|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
ответ для: Lapi-nata
да я знаю.... -
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=) -
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
-
u menja ne polu4itca =(
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- очень скучно! что делать? хочется каких-то тусовок, мероприятий, движухи, а не день сурка!»
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю.»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- поздравляю мужчин нашего форума с 23 февраля, чтобы долгие годы сопутствовало крепкое здоровье»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- как получилась?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- какая фамилия лучше?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- что помните из школьных лет? я вспоминаю первую любовь, как мы играли в ручеёк, ходили в поход, жарили картошку»
- нравятся губы, или не очень?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- давно не было новых фоточек от меня!»
- как она вам?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- кто из этих актрис красивее?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- похожа ли я на бабушку?»
- на работе сегодня по сравнению со вчерашним днём уже все активно работают, вчера»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма физической»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться, но мои»
- масленица.1 раз в году»
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то, папин дом, моя»
- 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день в евтропиев день совершают»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вчера тоже нормально прошла и вышло 730 шагов. конечно могла пройти и больше, но»
- на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра надо»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на»
- 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня что-то»
- у меня сегодня выдался ну очень ленивый день, ничего особеного не делала, до обеда»
- всем доброго времени суток! сегодня позволила поспать подольше и потом так лениво»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного суп куриный поела, утром сосиски»
- вчера хорошо поработала. довольна собой сегодня по плану салон красоты - укладка,»
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела поделала.»
- всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас пойду»
- привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался. потом»
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с»
- сегодня не знаю в котором часу лягу, я днём поспала примерно часа три, так выспалась,»
- по шагам вчера хорошо прошлась, чуть больше 16 тысяч шагов. а вот сегодня дай бог»
- целый день ничего хорошего и полезного не сделала, я отдыхала и смотрела фильмы,»
- мой сон:оценка сна: 95время общего сна: 07:07время глубокого сна: 02:3время лёгкого»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня вобще не выспалась, вчера легла для меня»
- это для неправильных пчел которые делают неправильный мед.вини все давно понял»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- ничего приятного в какахахводила какать под окно»
- нормально. ногу откинули и погнали с прямолинейность у меня и при большой подвижности порядок»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- а че она так? купила там квартиру? смелая!»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- у моих родителей тоже в одно время пауки появились. у меня с этими пауками вобще трэш был.»
- случайно травмировала, да. она у меня еще была в довольно неудобном месте - на предплечье.»
- не предъявляла.она говорил о женщинах, которые много требовали и говорили, что он обязан.»
- обожаю свою норку, не вылазила б отуда, но приходится!»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- значит они туда забежали совсем недавно, или холодильник какой-то дырявый, не знаю. конечно»
- мы говорим не о 40 или 30. мы говорим о разнице между этими цыфрами. и когда к тебе клеится»
- знаю одну женщину, она диабетик со стажем и постояно покашливает от сухости в горле. ничего»
- глаза больно, представляю, как глаза на солнце слепит!»
- во всем мера должна быть. парню это может просто надоесть, он решит, что девушка просто не»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- рпц что ли?. эти то, просто продвигают выгодные им идеи. комерсанты они, по своей сути.»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- так покажите эту тему своему парню и все ваши вопросы сразу решатся. потому что если у него»
- по-разному. как тут можно обобщать.»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- это гениальная формулировка .»
- наверное денег нет и скучно. и лень. бывает и такое»
- паука заведите. говорят, что в доме с пауком тараканов нет.»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- ну в 40 хорошо выглядеть. вполне возможно, и если вы даже не догадывались, что ей 40 это о»
- а как узнать, моет ли мужчина каждый день все тело с мылом-гелями? все мои мужики ходили в»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- а мне кажется наоборот сейчас и после 40 многие очень хорошо выглядят, раньше да, наоборот,»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- у меня такое было, что с появлением мч подруги как-то пропадали, сосредотачивали на отношениях,»
- игру. компьютерную. как-то я захотела, чтобы на корабле можно было плавать. так он 2 дня гонял»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- а зачем несколько лет прокручивать?»
- ой, не такого не было. из страшного мне только крыса по ноге пробежала, когда я в гостях была»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- чего то вы недоговариваете нам тут»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- в рамках того, чтобы не мешать другим, да. также понимаю свободу как минимизацию любых зависимостей»
- для меня любовь уже больше про действия, а влюбленость это чисто эмоци, не обязательно взаимные»
- скажите ему, что вы тоже не должны ему ничего. а то эти мужики наглые, требуют от девушки»
- больше б не увидел ни некрасивую меня, ни моего живота. тупенькие хамоватые мужчины не в моем»
- такое мне уже неинтересно. 10 лет назад - да, я была виртуалом.сейча только реальная жизнь!»
- для общего дохода 135, 60 за квартиру это слишком много. это ниже прожиточного если дети.»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- а зачем ты к себе всех таскаешь, шоколадка? ко мне когда по молодости кто-то намекал ко мне»
- я тоже считаю, что надо постояно проветривать. во первых закаливает, во вторых все эти надышеные»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- то, что уходят какие-то сильные эмоци - это нормально. а приятные мелочи, типа цветов, сюрпризов»
- только вчера читала - это из-за напряженых груп мышц, которые отвечают за это самое суровое»
- многое зависит от начальных даных. ну если всю молодость только и делать что мужика искать.»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- замок корвинов в хунедоаре очень красивый. одно из самых фотогеничных мест в трансильвани.»
