|
Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей. Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир). Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими. Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий: 8.00 - белок двух яиц 10.30 – 1 фрукт 13.00 – 200 грамм нежирного творога 15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт 18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира). И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.
автор: Karoli 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Юлёнок84
5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло. -
ответ для: an-ha
не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)? -
Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
-
ответ для: 1,000,000 USD
ну, не моя диета, а Протасова :)
похудела я с 75 до 60 кг.
кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
кушала я по часам, но не специально, так получалось.
Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
16.00 - яблоки, морковь.
Вечером могла еще яблоко скушать.
Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер! -
ответ для: an-ha
Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был -
ответ для: vse smogu
там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
За 5 недель я скинула 15 кг -
ответ для: an-ha
privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj? -
ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
-
-
ответ для: karameljka_f1
-
продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
- кто вам нравится больше?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним могут помочь?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- эти глаза и брови похожи?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- что для вас бревно в интиме?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут.»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно сколько»
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом говорит, что с»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены.»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- это челка или просто стрижка такая?»
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. к чему сон?»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, только учится.»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- 4 праздники сегодня вот такие:международный день числа пимасленица 4 день день рождения»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- всем доброго вечера! сегодня что-то мне вобще не до сайта и весь день в какой-то»
- сегодня , к вечеру пришла для томика когтеточка. уже сегодня не хочется за ней идти,»
- 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные больше»
- всем хорошего вечера. я сегодня в одном маркете закупилась на 20 рублей, а заплатила»
- сегодня такая погода чудесная, аж настроение поднимается. ну а у нас на очереди»
- всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику встала»
- муж мне на 8 марта подарил ещё один цикламен. теперь у меня один цикламен цветёт»
- привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830 шагов, довольна»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с колегой, причем»
- привет всем! рацион составляю с вечера, свое сбалансированое питание продолжаю.»
- всем желаю спокойной ночи!завтра уже четвёртый день масленицы, снова напеку блинов,»
- я сегодня поспала так поспала! уснула в 23-30 проснулась в 9-30, выспалась, а оценка»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий»
- ужинала сегодня запечёной рыбой и салатом из пекинской капусты.»
- вчера снова напекла блинов и часть сделала с мясом. и так много получилось из. кто»
- сегодня вечером закончим с ольгой диспансеризацию, осталось только лору показаться»
- не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. становилась на весы, думала»
- холодно сегодня на улице, из-за этого и апетит слишком усилен, прям жую сегодня»
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не удалось.»
- жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки. это»
- сон 2:08-4:27=6:17 93 бала 4:43вес 106,8 кг. вчера сделала 1260 шагов. съездила»
- выдвигаюсь в спортзал»
- устала - дел невпроворот»
- целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда на рынок»
- позитивный человек - это тот, которого послали куда по - дальше, а он вернулся радостный,»
- привет девочки прекрасные всех с прошедшем праздником женским днём !всем желаю счастья»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- вчера находила тоже неплохо и 8 тыс шагов вышло. конечно могла и намного больше»
- вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не сидел в гаджетах,»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- всем приветик. наконец-то я напекла блинов. а ещё сделала педикюрчик на этот раз»
- даже если он принесет продукты считаю верхом глупости готовить ему. ну потом он начнет вам»
- недавно буквально месяца 3-4 назад начали играть вместе. пусть эти игры больше напоминают»
- таким, какой он есть, его принять может только военкомат. можно любить человека, но видеть»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- потому что вы тоже видите разницу как и я и отвратительно как раз то что схожесть и очень»
- совет не работает, вам же это не помогло от развода.»
