|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
ответ для: Lapi-nata
да я знаю.... -
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=) -
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
-
u menja ne polu4itca =(
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- угадайте пол по фото»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город утопает в»
- всем доброе пятничное утро! сегодня прям не хотелось мне просыпаться и еле себя»
- погода в находке:безоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня отвратительная погода и со вчерашнего вечера идёт дождь. и прям холодно»
- ночью снились страшилки, даже перерасказывать их не хочется.в целом за ночь вставала»
- я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день не получается»
- кот как-то меньше стал пить водички. из-за этого есть проблемки со стулом. сегодня»
- весна идет весне дорогу»
- привет всем! сегодня вечером на маникюр, как то быстро прям 3 недели прошли. мыслей»
- много раз убеждалась, что похудеть к лету - сложная задача: весна очень стресовое»
- 28-й день интервального кето питания.я пока что не взвешиваюсь, потому что кд вот-вот»
- худеть еще много новые антидепресанты выпивала наконец то стало легче.»
- сегодня у меня отбой в люльку в 21-0, уже поужинала, поэтому часик можно почитать»
- поставлю наверное сейчас варить кусок говядины, и потом на этом бульоне сварю борщ.»
- привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще только по дому»
- вчера рано легла спать, день выдался активный. была проработка по поводу лишнего»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня я что-то тревожно спала и просыпалась»
- после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой, выпить»
- 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких у меня перекусов,»
- получилось так, что встала сегодня очень поздно. поэтому у меня пропустился один»
- что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать упущеное,»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- 3 нашагала вчера, пусть для других это не много, но для меня, для буднего дня, прям»
- приезжал на очередные гастроли наш любимый пермский театр у моста, на этот раз постановка»
- смотрела индийский сериал и вспомнила, что давно я не ела ничего с куркумой.запекла»
- 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра нашагаю»
- всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку на машину»
- хочу, чтобы моим лучшим другом был карлсон, чтобы в трудные моменты моей жизни он»
- продолжаю чилить в деревне. ну и учу английский. вчера до книжки не дошло, зато»
- погода сегодня нереально крутая, у меня сегодня будет день в огороде и на улице.»
- привет всем! натопала вчера хорошо, прошла 10 тысяч шагов, в общем, молодец я. сегодня»
- великий пост 5/48.сегодня у меня питание по вчерашнему меню. в обед были овощи тушёные»
- убегаю дальше работать, заскочила буквально на пять минут отметиться. всем желаю»
- я продолжаю кето питание, на прошлой неделе было плато по весу, а сейчас опять отвес.»
- сегодня уже с утра куча работы у меня и забегалась. впереди ещё большое совещание»
- ну не одним же пюре, и мясо есть и котлетки и салатикино кстати, имено в студ.столовой я только»
- серьезно то?:/.коментари в 21:13 от 25.03.24»
- сказал: хочешь шоколадку? я такая: давай:, он: только я на не спустил. я промолчала -»
- согласна могли бы и покрасивше актёра подобрать.»
- вам рецепты ближе по уровню жизни чем инфа о дорогой пластики вы сами придите наконец в себя»
- если вы ему тоже нравитесь, то этого уже не отнять. и вам не надо строить из себя кого то»
- вы им про своего женатика раскажите, будут общиетемы. а то ходите как неродные»
- бронь носят леди без сисек или те кто хочет поднять их с пупка»
- похоже на любовь,приходи и бери.ему только не оасказывайте»
- ну комуналку по сути платишь 1 раз в месяц, сразу все квитанци:вы живете в своем доме, проживание»
- кино ,какие то игровые клубы типа мафи ,ночные клубы могу ещё предложить но тут тоже оригинальности»
- а у вас своя грудь? я думала вы силикон сделали»
- попы не хватает. нужна др модель штанов»
- это новый? его не видела, старый смотрела. книга нравится. кстати не пойму, почему актеров»
- если я с ним продолжаю встречаться, то понятно, что рано или поздно дело придет к сексу.»
- куртка с этими триканами не очень»
- магний - это витаминки для нервов на мой взгляд, ну хуже не сделают в любом случае :»
- я люблю без всяких вкладышей. вот прям чтобы чисто ткань или кружево без всяких вставок. но»
- спирт - любимая певица моего децтва. у меня две толщеных папки наклек, статей и плакатов с»
- люблю короткие ногти, но у вас на ногах они неровные, что вызывает некий дисонанс.»
- да кстати. может что случилось. её считаю одной из самых красивых. кстати.»
- только в холод.реальный! тепло у мужиков в штанах - проблемы с генезом качественой спермы»
- мегаполис? не тянет. только нижний нравится.»
- обычная куртка, может пояс снять?»
- я когда болела пошла в бесплатную, тест на ковид и ещё кучу штампов сделали бесплатно. результат»
- конечно нет. опухоль не имет никакого отношения к сквозняку, это сродни тому, что в тот день»
- в общем главное выбрать попа линую клинику и врача попа линую клинику»
- милен фармер . еще сара брайтман , аврил лавин, шарон ден адель, лафи»
- так не понятно, а к другим вы ревнуете его?»
