|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
ответ для: Lapi-nata
да я знаю.... -
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=) -
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
-
u menja ne polu4itca =(
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно сколько»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- как фото? какое лучше?»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- как вам такая куртка? нравится?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные?»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- как вам сумочка?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- боюсь снова сорваться, здесь столько соблазнов»
- 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро день»
- сон 23:32-4:38=5:03 81 бал 5:14вес 107,1 кг. вчера сделала 10420 шагов. на завтрак»
- я уже немного с утра прогулялась и сейчас жду девочку. думала на улице тепло, а»
- сон 20:03-5:56=9:36 73 бала вес 106,6 кг. 7:17вчера сделала 1285 шагов. на завтрак»
- великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша пшеная с»
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая, но мороки»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион с вечера,»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная. завтра дождь»
- доброе утречко и отличного настроения .»
- дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.»
- сегодня класное солнце»
- как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня была с утра»
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала ,»
- всем привет! на работе сегодня у меня какой-то завал, много работы привалило и шеф»
- вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек чая вечером»
- вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично насыщает.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- погода в находке.значительная облачность.сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- 2 питание на сегодня только правильное, с утра захотелось яичницу, но нет помидорки,»
- я что-то совсем потерялась и куда-то пропала. просто меня капитально выбили из равновесия»
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость.»
- вес 57.9 кг 0.6 кгрудь:86 см 1 смталия:75 см 2 смживот: 85 см -2 смбёдра: 94 см,»
- муж предложил оливье сделать сегодня, вот и отправила его в магазин, потом резать»
- когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая, но часто мы так долго»
- 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом, и яблочко»
- вчера я прям хорошо находила и даже больше своей нормы. у меня вышло 12 тыс шагов.»
- спорт за сегодня четверг:1. беговая дорожка утро 40 минут - сделала2. зарядка 10»
- вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером брат меня»
- за четыре дня совсем мало отвесило, всего 20 грам. но для выходных это вполне нормально.»
- 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом без меня,читала,»
- у нас уже начали деревья цвести! какая красота уже! сейчас природа будет пробуждаться»
- том сегодня ночью себя вёл, как порядочный взрослый уже кот. без скандалов, и пакостей»
- у меня очень мало активности, и какждый вечер строю планы на день, но. легче полежать»
- ага, крайне и ещё у меня много было сил и хороше настроение каждый день»
- мне больше всего дарсонваль помогает, но 15 мин так лень с ним сидетьно реально после него»
- не все, но некоторые да, точно гордятся.»
- обрешетку заказывай, не утащят и не разобьют»
- смола - это распространеное хоби. никто не будет е покупать в промышленых масштабах, чтоб»
- мне брат паковал сам вроде разбирал их и все по элементам в пупочки из другого города ,а тут»
- да просто не отвечайте и все. через 4 дня отпишитесь на е вопрос, мол, да со знакомыми гуляла,»
- вреднейший совет. для кошек голод смертельно опасен. если кошка не ест два дня ей ставят гастростому»
- а пенелопа себе ничего не чикнула? не узнала её - стала похожа на певицу жасмин подтяжку что»
- если нет аномалий: вагинизма,или не эластичной плевы,то волноваться нечего.обратите к врачу»
- не отношения, а какой-то с обеих сторон. вам самой оно надо в таком виде?»
- я знакома с мужчинами, которые нейтрально относятся к детям, не планируют их заводить, потому»
- а может лучше обычной едой попробовать кормить?»
- да. если мужчина не хочет что-то делать, то косят специально под дураков, якобы не понимают.»
- спасибо хоть за один адекватный ответ.то есть все черные могут быть?»
- меня сейчас как раз отпугнуло то, что человек пишет мне и звонит только когда ей что-то надо.»
- ещё иногда если у вас всё таки спкя, то высокий лг, он может полосатить тесты тоже ложно.»
- у меня всегда много фруктов. наоборот стараюсь ограничивать»
- не знаю что у не за прикус, но челюсть выглядит немного страно.»
- когда писькнула, тогда и решилась»
- для большинства кто работает это нереально. если час есть на прогулки уже хорошо. 5-6 это»
- я бы не стала вам доверять многие женщины излишне заморачиваются»
- не 120 на 4, а 60 на 4. средня зарплата 30.»
- а после декрета жизни нет? опять же, а если мужчина в декрет уходит? у нас каких только сценариев»
- у нас нет повара, откуда-то привозят.»
- это легко проверить .если потянуть бровь верх и она смешается на 1-2 см ,то значит настолько»
- кефир с корицей и рогалик с бешеной порцией варенья вишнёвого сейчас ем»
- тогда 2 раза в день должны быть полноценые порци, а не один прием пищи, один перекус.»
