|
Здравствуйте девочки. На сайте я уже с января этого года. Именно тогда, я как говориться решила взяться за себя и начать худеть к лету. Мне 23 года, рост 170, вес тогда был 64 кг (а может и 65, иногда даже взвешиваться было страшно!). Может, кто и скажет, что это нормальный вес для 170, но у меня кость не тяжелая, и размер вместо 36-38, был тогда 42-44, это был ужас: особенно мои щеки и заплывшие жиром бока, талия у меня и так не узкая, а тут ее вообще не было. Но все это позади, вспоминаю об этом как о страшном сне. Я похудела до 50 кг, и сейчас хочу даже набрать килограмма 2-4, но за счет мышц, а не жира. Итак, мои действия (может, кому пригодятся, я буду очень рада): 1. Первым шагом, стало дробное питание, т.е. всю пищу (тогда еще очень калорийную и не очень полезную) я стала есть по часам и не большими порциями: 9.00, 11.00, 13.30, 15.30, 18.00. А после 18.00, если очень хотела есть, могла позволить себе кефир, любой фрукт или овощ. 2. Потом я исключила из своего рациона сахар, хлебобулочные изделия из белой муки (но черный хлеб, с отрубями, обязательно, ем по 1-2 кусочка в день), жареную картошку, маргарин, сливочное масло, сало, майонез, колбасы и сардельки, колу и любую газировку, пиво (очень-очень редко Миллер 0,3), чипсы и подобное, торты с масляным кремом, никаких фаст-фудов, все молочные продукты жирностью более 3 %. Стараюсь есть редко (но не отказываюсь полностью): макароны, вареный картофель, пиццу, шашлыки, плов, шоколад, творожные и йогуртовые торты и пирожные, мороженое, соль (стараюсь заменить соевым соусом). 3. Я любитель сладкого, и почти каждый день вместо пирожков, шоколадных конфет, булок и пряников, я ем сухофрукты, просто обожаю, абсолютно все. Даже инжир, который я не любила, я распробовала и теперь кушаю с удовольствием. Столько разных вкусов, никогда не приестся – изюм, курага, цукаты, урюк, финики, сушеные бананы, киви, груши, чернослив – такая вкуснятина! Сухофрукты – кладезь полезных веществ, но нужна, конечно же, мера, они очень калорийны. Еще из сладкого позволяю себе мёд (не более 2 ст.л в день) и пару зефиринок (от них особо не поправишься, они из яблочного пюре сделаны, в отличие от моего любимого безе). 4. Вначале похудения постоянно делала разгрузочные дни: только яблоки, или только 1,5 л. кефира, или гречка, залитая на ночь кипятком (потом заливала ее не жирным кефиром). 5. Делала раз в неделю клизму, но так извиняюсь, чтобы прочистить ВСЁ. 6. Пила слабительные: сену, чай «Сибирская ласточка», 3 листа, жуйдемен, честно говоря, эффект не очень значительный, но все же еще одна ступенька на пути к стройности. Очень мне понравились два препарата: гарциния форте (Эвалар)- я пропила 3 упаковки по 80 таб., и действительно, эффект такой как написан во вкладыше – мысли о еде не такие навязчивые, сладкого почти не хочется, нет постоянного чувства голода и т.д. Еще очень понравились капсулы «Гуарана яблоко» (Франция)- их я купила, посмотрев на свою сестру (16 лет, 170/59, тоже постоянно худеющая), которая пила их, после того как ела достаточно жирную пищу, она не полнела. Это такой препарат, который связывает жиры, не давая им полностью усваиваться и откладываться, и еще от него, извиняюсь, очень хорошо ходишь в туалет (не так как от слабительных – пробирает диарея, а просто по-человечески 2 раза в день). Сейчас, я хоть и худенькая, но всегда ношу собой в сумке эти капсулы, на случай ели поела где-нибудь в гостях или ресторане чего-то жирного. 