Моя история с лишним весом началась еще в школе. Меня дразнили жирдяйкой, толстой коровой, а иногда даже “баржей“. Хотя мой вес не намного отличался от остальных детей. В 11 классе решила похудеть к выпускному балу, чтобы доказать всем, что я могу быть стройной и красивой. Основ похудения я не знала (диета и спорт), родители меня в еде не ограничивали, а на спорт не было времени из-за подготовки к экзаменам для поступления в институт. Я накопила денег и в тайне от родителей купила и начала принимать таблетки. Результат не заставил себя ждать: аппетит уменьшился настолько, что не хотелось есть почти совсем, а вес стал стремительно уходить. В итоге - 10 кг за месяц! На выпускном я была красивая. Вес не возвращался месяца два. Но что было после!... Напал голодный жор! Который продолжался целый год! За него-то я и набрала вес до 94 кг! Но меня почему-то это не слишком волновало, пока не рассталась с молодым человеком, которого очень любила. Посмотрела внимательно на свои фото, в зеркало... и поняла, с этим что-то надо делать! Путь к сегодняшнему моему весу был долгим. Пробовала диеты, от которых я все равно срывалась, потому что без сладкого и мучного жить не могу! И попытки занятий спортом (бег), из-за большого веса было очень тяжело двигаться. В итоге перепробовала на себе кучу различных способов похудения, особенно что касается питания. Сейчас могу дать совет, почти на любой случай. Но для себя я поняла, что диета должна стать моим образом жизни. Такая, чтобы я худела, но не отказывала себе в любимых лакомствах. Когда пробовала разные способы прислушивалась к себе, к своему самочувствию. В следствии чего выделила для себя главные принципы: 1. МОЖНО есть после 18:00, но только богатую белком пищу (филе курицы, творог, нежирную рыбу) с зелеными свежими овощами. 2. Натощак пью стакан воды, после стакан кефира. Тут есть хитрость, чтобы разнообразить этот кефир, я каждый день делаю разные коктейли. Например, беру кефир и банан, взбиваю в блендере.. мммм..... такая вкуснота и полезно! 3. До 18:00 можно кушать и сладкое и мучное - умеренно! А также медленные углеводы. 4. Перестала есть картошку! Ем, но очень редко! Не пью алкоголь вообще! Не курю! 5. Начала заниматься спортом, хожу в тренажерный зал (силовые + кардио). Вес уменьшился до 69 кг. И держится уже 2 года! Чувствую себя прекрасно! Но сейчас еще решила похудеть килограмм на 5 к лету. Но это уже другая история. Девочки, верьте в себя и главное слушайте свое тело! Мое фото до и после:
автор: Бумбокс 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодец
-
молодец! смогла ведь, почему я не смогу? мне тоже нужно сбросить 20 кг, так что такие примеры хорошо мотивируют и поддерживают.
-
Умничка какая))
-
молодец! правильно, диета не должна быть на “10 дней“, либо всегда страться питаться правильно, либо не удивляться тому что ничего не помагает... а то некоторые я голодала 3 дня, потом съела торт, а после делают выводы, что ничего не помогает!
-
-
-
Какая девочка красивая!!!!
-
Какая красотка!!! Молодчина!!! +100500
-
Какая вы молодец!!поздравляю!!
-
Красивая девочка) Еще лучше стала. Умничка
-
Молодец
-
Ты молодец. Выглядишь супер! Так держать:)
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы быть женщиной?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: эй, красотка!»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману - у меня имущества на 20 миллионов!»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого!»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. почему так?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может колхозная еда, это конечно не тар-тар какой-нибудь.»
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности?»
- считаете ли вы ее красивой?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать его фамилию.»
- муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь брезгую им!»
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю фрукты, мясо, сыр, сладкое, йогу.»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах.»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго.»
