Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- как вам аутфит?»
- подборочка фото в соцсети!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- любите роллы?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- фото, как из журнала!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- это узкая улыбка?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как вам такое платье?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- -генеральная уборка кухни»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой. легко усваиваются»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась по»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики, а мне»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети, то в огороде»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- каждый день никто не спрашивает.»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- ну там вобще-то можно сделать запрос на сайт, чтобы узнать реквизиты.а как вобще найти этого»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- ну да ,ненамного лучше ливня целый день»
- да, есть 2. на высокий рост и стройную фигуру - отлично.»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- картошку копать сойдет на пару с сожителем»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- нет, без оплаты я не собираюсь жертвовать своим временем. все эти задержки, разбивку отпуска,»
- жа, когда кто-то из сотрудников болел»
- ну я имела в виду старое может.»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- а моя в куклы вобще не играет как так - не знаю. ни одной куклы нет, была барби-русалка, валяется»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- я доверяю отзывам и результатам. глупо судить, мол какие она советы или решения даст, если»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- а от ровесниц заботы и ласки нет? градус отношений зависит от людей, а не от их возраста.»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- и я это читать не могу ,меня заблокировала видимо блин вот людям делать нечего вобще»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- разберитесь с собой. чего хотите. от себя, от мужчин, от отношений.»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- сладкий пирог «ягодка»»
- торт из печенья и творога»
- кулич вкусный!»
- рыба под овощным маринадом»
- бутербродный торт «праздничный»»
- имбирный напиток»
- куриные грудки в апельсиновом соусе»
- чай со свежими яблоками»
- печенье кокосовое со вкусом капуччино. отлично подойдет для чаепития!»
- быстрый плов по-черкизовски»
- закуска “царские яблочки“»
- армянский салат с оливками “базркани“»
- запеканка творожная дружба с рисом, манной крупой, геркулесом и тыквой»
- торт черносмородиновый «счастливый случай»»
- свинина в горчично-сливочном соусе»
- салат из яблок с моченой брусникой»
- грибной супчик»
- винегрет с сельдью»
- суп таматар-дал»
- жареный картофель с тофу «фудзияма»»
- диетический шашлычок в духовке»
- кулич (2)»
- куриное филе в отрубной панировке»
- пирог с яблоками “домашний“»
- корейка по - итальянски»
- витаминный салат»
- бульон с вином и гренками»
- курица по-тайски»
- баварский крем “мокко“»
- азу по-татарски»
- грибной соус к рыбе»
- отрывной творожный пирог “фантастика“»
- спагетти карбонара»
- салат из редиса с кунжутом»
- печень по - испански»
- чебуреки»
- грибная поляна»
- зимний пирог с клюквой»
- торт “дамские пальчики“ с маскарпоне-творожным кремом»
- запеканка с баклажанами»
- зразы с фетой и вялеными томатами»
- баранина в молоке»
- ханума»
- теплый салат из помидоров с сыром»
- фаршированные яйца»
- спагетти с морепродуктами»
- камбала "пальчики оближешь"»
- идеальная яичница на завтрак»
- запеченная курица со сливовым соусом»
- макароны по-мексикански»
- арбузный салат с рукколой и фетой»
- кокосовый десерт»
- яйца с муссом из лосося»
- аншлаг»
- куриное соте в арахисовом соусе»
- ты привыкла сама справляться с неприятностями или рассчитываешь на помощь близких?»
- ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- относишься к жизни серьезно или у тебя есть чувство юмора?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- ты организованный человек или она то проявляется в твоих действиях, то исчезает?»
- ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
- вы наслаждаетесь флиртом? умеете подать себя?»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
- ты всегда действуешь обдуманно? другие могут на тебя положиться?»
- вы способны на время забыть о работе? стремитесь ярко проживать дни?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?»
- ты очень женственная или идешь напролом к своей цели?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- ты - легкий человек или обладаешь тяжелым характером?»
- ты любишь перемены в жизни или боишься их?»
- у тебя крепкие отношения либо ты все нафантазировала?»
- ты умеешь лгать или стараешься быть честной?»
- ты веришь в мистику или считаешь ее глупостью?»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
- вы идеальная жена? ваш муж — самый счастливый мужчина на свете?»
- память и внимание – твоя сильная сторона или отличаешься отсутствием памяти?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- ты бережно относишься к своим зубам или боишься идти к стоматологу?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|