- даже 120 на 4 это мало. это боле-мене нормально на двоих, но не роскошь.»
- у вас есть большая коробка с разными игрушками?»
- не помню чтобы кто то повышал на меня тон .обычно это как раз одна я»
- то же самое. много малышей у меня парфюмерных под настроение»
- анимэ это описание ситуаци в картинках в нем легче наделить рисунки нужными функциями нежели»
- смотри, вот сылка на все мои дневники, каждый день верхний дневник с рационом. просто я в»
- пусть ногти отдохнут, через пару дней пилкой их сточите немного»
- капусту только в голубцах и салате, ну и в пирожках. а так ненавижу. консервированый горошек»
- в 10 лет это уже дефект воспитания»
- а меня раздражает, что все с этими раскосыми глазами потом»
- краса.вы понимаете что такое овуляция, в какой день она у вас была? был ли в это время секс»
- угу, а чтоб отомстить или нагадить человеку берешь и забиваешь его номер с тегом мошеники»
- а почему тогда внутри начало тянуть ?»
- меня удивило, что дети сейчас обращаются к родственикам на вы»
- в следующей такой ситуаци потребуешь, ничего страшного. или можно задним числом поговорить»
- ахаха, я такую дорогую купила еще»
- а если в целом мужик общается как придурковатый?»
- я тут даже тему осенью создавала ,ничего критичного ,просто общалась в интернете с благими»
- занят наверное. есть же надежда что он иногда хоть работает.»
- мне тоже очень часто звонят-просто не беру трубку-а потом ставлю в черный список.»
- общение все равно не прекратилось.он звонил постояно»
- тоже наверное с лишним весом как вы ,вот и держится за ленивого мужика .знает что самый низкий»
- знаете, у моего дедушки была такая же ситуация. задел, но он сердечник и ему стало плохо.»
- идею а правда ли есть идею в пустых черепных коробочках повыращеных для сдачи егэ?»
- влияет на зачатие насколько знаю. проявляется в виде болезненых и обильных месячных.»
- у меня сложилось впечатление, что вас раздражает не то, как она про ланчи говорит, а что раньше»
- делает он это потому, что видит, что вы смущаетесь, вас его слова цепляют. либо игнорируйте,»
- жив еще перчик 1050 лет его не видела.»
- сила воли, жизнерадостност смелость, выносливость, целеустремленос умение ладить с людьми,»
- закутачила б фею и жила б себе долго и счастливо»
- да кстати. может что случилось. её считаю одной из самых красивых. кстати.»
- вы мне завидуете конечно же .найдите лучше вторую работу или богатого мужика»
- какие там в рыбе то отходы могут быть? я конечно не сильна в пищевом производстве, но так»
- вы забываете про ваших братьев по разуму ,они почти захватили планету .в общем бежать некуда»
- вы не в теме. у не с трусами совсем бяда»
- естествено это показатель отношения к женщине»
- я с одним общаюсь, и он постояно под дурака косит. даже на нормальные собщения отвечает как»
- после шоколадки самое верное- это просто игнорировать этого человека. я вобще за шутку не»
- практически не ем. раз в несколько месяцев могу поесть филе в кляре. иногда делаю салат из»
- а попробуйте вот что не смотреть а слушать вначале выбрать какую то топовую анимэшку и сначала»
- ого вот это костюм какой не обычный»
- не припомню, я таких не много знаю близко»
- а вы тетю и бабушку на вы называли?»
- для детей, видимо, да. говорит все надо делать вовремя. до 30 лет.»
- не намекаю на малое количество увиденого . скажу по другому выбраный в приоритет вами вод»
- просто общаюсь по работе и по хоби с мужчинами, на их волне. очень хорошо ориентируюсь в их»
- вопрос в другом, зачем на женском сайте для худеющих это описывать?»
- моей надо просто обдумать сначала хотя бы несколько часов что конкретно ей нужно, что бы не»
- на солнце они разрушаюца. а запах крепчает, если уровень ниже половины, воздух в реакцию вступает.»
- ну почему же только мне, я пока не встречала ни одной пары, которая сохранила бы искреность»
- ну, я не фантазирую как выхожу замуж, и вобще не задумывалась пока не стала смотреть четыре»
- что ты имешь виду под богатством?»
- вам ли говорить о хорошем вкусе нося блестящий маникюр на мужицких руках почтив сорокет ?»
