Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как понять что ты готова к браку?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- это анкета содержанки?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет вкусным»
- дела все домашние сделала, можно и немного в интернете зависнуть, но не надолго,»
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и легла спать»
- великий пост 2/48 вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное»
- бегу работать, загляну чуть позже, но скоре всего уже вечером, если снова будет»
- вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало. видимо»
- сегодня до вечера надо только приготовить горбушу и гречку, а вечером сначала ольгу»
- думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на велике,»
- неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик. это»
- после двух вечерних тренировок хочется размять мышцы, так что сегодня буду кататься»
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая, но мороки»
- еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня показали»
- в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает, что успеваю»
- вон у нас чего есть весна хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда гулять-весь»
- что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.»
- всем привет.хотелось написать доброе утро, но к сожалению оно сегодня совсем не»
- 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью, и суп с фрикадельками,»
- тяжёлое и пасмурное. с с.л. все в порядке, он был в мурманске, а не на сцене. теперь»
- много раз убеждалась, что похудеть к лету - сложная задача: весна очень стресовое»
- у меня сегодня в рационе больше белка будет, взяла с собой творога, так прилично,»
- я приехала уже из города в посёлок, и я рада что приехала, не выдержала я долго»
- привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды, а не 4, как»
- своим слойки испекла мясные, но я ни одной штуки не попробовала, запах манил очень,»
- много ела , да и пила утром водичка вылезла под глазами вместо разгрузки получилась»
- мой сон:оценка сна: 76обще количество сна: 05:51глубокий сон: 0:37лёгкий сон: 05:14конечно»
- ездила за сантехникой вчера вечером в магазин, купила себе класный кран девочки»
- всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас чаек травяной»
- великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута и свежие овощи.»
- есть ли вкус у цвета на самом деле еда это огромное многограное переживание. прежде»
- сегодня прошла 30. в планах позже ещё раз выйти. вчера шаги были только дома, примерно»
- привет всем!решила попробовать заполнить дневник через мобильную версию, сразу вопрос:где»
- привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня прям особено»
- привет всем! спала сегодня хорошо проспала 6 часов 43 минуты и в том числе медленым»
- на сегодня план коридор калорий такой 150-160.постараюсь основной приём пищи сделать»
- сон 21:4-5:47=7:56 90 балов вес 106,4 кг. вчера сделала 1257 шагов. на завтрак 6:45»
- вы сначала поговорите.и немного теорию изучите.а то мужик не поймет.и все ваши мечты.полетят»
- в целом положительно. далеко не всегда комунальные службы убирают те же парки/леса/пляж и»
- а откуда вы знаете что мошеники, если не отвечаете.»
- ну надеюсь что ничего страшного обычно я прям в разгар месячных не занимаюсь этим. только»
- моему мужу 50 лет, он постояно играет с сыном в футбол сам сказал что когда ему было 28 он»
- а вы тетю и бабушку на вы называли?»
- что для вас нормальная работа? кем? какой график? какой оклад?»
- вдруг они родственики и это генетическое»
- у той, которой на всех этих поклоников.»
- у меня так был выкидыш, сначала тесты полосили, а потом чистые. может у вас прикрепления не»
- время покажет во что это выльется все равно мнение каждой из сторон ровно своё как это все»
- а вам видимо нравится быть доступной ш.й. продолжайте в том же духе»
- придк стебется, видит, что ответить не можете. он просто гмно. если не можете ответить, пожалуйтесь»
- да. если мужчина не хочет что-то делать, то косят специально под дураков, якобы не понимают.»
- могу написать чего у меня нет, что есть при 50 кг. нет проблем с терморегуляцией со спиной»
- на правом глазу чуть длине, но если не присматриваться то и незаметно.»
- горох полнит, а тут без того не худышка. лучше однотоное чёрное и не такой широкий подол,»
- зачем он с магнитофоном ходит? у него нет смартфона? сколько ему лет?»
- по одежде не скажу, наверно зараглавное - чтобы обувь, аксесуары были дорогие а, еще из обуви»
- я и на мусорю , чтобы быть благодарной»
- милен фармер . еще сара брайтман , аврил лавин, шарон ден адель, лафи»
- можно и так только она может забыть и в следующий раз тоже наорать.»
- даже если исчезнет вся контрацепция, па никто не отменит так что этот фактор точно отпадает.»
- пластическая операция точно поможет, если старый дядька»
- вы однозначно зависимы от чужого мнения, не потому что крема по отзывам покупаете, а потому»
- вопрос в готовке или что она ниче не делает в целом? я считаю, что прям класно готовить это»
- с распущеными. у меня прямые, никогда не путаются»
- скажите ему что-то типа конечно я понимаю, что у не зубы желтые/ от не воняет/ спит с гастарбайтерам»
- старик е в 46 лет не может даже букет нормальный подарить ей»
- ну, все, уже и до исподнего добрались»
- не здороваются и плевать, главное чтоб не шумные, это выбор человека здороваться с по сути»
- а вам сколько лет? 20-летку переиграть не можете»
- понимаю это а как можно загнобить в конец ? вот думаю его придел»
- в принципе, вариант неплохой. только пояс как-то высоко завязан что-ли. а вобще без пояса»
- у меня такая знакомая появилась. я тоже раньше об этом не задумывалась, но сейчас проанализировал»
- ого !украшения картье ?а носите норку дешевую вышедшую из моды ,телефон за 50к и коронки пенсионерск»
- молодец! в наших б-ках тоже самое сейчас.»
