Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Скажите пожалуйста,а вот рыбу и курицу вы каждый день ели?если нет желания каждый день их есть как составить рацион обед/ужин?
-
Вы такой большой мотиватор для меня!!! Вы умничка!!
-
Вы большая молодец !
-
отличный результат!!!!!!!!
-
Здорово!!!!!!!!!! А был ли у вас целлюлит до этого?
-
Очень мотивирует.Отличный результат.
-
вы молодчинка!!!! очень вдохновляюще
-
Потрясающий результат! Голосок! Я в восторге от Вас и Ваших результатов. Очень супер!!!
-
Класс, два разных человека
- какое кольцо красивее?»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- как вам такие плащики?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- как фото? какое лучше?»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- купила сегодня фермерского молока, сливой и творога, домой приеду поставлю молоко»
- сегодня том меня удивил, он стал оставлять в своей мисочке немного еды. надеюсь,»
- отвесы прям ну совсем какие-то крошечные. кому скажи так засмеют 10 грам мало для»
- спала сегодня очень плохо, вобще не выспалась. спала совсем на другой кровати, и»
- сейчас выстираю и растяну 1,62,0что-то есть не хочу»
- привет всем! продолжаю питание по плану. в рот сую только вкусное, но такое, что»
- брынза и маслины - моя любовь! каждый день наслаждаюсь порцией салата то с яйцом,»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- погода в находке:облачно смешаные осадки закончатся примерно в 12:45влажность: 8»
- сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю не расчитала пропорци и пришлось»
- вчера перебирала свой шкаф с вещами, и столько там вещей класных, которые тесноваты»
- привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно. готовлю»
- вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером брат меня»
- боюсь снова сорваться, здесь столько соблазнов»
- сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду делать,»
- закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть у»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной камере»
- продолжаю искать клинику для тома. в велисе есть нужное оборудование, но такие плохие»
- сон 21:5-3:34=5:36 8 балов вес 107,2 кг. 4:23вчера сделала 121 шаг. на завтрак 4:10»
- великий пост 4/48.вчера готовила до поздна и прихожу же теперь от мамы не раньше»
- думала я что мы неделю будем в городе, но я пришла к выводу что нам лучше ехать»
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила»
- приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу поздно,»
- заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были планы»
- активно общался.я вчера немного растроилась, что он может не приехать осенью и летом.а»
- всем доброго утра.спала сегодня отлично, выспалась. даже настроение какое-то есть,»
- сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю, что постный»
- великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным. утром»
- сложне всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.амелия»
- вчера работали половину дня всего, и то на генераторах, электричество выдают нам»
- тепле и тепле на улице»
- великий пост 6/48.сегодня у меня по питанию всё просто и построить буду доедать»
- всем привет! на работе сегодня у меня какой-то завал, много работы привалило и шеф»
- третий рабочий день из семи. полёт отличный, настроение тоже замечательное! я сегодня»
- я с левой страницы с закрытой сижу. как мне первой предлагать что то, если он там сидит. я»
- нифига себе автор, я бы так не смогла»
- мне больше не понятно зачем он терпит, есть и хорошие моменты у нас конечно.»
- ну тогда берите второй шанс за рога и реализуйте свои желания.»
- в нашем доме в том году в апреле проводился суботник, уборка придомовой територи. в суботу.»
- если собака привита и вы привиты, то просто обрабатывайте рану и всё, заживёт. у меня тоже»
- бронь носят леди без сисек или те кто хочет поднять их с пупка»
- у моего любовница на 10 лет старше, тоже все с просьбами лезла лезла и лезла.заблокиру во»
- занимается своей жизнью и правильно делает муж дети уже давно пора а то старость на подходе»
- по аватарке видно что это не просто девушка, а проститутка и как она будет шантажировать и»
- ну не одним же пюре, и мясо есть и котлетки и салатикино кстати, имено в студ.столовой я только»
- да кстати. может что случилось. её считаю одной из самых красивых. кстати.»