- не забивайте свою голову ,это тема не ваша рецепты спросите лучше у глафиры на дачу самогонки»
- а мезо? пластика это слишком для дяди»
- кино ,какие то игровые клубы типа мафи ,ночные клубы могу ещё предложить но тут тоже оригинальности»
- я не писала что своим мужчинам не доверяю.но у вас жена пыталась скрыть,вы узнали,отчитали»
- а зачем вам это читать? с какой целью? вы вот даже трусов испугались, видимо, думаете что»
- такое лицо лучше прятать под волосами»
- кстати, при мфя овуляция гуляет, поэтому рекомендую отслеживать е тестами, чтобы точно знать»
- верно в природе все четко разложено по количествености»
- такое в магазинах не найти. это муж случайно нашел на рынке у кого-то у таджиков или узбеков,»
- заметила, что некоторые свободные очень стараются казаться счастливыми. прям чересчур так.»
- у пивного магазина любая будет пользоваться спросом, даже бабушка как говорят мудрые не бывает»
- завтра пойду уже. но все равно прям не по себе.»
- а красиво я хочу с шортиками а где заказывали? не на вб случайно?»
- знаю такую историю. муж наркоман бил прутом металическим беременую жену она родила одного,»
- черты лица как у мужика это вобще женщина?»
- спкя это немножко другая женщина»
- так это всё правда. про хороших смысл писать?»
- блин, покупала в магазине бытовой хими рядом с домом, белоруская фирма какая-то»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- грибной бисквитный торт с сырным кремом»
- варенье из зеленых помидоров с сахаром»
- салат париж»
- кабачки по-гречески»
- борщ волынский»
- треска запеченная»
- блинчатый пирог “сладкая жизнь“»
- стейк королевский из индейки»
- салат из нута и стручковой фасоли»
- сельдь с яблоками, огурцом и зеленью»
- рыбные щи»
- шарлотка с творогом и яблоками»
- салат с креветками и крабовыми палочками»
- салат “радуга“»
- салат “фуршетный“»
- овощи с рисом»
- жареная капуста»
- салат “солнечный круг“»
- запеканка из овощей»
- салат стройности я самая обаятельная и очаровательная из свеклы, апельсина и ябл»
- “цветок из лука“ украшения для блюд»
- ягодный чай»
- вареники с творогом. подавать можно с маслом, сметаной, вареньем.»
- запеканка из цветной капусты»
- творожный торт с вишней»
- рецепт семги с лимоном»
- рецепт супа молочного с овощами»
- тарталетки с копченой курицей и грибами»
- салат “букет“»
- творожный десерт любимый»
- рецепт кофе по-королевски»
- овощное рагу с куриными желудками»
- салат “завтрак посейдона“»
- лучшая пицца “а-ля пепперони и двойной сыр“»
- салат “александр макендонский“»
- картофель в апельсиновой глазури»
- суши»
- вкуснейшие пирожки!»
- курица в молоке по-грузински»
- ветчина с хреном»
- шоколадный торт на кипятке»
- острый салат из овощей по-китайски»
- шурпа из баранины»
- свинина с беконом»
- закуска на крекерах “рыбка моя“»
- морковь с кабачками по-корейски»
- шампиньоны соленые»
- тефтели из индейки»
- сказочный карп»
- мясо “игра блиц“»
- тунец с чёрной фасолью»
- запеченные овощи со свежими травами»
- салат из риса, рыбной консервы и яиц»
- салат “кукуруза“»
- геркулесовый суп»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- тебя трудно вывести из себя или закипаешь по любому поводу?»
- общаясь, не задеваешь чувств других людей или твоя гордыня зашкаливает?»
- ты отдаешься работе полностью или следует обратить внимание на трудности?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- ты отзывчивая? охотно помогаешь другим?»
- мода тебя мало волнует или ты - настоящая модница?»
- ты все еще пребываешь в медовом месяце? любимый вряд ли когда-нибудь изменит тебе?»
- ты живешь для того, чтобы есть, или перестала получать удовольствие от еды?»
- у тебя буйная фантазия или ты не витаешь в облаках?»
- ты дорожишь своей любовью или ветреная особа?»
- ты стремишься к успеху или ничего не ждешь от жизни?е»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты способна к искреннему общению или все зависит от ситуации?»
- кормишь домашних вкусными блюдами или они давно перешли на подножный корм?»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- ты не идешь на поводу навязчивой рекламы или не знаешь чувства меры?»
- любишь одиночество или не мыслишь себя без общения?»
- ты не обидчива или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
- ты выглядишь на свой возраст или намного старше того, что в паспорте?»
- ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?»
- твои волосы требуют ухода или находятся в феноменальной форме?»
- ты целеустремленный человек или совершенно не веришь в себя?»
- ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?»
- ты не склонна к переживаниям или остро реагируешь на события?»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- в сети любишь сливать свой негатив или выбрала образ красотки?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|