Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Скажите пожалуйста,а вот рыбу и курицу вы каждый день ели?если нет желания каждый день их есть как составить рацион обед/ужин?
-
Вы такой большой мотиватор для меня!!! Вы умничка!!
-
Вы большая молодец !
-
отличный результат!!!!!!!!
-
Здорово!!!!!!!!!! А был ли у вас целлюлит до этого?
-
Очень мотивирует.Отличный результат.
-
вы молодчинка!!!! очень вдохновляюще
-
Потрясающий результат! Голосок! Я в восторге от Вас и Ваших результатов. Очень супер!!!
-
Класс, два разных человека
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- как вам картина?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- какое кольцо красивее?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в баньку ходила, блинчики пекли»
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе на 4 года!»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- красиво получилось? вытянулись визуально глаза?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а если она сломается и не выдаст новую порцию?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным.»
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы фото показывать!»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей!»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете?»
- купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе на фото. что делать? рассрочка оформлена.»
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени и все высказала!»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце!»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого. сколько лет дадите?»
- чтобы ваши размышления о высоких материях не были прерваны самым бесцеремоным образом,»
- разговорилась со старшей дочерью. про отцов. недавно обьявился е папаша,добавился»
- сегодня сделаю печёночный тортик, а муж нажарит блинов, вот такой загул у нас пищевой»
- по активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо»
- доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений гон , причем»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,»
- погода хорошая, солнышко выбирается! но переменая облачность! надеюсь быстро лужи»
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу»
- добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.»
- привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи, потом дремала.»
- очередной вечер, солнце село. с нетерпением буду ждать нового дня, новых позитивных»
- шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора»
- 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7 минут проспала,»
- на следующей неделе пост, я его соблюдать не буду. помню как-то его соблюдала, скинула»
- привет всем! натопала вчера неплохо, ходила в обед гулять и сегодня хочу сходить.»
- сходила сегодня по магазинам, в мясной зашла купила две курицы на разделку в морозилку»
- устроить что ли разгрузку на какао и шоколаде,всем желаю хорошего и спокойного вечера!»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- всем доброго утра. растроили меня еще ночью,не смогли зарегистрироваться на танцы,»
- 3 по питанию сегодня постараюсь уменьшить вкусняшки, буду готовится к завтрашнему»
- владивосток, предупреждение 1 объявлено в приморье на фоне пришедшего со стороны»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- завтра приготовлю оладьи, буду чередовать блины с оладьями. к оладушкам надо купить»
- привет всем! вышла утром из дома, на градуснике было -1, а вот днем обещают уже»
- утром на работу приготовлю с собой кашки гречневой, уже всё приготовила, только»
- варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше буду»
- привет всем! электричка снова опаздывает, причем приешла по расписанию, в в пути»
- купила сегодня себе сметаны 20 жирности, так хотелось мне чего-то кисломолочного,»
- ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно в таком настроени»
- доброе шикарное утро хотела посмотреть на 61.9, вот смотрю»
- на работу брала овощи и бутылку йогурта мандарины. вчера просто лень было что-то»
- привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла и потом лень»
- 3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра до обеда»
- всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось общего сна»
- в моем видени любовь - это про обоюдное созидание и принятие.влюбле - грезы о выдуманом образе,»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- спасибо большое. наверное пока не буду стричь, буду растить длиные»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- ой, много. семейка адамс, аладин, король лев, круэла кино, попала, не мульт, но ремейк.дополнен»
- я думаю что она нормальная. но конечно эти запахи спокойно пить не дадут. я такую затухшую»
- вы имете в виду ополаскивание под душем с гелью или просто водой без ничего?»
- значит надо свои хочу и могу как-то корелироватьаре трешки тоже около 90тыс будет, что для»
- ой, ещё из-за мужика бывшего переживать. я бы удалила и заблочила, и всё. зачем пляски с бубном»
- мне рабочий ручку менял у двери, копался 10 мин. взял 3, 5 тыс. так что рабочие тоже норм»
- а зачем вы сына растите грубым таким?»