- вот после первой строчки можно не читать дальше,женщины упрямые и нет логики,а мужчины нет»
- тем боле, по-другому их не разнимешь»
- про почесать язык, это вы про себя ?проверять что ? уровень виден.не напрягайтесь.»
- примитивно и горох уже не в моде. хотите скрыть лишние кг? не обязательно платье покупать»
- обожала е в детстве, все е героини похожи на меня, такая же пацанка была»
- один король был лысый как коленка,и все не мог найти себе жену.он бился лысой головой о стенку,пока»
- сказала ему, что нужно спать. он сказал что из за возраста. нужны процедуры.»
- он слышит мои потребности и вот что мне нужно в какой-то момент, то и старается для меня сделать.»
- не делала, не попадались в салонах мастера-мужчины все равно, какого пола и ориентаци мастер,»
- всмысле прикол? т.е. вы масаж простаты на самом деле не советуете, а просто ржете над нами»
- я поняла, что не могу без овощей, обязательно помидорину хоть что ли слопать или мандаринку»
- 10 марта была на спектакле ничего этого не будет.»
- значит на то есть причины. холостые в е окружени могут не хотеть знакомиться с вами и она»
- на что свадьба если у него как он говорит денег нет ?он в курсе вобще о ней ?»
- самое главное найти оленяку, которого это все будет устраивать . в моей семье готовлю только»
- надо.конфету вытаскивать изо рта. тогда разговаривать удобне.»
- кто тебя минусит? марамойка, у которой жизнь не сложилась?»
- не бывает такого. никто не смет повышать голос на меня»
- спросите у шветки- оно сделало операцию по смене пола и теперь хорошо разбирается в пластической»
- антибиотики упаковка 30 рублей, леденцы 250, корень солодки от кашля копейки, хлоргексидин»
- я не то чтоб не люблю, просто мне надо отходить лежать немного»
- любимая книга, фильм нра. я намеревалась его портрет над кроватью повесить, у меня спальня»
- ахахахесть у меня такая суперспособност бывало и больше даже.»
- и при этом вы пишете что средня зп 35 так большинство то море не имеют и нет, им не хочется,»
- я чуть ниже написала, в коментах»
- и что, что не в природе? нормальная еда от этого теряет ценость, а сухой сурогат из мясо-костных»
- у парня стальные яйца! но такие эксперименты.дл вас могут закончится летально.»
- что то не понравилось при личном знакомствеили как вариант нашел кого то еще»
- если вам было больно, то явно ногти там как бумага и вы хотите еще раз пойти допилить вобще»
- что такое круги? фиолтетовые пятна? впадины? или наоьорот, отеки?»
- неа, что за ерунда? ну эскортницы ладно еще, с ними понятно, ну а с тиктокершами что ни так?почему»
- так, я прям настырно разберусь в этой теме! меня однажды мой взял прямо в парадной, после»
- о хороше комбо. тож так делаю»
- точно а еще круче выставить его беду его виной когда приползет с просьбой. и тогда уже сделать»
- собачья агресия на хозяина - 10 брак у любого заводчика или питомника.»
- спасибо за ответ, а почему с первым развелись?»
- эту лгунью бесполезно уличать она сама себя постояно палит ,я поэтому в и спорить с ней не»
- ну так конечно никакиких доходов не хватит.питание - 35. дети в школе/садике нужны только»
- я иногда радуюсь, что обиделся, слила его. но он как чувствует, что его сливает, начинает»
- я не писала что своим мужчинам не доверяю.но у вас жена пыталась скрыть,вы узнали,отчитали»
- а я тоже обычно,мукалтин от кашля аскорбинка и все проходит и без антибиотиков даже,а тут»
- религиозные извращенцы? это как? как шоколад без шоколада? так и следуйте религи: секс только»
- мне тоже про 4 оргазма понравилось кровь - смахивает на вялотекуще кровотечение может на фоне»
- все ,прошу мне не писать ,боюсь ваши неудачи передадутся через общение и мне хорошего вечера»
- завтра пойду уже. но все равно прям не по себе.»
