Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ 5.0 |
начало обсуждений»
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем это проявляется?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- как вам мужчина?»
- оцените внешность»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: а мне борща!»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- какая фамилия лучше?»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с непримечательно женщиной?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- что у вас сегодня на обед?»
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и красивого белья?»
- можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или нет? прошло 10 лет. вы бы пошли?»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую»
- завтра по плану тренировки нет, но я чувствую, что мне очень надо идти, так как»
- уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать, с корабля»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично! блины на»
- привет всем! питание налаживаю после гулянки длиной месяц, снова соблюдаю размер»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- простые практики для прекрасной жизнив первые минуты, как только вы проснулись,»
- привет-привет, я про вас не забыла. вот кусочек весны. роза просыпается, почки выпустила»
- конечно же сегодня с утра у меня никаких пробежек не было, потому что вчера хорошо»
- всем доброе утро! с началом новой недели! а я в отпуске и поэтому сегодня позволила»
- смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия! завтра продолжу»
- всем доброго вечера! я дома! сегодня репетировали песню. надо срочно покупать белую»
- с утра купила молока, творога и сливок домашних, завтра начинается масленица, буду»
- привет всем! сегодня работы не очень много, но дела все же есть. но нам с мужем»
- на весы сегодня не становилась, потому что привес в любом случае есть, я уже отгуляю»
- вот так да, масленица, а печь блинчики уже неохота мне думаю может днем сходим в»
- как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- устала - дел невпроворот»
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с»
- привет всем спала не очень хорошо. после аквы долго не могла улечься, все бежала»
- по шагам вчера было чуть больше девяти тысяч, что для выходного дня очень даже хорошо.»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- из-за погоды второй день как пришибленая, третий день идёт дождь, изначально радовалась»
- с масленицей! встречай весну с хорошим настроением, радуйся каждому новому дню,»
- спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- воды пью нормально, вместо чая вода с лимоном, кофе сократила существено. сплю достаточно»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- ну чо, вчера пристала к нему в машине?»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- равноцено: ему тоже сумку, спортивную, на тренировки ходить.»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- точно он мог стоять перед зеркалом и это повлияло»
- 189.но у не было два ухажёра 190 ростом,а она выбрала этого, любовь»
- ну так презервативы не отменяли и у не замужних гораздо больше пробег тк вобще нет тормоза.»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- я думаю, он ляпнул что-то не по делу вобще. понял, что вы ему не светите или еще что-то, поэтому»
- ну так если вы не планируете терпеть страдания, то откуда они возьмутся?»
- автор, а вы не боитесь с такими дамами встречаться?есл она со всеми подряд на пикник ездит-»
- если бы у женщины не было вагины - вам бы в этом мире не было вобще : так что да, факт наличия»
- а вы думаете я надумала или правда мог на меня посмотреть?»
- с годами люди не молодеют.стресы экология, недосыпы, заботы, разочарования»
- так и не поняла, было это первое свидание или двадцать первое. но судя по всему мужик это»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- следующая тема будет: в этом белье я лишилась девствености или на этой простыне?»
- я никогда не экономил на своей безопасности, поэтому не рвался. а вы уверены что от постоянки»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- точне, не чем помогли, а какую полезную и новую инфу нашли»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- а мне знаешь место уступали тоже не часто , но это от того что живот маленький был что с дочкой»
- просто перестать давать. к году оставляла только одно кормление на ночь, потом его убрала»
- он на зимню резину уже прикинул сколько можно взять?дополнени летню, зима уже прошла»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- нет, в обозримом будущем не планируем возвращаться.»
- просто берите телефон, когда звонят с незнакомых номеров- это почти 10 мошеники- вот и поговорите»
- ну если женщина такая, что их и не запомнишь, то конечно да»
- если есть приставка купите для неё джойстик крутой.»
- я мужчинам могу на губы смотреть, без задней мысли абсолютно. иногда просто красивую форму»
- конечно, когда уже отношения серьёзные. чё за бред:каждого, кто в моей жизни или даже постели»
- ну мать.насмешила! какая то школьница, а там наша звезда!. послужной список у вас богатый.»
- не.дети с патологиями рождаются не от старости матери, а от старости отца. у мужчин они каждые»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- выигрывают, но есть и другая сторона, когда после ухода как после пожара»
- если не приглядываться, разница в росте не особо заметна. да и не стоит на этом зацикливаться»
- не очень. но есть любимое. со школы помню:»
- масаж- это для подтяжки кожи, и то не всегда, вобще это работает так, что пока делаешь- целюлит»
- логика страная, женится из-за того, что шишка дымиться и никто не дает. а прости-ку снять»
- очень редко в первый день месячных. 34.»
- похоже, это был прощальный ужин с его стороны, и он написал это чтобы вам было легче растаться»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- так а кто воспитывает? чаще всего папа за хлебушком ушёл, а воспитывали однополые семьи, мама»
- не можете развернуть цепь? еще бы вы ж и подковы не гнете как калачи куда вам до цепи тем»
- скоре для того, чтобы убедиться, что у женщины не 20 партнёров в день»
- нет еще, никак не определюсь чего хочу»
- многим людям просто семья нужна, любовь, дети, вам не понять»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- ого как все серьезно, аж с весами.»