- так и есть !богатые это от 70-1 млн хотя бы»
- абсолютно все зависимы от чужого мнения, кроме мауглиэто не плохо»
- никогда не покупала бредовое себе дополнение: дать хоть заминусись свинота»
- ну, если по причине болезни нельзя им заниматься или оперативных вмешательств.»
- всмысле прикол? т.е. вы масаж простаты на самом деле не советуете, а просто ржете над нами»
- есть несколько комплектов, остальное разнобой.»
- из хороших новостей, это лечится. вам нужно проработать вашу ситуацию с хорошим психотерапевтом»
- не нужно обижаться ,нужно найти виорую работу»
- рога обычно козлиные так как любовь зла»
- жаль что мы с мужем сторожи сидим дома каждый в своей комнате 21 год ,вобще не разу не обнялись»
- из тысяч вариантов выбрать максимально оправдывающий было вашей целью верно? в чем ваш бунт?или»
- стараюсь жить своим умом.кстати,экс во внешности приветствую»
- влияет на зачатие насколько знаю. проявляется в виде болезненых и обильных месячных.»
- да больно я знаю, кто эскортницы, а кто нет. у меня нет тяжёлого люкса»
- а мезо? пластика это слишком для дяди»
- ну вот 3 года назад на 3-х было ничего так, не жирно, но в отпуск летали. только, как выяснилось,»
- я здесь только инкогнито.мне достаточно их виртуальных советов и расказов.дополн а вот знай»
- либо вы разочаровали его как человек либо он начал серьёзные отношения в буряти. конечно может»
- для меня нет проблемы ответить на вопрос это ты с кем и где .»
- верно не смотрите на таких .есть одна правда жизни. чем дороже ярче и представительне кто»
- занимается своей жизнью и правильно делает муж дети уже давно пора а то старость на подходе»
- ну тут у всех свои предпочтения разумется, если женщина ваша жена или подруга, думаю учитывает»
- вы нам вчера с мамой стифлера писали, что мы пасуем перед мужским так как не отреагировали»
- шакира, селена гомез, майли сайрус.»
- приведите имидж в порядок и начнут соседи здороваться»
- не вижу ничего плохого в том, чтобы прямо говорить каких отношений ты ищешь. если на прямоту»
- даже не, кто живёт семьёй на 20 т не едят голые макароны о чем вызнаю людей, кто с доходом»
- у меня ситуация, попросила мужику о помощи. он прислал по чуть-чуть и то, приходилось общаться,»
- и при этом вы пишете что средня зп 35 так большинство то море не имеют и нет, им не хочется,»
- он меня уже , наверное, недалёкой считает»
- я считаю, что любой человек вне зависимости от пола должен уметь себя элементарно обслужить»
- мне рекламы и предложения надоели до ужаса.»
- сферогелем заполнить у косметолога»
- у нас нет повара, откуда-то привозят.»
- выгуливает вас ваш старичок 47 лет уже почти десятку лет и не женится на нищенке .а мы просто»
- в театре с детства не была, не манит. в кино тоже редко, на джона уика последнего ходила,»
- терпит терпит, а потом сам вас пошлет или в ответ зарядит. надо себя контролировать, разговаривать»
- с заколотыми. распущеные мешаются, путаются - неудобно.»
- люди по этому страшные что их желания больше чем их возможности и по этому количество желаний»
- мнение о чем? об инд реакци? а может ты называешь индивидуальной реакцией больные органы?»
- права водительские уже 20 лет. за рулём 12 лет бесперерыва в общем то. сначала маленький спарк»
- у меня наращёные, поэтому в нетугую косу заплетаю.»
- визуально всё ровно и очень акуратно. завидую вам белой завистью, я такие стрелочки сама рисовать»
- так не получится, у не там специальный компьютер. и что сделано, то сделано.»
- тут разве скажешь заране. это все ведь зависит от воспитания,как ему это преподнесли. у меня»
- у меня всегда много фруктов. наоборот стараюсь ограничивать»
- 1.разлучница. чему радоваться? 2. не мужик скоре всего , а дрянь.»