- 3 погода у нас эту неделю не айс, всю неделю обещают снегопады и ветер до 15 м/с,»
- 4 вчера ненашагала вобще ничего, до кухни и назад, а так весь день сериалы смотрела»
- 3 питание сегодня как обычно, только правильное, на завтрак уже съела минтая с овощами,»
- праздничные дни я не выполняла свою норму по шагам. сегодня обязательно нужно пересилить»
- только дошла до сайта, меня сегодня семья не отпускает в интернет. но уже отпустила,»
- стоматолога выскочила на меня посмотреть .эх.а я такая простушка.как чуяла, что»
- ещё 2 недели в музе мхата будет выставка станиславский начало. надо нам со старшей»
- здравствуйте. сейчас мелкую на театральное творчество отведу, потом поеду на степ-тренировочку.»
- на вечер перед сном вана с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость.»
- у мужа сегодня финальный день стояния у плиты над блинчиками. м, вкуснотень какая.»
- огненый смерч, или огненый торнадо, ране не фиксировали в приморье. это редкое природное»
- зелени надо поехать состричь у мамы в огороде, несмотря на холодную погоду, у неё»
- доброе утро! вот уже и масленица семейство с прошлой недели ждёт блины,намекали,чтоб»
- смотрю фильм, какой-то попался на глаза сериальчик, хочу первую серию глянуть если»
- вчера прошла 80. сегодня возможно обойдусь самым минимумом.всё по самочувствию.»
- на завтра по магазинам, мне продукты купить надо, ничего нет для салата, хочу пекинки»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 3 часов.влажность: 68давление:»
- вчера прошла свою норму . получилось 650.сегодня примерно будет также.в планах пойти»
- сегодня уже четверг, а завтра наконец-то пятничка наша любименькая!день пролетел»
- доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям еле как»
- сегодня лягу спать намного раньше чем вчера, потому что мне не хватило семь часов»
- вчера тоже нормально прошла и вышло почти 7 тыс шагов. при этом брат много возил»
- напекла блинов- свершилось! и доставку получила и в магазин сбегала.а вот с уборкой»
- ушла я в пищевой загул, но я уже на месте, вношу свой привес. мне с гали пропадать»
- я думала что сегодня день проведу в интернете, но день пошёл не по моему плану.»
- из плюсов:- регулярные тренировки через деньиз минусов: не могу привести своё питание»
- вот и выходные! желаю всем хорошо провести суботку и воскресенье!отдыхаем девочки,»
- завтра на работу, уже иду спать. всем спокойной ночи!»
- не хотелось мне вносить привес, но надо, какой смысл его прятать?»
- всем доброго вечера! как обычно во вторник, после работы зашла в магазин и домой»
- один позвонил с небольшой задержкой.10 минут.второй позвонил пьяным в 0:30, но он»
- если бы никто не совал носа в чужие дела, проворчала герцогиня, мир завертелся бы»
- привет всем! спала сегодня отлично, хотелось бы только чуть побольше, но и так сон»
- всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на работу»
- 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день всемирный день ананаса всемирный»
- это тоже.но есть у женщин проблемы женской половой системы, которые повреждают яйцеклетки»
- таким малчикам в любом возрасте кажется, что за ними все волочатся, даже когда им подполтос»
- кушать любят настолько ,что потеряли женское самоуважение»
- нет, жилье не мене важно. в целом соглашусь с ланком о поиске баланса.мы с мужем взяли квартиру»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- очень жизнеутверждающ в северных районах встречаются такие яркие расцветки фасадов домовможет»
- я тоже так думала. но врач сказал, что плоские.»
- нет, максимум это на пару секунд если ты там вдруг с прохожим сцепился или в магазине кто»
- вот вы неправы! мужчина, даже если не виделись ни разу, должен все богатства мира положить»
- мужчина в одном прав, что после 30 лет будет сложне устроить свою личную жизнь. во-первых»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- а тратить свою жизнь отдавая 80 дохода на ипотеку тоже не айс .повторюсь если доход хотя бы»
- я тоже считаю, что надо постояно проветривать. во первых закаливает, во вторых все эти надышеные»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- на будуще,не говорите ни чего знакомым советуйтесь с вашим гинекологом по этому поводу.»
