Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Скажите пожалуйста,а вот рыбу и курицу вы каждый день ели?если нет желания каждый день их есть как составить рацион обед/ужин?
-
Вы такой большой мотиватор для меня!!! Вы умничка!!
-
Вы большая молодец !
-
отличный результат!!!!!!!!
-
Здорово!!!!!!!!!! А был ли у вас целлюлит до этого?
-
Очень мотивирует.Отличный результат.
-
вы молодчинка!!!! очень вдохновляюще
-
Потрясающий результат! Голосок! Я в восторге от Вас и Ваших результатов. Очень супер!!!
-
Класс, два разных человека
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- поздравляю мужчин нашего форума с 23 февраля, чтобы долгие годы сопутствовало крепкое здоровье»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь брезгую им!»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- как это цвет глаз?»
- как вам платье?»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на лице. делала кучу процедур, но расстраивает»
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со всеми поздоровается»
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама её и не люблю»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- как думаете, на фотке уже бидоны?»
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, которого»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- кому удаляли нижний зуб мудрости по омс?»
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце!»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?»
- как вам?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- вечером я, конечно, перела, но я не хочу себя в этом винить. хорошо, что у меня»
- погуляла вчера хорошо в сквере в обеденое время, прошла 250 шагов, неспеша, но всё»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- сегодня день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными»
- отвес у меня сегодня увереный, давно не вносила изменения по весу. теперь задача»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 04:52время глубокого сна: 01:16время легкого»
- хотелось вчера сладкого типа тортика, сегодня уже желание это прошло к счастью.»
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение»
- сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. завтра»
- всем отличного дня»
- решила сегодня ещё раз блинов напечь и ту же тесто на молоке сделала. вот на вечер»
- смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия! завтра продолжу»
- всем доброго вечера! сегодня что-то мне вобще не до сайта и весь день в какой-то»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- 07:31 - третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается»
- и снова у нас поливает дождь, я уже честно немного устала от него, он мне всю мою»
- вчера прошла примерно 60 шагов. сегодня примерно будет так-же или немного больше.всем»
- 4 праздники сегодня вот такие:международный день числа пимасленица 4 день день рождения»
- полезные растительные масла: оливковое масло холодного отжима , растительное масло,»
- мой сон:оценка сна: 90время общего сна: 06:21глубокий сон: 01:27лёгкий сон: 04:54спал»
- сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного суп куриный поела, утром сосиски»
- доброе утро, девочки!есть интересный тест, как проверить счастлив ли ты.рецепт счастья»
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем - пюре или»
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то, папин дом, моя»
- сегодня дождь, не получилось в обеденый перерыв выйти на прогулку, не хочу мокнуть»
- вчера прошла 70 шагов. вполне нормально. сегодня скоре всего будет меньше. у меня»
- привет всем! сегодня дома бардак, в 2-х комнатах устанавливаем кондиционеры. до»
- всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень хочу в отпуск,»
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено уменьшая»
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- погода сегодня шикарная, а значит, что следует отправиться на прогулку, надо побродить»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- пузырьки - это и есть зоны поражения. потом они в корочки, редко сами проходят»
- на этот вопрос уже давно есть ответ - у каждого правда своя.парень думает, что таким грубым»
- муж не захотел решать эту проблему. сказал, а ты что сама не можешь договорится?»
- в жизни много что приходится терпеть, что ж теперь.»
- сейчас у меня мало подруг, от многих сама отстранилась, так как они семейные и у нас разные»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- так а регионах выбор меньше, красивых тем боле мало поэтому и мужики женятся на безрыбье»
- вы у него не в приоритете,а так-запасной аэродром,на всякий случай.»
- если бы он был вам безразличен, то вам бы пофиг было.»
- повезло найти блёденс. главное чтобы муж не оказался прокурором, боксером или типа того.»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- фу, манера подачи инфы отвратная, как кусок мяса на базаре.»
- у меня тоже как то был друг. начала встречаться с мужем познакомила. так я заметила он и без»
- зашла посмотреть сколько людей поведется на кроликовую тему»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- деньги. мне кажется это для всех в этом возрасте актуально. типа признак взрослости и все»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- ну тогда хорошо !она вроде и не старая ещё»
- автор, а вы не боитесь с такими дамами встречаться?есл она со всеми подряд на пикник ездит-»
- а вы позволяете себя лапать, даже сучонка не каждому даст!»
- отличные. и с братом и сестрой. у самой пока единственый сын и ещё пока не знаю, будут ли»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- полно не женатых знакомых в москве, особено по сравнению с другими городами. но у них у всех»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- приперло-пошла бы. не вижу в этом ничего зазорного.»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- очень легко забейте и забудьте о них если что то знаете то скажете если в голове пусто то»
- а зачем наперед планировать? при устройстве на работу предупредите о том, что нужен будет»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- так и не поняла, было это первое свидание или двадцать первое. но судя по всему мужик это»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- автор, поверьте на слово. человек он со скверным характером, тяжёлый. ничего не выйдет, не»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- так просто закройте от него страницу, если он даже в друзьях. имя фамилию будет видеть, и»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- так он глубоко верующий. было прощеное воскресенье, вот он и написал.»