- откуда я могу знать, как автор жила ране.»
- не обязательно читать . меня выбесили его фразы такие свысока , типа он такой эрудированый»
- ну либо очень недалёкий человек автор»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- ну-да, ничего приятного в у моей мамы соседка водила под окна ей свою псину мама делала ей»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- да. например, тетка выдрала наушник прям из уха, а потом меня обозвала, что я хамка и хабалка,»
- у вас .я смотрю.от малой подвижности.мыс стали по мужски прямолинейны! надеюсь излечение проходит»
- сразу нет. повстречаемся какое-то время, узнаем друг друга, тогда да.»
- не знаю, не знаю.я думаю это не её, раз у неё такая реакция на происходяще.хот я понимаю если»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- очень много тех дам, которые считают, что чем быстре они начнут всячески ублажать мужчину,»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- в отношениях надо тоже вкладываться. и как раз вполне серьезне чем на этапе начала . тут уже»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- вот сейчас скажу банальность, но чтобы ипотека не мешала жить, надо больше зарабатывать. как»
- вы узи брюшной полости сделайте и зондирование. начните с этого.»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- подведём итоги:1 дискомфорт в горле по медицинским причинам- алерги, астма, проблемы с сердцем»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- а как нужно было себя вести? также как первая девушка? но я хотела семью»
- ну гари потера он выгодно продал, какие-то книжки получилось продать, какие-то висят в объявлениях.»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- обязательно схожу. просто стало интересно у кого было такое и чем все закончилось.»
- так просто закройте от него страницу, если он даже в друзьях. имя фамилию будет видеть, и»
- меня она не раздражает, но я с ней не согласна и ей не следую по жизни.»
- не соглашусь, с вами, тут. повлияет и ещё как! зачем подходить к девушке с предложением о»
- не раздражает. каждый принимает её для себя или нет и живёт так, как хочет.»
- да когда был смысл готовить я без проблем могу создавать как и железные детали так и еду разницы»
- совсем не обязательно. мне моя жена досталась легко, завоевал за пару свиданий. живём уже»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- а он почему не приглашает?я бы пригласила на свою територию, но далеко не сразу, а сильно»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- по иде все и от мужа зависит если это будет слишком и его будут заставлять свалит же»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- романтики -это обычно шлюханы .определеный мужской типаж»
- очень клевый сайт, там вносишь даные, он тебе сам считает, сколько ты должен калорий есть»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- поразитесь, но далеко не все девушки целью своей жизни считают выход замуж. для других отношения»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- думаю гагарина.вам невероятно завидует, но е мы все знаем, а вас нет. каждому свое.»
- ага, мне сегодня много чего снилось! кстати, во время снов проще проснуться, сразу начинаешь»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- вы им в паспорт заглядывали? может, им куда поболе? и вернитесь в реальность. когда пашешь»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- ой, про меня так и говорят, кстати. взгляд, как у султана, нельзя аж посмотреть на не. нет,»
- ну у автора есть наличие. а крупные выпуклости в бок это даже неприлично выглядит, просто»
- если ваш шеф приходит на работу работать, а не шашни крутить, то, поверьте, ему все равно,»
- не лезть в семью дочери и все!»
- мой сейчас рядом лежит, телевизор смотрит. а у меня титя чешется. к чему бы это?»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- я знаю об этом. никак не могу себя с жертвой асоцировать . я наоборот та ещё акула . а нервы»
- надеюсь вы по приколу это пишете»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- нпвнрное смотрит на приставучая бедную автора с изумлением и не поймёт с чего она вобще решила»
- у меня такой же. я думаю это просто привычка. или представляет чего»
- вы знакомитесь с нищими -поэтому и такое отношение.»
- это к сожалению так !меня когда женихи провожали по молодости и видели дом где жила с родителями»
- зачем так грубо отвечать?можно просто тогда ответить, что не расматриваю мужчину с детьми,»
- дай бог вам здоровья! молодец вы, ребёночка родили ещё после!»
- а мне часто про грудь раньше всякие мужики орали на улице, у меня грудь немаленькая, раньше»
- истерите, что замуж хотите чели? какого вам развития надо?»
