|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
ответ для: Lapi-nata
да я знаю.... -
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=) -
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
-
u menja ne polu4itca =(
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000!»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- как удалить историю поиска полностью?»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- размер такой. это очень мало?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так?»
- обожаю его картины, а вы?»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а если она сломается и не выдаст новую порцию?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать предложения?»
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень тяжело»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- насколько оцените эту красотку?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует воспаление»
- давно не было новых фоточек от меня!»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- погода сегодня серая, солнце вышло всего на 10 минут и снова спряталось. пока что»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих в служебном»
- привет всем! сегодня жрачный день. похоже масленичная неделя ну никак не для похудения,»
- утром я толком так и не позавтракала, сделала чашку кофе, за завтрак это не засчитываю,»
- 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7 минут проспала,»
- приятно, что у него это спросили.»
- вот и прошел один выходной а сегодня дел куча, не успешь оглянуться и на работу.»
- по дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась, мыть, пылесосить,»
- перемерила щас свой гардероб, вроде в целом и ничего, в смысле одежда, но как я»
- 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник 18 марта и заканчивается»
- в понедельник начинается масленица, и эту масленицу я пропускаю, отмечать не буду.»
- праздники чреваты огорчениями после»
- разговорилась со старшей дочерью. про отцов. недавно обьявился е папаша,добавился»
- всем доброго утра! готовлю манты,жду дочерей! должна вручить им подарки ,покула»
- всех с началом великого поста! очищения духовного и физического. я в этом году тоже»
- перешла на салаты с тунцом, прям не могу как нравится, надо будет завтра приготовить»
- как и обещали синоптики, у нас дождик, небольшой, имено такой весений, как раз хорошо»
- я завтра буду спать до обеда, ничего больше не планировала, никаких дел, просто»
- погода хорошая, солнышко выбирается! но переменая облачность! надеюсь быстро лужи»
- мужчины на сайте знакомств.выходные.п , что женщины нет.кто появился интересный.»
- сон 21:38-5:53=8:05 84 бала 6:0вес 107,2 кг. вчера сделала 3545 шагов. на завтрак»
- обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода»
- я сегодня встала очень поздно, после вчерашних гуляний и празднований восьмого марта,»
- желаю удачной недели без проблем, без тревог, без каких-либо сомнений. пусть на»
- что-то селёдки под шубой захотелось, но сегодня делать не буду. хочу сегодня погулять»
- привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи, потом дремала.»
- вчера тоже нормально прошла и вышло почти 7 тыс шагов. при этом брат много возил»
- блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу! простите»
- завтра на работу, уже иду спать. всем спокойной ночи!»
- сегодня надо ехать с сыном к ортодонту, как раз зайду заберу в аптеку заказ лекарств.»
- я сегодня такая ленивая девочка, вот прям очень и очень, все бока себе отлежала»
- всем хорошего дня. ходили голосовать? я дистанционо всё сделала»
- пятый день луного цикласегодня активный день, один из судьбоносных дней луного месяца.»
- открыла баночку вяленых помидорок, забыла что они у меня есть. я заготавливала на»
- у тебя вся твоя жизнь- сплошной цирк с конями. куда тебе еще?!»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- потому что вы тоже видите разницу как и я и отвратительно как раз то что схожесть и очень»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- если вам еще и за 30, то конечно лошадь сдохла, пора слазить.»
- так вы же сама жили с родителями пока ипотеку выплачивали?вря ли вы всем такие тонкости расказывали»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- я вас даже и не узнала, сразу .нехорошо, не ваш образ, на мой взгляд. простят вас эти вещи,»
- а вы уверены, что им всем имено 40? а не 50 с гаком?я вот как-то редко вижу таких запущеных»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- только вчера читала - это из-за напряженых груп мышц, которые отвечают за это самое суровое»
- видела видео, где девушка показывает как надеть легинсы, чтобы жпка ягодка была там и фотошопа»
- насчет спрятать игрушку это может быть хорошая идея. если ситуация еще раз повторится, то»
- мне сложно представить по фото. я бы не стала. ориентируйтесь на свой вкус.»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужноа вы что ему предложили»
- вот привязались к 30, словно это какой то рубеж между жизнью и смертью :»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- я ни в одном коментари не ответила грубо вам, тем боле уж не хамила, вы что-то путаете или»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- паука заведите. говорят, что в доме с пауком тараканов нет.»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- в любом случае проблемы.от целомудрия в таком возрасте - психологические зп - физические.»
- со мной же в общежити и живёт, лет 12 - 13»
- в целом он не плохой, но падает при переохлаждени, перед месячными и тд.»
- чего то вы недоговариваете нам тут»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- ну кто же вам еще скажет правду, как не такой друг-гинеколог. он заботится о вашем здоровье,»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- не знаю, у меня всегда так. могу прокручивать в голове столетню давность и думать, надо было»
- ой, нуаче вы хотите. был мальчик, на которого старушки западали, а теперь 40-летний, и хоть»
- наверное денег нет и скучно. и лень. бывает и такое»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- и он вам ничего не должен, и вы ему ничего не должны. если вы оба, делаете что-то приятное»
- я люблю туда ходить, кроме той, где суседка работает.но мне бы хотелось ходить в крупных городах,»
- очень раздражает. заведомо такой фразой у человека отбивается любые амбици и приравнивается»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- не знаю, но это дико раздражает.»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- жесть, как люди могут настолько себя ненавидеть. я даже маленькое пятнышко рядом с родинкой»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- тоже друг , с которым когда-то что-то было?»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- я наблюдаю в основном то, что когда прямо с первой встречи сразу в койку и все быстро-быстро,»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- лолита мне понравилась. не помню про что защита лужина, может и читала.»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- дорого-бохато но я вобще люблю гостиницы, в первую очередь за то, что мне там вобще ничего»
- я делала нос и мне понравился результат даже после первой процедуры. теперь хочу все лицо.»