7. В те дни, когда мой рацион был скуден, обязательно принимала витамины или по 1 ч.л. сухой морской капусты. 8. Записалась в спортзал, хожу не мене 3 раз в неделю. 9. Кручу железный обруч, хотя бы по 10-15 минут в 1-2 недели. 10. Мажусь антицеллюлитными кремами и гелями. 11. В начале похудательного процесса, постоянного на ночь мазала область живота разогревающим антицеллюлитным гелем (Фаберлик), и одевала пояс для похудения «Вулкан», теперь же иногда когда бегаю в зале, тоже его одеваю. Вот так я и похудела, но конечно были срывы, и плакала в истерике, но сейчас заветная стройность достигнута, и я собой очень горжусь. Мои объемы 86-65-86 (от природы не очень рельефная фигура). Может, кто и скажет, что очень худая и нет груди, но ДЛЯ МЕНЯ это сказка, уж лучше пусть не будет груди, чем будет талия 76-78 см. Сейчас основные продукты, которые я ем это: по утрам каша 5 злаков (варю пол стакана воды и пол стакана молока, добавляю 5-10 любых сухофруктов) или заливаю мюсли йогуртом или кефиром, в 11.00 яблоко, любой фрукт или сухофрукты или орехи, или небольшой кусочек черного шоколада или 3-4 печенья, в обед большая тарелка салата ассорти (все овощи, которые под рукой, разные вариации + маслины, сыр, фасоль, оливковое или льняное масло) черный хлеб или творог 0 % жирности заливаю йогуртом или добавляю мюсли, иногда просто несколько кусочков сыра, вечером, опять овощи или фрукты, пью биокефир, простоквашу, обожаю 2 Bio, вообще в течение дня пью зеленый чай. И еще в некоторые блюда добавляю клетчатку (измельченные отруби) или опять же заливаю йогуртом. Позволяю себе пойти в японский ресторан и от души поесть суши, всяких ролов и т.д. они не столько калорийны, сколько питательны и полезны (йод и всякие др. микроэлементы). В ресторанах обычный мой заказ – это салат греческий, рыба на гриле (семга или лосось) или судак, запеченный + зелень, овощи, сырное ассорти и оливки, стакан грейпфрутового, ананасового или гранатового сока, иногда пару бокалов красного сухого вина. Но не все так гладко. Я знаю, что до анорексии я не дойду, но есть у меня проблемы, которые не дают покоя, надеюсь на вашу помощь: 1) неспокойный сон (это очень плохо) по 5-6 часов максимум; 2) Мне постоянно холодно, руки и ноги просто лёд, в то время как другие включают кондиционеры т.п.; 3) нарушился менструальный цикл, раньше шли 2-4 дня, безболезненно, а теперь 6-7 и еще несколько дней остатки, и при этом ломит поясницу и первые 2 дня живот надувается, как у беременной, не вдохнуть. А сначала, когда похудела, вообще не было 3 месяца. И постоянно сбои – то через 17 дней, то через 35; 4) боязнь есть мясо (я практически вегетарианка), из белка – творог, фасоль, орехи, каши. Но это не заменит белка животного происхождения – а у меня просто психологический стопор; 5) постоянно взвешиваюсь, утром и вечером, каждый божий день. Это просто не нормально. Знаю, что надо просто выбросить весы, но это сильнее меня. 6) на праздники и дни рождения, бывает так, что срываюсь и ем все подряд, а потом пол вечера сижу в туалете, все думают, что я перепила, а я просто-напросто, вызываю рвоту. Сайт мне очень помог. Когда казалось, что ничего не получится, читала, что пишут девочки, и заряжалась положительным настроем. Спасибо Вам! Всем удачи, вы все умницы, у вас все получится, надо просто очень захотеть. И самое главное – любите себя!
автор: Натали-слим 5.0 |
начало обсуждений»
-
мы с тобой)
-
Ешь все но 18ч и по немногу.
А вообще я бы тебе посоветовала сходить к психотерапевту. Потому, что у тебя с моему сожалению явный невроз, все его признаки. Ты себя загнала -
Статья хорошая,только вот концовка жуткаватая!!!!
-
На самом деле я уже 3 недели следую тем же правилам, вообще это стандарт для худеющего. Правда таких ужасных проблем у меня пока нет. Резултьтаты есть ,но едва зметные. А вообще жить стало легче. Я УМРУ, НО Я ПОХУДЕЮ!!!!!!! БУДУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТАКИМ ПРАВИЛА ДО ПОБЕДНОГО!!!
-
Прочитала совет про гормональные таблетки и ужаснулась Их же не каждый врач прописывает, а если прописывает, то только тогда, когда остальное не помогает. Так что НИ ЗА ЧТО НЕ НАЧИНАЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИЁМ ГОРМОНАЛЬНЫХ ТАБЛЕТОК!!! Это не шутки! Лучше проконсультируйся с врачом.
-
мда.ну если 64 много для веса 170.то я тогда промолчу...............с ума вы девочки все сходите.никто не думает о будущем здоровье своем и детишек.как их то рожать потом...................ужасно......
-
попробуй пить гормональные таблеточки, цикл восстановиться и будет регулярным ( не бойся ты не поправиться сейчас таблетки нового покаления)
-
талия у меня конечно 76 но , когда нарушается мен. цикл , неспокойный сон и навязчивые ,даже небольшие , состояния, это говорит о том что в организме появился дисбаланс .
1. Месячные . Смотря на твою аменорею могу сказать.. жира в твоем организме мало . А поскольку обмен веществ , в частности эстрагенов происходит в жировой ткани, соответственно делай выводы))
2. Сон. Ну это скорее тревожное состояние к а и небольшая фобия , ты же не ешь мяса... Я как врач , хоть и худеющий могу сказать. Дело конечно же не в груди , но и не в болезненом состоянии организма. Пей на ночь успокоительный травяной чай... пытайся позволить себе кусочек мяса он способствует выработке сератонина , гормона счастья ... Надо просто себе позволить это и я думаю ты не попровишься. ты же умница и смогла сделать то что ты сделала. А теперь надо сбалансировать организм в целом и нервную и эндокринную систему!
С наилучшими пожеланиями.... -
ответ для: Lilya-lya
напишу, обязательно...я же ж ведь еще и поинтересуюсь, а то ли, собсссна, я нашла?! Спасибо тебе?! А как, кстати, твои успехи в плане похудения?! Расскажи, пож-та, если не секрет, придерживаешься какой-нить диеты, или просто рационально питаешься? А то у меня какой-то застой, не могу заставить себя сесть и выдержать ни одну из диет.... -
ответ для: Per4inka
Потом расскажи ладно? Нашла или нет? и Попробовала ли позаниматься.... -
ответ для: Lilya-lya
Обязательно разыщу - заинтриговала ты меня!!!! -
ответ для: Per4inka
Приветики! Ты знаешь они там разных годов и 2000 есть и 2004, там три девушки на обложке, и называется Боди Дэнс, только тебе надо чтобы было написано.....щас скажу, сбегаю за кассетой....тэкс...BODY DANCE Fitness программа для женщин выпуск 1, ну и там до 5-го выпуска....на обратной стороне колледж бодибилдинга им. Б.Вейдера. вот)))) вот....они практически везде есть, где дивиди диски продают....раньше у меня кассеты были, тогда ещё дивиди не было,а потом я дивиди диски купила,я уже много лет по ним занимаюсь, попробуй....мне очень нравится мышцы подтягивает как ни одна другая программа.....прям каждую мышцу чувствовать будешь)))
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как вам этот образ на весну?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- это слишком сексуальное фото?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вам такие джинсы?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- меня растроили. сегодня они и вес в норме. рыба соленая очевидно»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились. и не»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю,»
- сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние на диване.»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- второй муж на 5 лет младше,прожили 7 лет развелись не из-за разницы в возрасте. нынешний на»
- по стандарту вроде с горошину нужно»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- пыпырка волнами пошла. вдруг на всех так.»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- примите мои искрение сочувствия!»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- да, имено! правильно заметили!»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- мне бы было неинтересно так жить»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- об этом и речь. много таких владеют бизнесами, конечно же только на словах, на деле просто»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- я даже между майскими не будут работать. на работу мне 13 мая.»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- вчера смотрел в твитере ролик о том, как молодой девушке поставили сразу две челюсти: снизу»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- в наше время нужно работать там, где удобно и платят деньги.»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- не правдапо мне они жёсткие, но совсем не скучные»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- а у вас вобще отсутствует стиль и вкус»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- если мне это в кайф будет то да.»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- блины из картофельного пюре»
- салат а-ля оливье»
- салат на скорую руку»
- альпийский молочный суп»
- сливочно-грибной тост»
- спагетти болонезе»
- малина со сливками»
- шарлотка с яблоками»
- сок вишневый»
- пельмени с креветками»
- торт домашний “карамельный“»
- густой гусиный суп из потрохов»
- салат весенний из огурца, яйца и зеленого лука»
- салат “весенний“»
- хлеб из картофельного пюре»
- салат интересный»
- мясо по-албански»
- пирог с грибами и сыром»
- бутерброд с креветками “икея“»
- каша из тыквы»
- котлеты “бородинские“»
- запеканка из кабачков с тыквой»
- винегрет овощной»
- шоколадный фадж: десерт по-американски»
- помидорная запеканка»
- варенье из винограда»
- стейк курфюрст»
- семейное печенье»
- бубертс, латышская каша»
- маффины для неё»
- паппа ал помодоро»
- кукуруза-гриль с пряными травами»
- салат из мидий, грибов и помидор бриз»
- коктейль с земляникой»
- необычный пасхальный кулич»
- зелeный смузи - вкусно и полезно»
- горячая закуска по-ковбойски»
- корейское блюдо “хе“ из рыбы»
- овощной плов»
- картофель “сливочный“»
- алкогольный напиток»
- песочное печенье с яблоками»
- простой яблочный пирог»
- крестики-нолики»
- кюфта с картофелем в духовке»
- запеканка оригинальность из консервированной кукурузы, помидоров и сметаны»
- диетические сырники(без жира, в духовке!)»
- пасхальный кулич»
- пирог с вишней»
- закусочный кабачковый торт с помидорами»
- шоколадно-абрикосовый пудинг с шоколадным соусом»
- пельмени с сыром и зеленью»
- томатный сок и паста»
- жюльен из утки»
- компот из абрикосов»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- ты очень скромный человек или тебя никак не назовешь скромной?»
- пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?»
- ты умеешь отдыхать или считаешь отпуск глупым времяпрепровождением?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- в твоей семье царят доверие и любовь или она на грани разрушения?»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- ты любима и желанна или об отношениях знаешь только из книг?»
- ты не научилась разбираться в людях или запросто читаешь по глазам и улыбкам?»
- ты - пунктуальный человек или не ценишь чужое время?»
- твоя работа позволяет тебе проводить время с родными? не нужно ее менять?»
- у тебя нет склонности к сниженному настроению или постоянно в нем пребываешь?»
- в вашем доме царит мир и любовь или отравляете друг другу жизнь?»
- ты пассивная особа или очень требовательна к себе?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- ты ведешь здоровый образ жизни или не хватает силы воли?»
- ты знаешь себя? хорошо себя понимаешь?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- твой мужчина привлекателен? женщины обмирают, когда он проходит мимо?»
- твой голод - следствие нервных перегрузок или гормонального сбоя?»
- в твоем коллективе ложь – редкое явление или приходится работать в осином гнезде?»
- ты умеешь дружить или с трудом завязываешь дружбу?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- тебе “попался“ маменькин сынок или зрелый мужчина?»
- в твоей семье царит любовь, мир и покой или считаешь, что брак неудачен?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|