- тарья турунен самая любимая. и кэндис найт, олистка»
- вы не внимательно читаете что я написала. современые мужчины не ухаживают за женщинами, потому»
- этот как раз не очень,есть другие фильмы»
- вопрос стиля жизни и возможностей. если мужчина любит и усет готовить, а она нет, то зачем»
- это же помойное ведро. такой человек изначально моим другом не станет»
- в 42 сложне с дитем играть в футбол, в 28 это гораздо проще делать»
- он говорит, что я ему нужна. а я не могу смириться с сз. мне надо, чтобы он был рядом. а не»
- как я ране сказала, я не могу назвать это дружбой. мы общаемся. не помню ник участницы, потому»
- ну на самом деле так и есть. может у кого-то все хорошо будет, а у вас этот же крем вызовет»
- если вы хотите, чтобы вам написали, что вам завидуют, то это не серьезносо мной работала худенькая»
- имея свой салон с маникюрным и педикюрным кабинетом завидовать вашему дешевенькому гель лаку»
- я не огрвзочник,но вы не правы,раньше новая версия была действительно прорывом и нужная,сейчас»
- не ожидала, что вы душнила такая. заладили химоза химоза. а что сейчас не химоза?»
- не знаю, я в эту тему с головой прямо не вникала, но вот эти заявления, мол 1 день голода»
- тетки все- эскортницы! правда разной степени.по этому я не асоцирую.одежду женскую с .секс»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- мясной рулет “бычий глаз“»
- блинчики с начинкой»
- борщ «овощной» (диетический)»
- открытые пирожки с творогом и сыром»
- творожная запеканка с соленой карамелью»
- рыба в соусе с помидорами»
- биточки “куриные кусочки“»
- блины на коньяке с ореховой начинкой»
- торт мишка на севере с орехами и сметанным кремом»
- пирожное “картошка“»
- филе телятины с клубничным соусом и глазированным луком»
- парфе с бананами и абрикосами»
- пирожное “рыжий кот“»
- овощи в кляре»
- латвийский яблочный суп с клецками»
- салат из кабачка»
- треска с вишневым соусом»
- куриные бедра с картофелем и морковью»
- адыгейский сыр без яиц и уксуса»
- баклажанная икра»
- паштет из копченой скумбрии»
- бутерброды с помидорами “необычные простачки“»
- суп с домашней лапшой, тушенкой и грибами»
- бутерброды колбасно-сырные с чесноком»
- салат слоеный с курицей и бананом»
- азиатский соус универсальный»
- куриная грудка за 1 минуту»
- форшмак с овощами»
- тарталетки с икрой, семгой и сыром эдам.»
- пельмени со шпинатом»
- мясная закуска “огонек“»
- грибной бульон»
- рыбка в лимонной корочке»
- курица с изюмом в белом соусе»
- кабачки моченые с яблоками»
- рыбка в сырном суфле с хрустящей корочкой»
- ребрышки в йогуртово-винном соусе»
- французский луковый пирог»
- салат с орехами и изюмом»
- рыбная запеканка»
- гарнир из чечевицы»
- кабачки запеченые (очень низкокалорийно»
- деруны»
- утка на праздничный стол»
- украшение “цветок из огурца“»
- перец фаршированный мясом и рисом»
- десерт “неголодайка“»
- домашняя буженина»
- салат с курицей и ананасами»
- низкокалорийный суп-пюре из сельдерея»
- запеканка из картофеля с фаршем»
- кетчуп на зиму из томатного сока»
- чизкейк дуэт кофе и шоколада»
- корзиночки со сливочным кремом и фруктами»
- блинчики интересные с чесночным маслом»
- ты строга к себе или хорошее расположение духа для тебя превыше всего?»
- для тебя важнее всего — удовольствия, семья или работа и деньги?»
- у тебя очень крепкий иммунитет или ослаб после долгой зимы?»
- у вас в паре царит идиллия или иногда задумываешься о разрыве?»
- ты ответственно относишься к делам? не умеешь расслабляться?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- ты не предрасположена к полноте или стоит кардинально изменить свой план питания?»
- всегда получаешь желаемое? манипулируешь окружающими?»
- ты обидчивая? с легкостью можешь вспылить?»
- твоя кожа выглядит идеальной даже без макияжа или реагирует раздражением на любое»
- ты идеальная собеседница или не умеешь слушать других?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- ты ищешь избранника, разделяющего твои взгляды, или чтобы умел тебя защитить?»
- ты непробиваемая или долго помнишь неприятные моменты?»
- у тебя крепкая семья или имеются серьезные проблемы?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- вы получаете удовлетворение от жизни или жизнь пугает вас?»
- тебе, как воздух, нужны перемены или ты довольна своей жизнью?»
- ты экономишь на себе или тебе нравится тратить деньги?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- ты очень внимательная или бываешь рассеянной?»
- ты себе не нравишься или очень самодовольный человек?»
- вы умеете себя преподнести? привлекаете к себе внимание мужчин?»
- ты решительный человек или обостренно переживаешь собственные неприятности?»
- тебе не нужны друзья или умеешь дружить?»
- ты всегда отстаиваешь свою точку зрения или сглаживаешь острые углы?»
- тебе проще плыть по течению или умеешь отстаивать свою точку зрения?»
- тебе незнакомы душевные терзания или страдаешь от сомнений?»
- ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|