- конкретно в этой ситуаци я бы прорала в ответ ну извините блин! и пошла бы дальше.»
- :- мужчинам нельзя доверять такое ответственое дело.хомячат потом оставили себе или раздали?»
- вы забываете что люди могут ни слова не говоря по взгляду по движению по жестам по слухам»
- вопрос стиля жизни и возможностей. если мужчина любит и усет готовить, а она нет, то зачем»
- ой, автор я всю жизнь такая.раньше удивлялась как подруги меняют парней и с каждым болтают»
- сказал: хочешь шоколадку? я такая: давай:, он: только я на не спустил. я промолчала -»
- ну если парня это устраивает, то ок. хотя я считаю, что если ты домохозяйка, то вноси хоть»
- ну так дело то тем боле не в том как называют,а как дети воспитаны,какое отношение в целом,позволяет»
- осуждать не стала бы.у любого поступка милион отенков. тем боле вопрос отношений двух людей»
- ну вот мне уже и минус поставили я просто своего ласково называла поросеночком»
- пусть носят , мне без разницы, пусть и капроновые носят, мне то что.»
- зачем на меня переносите то, чем занимаетесь сами? у вас специализация детская литература?»
- сделайте себе онлайн карту озон и перекиньте деньги туда и получится заказать у вас со скидкой»
- ну вот видите !деретесь,мато- ,так себе соседка ,я бы тоже делала вид что не знаю вас»
- уже очухались от вчерашнего перформанса в виде белых трусов?»
- родятся обоих цветов. щас у мужа спросила, у него в детстве были рыжий и белый хомяки. у них»
- а зачем колготки, есть же термобалон как лосины?»
- по вашему опухоль в течение одного дня возникает? нет конечно. это уже паранойя 10-го лвла»
- подумали что не все в порядке с вами в психическом плане»
- слушала аудиокнигу, читала не понравилось, тяжёлый, смотрела имено эту экранизацию - урезали»
- составьте график, сколько раз не поздоровалась жена и отдельно - сколько сам мажор. потом»
- да, все комплектами. люблю белье, поэтому комплектов у меня вагон и тележка. ношу отдельно»
- это же помойное ведро. такой человек изначально моим другом не станет»
- да и без условий. я к сексу равнодушна, поэтому спокойно смогла бы отказаться»
- бритни спирс, шакира, бейонсе, джей ло»
- так и что. хоть 10. я оргазмы могу и сама с собой получать . а к сексу имено равнодушна, мне»
- пример плохой хирурги или недостатка денег на хорошего специалиста, не надо другим советовать»
- а не поздравила потому что впервые за 7 лет не поздравил меня с моим др, якобы обиделся. ну»
- мне кажется такие вещи редко у кого идут. но, все успешные рисковали, и прогорали даже, не»
- не вижу ничего плохого в том, чтобы прямо говорить каких отношений ты ищешь. если на прямоту»
- может люди в отпуске, может сидят на пособи и не собираются пока на работу, да маса причин.»
- смотри, вот сылка на все мои дневники, каждый день верхний дневник с рационом. просто я в»
- в театре давно не была, в кино я хожу чаще и почти всегда в полном составе семьи -с детьми.»
- так и есть !богатые это от 70-1 млн хотя бы»
- опыт у вас есть? попробуйте написать в адвокатские конторы с тем, что вы ищите работу, и плюс»
- попы не хватает. нужна др модель штанов»
- я делала мезо один раз, мне понравилось и даже очень. совсем чуда не случилось, но да, ощущения»
- джона уика я как раз таки и не смотрела»
- и 10 от дохода откладывать железно в стабфондчтобы на случай чего была заначка»
- не люблю такой типаж девушка.лет 30-32»
- в моем понимани это слишком.ощущени что вы пара бдсмщиков . может от мазохист и ему это нравится?»