- самое омерзительное, что он ко всей этой истори романтический контекст притягивает. даже упомянутого»
- ой, про меня так и говорят, кстати. взгляд, как у султана, нельзя аж посмотреть на не. нет,»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- я тоже, но надокогда перестаю добирать овощи, становлюсь вялой»
- дежурной, там одни свечки собирают и обтирают от воска, другие пол моют, третьи в лавке торгуют,»
- не раздражает. каждый принимает её для себя или нет и живёт так, как хочет.»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- вот да, обычный лаборант на кафедре универа, бюджетная организация»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- я не понимаю, когда женщина делает из мужчины центр вселеной. разумется, что половину или»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- идиот какой, а ему сколько?быдлоти»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- да. я на работе не упахиваюсь до состояния мертвой лошади, чтобы мне на выходных хотелось»
- как это возможно то?цветы не подарил даже?и никуда не ходили? чего делали тогда?»
- осознать самому, что вспотели руки возможно, но расмотреть увлажнение на чужих ладонях сложно.»
- не знаю, у меня всегда так. могу прокручивать в голове столетню давность и думать, надо было»
- у тебя вся твоя жизнь- сплошной цирк с конями. куда тебе еще?!»
- не в первый но без конфетного периода»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- ничего приятного в какахахводила какать под окно»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- автор, на даном этапе отношений мужчина прав. какие у него обязательства перед вами? а у вас»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- мне помогает рисперидон, но он по рецепту и назначается при серьёзных заболеваниях. если у»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- считается что большую часть нужно животного, растительный плохо усваиваетсянет, не люблю.»
- моя бабка знахарка совет передавала такой - с мужем нужно спать каждый день. так как большинство»
- можно и сами приготовить, если не хотите сахара, взять отруби, орехи, семечки, сухофрукты,»
- это тот, от которого вы на 8 марта очень боялись получить дорогой подарок?»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужно»
- уже цветочки полила. я в пятницу салат с семгой ела, вспомнила.»
- нельзя все время бояться, смеяться.любить страдать. организм требует отдыха.»
- а вот согласна, я бы тоже отказалась вернуться в свои 20.в 30 - да, уже согласилась бы. вобще»
- истерите, что замуж хотите чели? какого вам развития надо?»
- пусть снимает такую гостиницу, в ко орой я себя чувствовала королевой.к себе не приглашу для»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- у меня прямо через фото ощущение кучи пыли от этого интерьера. а так зачастую и бывает, когда»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- подарки - это моя головная боль всегда спрашиваю у родителей. сама все равно не придумаю ничего»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- считаю глупостью в том случае, когда кроме ипотеки человек вобще ничего не может позволить.»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- а, точно, я вспомнила , что вы писали что он стонал»
- так он за ней сам бегал, она же с ним отношения не строила. мужчины иногда лезут туда, куда»
- это гениальная формулировка .»
- просто чел показал свою сущность. фу . мужчина - обижулька / скандалист это жесть»
- спасибо а вот сегодняшний ужин :»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- видела таких кто для селфи но у них идеальные прокаченые просушеныне тела а ведь такое не»
- почему полжизни-то. все мои знакомые кто брал, выплатили за 5-10 лет. и в отпуск ездили и»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- у меня никогда не было такого, чтоб подруги прям пропадали. даже с рождением детей все на»
- так да, кто то рискует, а кто то не может. но все ж зп должна быть выше, чтобы все ж минимально»
- конечно не должен, ну только что разве по закону в некоторых случаях. я бы согласилась с ним»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- вонь значит за животными не следят и не ухаживают как надо. я представляю в каких ужасных»
- а у меня жил паук, паучата были. он жил в ваной поверьте, никого из насекомых не было, кроме»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- я не была в этих городах!а я хочу жить в нижнем новгороде, на берегу волги! я уже за свою»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- мюсли смотря какие можно состав почитать, найти чисто хлопья»
- сейчас уже не обязательно.про следует моде.»