- с другой стороны.мой муж стал после свадьбы щедре тратиться на меня.»
- это юмор, но вы, судя по всему, не понимаете значения этого слова будьте чуть проще»
- настроение нет а вот изменить ощущения могут»
- смотря что требовали и как вели себя относительно этого мужчины, но я бы стала внимательне»
- вы серьезно, у девушки нет ни одного платья, а как она в остальное время одевается?и почему»
- плоская. а я думала что наоборот с выпуклыми опасно»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- а вот согласна, я бы тоже отказалась вернуться в свои 20.в 30 - да, уже согласилась бы. вобще»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- писец! а от чего поехала? может неправильно операцию провели? эти, конечно, не признаются.»
- кстати, отличная идея насчёт продуктов, спасибо, так и сделаю»
- насколько я люблю русалочку, но мне хватило увидеть описание и актеров, чтобы понять, что»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- плоский живот за 12 часов!»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- десерт клубничный»
- салат “морозко“»
- салат “кусочек сыра“»
- сырный рулет с курицей»
- кабачковая запеканка»
- бутерброд чесночный с картошечкой, яйцом и сыром»
- закуска из сельди со вкусом и запахом шпрот.»
- рыбный пай с решеткой»
- сальса верде.»
- салат семейное гнездышко с капустой, курицей и кукурузой»
- cалат из огурцов с брынзой»
- пышные блины»
- овощное рагу»
- щука фаршированная»
- итальянский салат с брынзой и сладким перцем»
- горький перец кубанский»
- кролик, тушенный в вине с овощами»
- мясо гармошка с помидорами и сыром»
- салат с грейпфрутом и мягким сыром»
- салат из зелёной редьки к мясу»
- лимонно-кофейный торт «почемучка любовь»»
- свиная корейка на сковороде»
- яблочный кекс с джемом»
- салат с тунцом и помидором»
- печенье овсяное»
- баклажаны маринованные»
- орешки из сыра»
- маринованная свинина с овощами-гриль»
- соте с курицей по-зимнему»
- кабачки по-корейски»
- черная треска, запеченная в конверте»
- запеканка “экспресс в лето“»
- салатик вкусненький и полезненький»
- мясо бутербродное»
- луковые оладьи в томате»
- печеночный паштет “проще простого“»
- десерт «ласточкины гнезда»»
- фрикасе с курицей и рисом»
- греческий суп авголемоно»
- кабачки тушеные»
- помидор с салатом из мятой фасоли»
- вкусные котлеты из фарша и картофеля. есть можно холодные и горячие.»
- холодный суп-свекольник»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- закуска творожно-ореховая. подавать со свежими овощами и хлебом.»
- домашний бальзамический уксус»
- кекс с фундуком и шоколадом»
- салат с креветками.»
- баранина с алычей»
- салат “андижан“»
- пирог с консервированным тунцом и рисом»
- яблочный пирог»
- простенький салатик»
- свинина запеченная»
- закуска из сельди»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты ему безразлична?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- у тебя глубокая депрессия или просто загрустила?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- ты унаследовала от мамы хозяйственность или отличное чувство юмора?»
- с тобой нелегко поладить или стараешься всем угодить?»
- ты не можешь без общения или оно дается тебе с большим трудом?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- ты прощаешь обиды без всяких условий или всегда хочешь отомстить обидчику?»
- на вас можно положиться? не подведете?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- ты очень пунктуальна или терпеть не можешь планов?»
- техника - твоя стихия или боишься её?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- ты оптимистка или постоянно себя принижаешь?»
- вы - настоящая домоседка или человек-праздник?»
- ты считаешь собственное тело идеальным или недовольна им?»
- ты экономишь свои силы или изматываешь свой организм?»
- ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?»
- тебя легко вывести из равновесия или умеешь владеть собой?»
- тебе всегда всего мало или обладаешь прекрасным чувством меры?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- ты ни в чем не уверена до конца? твоя мнительность зашкаливает?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- тебе необходим отдых или умеешь правильно отдыхать?»
|
vip клубы | онлайн +510 |
|
|