- ой, все такие прям понимающие подружайки.»
- море тоже детям нужно. они любят его. да и самим хочется. я же пишу про нормальную жизнь,»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- рулет из свинины с ветчиной и сыром»
- вареные раки со сметаной»
- луковый суп по-французски»
- вишневый соус барбекю»
- слоеные корзиночки»
- суп из сельдерея с сыром»
- деревенские картофельные блины»
- фасолевый суп»
- миндальное безе»
- блинчики с начинкой»
- кролик с овощами и белым вином»
- шашлык в соево-вином маринаде»
- салат “ольга“ с ананасом»
- тосканский грибной суп с фасолью»
- курица с овощами в стиле “пикник“»
- коктейль «клубничный заппи»»
- напиток «пик-пок»»
- судак в грецких орехах»
- гречка а можно добавки?»
- салат с горбушей»
- быстрая лазанья из баклажана»
- блины крестьянские»
- рождественский пудинг»
- безе с шоколадом»
- запеченный картофель с чесноком и паприкой»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- суп с мидиями»
- свиная рулька со сливовым соусом. хорошо будет сочетаться с зеленью и свежими ов»
- перец, фаршированный творогом и чесноком»
- домашняя буженина в пакете для запекания»
- чанахи с телятиной в горшочках»
- котлеты капустные с яблоками»
- омлет загадка»
- шоколадная панна котта»
- английские сырные сконы»
- молочный коктейль “вкус детства“»
- граните из граната с белым вином»
- оладьи из творога с морковью, луком и кукурузой»
- классический гаспачо»
- салатный тортик»
- пирожные со взбитыми сливками»
- салат диетический пламя души из свеклы, чеснока, чернослива»
- коктейль из абрикосов, помидоров и речных раков»
- персиковый джем»
- овощное рагу с абрикосами»
- шашлычки с картофелем»
- козинаки с кунжутом и арахисом на меду»
- оладьи картофельные любимые с соусом из творога и йогурта»
- котлеты много не бывает из свиного и куриного фарша»
- лечо с чесноком и сладкой паприкой»
- печенье - звездочки»
- семга ароматная»
- окорок свиной в духовке»
- корзиночки из лаваша с грибами»
- греческий салат»
- ты - сильная личность или имеешь заниженную самооценку?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- ты любишь себя или давно махнула на себя рукой?»
- тебя раздражают соседи или всегда готова прийти им на помощь?»
- ты очень строга к себе или относишься к жизни легко?»
- твой цветотип: “зима“, “весна“, “лето“ или “осень“? какая ты?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- ты больше доверяешь своим ощущениям или разуму?»
- ты настоящий профи в моде или не тратишь время на изучение модных трендов?»
- твоим отношениям ничего не грозит или из-за постоянных ссор вы на грани разрыва?»
- вы довольны своей нынешней жизнью или многое хотели бы изменить?»
- тебе всегда всего мало или обладаешь прекрасным чувством меры?»
- твой организм в полном порядке? нет причин для беспокойства по поводу здоровья?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- ты очень спокойная или ожидаешь чего-то плохого?»
- ты справляешься со своими проблемами самостоятельно или нагружаешь ими окружающих?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- ты не можешь контролировать себя? принимаешь все близко к сердцу?»
- ты решительный человек или стараешься уйти от ответственности?»
- тебе редко улыбается удача или везучий человек?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
- вы устали друг от друга или в вашей семье царит взаимопонимание?»
- ты смотришь с оптимизмом в завтрашний день или не особенно надеешься на хорошее?»
- из тебя не вытянуть и слова или с тобой приятно общаться?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?»
|
vip клубы | онлайн +630 |
|
|