- я думаю, что опасается беремености от другого.либо весело и красиво хочет провести лето»
- таким малчикам в любом возрасте кажется, что за ними все волочатся, даже когда им подполтос»
- да. например, тетка выдрала наушник прям из уха, а потом меня обозвала, что я хамка и хабалка,»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- позвольте людям выглядеть так, как они хотят»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- можно подумать, что романтика у многих есть и в начале отношений. если уж рядом мужчина с»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- да,например вчера,идём гуляем семьёй,и наблюдаем как сидит на стуле перед кафе мамаша и просит»
- маме когда поставили протез тазобедреный, через 10 дней рентген показал смещение, хотя она»
- я тоже считаю, что надо постояно проветривать. во первых закаливает, во вторых все эти надышеные»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- не вмешиваться в воспитание. бесят такие. у меня мать тоже постояно давала то сладкое, то»
- правда в том, что он вам не друг»
- витамин с пила,началась алергия, содрала случайно на спине почесала так. пошла в квд, мне»
- как то у вас так все просто было? у меня два часа сочилась, столько крови много.»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- смотри какая книга есть у набокова»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- просто в помнила как у тетки тоже часто тусилана выходных на ночь оставалась. хотела на не»
- мне нет, но у меня никогда месячные не были каким то событием, что больно или плохоиногда»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- привыкла жить одна свободно,без детей ,и это я е любимица была ещё»
- если мкж хороший и дети здоровые, то меня оба варианта устроят.»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- а зачем вы сына растите грубым таким?»
- подлине и уверена без чёлкиесть фото без чёлки?»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- в 34 -35 а в 30 не было изменений»
- а что тут обижаться, я б согласилась, что да, я злая как та фея с топором, настроение чет»
- там и отец и мать со страностями. а это всплыло тоже только после свадьбы и часть после инцидента»
- и пивко-с.я заметила, чисто по расказам, по разговорам, что у многих мужчин пиво каждый день»
- слушайте.с гинекологами и педиками.у власти.вам бы лучше помалкивать. бестолковые придурки.катающ»
- а мне нравится. смешная и необычная игрушка, настроение поднимает. хотя я понимаю, что многим»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- ничего себе, я в церкви была наверно раза 2 или 3.»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- это у вас индексация, а в регионах у многих зарплата и осталась на уровне 25-30 тыс. и платеж»
- герпес очень хорошо размножается по ткани в случае е повреждения, а лазер так или иначе вносит»
- игру. компьютерную. как-то я захотела, чтобы на корабле можно было плавать. так он 2 дня гонял»
- это красиво. у нас в зале девочки ходят с красивыми телами: попа упругая не плоская, а как»
- ацикловир не убивает вирус, его не убить, просто профилактика рецидивов, который надо повторять»
- это у тебя в библиотеке или ты читала?»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- ну в смысле этим ботинкам несколько лет, я всегда такое таскала а что ей на это нужно было»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- вот прям так и начинали, прямым текстом говорили? или вы сами себе это придумали?»
- хорошо.что пока ногу, а не лыжи. .гоньщики.»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- фотку покажите, с челкой.открытое - да, но линию роста волос может и закрыть челкой, но не»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- обязательно схожу. просто стало интересно у кого было такое и чем все закончилось.»
- ну у мен она в течени дня тоже кровила. обрабатывала и все. на след день норм было.»
- ну тогда почему вы грубите, когда вам указываю на недостатки и говорят как исправить? и не»
- вот сейчас скажу банальность, но чтобы ипотека не мешала жить, надо больше зарабатывать. как»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- смотря что требовали и как вели себя относительно этого мужчины, но я бы стала внимательне»
- вы у него не в приоритете,а так-запасной аэродром,на всякий случай.»
- ой, много. семейка адамс, аладин, король лев, круэла кино, попала, не мульт, но ремейк.дополнен»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- свадьба в оаэ? в инди или турци? где еще золото всем дарят? тут вам никто не подскажет, как»
- а что за оскорбление, если не секрет?»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- ну сахар да будет. если их чередовать, то не страшно там ведь сухофрукты»
- обидно ему , что на вас молодой клюнул, может сам виды имел на вас»
- русалочка 2023 г.? я смотрела, мне понравился фильм . точне смотреть можно, нормальный»
- любопытство. я и сама перехала.»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- бывает, вместе с братом в какой-то игре порой играют»
- ну хорошо хоть так. рада, что избавились от него.»