- то, что уходят какие-то сильные эмоци - это нормально. а приятные мелочи, типа цветов, сюрпризов»
- сейчас уже не обязательно.про следует моде.»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- а ещё есть джинсы такие с выделением ягодиц, по мне так пошлятина, если задница нуждается»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- тогда, автор темы тоже может ему посоветовать отрастить что-нибудь»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- вполне, почему нет. и с косухой пойдет.»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- а что с шефом-то у вас в итоге? ничего?»
- но это же чужой человек вы его мотивы не знаете.стоило так долго обижаться?»
- мне лолиты хватило. воспринимаю е как п 0нушку. с морально-этичес точки зрения это дно»
- ну естествено, у них же там животные как никак, естествено от них есть запах, просто он не»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- откуда я могу знать, как автор жила ране.»
- на этот вопрос уже давно есть ответ - у каждого правда своя.парень думает, что таким грубым»
- осознать самому, что вспотели руки возможно, но расмотреть увлажнение на чужих ладонях сложно.»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- не предъявляла.она говорил о женщинах, которые много требовали и говорили, что он обязан.»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- если ваш шеф приходит на работу работать, а не шашни крутить, то, поверьте, ему все равно,»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- суп вегетарианский с кабачком»
- запеканка из творога с тыквой»
- салат из свеклы с морепродуктами»
- куриное филе с овощами»
- гнёздышки из кусочков батона с рыбой и сыром»
- салат с овощами, ананасом и обжаренной куриной грудкой «радужный»»
- десерт с зефиром»
- салат "объеденье"»
- салат с грейпфрутом и крабовыми палочками»
- курица “мешочки счастья“»
- пирог творожный насыпной»
- пасха розовая»
- оладьи из кабачков, куриной грудки и сыра»
- курица аппетитная»
- пирог “гости на пороге“»
- мясо, вяленое в духовке»
- телятина “кер-у-сус“»
- суп «харчо» из курицы»
- куриное филе с овощной подливой»
- салат с тунцом и овощами»
- буженина»
- помидоры вяленые в мультиварке.»
- булочки из песочного теста»
- салат с кальмарами, грибами и овощами»
- жульен из грибов»
- спагетти с лососем в сливочно-шпинатном соусе»
- творожные ньокки с клубничным соусом»
- курица в банке (в собственном соку)»
- пряный морковный салат»
- бананы в кляре»
- лепешка ленивая улитка»
- пицца с беконом, черри и рукколой»
- пирожки на картофельном отваре»
- творожная запеканка с соленой карамелью»
- лечо из кабачков»
- дуэт из перца и нута»
- жареная свинина с рамбутаном»
- жареный морской окунь в фисташках»
- крюшон “лимончик“»
- еврейский салат за 10 минут»
- роллы вегетарианские»
- салат из курицы и пекинской капусты»
- лимонад газированный апельсиновый “а-ля фанта“»
- фрикасе с курицей и рисом»
- салат “восторг” - апельсин с луком»
- медово-горчичный соус»
- австралийский кофе»
- меренга с зелеными помидорами и маскарпоне»
- мороженое с шоколадной крошкой»
- фаршированный кальмар»
- аппетитные куриные рулетики в панировке»
- курица с овощами в стиле “пикник“»
- салат с кальмарами и рисом»
- семга в лаваше с сыром и помидором»
- салат уикенд в деревне из картофеля, чеснока, соленого огурца со сметаной»
- вам не хватает изобретательности или вы очень сообразительны?»
- ты добрый человек или вежливо игнорируешь окружающих?»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- готовы ли вы к новой любви или вас нередко терзают сомнения?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
- ты идешь на поводу своих желаний? тебя просто соблазнить?»
- ты легко впадаешь в стрессовое состояние или проявляешь стойкость к стрессу?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- в тебе море обаяния или не пытаешься быть приятной и милой?»
- с недоверием относишься к людям или твоим подругам повезло?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- ты правильно воспринимаешь мужчин или у тебя с ними не складываются отношения?»
- для вас чувства – стихия? стоит быть избирательной?»
- ты благоразумный человек или часто рискуешь?»
- для вас жизнь - игра или глупостей не делаете?»
- ты организованный человек? никогда не ленишься?»
- на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?»
- ты боишься показать свое истинное лицо или открытая и понятная для окружающих?»
- с уважением относишься к собеседнику или постоянно перебиваешь и не слушаешь?»
- ты застреваешь в прошлом или забегаешь в будущее?»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- ты мечтаешь о состоятельном мужчине или все твои мысли о безумной страсти?»
- ты редко довольна результатами своих поступков или интуиция подсказывает, как правильно»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- ты умеешь отдыхать или считаешь отпуск глупым времяпрепровождением?»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- ты прощаешь окружающим их ошибки? ни на кого не можешь долго злиться?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
|
vip клубы | онлайн +380 |
|
|