Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- нравится или нет?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- очень классное сочетание цветов!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- какой актер вам нравится больше?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- какое бы фото отметили?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- считаете эту девушку красивой?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- 93 день на кето и опять плато»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот кто может в выходной день проснуться в 5.36 утра,»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- до 15 или 16 все норм, а потом ем сегодня решила на овощах»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- доброе доброе утречко, вот и стартанула! отвес 90 грам! называется успокоилась и»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили с девчонками»
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был»
- доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать что»
- мне нравится начинать день рано, не к обеду, когда уже половина дня ушла. настроение»
- питание меня сейчас вполне устраивает, вот только, утром жора в пмс приходит, но»
- испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна, а затем остаток дня постились.»
- ой, девчата, просто пц, как я устала. сегодня день невозможный просто. дети подарили»
- разгрузочная диета из сухофруктовпоказания артериальная гипертензия, недостаточность»
- а жизнь летит быстре пули, еще чуть-чуть и мы в июле.»
- выходные проводим активно - зопарки, парки - так, что в воскресенье просто без сил»
- каждый день вы выходя из своего дома, переступив порог проговорите:сегодня самый»
- ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще, тут не»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую неделю.»
- 1 доброе утро, мои солнышки! у нас правда солнышка нет и не намечается пока до конца»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- пусть день подарит тебе радость!радуйся каждой минуте,ведь они делают нас счастливыми!замечате»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- привет всем! спала сегодня хорошо, легла в 2:05, встала в 4:40, следовательно проспала»
- не знаю почему, но для меня наступило время застоя, ничего не продвигается, потому»
- перед экзаменом, сложными переговорами, используйте трюки ангелы-хранители.пра дышимупражнение:сядь»
- на завтра скоре всего устрою себе выходной, я сегодня хорошо потрудилась. завтра»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- пора делать выводы, накапливать опыт.»
- это очень чувствуется, сегодня он лепший друг, завтра отстранен и холоден. следующий раз,»
- ещё бы когда столько фотошопа.:-»
- на руском пишите и не истеритесь.не хотите отвечать и не пишите, вы себя и так показали и»
- обычная гормональная ломка. пройдёт.»
- ну тебе его видимо уже поставили на 5 точку в клубе свингеров. ахаха»
- да, я понимаю.я тоже не люблю агресивных, да еще и неадекватныхотя вы мне приписали как то»
- можно работать в перспективной сфере.малый бизнес в роси вобще плохо развит , действительно»
- это крайне радикальное было бы высказывание, могуще привести к печальным последствиям. есть»
- а кем вы работаете и где такое может быть?»
- он уже с вами растался, считайте»
- не умею. научите. покажите где искать информацию»
- так понятно что одного капитала мало.но даже маленький совсем бизнес,надо хотя бы офис снять»
- толкнуть я бы на всякий случай брала на работу перцовый балончик»
- а вобще я думаю что тема разводка. ну не бывает таких др»
- если диабетик принимает препараты или колет инсулин никакого запаха нет. пахнет изо рта ацетоном»
- сразу двух бабок представила, которые из огорода друг другу кричат:-ярослав ты чем колорадского»
- нужно укреплять мышцы спины и преса - самые обычные упражнения, которые можно делать дома.»
- тётка это ты от зависти не помри.климакс что-ли сочувствую всем гадости пишешь.несчастн видимо»
- автор, а сколько он вам платить будет?»
- думаю, если бы у меня была льгота, то на время съёма я бы ей не пользовалась, зачем. или.»
- во сне кстати и стареют медлене»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- на первом курсе было правда тяжело учиться и имено на нём я нахватала троек.»
- главное чтоб тебе было хорошо в твои годы нельзя так волноваться»
- вербена, с водорослями и оливковым маслом тоже неплохие»
- а как поднимать руки, разводить в стороны и верх?»
- я отвечала. всё также и продолжается.»
- ты где ипонию то разглядела? в сызрани или в химках?дичь такая самобытную роси сравнивать»
- некрасивые сколько угодно могут себя утешать, но как правило их хотят только люди которые»
- а вы не оговаривали, что растались? почему она не могла поверить?»
- а чего вы как хороший сотрудник сразу язык в зад засунули? по контексту не понятно, что он»
- ну бабы как всегда ядом любят побрызгать .на фото девушка очень красивая и мужиками облеплена»
- как вас вобще угораздило связаться с женатым? мозгов совсем нет?»
- бодренькая я прям часов до шести вечера,причем я встаю в 4:15»
- не ожидала увидеть на вас такой сексуальный образ.»
