|
Чем хороша эта диета? Хотя бы тем, что в ней все предельно просто: что, когда и в каком количестве есть. Вам не придется ничего придумывать или высчитывать, просто следуйте предложенному плану питания — и все. Она рассчитана на целый месяц, то есть предложенный план двухнедельного питания, вы пройдете дважды. За месяц, если будете четко следовать плану, можно потерять 5-10 килограммов. В качестве перекусов советую съедать яблоко, батончики мюсли или немного кураги и изюма, но никак не чипсы или сухарики. При желании снизить количество калорий уменьшайте размер порции блюда. День 1-й. Завтрак: 30 г овсяных хлопьев, 1 банан (маленький), 1 стакан кефира (жирность 1%). Второй завтрак: Яблоко (любой другой фрукт) Обед: 2 ломтика цельнозернового хлеба, 2 столовые ложки нежирного печеночного паштета; 150 грамм овощного салата; 1 стакан молока (жирность 1%). Полдник: Фрукт Ужин: 100 г рыбы (можно отварить, приготовить на пару, на гриле — так вы уменьшите количество калорий); вареные овощи, 50 грамм риса Перед сном: 1 чашка обезжиренного фруктового йогурта или кефира. День 2-й. Завтрак: 50 г мюсли с отрубями, 1 стакан молока (жирность 1%), 1 маленький банан. Второй завтрак: фрукт Обед: 100 г мяса, 2 ломтика черного хлеба, салат из овощей. Полдник: 1 фрукт. Ужин: 1 небольшая картофелина; овощной салат. Перед сном: 1 стакан кефира (жирность 1 % ). День 3-й. Завтрак: 50 г мюсли со стаканом молока (жирность 1%); Второй завтрак: фрукт Обед: фасоль; овощной салат; 1 стакан кефира (жирность 1%). Полдник: I порция нежирного йогурта. Ужин: 80 г запеченного картофеля; 1 булочка из цельного зерна пшеницы; 100 г мяса. Перед сном: Кефир или йогурт.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
сижу на этой диете 3й день , но некоторые пункты пропускаю например полдник . Кушать совсем не хочется,продукты по моему подобраны правильно.Но смущает то , что тут диета всего на 3 дня .Хотя написан но что это 2х недельный рацион который будет чередоваться в течении месяца .
-
-
Сколько себя помню, всю жизнь сидела на диетах, изнуряла себя физическими нагрузками, но ничего не помогало. И только со специальной, индивидуально подобранной под мой организм программой «Стройное тело», я наконец-то достигла того веса, к которому всегда стремилась и держу его уже год.
Программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров. При соблюдении данной диеты Вы похудеете больше чем на 10 кг в месяц. В первую неделю вы гарантированно потеряете 3-5кг лишнего веса.
Советую всем попробовать, методика действительно уникальная и работает на 100%, никаких изнуряющих упражнений!
[size= 24]Сайт данной методики - pica.pp.ua -
чтобы похудетьь на 4-6кг в месяц, вполне достаточно отказаться от хлебо-булочных изделий, сахара и по-возможносит соли и масла,(шоколадок). При этом утром не вылазя из постельки ножками цифры порисовать и пресс покачать. Ограничиться употреблением каллорий до 1200 и раза 2 в неделю устраивать разгрузги с потреблением каллорий около 500-700. Я на этой диете теряю один-два килограмма в неделю девченки, запомните, что это должно быть не диетой, а образом жизни!
-
Странно, вроде написано, что режим предложен для двух недель, а здесь только на три дня, получается, что их чередовать просто надо? или здесь не дописано до конца?
-
Интересно! Нужно будет попробовать.
-
ням
-
-
не плохая диетка
-
Вроде не сложно. Надо попробовать
-
Девченки, несколько месяцев назад подсела на кремлевку, в начале соблюдала а сейчас придерживаюсь иногда но честно очень стораюсь. Просто из рациона исключила сахар и хлебные изделия. начала меньше ложить себе порцию. Когда работаю хочеться есть это естественно (так как постоянно матаюсь по супермаркетам (работаю мерчендайзером) вижу еду всякую вкусную но теперь я наслаждаюсь видом и просто иду и покупаю одну охотничью колбаску сьедаю и до вечера часов до 6 обсолютно не хочеться есть. А главное девченки чтоб хватало денег )))) на диеты и был тот кто тебе помогал на ней сидеть, например у меня такой человек мама и муж. Мама приготавливает отдельно мне мяско а муж постоянно напоминает о том что ты помоему худеешь!!! Так что главное желание.
