сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет. Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e  5.0
|
начало обсуждений»
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат!
хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
Вы молодец!!!
читать все дневники- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- какие операции делала анна асти?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- кто красивее?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала. как»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. немного витаминок»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- седьмой день луного цикла:сегодня можно буквально свернуть горы. слова как никогда»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- мой сон: оценка сна: 84количество сна: 05:1глубокий сон: 02:10лёгкий сон: 03:01по»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- мы с мужем, когда начинали встречаться, тоже жили в разных городах, я в питере а, точне, в»
- да,вы что! в честь булгаковского?»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- в чем причина ора? конкретно приведите пример текста е речи на повышеных тонах.»
- а как наличие кольца спасёт от измены? кто хочет изменить, там и клеймо на лбу не поможет.»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- а я думала все замужние носят кольцо. исключение - если потерял кто-то из супругов.удивил»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- у нас тоже снег, неделю уже метет, как в январе северо-запад питера. неприятно и да, депресивно.»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- а для мужчин это стоп наличие кольца у женщины, которая очень понравилась? она табу чтоб познакомить»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- мне кажется снизу не видно пятёрок»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- да он хотел оказать помощь, но я тогда тоже постеснялась и отказалась»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- у меня редко бывает мелкий нал ,я же не пенсионерка его носить»
- мы описываем разные случаи с вами и разных людей.»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- я бы не поверила мужику, для которого сказать люблю все равно, что в туалет сходить. когда»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- башня,что ж тебя на голых тёток все тянет? страно все это.»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- проспитесь и напишите заново. нечитабельно»
- если с точки зрения замужества, то для меня максимум 3 года разницы. вот какой-то барьер на»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- а вот сейчас оно как раз пытается наступить люблю весну в конце апреля и в мае.»
- у меня не породистая, радуюсь, что она выбрала себе корм и никакой другой ей не нужен.»
- самый лучший способ - не обращать внимание. это всего лишь работа. не нужно принимать близко»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- нет ,выглядеть как из 1984 года -ухаживать за собой»
- потому что просьбы каждый день или столько сколько я общаюсь, каждый звонок. раньше до того»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- пыпырка волнами пошла. вдруг на всех так.»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- может, потому что вы бунтарка? :»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- я бы для начала закрыла страницу с бывшим и уже потом принимала чьи-либо ухаживания.»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- имет. я тоже имею право больше не вкладывать деньги в дачу. её это почему-то обижает.»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- не мое. тали нет и руки мускулистые.»
- вам не надо, но другим советуете»
- посоветую не лезть в чужую семью. ато жена хитрая, вашими руками решила мужа воспитывать.»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- уговор же был платить пополам. у него денег нет и платили вы. почему не отложить было пока»
- а вы сколько купили капсул?по рецепту?»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- анализировать и понимать, что имено вызвало негативное отношение вы, возможно, и научились,»
- меньше верьте этой чепухе. при таком низком весе результаты конечно будут, но это огромный»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- от антибиотика может даже геморой обостриться не спрашивайте, откуда я это знаю, так что,»
- а я кость не вытаскиваю и не очищаю вторую половинку от кожицы, ждёт в холодильнике в пакетике»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- красивая очень, руки прелестные»
- потомв что у них в башке нас.но и миксером взбито»
- зачем вы вобще разбираете эти глупые слова тем боле вашего бывшего мужа. явно же они к реальности»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- без жира женщина была бы доской к вашему сведению грудь и попа не что иное как жировые отложения,»
- я работаю педагогом в детском центре. по образованию учитель начальных класов. для меня наоборот»
- значит, вы должны быть еще боле скромная, тем самым побуждая его к действиям.худше что можно»
- дак на стоматологе не написано рукожоп он или нет.»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- кроить морду - это значит ухаживать за собой? ню-ню.»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- куриные грудки “в плаще“»
- булгур с кабачками»
- курица фаршированная фасолью и грибами»
- перец сладкий запеченный»
- оладьи сырные с крабовыми палочками»
- паста из брынзы с орехами»
- запеченная грудинка»
- жареные кабачки с чесноком»
- смузи “магический цветок“»
- cалат из капусты с яблоками»
- гречка по-итальянски»
- шоколадные кексы с творожной начинкой»
- каша из перловой крупы и изюма»
- чахохбили с фасолью, куриным филе и болгарским перцем»
- салат “в гостях у бабушки“»
- банановый шоколад»
- баклажаны "объедение"»
- желе яблочное с апельсиновой цедрой»
- клубничные тосты»
- холодец»
- винегрет с пикантной заправкой»
- каша гречневая с грибами»
- паппа ал помодоро»
- шашлык в виноградном соке»
- куриный салат с черносливом и кунжутом»
- запеканка рисовая по-европейски с шампиньонами, пармезаном и сливками»
- марокканский плов с курицей»
- рулет из говядины со сладким перцем»
- горбуша в рисовой шубе»
- милена»
- морковный торт для тех, кто худеет»
- курица с яблоками и черносливом»
- кто любит молокочай!»
- пикантные куриные бедра в булочке»
- торт “поль робсон“»
- салат «парма»»
- шербет фруктовый»
- салат “щенок“»
- простейший греческий салат»
- запеканка картофельная с грибами»
- порционный киш с тефтелями»
- пасты-намазки из овощей, творога и брынзы»
- сладко, вкусно и почти не калорийно!»
- рулетики из кабачка!»
- пряничные зайцы»
- салат из картофеля и маслин»
- кефирно-творожный тирамису»
- творог с помидорами»
- рис - всё, что оказалось под рукой»
- ананас-барбекю»
- свиные ребра по-царски»
- кружечный кекс»
- куриная четверть в папрично-апельсиновом маринаде»
- картофель с сыром и хлебной крошкой»
- капкейки с ежевикой»
- ты обладаешь хорошей фантазией? креативность – твоя сильная сторона?»
- ты умеешь флиртовать или даже не пытаешься постичь науку флирта?»
- твои кости здоровы или уже нарушена костно-суставная система?»
- ты - самоуверенный человек или во всем сомневаешься?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- ты обладаешь обоянием? не слишком самоуверенна?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- ты работаешь на нелюбимой работе? стоит ее менять?»
- ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?»
- ты не доверяешь словам мужчин или веришь всему, что тебе они говорят?»
- тебе ничего не стоит менять в способе питания или ты нуждаешься в строгом режиме»
- вы тактичный человек? хорошо чувствуете тех, кто рядом?»
- скромницей тебя вряд ли назовешь или стесняешься отстаивать свою точку зрения?»
- у тебя нет и намека на женское очарование или ты приятна во всех отношениях?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- ты не веришь в вещие сны и знаки или постоянно пользуешься своей интуицией?»
- ты абсолютно безрассудна или в тебе только мудрость и благоразумие?»
- ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?»
- ты слишком независима или привязана к своему любимому?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- в компании стараешься подружиться с лидерами или сама любишь быть в центре внимания?»
- ты увлекающаяся натура или не позволяешь чувствам брать верх над разумом?»
- ты не балуешь своих детей или выполняешь все их желания?»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
- твоя работа приносит тебе радость или тебе в тягость?»
- в вашем доме царит мир и любовь или отравляете друг другу жизнь?»
- ты реалистка или обладаешь богатой фантазией?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
|
vip клубы
|
 онлайн +720 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,