- подержу.всё остальное от лукавого»
- значит ведёт здоровый образ жизни.кс тати, ты в курсе, что некоторое девочки сравнивают свой»
- запесал - подсознание за женчину рейтузы сымает»
- оставляю официантам, барменам, горничным, если хорошо работают. бьюти-мастерам не оставляю,»
- из за колектива пришли работать? если нет, то выполняйте свою работу, а не на них смотреть.»
- так и скажите, в экстреной ситуаци готовы помочь. на постояной основе - нет. сылайтесь на»
- да какая разница. можно споткнуться и шею свернуть. суть то в том, что ребенок это ответственость.»
- почему вы в браках детей не нажили?»
- могу притвориться, но брутальный мужик иногда просвечивает сквозь розовую картинку»
- нет конечно.но на гале нельзя говорить про женский лишний вес и ваще если внешка не устраивает,»
- думаю что да, хотя по этому фото не очень и понятно то»
- я вобще замечаю, что меня по сути мало что раздражает настолько, чтобы прямо из себя выводило.»
- я полезла слушать голос осла, спасибо, оборжалась я бы сходила на свиданку просто, чтоб послушать»
- так это не имя, а отчество. типа как петровна или федоровна»
- да, партнёр должен быть надёжным.я вот читал и слушал свою девушку еще полгода как растались,»
- умею, но иногда это приносит огромный вред, на тебе ездить начинают»
- думаю что не легче за счет того, что на первого мне пофиг, ну типа приятный мужчина и в любом»
- в чем обман? если юзают - то с внешностью, у неё, уже - боле мене, сойдет, на пару-тройку»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- у нас там это называется начисление , а считают нам по начислено по тарифу . сумы сотв разные»
- никому. с человеком из такой страны как саудовская аравия я никогда не стала бы связываться,»
- и там прямо такая большая разница получилась?»
- мне непонятно почему автор выбирает к этим платьям спортивную обувь или это мода такая щас»
- мне скоре проще ответить что мне не нравится. смешного ничего не вижу, скоре боль в глазах»
- ну так отлично. о замужестве речи и не идет ведь.»
- ну это мягко говоря не все, а крохи топорного масмаркета. вы пробовали хотя бы или ?»
- не факт, но все же у красивой гораздо больше выбор и качество партнёров»
- так можно довести себя до нервного истощения или биополярки. у него были женщины до вас?»
- иметь бизнес не легко, это тяжелый труд, знаю по себе, так что завидовать нет смысла, а вот»
- у мужа. я просто работаю с хорошими условиями,не от звонка до звонка.»
- я просыпаюсь уже уставшей бодрость у меня появляется только в отпуске после того, как неделю»
- прекращай ругаться. я неплохо к тебе отношусь в целом. не хочу ругаться. я за мир!»
- ну это уже исключение,проц очень мал»
- потом менять? когда вся кожа слезет? вам очевидно не подошли эти средства. кроме как пробуя»
- я знаю две полиаморные семьи и они очень гармоничны, но это требует такого совпадения личных»
- сери? нет боле вероятно, что дело в наушниках или провайдере. самсунг такой косяк не пропустит»
- очень красивая яркая эфектная лет 35-38»
- я про то что не надо слушать женчину что она там запрещает, а ты топишь за это. или ты случайно»
- с длиной футболкой мне не нравится, я бы поменяла е на футболку покороче»
- значит он был занят боле важными делами, чем ваши звонки и собщения. и что вам еще из доказательств»
- фига набросились на девку. . хорошая фигура, какие ещё 60 кг»
- мне просто кажется, что они могут обсудить этот момент и оба придут к выводу, что я несерьезная,»
- не оправдываю парня, но может реально достали? одно дело прочитал и проигнорил, тут да, вывод»
- не, я к тому, что если есть связи, то можно свой бизнес не иметь, а жить очень сладко а без»
- осознание, что человеку все равно на вас.»
- какая ты глупая. размеры придумали чтобы стандартизирова поэтому ты мне не пара замазывают»
- больше на отчество как-то похоже»
- нарощеные волосы? пф я думала, свои.»
- не умею, хоть я и не самостоятельная совсем»
- за отель на самом букинге на момент бронирования было указано, что оплата не возвращается.»
- ваще даже в голову не приходило расматривать ширинку на предмет е половой принадлежности :»
- ну ты в мои международные дела в грязных сапогах запёрлась, я в панике не знал как культурно»
- с учетом роста, думаю где-то кг 50 весите. проблемный низ»
- меня зовут не лариса. и у же тем беле, не лариска. это вы у нас, по всей видимости, деревенщина»
- мне кажется, ей 40 и у неё пластика или обколотая.»