-
ответ для: куряка
так же по 5 раз в день кушать, но меню разнообразить (можно практически все, кроме булок, сладкого и жирного), не есть после 18-00 и +занятия спортом, тогда ты не наберешь кг и будешь довольна собой
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- какой это тип фигуры?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- любите роллы?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- любите панна котту?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась по»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период. они пока»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- не, это значит что у него просто нет денег. кредиты или мало зарабатывает»
- ну от вас не ожидала. библиотекарь - это не только читатель - книга.»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- то, что она говорит - полный бред, но наверное ей самое главное, чтобы вы развелись. видимо»
- я сейчас 7 на 174, но больше всего внимания было при весе 56»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- чтобы уволить на испытательном сроке нужны основания. причем документально зафиксированые.»
- неустроеная женщина с мостами во рта ,не нужно завидовать ,нужно родиться заново ,только боле»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- у меня налички не бывает с собой. даже если бы носила, то не стала бы ничего никому раздавать.»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- жадный всегда увидит жадность другого»
- красивый, если фигура позволяет»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- не берусь судить по фото. можно весьма крупно ошибиться.»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- где это, до сих пор ставят унитазные зубы, давненько не видела и не слышала о таком! так что»
- но все равно сейчас все плохо так что вернулась вот»
- разочарована- не разочарована. она живет как хочет. вы поэтизируете, придумываете смыслы.»
- пишут гадости только страшненькие и недовольные своей жизнью»
- кстати, можно вопрос? что делают библиотекари в случае невозврата литературы? например, ребёнок»
- я бы не поверила мужику, для которого сказать люблю все равно, что в туалет сходить. когда»
- а, если есть что-то такое, то может в этот раз и не стоит скидывать ей.»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- вы правы. я пока не лезу. думаю стоит ли вобще советовать что-либо.»
- то, что боле правильно показывает и у которого больше функций. даже если часы не идут, они»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- у нас тоже снег, неделю уже метет, как в январе северо-запад питера. неприятно и да, депресивно.»
- ему 40 и он хочет девственицу?а ей сколько? 25?»
- примите мои искрение сочувствия!»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- мой муж не носит. не считаю это неуважением. был период, когда я не носила кольцо. интересно,»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- вот значит дело движется, раз зашел сам а того оставил на улице.»
- хороша, беспорно. как заставить себя поднять свою ж.пу и хотя бы обруч покрутить, не говоря»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- когда начинает на первых этапах говорить про цены, где чего сэкономил и тд, сразу понятно»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- с любовником целый день на связи. а так.нет единого правила. кому то нужно больше общения,»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- смотрю в каких вы отношениях, если вы давно встречаетесь и у вас все серьезно, то 3 месяца»
- я вот недавно выкладывала свои фото в теме, так и до моих фото докопались. капец»
- сомневаюсь, что педиатр компетентна в вопросах акне.»
- не знаю, у нас коты, которые на улице тусили больше 6 лет не жили почему-то. может в его понимани»
- читала где то , что нельзя подавать алкашам, не помню почему.»
- нет ,выглядеть как из 1984 года -ухаживать за собой»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- а я бы с превеликим удовольствием»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- из-за непонимания сути професив их представлени до сих пор библиотекарь из далёкого детства»
- я примерно такой же по этому я точно знаю чем ты лучше тем тебе хуже. а помочь теб еникто»
- может вы и правы насчёт замены виниром.но есть ещё циркониевые коронки. может это лучше? мне»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- блин, сочувствую вам. насчет столовой надо умудриться такое придумать, но если человек хочет»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- так и не купили. изначально хотели делать под заказ.как то это всё подвисло. потом случайно»
- все времена года люблю. и всю погоду, кроме сильно ветреной»
- лучше всего согласится. да ты прав, это я виновата. да, я плохая, тебе очень повезло что мы»
- вы сами не помните, что пишете?»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- вибратор? или искать другого парня»
- дорогой корм он так не ел, потому что лучше им наедался.»