- очень мало кто так закрывает. а учитывая цены сейчас - точно за 5-7 лет нереально для большинства»
- ну а когда в корочках он все же может быть заразный разве?»
- я тоже всегда проветриваю.реб из комнаты ушел - я открыла окно. а вот мой муж как ваша мама:»
- не предъявляла.она говорил о женщинах, которые много требовали и говорили, что он обязан.»
- мы говорим не о 40 или 30. мы говорим о разнице между этими цыфрами. и когда к тебе клеится»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- милая девушка лет 28 . кажется она образована, умна, имет хороший вкус и наверняка чем-то»
- один раз была в цирке, но передвижном, ничего там не пахло сильно :»
- почитайте темы шоколадки. тяжело найти даже такого что не стремиться использовать чтобы пожрать»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- вы посмотрите цены сейчас. то, что было раньше, уже не актуально.»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- по-разному. как тут можно обобщать.»
- откуда я могу знать, как автор жила ране.»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- айран»
- свиной карбонад из куриного филе»
- суп "летний"»
- рулетики из судака и и форели»
- рулетики из баклажанов с грибами»
- десерт “сладкое безумие“»
- цыплята с грецкими орехами и брусничным соусом»
- паприкаш»
- десерт нежный абрикосовый с меренгами. подавать сразу же, пока меренги не размяк»
- пшенная каша с тыквой и сухофруктами»
- окорочка, фаршированные грецкими орехами»
- сырная закуска»
- шоколад»
- карпаччо из говядины с грушей»
- апельсиновый морс»
- баклажановый паштет»
- рулет праздничный с курицей, грибами и перца»
- суп – пюре с морковью и картофелем»
- шоколадно-абрикосовый пудинг с шоколадным соусом»
- салат из тыквы с грецкими орехами»
- шоколадная колбаска»
- закусочные рулетики из ветчины с сыром»
- печенье-рулетики с кокосовой стружкой»
- чай пряный»
- тарталетки с грибами»
- постный овощной пирог (без теста)»
- салат из ананаса.»
- марокканский морковный салат»
- шоколадно-банановый напиток»
- котлеты из баклажанов»
- мясо в горшочках с горошком, картофелем и морковью»
- травяные ромбы»
- блинчики с начинкой из творожной массы “восторг“»
- кукси»
- суши на огуречном рассоле с семгой»
- мясные оладьи второй шанс»
- рулетики с красной рыбой на закуску»
- соус кчм»
- клубничка в кальмаре»
- салат арлекино»
- салат “ёлочка“»
- запеканка из хлеба и творога»
- куриное филе запеченное с сыром, грибами и помидорами»
- cалат с тунцом “лето“»
- рыба по-гречески»
- компот грушево-сливовый»
- оладьи из творога с морковью, луком и кукурузой»
- луковые блины»
- салат “две курицы“»
- салат с запечённой курицей и сухариками»
- суп из крапивы и фасоли»
- пхали из стручковой фасоли»
- салат летний»
- домашний фруктовый пирог»
- цветы из моркови украшения для блюд»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- ты способна к искреннему общению или все зависит от ситуации?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- ты знаешь себе цену или очень неуверенна в себе?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- ты любишь размышлять или действовать?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит задуматься о смене образа жизни?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки? она снимает сомнения и тревоги?»
- ты нежная и чувствительная или сложно проявлять свои чувства?»
- ваш брак изживает себя или в вашем доме живет любовь?»
- ты не веришь мужчинам или любой может тебя обольстить и обмануть?»
- ты не понимаешь мужчин или под силу “раскусить“ любого?»
- ты на свое здоровье не обращаешь внимание или контролируешь свое состояние?»
- ты бросаешься с поцелуями на любимого или краснеешь даже от мысли про них?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- ты всегда честна или часто привираешь?»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- тебе не грозит снижение тонуса мышц или стоит больше двигаться?»
- ты учтива и приветлива или неприятный в общении человек?»
- тебя не волнует мнение окружающих или легко идешь на контакт?»
- ты плывешь по течению или чересчур активна?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|