- нуотчасти я это намерено сделала. чтобы испытать его способности.доп в следующий раз перед»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- ткачев сказал священик популярный»
- хорошо.что пока ногу, а не лыжи. .гоньщики.»
- что за перегидроль на голове?вы сама то не видите,мочалка вместо здоровых блестящих волос.вот»
- конечно не должен, ну только что разве по закону в некоторых случаях. я бы согласилась с ним»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- никогда не приглашала, с одним знакомы давно, но прерывали общение и прям намекает»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- вы серьезно, у девушки нет ни одного платья, а как она в остальное время одевается?и почему»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- не раздражает. но я ей не следую.она одновремено и справедлива, и нет.»
- еще одним дол б о е б о м больше»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- такие штаны из холодца конкретного не сделает идеально .»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- то что вы описали, это не нелюбовь к себе. вобще, неужели кому-то есть дело до чужих морщин»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- а вы уже успели по специальности поработать ?и как так случилось, что .никогда не думала,»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- это вобще не ответ. и ниче не понятно с этого сказаного. надо б посидеть , поговорить, разобраться»
- мы были давно в костромском цирке-там не пахло. но места были у оркестра-очень громко было.»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- я тоже так думала. но врач сказал, что плоские.»
- истерите, что замуж хотите чели? какого вам развития надо?»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- баклажаны тещин язык с помидорами, чесноком и петрушкой»
- салат из нута со свежим имбирем»
- рийет из тыквы и рыбы»
- каталонский зеленый суп со свининой и креветками»
- яблочные оладьи»
- печенье из творога мягкое и вкусное»
- пончики бенье от режиса тригеля»
- салат из краснокочанной капусты «хамелеон»»
- картофель с фаршем и овощами»
- рыба, запеченная с картофелем под чесночным соусом»
- грибы с куриным филе и арахисом»
- салат южный с помидором, грецкими орехами, чесноком и луком»
- рулеты из кабачков»
- жареный картофель “хозяйка отдыхает“»
- мцвади в баклажане»
- пирог постный с яблоками»
- пасха сливочная домашняя»
- горбуша в лимонном соусе»
- овощи с курицей и рисом на гарнир»
- хрустящие маринованные кабачки»
- тарт с рикоттой и ягодами»
- грибные вертушки»
- кекс банановый»
- щи из телятины по - белорусски»
- нежный кефир»
- бутерброды на скорую руку»
- блины картофельные»
- бифштекс из фарша. подают с жареным или вареным картофелем.»
- яблочный смузи с овощами и апельсиновым соком»
- ботва ранних овощей с орехами»
- торт без выпечки вкусно и быстро»
- рыбный суп по-французски»
- рыбный пирог со шпинатом и фета»
- запеченные яблоки с изюмом»
- торт “наполеон“»
- коктейль молочно-фруктовый освежающий»
- грибной салат со сладким перцем и морковью»
- свинина с яблоками, запеченная в фольге»
- листовой салат с яблоками и зернами граната»
- рулет из фарша с яйцом»
- плов с айвой»
- фасоль с помидорами и цуккини»
- ачма»
- салат “зимний пейзаж“»
- суп из крапивы и фасоли»
- фаршированные помидоры»
- гульчехра»
- пирог с лимоном»
- салат “мой дружок“»
- салат из перца с ветчиной»
- песто»
- грибной шашлык»
- румынский укропный суп с фрикадельками»
- оладьи из картофеля, колбасы, сыра. подаем горячими!»
- салат супер с шампиньонами, кукурузой, ветчиной и сыром»
- ты слишком осторожничаешь или стараешься использовать все возможности?»
- у тебя нет зависимости от покупок или покупаешь очень много ненужного»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?»
- ты затрачиваешь на домашнюю уборку минимум времени или в твоем доме все сверкает»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?»
- не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?»
- ты доверяешь своему мнению или в тебе нет уверенности в себе?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- ты ставишь на первое место интересы других или свои собственные?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- ты недовольна собой или слишком завышена самооценка?»
- вы устали друг от друга или в вашей семье царит взаимопонимание?»
- тебе проще плыть по течению или умеешь отстаивать свою точку зрения?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- ты и твой супруг прекрасно можете решать финансовые проблемы самостоятельно или»
- ты хорошая подруга или твои друзья не обратятся к тебе за помощью?»
- будущее тебя не пугает или твоя неуверенность в себе несет болезненный характер?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты не доверяешь словам мужчин или веришь всему, что тебе они говорят?»
- твоей выдержке можно позавидовать или в сложных ситуациях не контролируешь свое»
- ты расчетлива или непритязательна в выборе мужчины?»
- у тебя все в порядке или находишься в состоянии стресса?»
- ты очень непоследовательна в покупках или планируешь семейный бюджет?»
- у тебя сбит режим сна и бодрствования или ты спокойный, здоровый человек?»
- твое здоровье под угрозой или придерживаешься правильного образа жизни?»
- ты умеешь подать себя? излучаешь ослепительное обаяние?»
- твои друзья считают тебя заводилой или миротворцем?»
|
vip клубы | онлайн +520 |
|
|