- у бабушки частный дом или квартира? максимум поставьте какую будку или коробку с водой и едой»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- честно говоря, я бы хотела, чтоб муж носил кольцо. просто как обозначение социального статуса,»
- ну это обычно очевидно бывает.зовет гулять в плохую погоду, говорит что все женщину меркантильные,»
- сама ты серомышечья. молчала бы лучше»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- может поэтому вам было морально легко сдавать квартиры почасово.я из другой семьи. у меня»
- вы нормальная ?значит был вопрос к форуму»
- надежные и добрые нравятсяпривлек люди с юмором»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- он там вобще не виноват. там автомобиль со склона вышел навстречу прямо на него и на скорости»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- коронки -это к сожалению времено запах под ними если будет кариес потом»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- гречневые оладьи с медом»
- мусс из запеченной свеклы»
- диетическое мороженое!»
- роллы из блинов с творогом и фруктами»
- сок витаминный»
- кофе с апельсиновым соком»
- ризотто с белыми грибами и тимьяном»
- салат "пламенное сердце"»
- ленивый пирог»
- салат из бобовых»
- тартины с креветками»
- щи царские»
- салат свекольно-мандариновый с бальзамическим соусом и медом»
- куриные мини-рулеты»
- салат «багратион»»
- потрясающая итальянская пицца с моцареллой»
- бархатистый суп из цуккини»
- “ласточкино гнездо“»
- салат из говяжьей печени с яйцом, свежим огурцом и майонезом»
- баклажанные рулетики с сырной начинкой»
- чипсы из бекона»
- салат корейский из спаржи, моркови и репчатого лука. перед подачей добавить тонк»
- постные капустные оладьи»
- закуски из брокколи»
- томаты, фаршированные овощами и сыром»
- салат из баранины с картофелем»
- диета магги. в меню первой недели присутствует большое количество мяса, овощей,»
- рыбный пирог со шпинатом и фета»
- салат будапештский с мясом, помидором и болгарским перцем»
- салат карусель с редиской, яйцом и сметаной»
- пирог со сливами»
- салат морской со спагетти»
- запеканка “экспресс в лето“»
- суп из тыквы с гренками»
- салат из авокадо и помидоров»
- салат копченая капуста из колбасного сыра, капусты белокочанной и моркови»
- салат горячий с фенхелем, каперсами и куриной печенкой»
- торт муравейник без выпечки»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- окрошка овощная с яблоками»
- коктейль “арбуз“»
- рецепт вяленой трески по-виченциански»
- суп фасолевый из замороженных лесных грибов»
- салат “нежный“»
- жюльен в булочке»
- “розы“ для сервировки или закуски»
- спортивный смузи»
- розочки из рыбного филе со шпинатом»
- овощной террин»
- напиток “да здравствует фигура“»
- творожный пирог с брусникой и смородиной»
- салат из свежих овощей с яйцами»
- фаршированный мясной рулет»
- сицилийская паста с баклажаном»
- сальтисон куриный»
- ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- ты хорошо знаешь своего мужчину или очень плохо?»
- у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?»
- ты сводишь мужчин с ума или не умеешь флиртовать?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- в твоей семье мир и покой или возникают недопонимания с родителями супруга?»
- ты - самоуверенный человек или во всем сомневаешься?»
- ты ищешь избранника, разделяющего твои взгляды, или чтобы умел тебя защитить?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- ты не поощряешь баловство своего ребенка или потакаешь всему?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?»
- в трудных ситуациях партнер всегда на твоей стороне или на него трудно положиться?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- ты - душа компании или любишь одиночество?»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- ты не ставишь перед собой цели или всегда достигаешь желаемого?»
- ты умеешь владеть собой или очень тревожная личность?»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- ты не привыкла менять свои привычки или с легкостью можешь отказаться от них?»
- тебе известны свои сильные стороны или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- ты строга к себе или хорошее расположение духа для тебя превыше всего?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|