- ну это называется мезальянс -он молодой ,а вы с деньгами»
- вот еще б на мнение неких интернет-знаком ориентироваться не смешите»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- вы все пройдете, все преодолете»
- никаких симптомов дефицита не было. принимать начала по рекомендаци врача в связи с планируемой»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- страно, кого не послушаю, все говорят, что им не больно.мне было не больно от слова совсем.»
- с акне знаю, что не особо эфективно. а с розацеа да. он же сосуды удаляет изнутри.»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- а кто содержать будет меня и ребенка?»
- автор а вы так и сделайтесо словамия в тебя верю ищи себе курсы сам оплачивай сам все устрой»
- ну а что тут расуждать. мне он чужой.раз чужой - не надо было посвящаться его в подробности»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- какой ужас, столько впихнуть в себя утром»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- я никогда не экономил на своей безопасности, поэтому не рвался. а вы уверены что от постоянки»
- все мужчины разные.но,слишк надолго ухаживания затягивать не стоит-мужчине это надоест и он»
- в 30 у меня было все отлично, с 3 примерно начала уход за собой. колола периодически гиалурон,»
- любой смог бы если припрет,чего за вопрос страный.другое дело,хочется ли и не обидно получив»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- так да, кто то рискует, а кто то не может. но все ж зп должна быть выше, чтобы все ж минимально»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- ну сам город шикарный, я имею в виду не новые микрорайошки.»
- у меня мама на пенси на тот момент была, сидела с племяником сестры. я же пишу, что полностью»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- фруктово – шоколадный десерт»
- творожные ньокки с клубничным соусом»
- слойки-завитушки с колбасой и сыром»
- борщ сибирский»
- котлеты капустные или морковные»
- куриные ножки в мешочке из слоеного теста с шампиньонами и картофелем»
- бабушкины котлеты»
- куриный террин с печенью»
- универсальный томатный соус “сацебели“»
- курабье по-домашнему»
- куриная грудка с творожным сыром»
- сырники “нежность“»
- курица в пикантном маринаде»
- каша рисовая с сухофруктами»
- шуба “наизнанку“»
- борщ со сметаной»
- тыквенный суп-пюре с белыми грибами»
- форель фаршированная маринованными грибами и рисом»
- запеканка тайна из свеклы и моркови. готовое блюдо полейте сметаной.»
- батончики мюсли − печенье с пользой»
- яблоки по-одесски»
- судак отварной»
- винегрет из овощей с соусом из горчицы»
- салат с морской капустой»
- киш с базиликом, томатами и сыром»
- диетические фаршированные перчики»
- каша с отливкой»
- невесткин пирог»
- яблочный десерт»
- закуска из мидий»
- банановые оладьи с ананасовым припеком»
- каша гречневая с грибами»
- салат из моркови “принцесса осени“»
- "наполеон" с картофельной и грибной начинкой»
- курица в полёте по-гречески»
- джем тыквенный»
- шоколадно-кокосовый торт»
- торт медовый тающий во рту. крем должен быть густым.»
- "салат святоши"»
- салат с фетой, свеклой и скумбрией»
- соус “бешамель“ в микроволновке»
- теплый салат со свининой»
- борщ рыбный с сельдью»
- суп из красной фасоли на говяжьем бульоне»
- торт наполеон»
- апельсиновый коктейль (коблер)»
- торт шоколадный с орехами и шоколадом»
- конфеты “кокосовое наслаждение“»
- щука в духовке»
- крабовый салат с рисом в кальмаре»
- салат из курицы с сырным майонезом»
- сладко, вкусно и почти не калорийно!»
- марципан-чики домашние»
- пирог "курник"»
- флип с коньяком и молоком»
- ты удачливый человек или не веришь в везение?»
- у тебя богатое воображение или не витаешь в облаках?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- в твоем доме все блестит или не тратишь время на готовку и уборку?»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- у тебя нет творческой искры или всегда находишь незаурядные решения?»
- в твоих отношениях с парнем преобладает дружба или привязалась к нему душой?»
- ты уважаешь других или слишком высокого мнения о себе?»
- ты способна уговорить любого или постоянно не уверена в себе?»
- для тебя совместная жизнь – испытание или окутана романтикой?»
- твой малыш уже готов к вводу прикорма или еще рано об этом думать?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- с твоей иммунной системой все в порядке или она находится в критическом состоянии?»
- ты готова к решительным действиям или осторожничаешь?»
- относишься к жизни серьезно или у тебя есть чувство юмора?»
- у тебя первом месте не интуиция, а логика?»
- ты не полагаешься на интуицию или всегда следуешь ей?»
- ты в меру ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты достаточно внимательна или слывешь рассеянной фантазеркой?»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- ты следишь за своим здоровьем или несерьезно к нему относишься?»
- у вас сильный иммунитет или он практически на нуле?»
- ты скованная и замкнутая или легко знакомишься с мужчинами?»
- ты не подвержена влиянию со стороны или поддаешься внушению?»
- для тебя домашние тренировки - идеальный вариант или это не твой путь?»
- мужчины восхищаются тобой или не замечают?»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|