- самое главное найти оленяку, которого это все будет устраивать . в моей семье готовлю только»
- у вас то еще много времени, да и все зависит от того, какая компания и какой бюджет.»
- поэтому если у меня только 1 оргазм за секс, то можно считать, что я не удовлетворена. надо»
- долбонат какой-то. шоколадку эту ему в морду сунь. дебил.»
- просто от встречи нет. бывает в одном помещени противно находиться»
- в косе . иначе я волосы просто не продеру. и кстати , я смогла отрастить хорошие здоровые»
- я к своим родственикам всегда на вы обращалась. потому что нас так приучили. но при этом,»
- так и есть, у меня огромная обвисшая грудь. посвободне не получается, только с огромной мощной»
- не всегда мало. давайте прикинем 50 питание8 комуналка 10 содержание машинына детей - кружки,»
- влияет на зачатие насколько знаю. проявляется в виде болезненых и обильных месячных.»
- в вк заходит, всё нормально. селфи/букетики. всё как обычно.»
- что задело что щенки не приучены к порядку и гадят в угол тогда легким движением воздуха образуйте»
- а детей пришлось родить ему, любимому»
- составьте график, сколько раз не поздоровалась жена и отдельно - сколько сам мажор. потом»
- интересно. может и у меня так же. у меня не живот болит, а внутри как будто.»
- обычно в стресовых ситуациях идет отзеркаливание, поэтому многие говорят, что тоже наорали»
- вот зашла в вашу тему и умяла две кокосовые конфетки сразу»
- всмысле прикол? т.е. вы масаж простаты на самом деле не советуете, а просто ржете над нами»
- у меня лес.лука на окне.ну и с огурцами и яйцами.проблем нет. .»
- как-то и так, и так фу. в нищете я не хочу, детей я не хочу, без любви тоже не хочу хочу богатой»
- мне без разницы, но я бы лучше на работу пошла, чем якобы заниматься по улице шляться, как»
- ну и как также общаться с ним ?»
- откуда там столбняк?ужас, нет, меня не кусали. наверное вы что-то упустили в воспитани. может»
- не думаю. почему бы не узнать советы людей, которые имеют положительный опыт использования»
- понятное дело, любому будет не приятна такая ситуация. но я так понимаю этот мужчина в принципе»
- у красивой ,не глупой и с чувством юмора конечно же»
- ну прям! наоборот люди увидят и подумают какой класный парнишка или мужчина. я когда на улице»
- я с левой страницы с закрытой сижу. как мне первой предлагать что то, если он там сидит. я»
- надо бы посмотреть.но у меня в памяти не сколько видеоряд,как музыка фильма»
- люблю тушу капусту с фаршем и запеканку делаю из капусты. гороховое пюре тоже люблю. вот гороховый»
- выгуливает вас ваш старичок 47 лет уже почти десятку лет и не женится на нищенке .а мы просто»
- да, класные, мне нравится но дорогие небось»
- в нашем доме в том году в апреле проводился суботник, уборка придомовой територи. в суботу.»
- с хорошей внешкой и с интересной»
- компресионые чулки что ли? почти всем это показано, чтобы варикоза не было. а если уже есть,»
- тоже так думаю,просто отправляющий брат испугался вчера ответствености и меня этим тоже напугал»
- это не жалость, это гордыня. вы возомнили, что настолько могущественая, что от вас зависит»
- и как он вас поздравил? или типо оплата счета это и был подарок?»
- куда ещё повышать? есть высше образование, может ещё несколько дипломов получить?»
- знаю, такое к сожалению тоже бывает»
- наверно это картье гвозди и лав, сумки шанель и эрме, луи витоны , ролекс, ван клиф клеверы»
- уже очухались от вчерашнего перформанса в виде белых трусов?»
- ну наверное для него это как жужание мухи и все»
- вот имено человек деньги у меня стрелял»
- я бы просто не здоровалась и всё.»
- я уже очень давно дружу с 3 девочками от сюда. они здесь уже не сидят я даже ники их не знаю»
- наверное, ни с кем. по той лишь причине, что в интернете люди могут быть одни, а в жизни совсем»
- конечно, как и женщины под дурачок»
- лайт блю и москино реньше еще красное яблоко от янина ричи»
- это на работе у вас так?не люблю таких людей, отворачивает сразу от них.»
- мне поручили искать. я в этом не бум бум»
- не смотрела на фото актёр напоминает подростка, одолжившего у папы костюм с отливом»
- у нас то же был.художник.им и в возрасте был.серьезном. в костюме.белом.с шарфом.красн»
- я таких не знаю есть знакомые, одинокие, в возрасте около 40. которые транслируют такую позицию,»
- да! когда они не хотят, они делают вид что не слышат или не понимают»
- невесомый сюмою грудь не удержит, это для маленького размера.»
- может подуматься: фу, опять ты, но чтоб настроение портилось от одного вида - нет.»
- не отношения, а какой-то с обеих сторон. вам самой оно надо в таком виде?»
