы знак зодиака? » +23
с мужем начался зуд! с другим мужчиной нет зуда, с ним я намного больше времени » +11
женщина рожает детей для себя? я считаю, что дети приходят в этот мир с условием, » +51
как дятел долбит свое! ишь, какой слабонервный! а как вы относитесь к этой » +4
нормальная и умная девушка сама первая никогда не напишет! а я ничего зазорного » +31
что у вас вызывает ностальгию? » +19
ходите со своими мелочами! для меня это вопрос не денег, а принципа! законно » +18
тема содержит фото какой цвет волос мне больше к лицу? хочу поэкспериментировать, но боюсь все » +7
тема содержит фото что в себе изменить? оцените внешность! » +17
есть у вас ютуб канал? что снимаете? » +8
мне 32 а чувствую себя старой бабкой! в зеркало неохота смотреть! » +54
Самая +3130 +5 всем приветики! ужас как у нас холодно! вобще нос на улицу высовывать» +1
+1
Дыши_лег +322 +4 четверг, 19 сентября, вес 61,8, отвес 20 гр» +1
+1
SSS112 +2445 +3 доброго времени суток всем читающим! желаю всем хорошего настроения и»задумчивое +1

SSS112 +2445 +3 доброго времени суток всем читающим! *знаешь, а он ведь почти как ты.только»романтическое +1

Cheese)) +326 -4 19 сентября, четверг. (8:36)»хорошее

SSS112 +2445 +3 доброго времени суток всем читающим! сегодня в планах очередной поход»задумчивое +1

Рукоделк +257 +1 сегодня много танцев, очень много танцев!»

SSS112 +2445 +3 доброго времени суток всем читающим! как-то незаметно пролетело время»улыбчивое +1

margonik +1541 +1 есть немного работы, я е делаю. с понедельника будет работы больше, ну»

SSS112 +2445 +3 доброго времени суток всем читающим! сегодня удалось даже выспаться, детям»улыбчивое +1

Maioli +278 +3 48,9 кило»
MKA +85 -93 а вот и похолодало.»
LaPinta +2856 +3 всем привет ещё раз! желаю отличного предпятничного денька и замечательного» +1
+6
freyaa 19.09.2019»
LaPinta +2856 +3 вот воронушка я! только сейчас вспомнила, что у меня завтра заканчивается» +1
+4
margonik +1541 +1 сегодня опять надо составить план, может взойду на свой тренажер. надеюсь»

margonik +1541 +1 вчера я чистила перышки, маску - пленку делала, еще все таки начала читать»

LaPinta +2856 +3 вчера получился какой-то просто день обжорства: сначала с адвокатом встретились» +1
+7
margonik +1541 +1 привет! у меня сегодня с утра была медитация 5 минут, но была, небольшая»

anna.vip +185 -1 краем глаза у свекрови по телевизеру увидела, как двигается пугачева.»
margonik +1541 +1 доброе утро! вчера выполнила все пунктики, а вот один остался не выполненым.»

LaPinta +2856 +3 на следующей неделе привозят тахту. как я буду её принимать в отсутствие» +1
+7
LaPinta +2856 +3 всем доброе утро! сегодня ночью уже были заморозки, утром мою машинку» +1
+6
anna.vip +185 -1 клубнику доедаю, в этом году уже последня. резко у нас похолодало.»
anna.vip +185 -1 вчера вынесла зеркало на мусорку. первой претензией к нему было то, что»
4omo4ka откат. небольшой. но уходят см.» +1
Хома1 +41 -3 19.09.2019»
Olga-van 19.09.2019 доброе утро! чудесного денечка.»
Miya-mam +1645 -3 доброго времени суток, дамы.»

Elena-1 17-1, 26»
Svetlanк +3063 -1 привет всем как-то особено холодно сегодня. вроде +7 градусов, но периодически» +2
+6
Санькин@ +953 -1 19.09.2019» +3
Санькин@ +953 -1 19.09.2019» +3
Санькин@ +953 -1 19.09.2019»
Санькин@ +953 -1 19.09.2019»
Lutik644 +587 доброе утро!наслаждаюсь утром кофе и . сливами. сегодня по плану уборка» +6

Сладкая +2124 +5 21 луный день 19 сентября 20:43 - 20 сентября 21:09 день победы над собой.» +6
+13
Сладкая +2124 +5 в этот период луного месяца уже различимы первые итоги, вложеных прежде» +1

Сладкая +2124 +5 луна находится в фазе убывающая луна. третья луная фаза охватывает период» +1

Сладкая +2124 +5 19 сентября 2019 года в 12:0 - 20 луный день. идеальный день для различных»

Сладкая +2124 +5 на дату 19.09.2019 в 12:0 луна находится в фазе «убывающая луна». это»

Olacutec +1731 +3 пытаюсь разрулить.» +7

Olacutec +1731 +3 поза (сериал 2018 – .)» +7

Bljostka +174 +77 осень всё-таки пришла. холодрыга»
Olacutec +1731 +3 шучу (сериал 2018 – .)» +7

Olacutec +1731 +3 призраки дома на холме (сериал)» +7

Olacutec +1731 +3 патрик мелроуз (мини-сериал)» +1
+7
Revenge5 +124 +10 19.09.2019»
victoria -93 вышла на работу»

tatiana1 четверг утрений кофе и на работу»радостное

Svetlanк +3063 -1 привет всем что-то я спала спала и все равно не выспалась, какой-то чуткий» +6
+4
v8pynod0 здравствуйте, девочки. у нас холодно. ткани валяются ничего пока не пошила.»
Leonsia5 +419 +2 с добрым утром, девочки!»сонное

Алекс74 +33 -114 игра в игу»
Ирина98 +519 -1 отвес!-40» +1

Шмидт +2396 +4 что будем делать на новый год? - водку пить. - давайте не будем превращать»нежное +15
+8
Шмидт +2396 +4 штрудель давно не делала. идей для забытых, верне, давно не готовившихся»нежное

Шмидт +2396 +4 моркови у родителей много, надо бы морковку по-корейски начать делать,»нежное

Шмидт +2396 +4 хотела пирог, а сделала рыбку под шубкой, я вместо селедки любую солёную»нежное

KissЮлик +2600 +85 доброй ночи!я вот только закончила работать и уже ничего не сображаю» +8

Zlobnyi +77 19.09.2019»
4omo4ka третий день вес меньше 10 кг. за такой вес обещала своим ножкам джинсы» +1
+1
Мисисс +2027 +5 в воскресенье выезжаем ночью в польшу на машине» +2
+13
Мисисс +2027 +5 стремление к форме» +7

Мисисс +2027 +5 мотивация, помогающая похудеть»

Мисисс +2027 +5 мотивация мешающая похудеть»

Мисисс +2027 +5 всем желаю удачного дня, и отличного настроения!»

Классика +2374 -4 интересно что мне утром весы покажут.» +2
+13
Бриллиан +153 -93 19.09.2019»
Классика +2374 -4 удалось первый раз покушать уже в 19» +1
+7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора