|
Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей. Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир). Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими. Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий: 8.00 - белок двух яиц 10.30 – 1 фрукт 13.00 – 200 грамм нежирного творога 15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт 18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира). И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.
автор: Karoli 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Юлёнок84
5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло. -
ответ для: an-ha
не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)? -
Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
-
ответ для: 1,000,000 USD
ну, не моя диета, а Протасова :)
похудела я с 75 до 60 кг.
кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
кушала я по часам, но не специально, так получалось.
Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
16.00 - яблоки, морковь.
Вечером могла еще яблоко скушать.
Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер! -
ответ для: an-ha
Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был -
ответ для: vse smogu
там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
За 5 недель я скинула 15 кг -
ответ для: an-ha
privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj? -
ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
-
-
ответ для: karameljka_f1
-
продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- чистите язык? чем?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла, муж вспомнил.»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день местного»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- 93 день на кето и опять плато»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- соболезную, а сколько было свекрови и по какой причине скончалась?»
- мужчин,готовых содержать семью-предостат тратьте время на жмотов и пополамщиков.»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- вы не понимаете, она уже забыла руский, только на английском может»
- согласна с хреном от .»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- каждый день никто не спрашивает.»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- тут ещё криминальная и длина»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- конечно можно. вам они очень идут»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- только адреса у меня все равно нет.»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- “вишнёвые“ яблоки»
- скумбрия по - кавказски»
- картофельная запеканка с ветчиной»
- закуска с кабачком в лаваше»
- салат-закуска на зиму «завтрак туриста»»
- картофель, фаршированный сельдью»
- кабачки а-ля баклажаны с зеленью, чесноком, помидором и орехами»
- груши, фаршированные творогом»
- пирог с черникой»
- чипсы из бекона»
- картофель со свининой»
- песто»
- синнабоны с арахисом и карамельным соусом»
- запеканка с 2 видами сыра»
- мусака по-болгарски»
- оссобукко булочника»
- осетрина отварная»
- оладьи “утренние“»
- спортивные конфеты»
- салат из семги с авокадо и яблоком»
- апельсиновый пудинг»
- спагетти с базиликовым песто и томатным салатом»
- шоколадно-кофейные кексы с бананом»
- молочная помадка с орехами кешью»
- булочки “розы“»
- кекс “во время поста“»
- очень ягодный смузи»
- ризотто с морепродуктами и сыром»
- молочный коктейль “вкус детства“»
- скумбрия в луковом соусе»
- салат для себя любимой с кукурузой, огурцом, яйцом»
- конфеты “кокосовое наслаждение“»
- котлеты из печени»
- яичный салат с жареной морковью»
- печенье с кукурузными хлопьями и фундуком»
- пасхальный кулич без дрожжей»
- креветки с помидорами»
- баклажаны “проще не бывает“»
- порционная запечённая треска»
- щи со свининой и грибами»
- салат из редиса, яйца с обезжиренной сметаной»
- cалат из креветок, сельдерея и апельсинов»
- куриный суп с кнедликами»
- огурцы малосольные»
- манник на простокваше»
- луковый суп»
- паста с тунцом»
- салат из тунца, форели и яиц. оформляем листьями салата, посыпаем кунжутом.»
- блинчики с творогом»
- колбаски "вандробянка"»
- пирог из лаваша с сыром»
- беляши ленивые или мясные оладьи»
- домашнее мороженое»
- цып-цып-цып, мои цыплятки украшение блюда»
- горбуша по - дворянски»
- ты сможешь тренироваться дома или не готова к этому шагу?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- ты миролюбивый человек? избегаешь конфликты?»
- ты заедаешь свой гнев, страх или одиночество?»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- в профессиональной сфере у тебя все нормально или происходит выгорание?»
- твой организм противостоит простудам или уязвим в период межсезонья?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты растеряла свой оптимизм или неприятности для тебя не существуют?»
- тебе подойдет парфюм с восточными нотками или с цветочными оттенками?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- ты ценишь своего ребенка или ему неуютно под твоим контролем?»
- вы можете свободно обходиться без телевизора или вы – телегурман?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- тебе нравится флиртовать или не хватает легкости и веселья?»
- болезненно реагируешь на житейские ситуации или владеешь самообладанием?»
- ты быстро снизишь вес или никогда не похудеешь?»
- ты боишься перемен или тебя не страшит все новое?»
- ты легко можешь завоевать мужчину или не находишь к ним подход?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- твой мужчина тиран или ты из него сделала подкаблучника?»
- ты обладаешь обоянием? не слишком самоуверенна?»
- в твоей семье мир и покой или возникают недопонимания с родителями супруга?»
- ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?»
- твоя манера одеваться не меняется или всегда выглядишь, как живая картинка из журнала»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
- ты впечатлительный человек или тебе все безразлично?»
- ты очень любишь развлечения или привыкла жить тихой, размеренной жизнью?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|