- у красивой лицом и фигура женственая»
- я не помешана на сексе, так что при нужде спокойно откажусь.»
- я бы сходила зрение проверила, только там, где внимательно все посмотрят, с закапыванием.»
- не там ищите или у вас опыт совсем небольшой?»
- второй варик. крлме любви ребёнку ничего не может дать только умствено отсталый, поэтому развитие»
- если собака привита и вы привиты, то просто обрабатывайте рану и всё, заживёт. у меня тоже»
- никак. не на что реагировать он ведь ничего и не делает.у меня были такие соседи, прошло лет»
- сферогелем заполнить у косметолога»
- у тебя, девочка, клиника. ты зациклена на весе. тебе хочется, , тобы все были такие же несчастные»
- до беремености постояно, куда-то ездили, романтики были, я устраивала вечера кино, разные»
- за колготки ниче не знаю, а подштаники я сама еще своего гоняю носить. мне он здоровый нужен»
- религиозные извращенцы? это как? как шоколад без шоколада? так и следуйте религи: секс только»
- ага, перед гастритом так бывает. у вас неправильный режим питания, сбои начнутся в жкт. не»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- куриный рулет с творожным сыром»
- острый маринованный дайкон»
- крестьянский салат по - гречески»
- вкусные блинчики без соды»
- гороховый суп-пюре с копченой рыбой»
- индейка, тушеная с грибами и фасолью»
- мясные фрикадельки в томатном соусе»
- желе из красной смородины с клубникой»
- салат “александра“»
- манты правильные из баранины, приготовленные в мантоварке.»
- рецепт “торт “медовик““1.»
- куриные оладьи в сливочном соусе»
- мясной салат из филе курицы, капусты и яблок»
- бараньи ребра на гриле»
- кексы “15 минут“»
- курица в изумительном соусе»
- медовое мороженое с овсяными хлопьями»
- молочный коктейль»
- филе трески»
- тарталетки с икрой, семгой и сыром эдам.»
- золотые ножки»
- адыгейский сыр без яиц и уксуса»
- икра морковная»
- острые свиные ребрышки»
- лечо»
- постные дрожжевые лепешки с луком»
- паштет из куриной печени»
- пряный золотистый картофель в микроволновке»
- запеченная свиная шейка»
- торт из овсяных хлопьев»
- смузи бананово-финиковый»
- сливочное мороженое из фисташек»
- "мухоморы"»
- клецки из отварного картофеля»
- салат новогодняя фантазия из белокочанной капусты, мяса и свеклы»
- картофельная запеканка с лососем»
- коктейль «наполеон»»
- салат удивительный из куриного филе. сыра, апельсина, яблока, свежего огурца»
- салат из авокадо с креветками и форелью. украсить салат зеленью, дольками лайма.»
- коктейль апельсиновый»
- соус с уткой и овощами в сковороде к пасте или рису»
- пирог из лаваша с сыром»
- курица с ароматной овощной подливой в мультиварке»
- пирог с красной рыбой»
- свинина с ананасами»
- трюфели из белого шоколада»
- фруктовый плов»
- запеканка с тыквой и курагой»
- запеканка картофельная с грибами»
- суп со сладким перцем»
- буженина в медовом соусе»
- куриные котлеты в духовке»
- котлеты по-албански»
- запеканка из сыра с зелёным горошком. можно подавать с кетчупом.»
- джем из красной смородины с апельсинами»
- знакомые и подруги тебя уважают? на тебя всегда можно положиться?»
- вы самоуверенный человек или готовы признавать свои маленькие изъяны?»
- вы стараетесь быть честной или любите вводить в заблуждение окружающих?»
- ты на грани профессионального выгорания или это просто переутомление?»
- ты целеустремленный человек или совершенно не веришь в себя?»
- ты плывешь по течению или чересчур активна?»
- для тебя идеальное свидание - ужин при свечах или поход в кино с попкорном?»
- в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?»
- с вашим сном всё в порядке или вы явно недосыпаете?»
- ты строишь планы на будущее или живешь сегодняшним днем?»
- ты ценишь свое время или не любишь торопиться?»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- вы наслаждаетесь флиртом? умеете подать себя?»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- у тебя много друзей или только одна настоящая подруга?»
- ты неуверенный в себе человек или можешь убедить кого угодно?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- ты идешь на поводу у своих желаний или тебя сложно соблазнить?»
- ты заботишься о своем здоровье или твой организм сильно зашлакован?»
- ты обычный человек или слишком безрассудна и безбашенна?»
- в твоей семье царят доверие и любовь или она на грани разрушения?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит задуматься о смене образа жизни?»
- ты большая трусиха или любишь играть с огнем?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- ты сильная женщина или пасуешь перед проблемами?»
- ты любишь свободу или не отходишь от партнера ни на шаг?»
- ты достаточно внимательна или слывешь рассеянной фантазеркой?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
- тебе нравится работать с людьми или склонна к работе в одиночестве?»
|
vip клубы | онлайн +80 |
|
|