- никаких симптомов дефицита не было. принимать начала по рекомендаци врача в связи с планируемой»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- как вам хочется так и реагируйте»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- я познакомила своего мужчину с маленьким сыном практически сразу, через неделю после нашего»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- не поздно, но пора бы уже определиться чего вы хотите от жизни»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- и как сложилось, заработали, вышли замуж, родили?»
- соси уже.молча. а то отправят.домой, а там батька.за жопу возьмет и работать заставит. кстати.как»
- да. при том что я уже тогда напрямую по професи раньше работала. а эта работа и была и не»
- всё опционально, по ситуаци. но по большому счету да, надо уметь находить компромис, а иногда»
- вот терпеть не могу таких наглецов, которые прям напрашиваются. мой дом - моя крепость.»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- 1. это ваше субъективное мнение об их внешности.2. не факт что они счастливы тк возможно выбирали»
- да усталость ног всю жизнь у меня была, даже а детстве как помню иногда жутко болели ноги.»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- давненько. то что пьяный звонит это ещё понятно но зачем остальное время блокирует, притом»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- у нас можно идти в отпуск когда хочешь.»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- - это вроде проф»
- мне кажется что адекватно знакомить только когда уже точно серьезные отношения, и не придется»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- геф с вами знакомится потому что его колега а замуж вас никто так и не позвал ,гены ваши не»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- пол года были интим встречи. сам предлагал и тд»
- а вы уже успели по специальности поработать ?и как так случилось, что .никогда не думала,»
- я говорю про трех папиков, зачем мне это?! чтоб меня по очереди трое имели как хотели за бабки»
- ну может они его пользуют как проститута пока молодой и симпатичный»
- есть спрос-есть предложение. не удивительно»
- сейчас очень много мужиков, которых воспитывали мамы и бабушки, не у всех получается привить»
- исключение. по тому что я вижу, если перехали не хотя бы в 20, то навсегда остаются провинциальными»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- у нас на комбинате и по 120 тыс получают литейщики стали, только лёгкие и глаза себе сожёшь,»
- естествено, кредит это же временое ограничение»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- мои итоги»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- спаржа с креветками»
- свекольник по старославянскому рецепту»
- рагу грибное с паприкой и чабером. подавать к жареному мясу или мясу-гриль.»
- запеканка с мясными рулетиками из свинины и сыра»
- винегрет с языком»
- салат из печени нежность из говяжьей печени, сыра и яиц»
- “узелки“ на сковороде с ароматным маслом»
- кисель из сушеных плодов шиповника»
- быстрый завтрак-ленивая пицца из лаваша»
- конвертики с сырной начинкой»
- грибной плов»
- икра баклажанная сырая»
- морское ассорти из креветок, гребешков, мидий и кальмаров»
- крекеры с базиликом и помидорами»
- мятное печенье с шоколадом»
- ризотто с грибами»
- свиной карбонад из куриного филе»
- блины с творогом»
- клубный сэндвич»
- закуска “оранжевое настроение“»
- спагетти с грибным рагу»
- овсянка “сычевская“»
- салат из баклажанов «фортуна»»
- каша овсяная с сухофруктами»
- пикантный»
- цыпленок в духовке по-домашнему»
- грибной суп с тыквой и капустой»
- огуречный фито-коктейль (низкокалорийный)»
- закуска из слоеного теста и фарша»
- сиченики куриные»
- морковно-апельсиновые кексы»
- макароны в сырном соусе»
- фруктовый салат»
- розовый фламинго»
- печеночное суфле с шампиньонами»
- тесто для пиццы и сама пицца»
- салат-коктейль новогодний из филе птицы, фруктов и чернослива»
- вонтоны с креветками и имбирем»
- куриный эскалоп»
- блины на кефире. подавать блины горячими со сметаной, икрой, медом.»
- соус с ананасом и чили»
- говяжий язык по-кавказски»
- “божьи коровки“ из помидоров»
- пирог с капустой быстрого приготовления»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- салат из говядины с черносливом»
- острый фасолевый дип»
- десерт пасхальный»
- макароны с томатами»
- баранина с гранатовым соком»
- скумбрия в духовке с овощами»
- штрудель с творогом, изюмом и орехами»
- шоколадное печенье»
- гурьевские блинчики»
- шоколадный манник»
- ты придаешь большое значение верности или она для тебя ничего не значит?»
- ты принимаешь себя полностью или не любишь себя?»
- тебе легко работать с людьми? стремишься оказать поддержку?»
- твоя душа умеет петь и радоваться или ты склонна к хандре?»
- достойно встречаешь неприятности или ропщешь на судьбу?»
- ты легко сходишься с людьми или тебя выдерживают немногие?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- ты ничего не боишься или стараешься не лезть на рожон?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- ты очень токсичный человек или свое мнение держишь при себе?»
- ты очень себе нравишься или недовольна собой?»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- ты течешь по течению или можешь добиться успеха в жизни?»
- ты давно мечтаешь уйти из дома или совершенно к этому не готова?»
- ты так и не повзрослела или детство далеко позади?»
- ты настоящая модница или не хватает терпения заниматься своим образом?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- ты не ценишь себя или не даешь себя в обиду?»
- узнай, а есть ли у тебя сила воли?»
- твои манеры безупречны или гордиться хорошим знанием этикета тебе не приходится?»
- над твоей семьей нависла угроза развала или ей ничего не угрожает?»
- с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?»
- ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|