- не покупайте все,от чего толстете!что не понятного?»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- что бы не конкурировали с фасадным рисунком цветов их для того и нет иначе реклама их загнется»
- ну как это переспали без ухаживаний,встр и бегом в койку в этот же день?как собаки что ли»
- нуотчасти я это намерено сделала. чтобы испытать его способности.доп в следующий раз перед»
- это вобще не ответ. и ниче не понятно с этого сказаного. надо б посидеть , поговорить, разобраться»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- совсем нет. долг то причем? не вовремя , не удобно , не совсем вовремя но никто не говорил»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- сладкое врач запретил, а дедуля пихает в дитя шоколадки. это мне напоминает отбитых на голову»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- лечо семейный рецепт»
- сосиски в слоеном тесте»
- рулетики из скумбрии. можно подавать со свежими овощами или с каким-нибудь соусо»
- воздушный лимонный десерт»
- драники с фаршем в сливочной заливке»
- салат морское утро»
- салат с морковью по-корейски»
- диета магги позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели. меню четвёртой недели»
- хлебные палочки из льняной муки»
- творожная шоколадная пасха»
- фаршированный перец с тунцом и рисом»
- классический гаспачо»
- теплый салат со свининой»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- помидорчики с креветками»
- куриное филе в тесте»
- говядина с миндалем»
- салат из моркови и груши»
- пшенная каша с творогом»
- кекс фруктовый»
- куриный рулет»
- паста фредда»
- салат из перцев, жаренных на гриле, с маслинами»
- вафельные пирожки»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- "грибы" из картофеля»
- рассольник в банке на зиму»
- крокодил. украшение блюда»
- низкокалорийные канапе»
- имбирно-томатный суп.меню для похудения»
- фруктовый салат с киви»
- черника в собственном соку с фруктами»
- винегрет из овощей с соусом из горчицы»
- котлеты для мужа»
- гарнир из стручковой фасоли с грибами»
- куриные голени «простое удовольствие»»
- заливной пирог с бананами»
- петровские щи»
- салат новогодний дракон васенька с рисом, сыра, семги и нори»
- идеальная яичница на завтрак»
- “ломтики“ из куриного филе»
- салат аристократ из куриного филе и черешни»
- плов с морским языком»
- перец сладкий запеченный»
- салат из бобовых»
- гречка по-королевски с курицей»
- картошка “лепестки“»
- картофель по-французски»
- пшенная каша в тыкве»
- лаваш с тыквой»
- десерт “сладкое безумие“»
- закуска из свеклы для гурманов»
- новогодний салат»
- салатик для тех, кто устал от однообразной диеты»
- индейка с ананасами и грецким орехом в белом в вине»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- ты уверенный в себе человек или часто поддаешься влиянию?»
- тебе не подходит диета или она сможет привести тебя в отличную форму?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- ты бережно относишься к своим зубам или боишься идти к стоматологу?»
- ты боишься ответственности или есть лидерские качества?»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- у тебя мышление богатого человека или тебе не видать больших денег?»
- вы очень расслаблены или постоянно в панике?»
- у вас сильный иммунитет или он практически на нуле?»
- ты с осторожностью относишься к кредитам или постоянно в них влезаешь?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- ты легко играешь любую роль? гибко реагируешь на изменения ситуации?»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- ты прощаешь своего обидчика без всяких условий или долго еще его осуждаешь?»
- у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- у тебя низкая самооценка или много требуешь от окружающей действительности?»
- у тебя хороший вкус и чувство стиля или особо не следишь за своим внешним видом?»
- ты ищешь зависимые отношения? отдаешь больше, чем получаешь взамен?»
- ты прощаешь слабости своему ребенку или очень категорична и неуступчива?»
- ты следишь за своим здоровьем или несерьезно к нему относишься?»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- ты всегда стремишься говорить правду или вводишь людей в заблуждение?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- ты не поддаешься на манипуляции или трудно сказать “нет“?»
- у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?»
- для тебя важнее всего — удовольствия, семья или работа и деньги?»
|
vip клубы | онлайн +360 |
|
|