- вербена - это с белой крышкой на фото?второй с запахом похож на дешёвый освежитель воздуха»
- твое высказывание тянет не столь доброжелательно в мой адрес . ай , яй, яй.»
- а вы у врачей с ней были? такие диагнозы не на форуме по каким-то расплывчатым симптомам ставят,»
- тут все накинулись на равнодушного, вроде бы не любящего вас мужчину, которому вы якобы не»
- смотря в чем цель.если серьезные отношения,то никому-один старый,другой ветреный.если из за»
- пошлое платье, судя по виду спереди»
- работящих и любителей лизнуть зад»
- умею, я такая вся застенчивая тихоня. но если что не по мне, то я могу скандал устроить всегда.»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- салат из цветной капусты с яблоками и консервированным горошком»
- курица в кисло-сладком соусе с болгарским перцем и ананасом»
- пирог с яблоками и сливами»
- тёплый салат из баклажанов и медовой груши с голубым сыром»
- салат с овсяным печеньем»
- холодный летний суп на кефире»
- безе с шоколадом»
- печенье виноград на подушке»
- невесткин пирог»
- кекс творожно-вишневый. перед подачей полить лимонным соком с сахарной пудрой.»
- бальзамический соус-крем вдвое дешевле»
- судак в грецких орехах и цедре»
- тёплый грибной салат с лапшой»
- абрикосовое варенье с кешью»
- кексы “ватрушки“»
- фондю с фрикадельками»
- салат из огурцов с медовой заправкой»
- баклажаны печеные»
- баклажанная икра по-румынски»
- шоколадно-миндальный кекс с имбирем»
- профитроли праздничные»
- картофельный салат "летний"»
- свинина в горчично-медовом соусе»
- салат из одуванчика со шпинатом»
- пирог с мандаринами»
- ленивая пицца»
- запеканка из макарон и кабачка»
- очень лёгкий вкусный суп»
- салат из печени»
- куриная печень в соусе с карри»
- картофельные блинчики с грибами и луком»
- груздянка»
- ленивые пельмени»
- запеканка из белокочанной капусты, мясного фарша и твердого сыра»
- сборная солянка в горшочке»
- молочно-кофейный коктейль»
- маринованный язык»
- варенье – желе из яблок»
- коктейль кофейный»
- макароны с говядиной и сладким перцем»
- салат с маринованными кальмарами»
- хот-дог “чевапчик“»
- волгоградский салат»
- кулич (3)»
- салат из брокколи с орехами»
- бешбармак из курицы»
- салат из помидоров и огурцов»
- пирог крестьянский»
- мясной хлеб с сырной начинкой»
- кулич за 60 минут»
- диета малышевой длительный эффект похудения с минимальным количеством употреблен»
- средиземноморский бутерброд»
- капуста маринованная быстрого приготовления»
- манник в микроволновке»
- мандариновый торт»
- ты стараешься войти в положение других людей или не стесняешься выяснять отношения?»
- у тебя сильно развита интуиция или она находится глубоко в твоем подсознании?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- тебя не переубедить или ты легко принимаешь чужое мнение?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- ты уверенный в себе человек или привыкла идти к цели напролом?»
- ты очень рассудительный человек или страстная натура?»
- ты - паникер или тебя трудно вывести из равновесия?»
- тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
- в вашей паре много нежности и любви или постоянные ссоры и недопонимания?»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- мужчинам в тебе нравится веселый нрав, ум, легкость или чувственность?»
- ты преувеличиваешь свои негативные эмоции или не используешь их для манипулирования»
- ты осмотрительный человек или не умеешь скрывать своих чувств?»
- ты плохо знаешь своего мужчину или тебе все известно о нем?»
- у тебя нет силы воли или контролируешь свои поступки и поведение?»
- ты сильно зависишь от партнера или в вашей паре здоровые отношения?»
- ты не признаешь ничьих суждений или прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- тебе не хватает времени заниматься своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- твой способ питания вредит здоровью или у тебя сбалансированный рацион?»
- ты всегда страшно занята или предпочитаешь ничего не делать?»
- ты разграничиваешь свою жизнь и работу или с коллективом сложились дружеские отношения?»
- тебя нельзя назвать чуткой или всегда приходишь на помощь?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- в компании стараешься подружиться с лидерами или сама любишь быть в центре внимания?»
|
vip клубы | онлайн +320 |
|
|