По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
начало обсуждений»
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как вам такое платье? носили бы?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- какая фамилия самая красивая?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как относитесь к таким рукам?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- чем вам нравится весна?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- оцените, как сидит куртка!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- мне идут голубые стрелки?»
- от правильной работы печени зависят многие процесы в организме, и в том числе наше»
- в вареной моркови содержится много антиоксидантов. благодаря этим веществам замедляется»
- я вчера на тренировке так позанималась в ускореном темпе и нагрузку себе дала больше.»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- день сегодня какой-то у меня слишком активный на улице. в дом заходила только покушать,»
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого кайфа»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- спустя 8 лет,решила сново завести дневник на гале. что нового за это время? живем»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем, даже под небольшой»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- сегодня на обед у меня будет индейка на гриле, а вот потом уже хочется рыбку какую-нибудь.»
- знаете, что хочу? салат из огурцов, яйца, зелени и сметаны. но пока подожду. хотя»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- в этом году раня так приятно смотреть на молодые листики.дождики, радугу, желаю»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много философи»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. на завтрак»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или зефирок, сама не знаю»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- ноги горят. 16 тыс шагов»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- я полезла слушать голос осла, спасибо, оборжалась я бы сходила на свиданку просто, чтоб послушать»
- но почему то банально сказать, что у девушки плохая внешность никто не хочет. имено это в»
- в смысле вам не разрешили положить рядом телефон с диктофоном?»
- так вы ж написали какая красота раньше была. а стифлерша до апгрейда была симпатичная, а потом»
- с себя начните, чтоб писать грамотно. а у вас истерика с ошибками. а расуждаете как вспыльчивая»
- автор вы итак опустились ниже плинтуса и падать уже некуда так что бегите извиняйтесь скоре,»
- любовь- это эмоциональная или духовная зависимость от другого человека.»
- да, позитивный человек, люблю общение, легко нахожу контакт с людьми. улыбчивая.»
- стать инвалидом, которому нужна постояно помощь»
- я вялая с утра, заряд бодрости только вечером появляется, хорошо что я работаю во вторую смену»
- я и сажаю и сею. но, чтоб ответить вам, надо знать в каком регионе у вас дача. везде все по»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- ну это уже исключение,проц очень мал»
- корсеты ослабляют мышцы ,нужна силовые в зале .типа тяги вниз и т д»
- я не общался с вами на темы психологи, ну если только совсем не много.и смущают ваша история»
- фильм пчеловод, вчера смотрела, со стэтхэмом.»
- нет, не похожи. если только образом. и на этом фото лицо как маска.»
- тогда, если не лежит душа: попробовать его продать, но учтите, что 30, а, то и все 50 сразу»
- уметь то умею.но крайне недолго. у меня склад характера мужской.»
- на первом курсе было правда тяжело учиться и имено на нём я нахватала троек.»
- сам мужик чтоли.что-то смутило. человек неприятный кого сфоткала.»
- плюс музыка на этом телефоне в беспроводных наушниках заедает каждые 10 секунд,а в проводных»
- это верно в любом возрасте. а у вас какие-то совковые взгляды, если вы считаете, что после»
- огурцы, помидоры и цветную капусту-потому что я это люблю! остальное люблю не настолько, чтобы»
- потому что у не прес не накачан?»
- слюна имет другую микрофлору, недели микрофлора влагалища. может, вам лактацидом мазать, мыть,»
- ты бы дала мне если б у меня голос был как у индийского раджи из мультика про золотую антилопу?»
- есть девочка знакомая с диабетом, инсулинозависим худая как щепка, запаха специфического нет.»
- да, да, аналогичноя ещё могу понять жение от полового акта микрофлоры разные, но от игрушек.»
- зависть удел слабых, а я не такая»
- скучный, занудный, неприятный человек, который любит осуждать других, без чувства юмора, мелочный.»
- бывает. не заморачивайтесь своего человека вобще найти трудно. вы еще десяток-два таких пропаданцев»
- петербург. у нас весь апрель погоду лихорадит: то 20, то минус 1.деревья и кусты зазеленели»
- несколько раз пересматривала мультфильм лука, очень понравился, хотелось бы что то похоже»
- про манкость и кошечек не знаю, но мягкой точно умею быть. никак не училась, мне это всегда»
- а для каких перпихов тебе нужна работа?»
- как-то мало и попу обтягивает, хотя вроде должно быть свободным. да и само по себе оно не»
- я ни от кого из диабетиков не чувствовала особых запахов»
- бросайте работу - она вас психологически калечит»
- надо было сразу отказать. сослаться, например, на занятость, на то что с детьми не ладите.»
- не зацепили значит, а может нашел другую. забейте»
- знаете армейский принцип: у солдата не должно быть свободного времени если у мужчины появилось»
- терапевт вас и направит по врачам. в первую очередь я думаю к гастроэнтеролог»
- рад что ты, в отличи от меня, красиве, иначе был бы полный трындец. ну да, пухляш у тебя растёт»
- везде есть свои подводные камни и каждый по своему опыту судит конечно,я поэтому спросила.для»
- вот на счет денег я тоже не уверена, я просто в процесе общения подмечала некоторые факты.»
- ну если между хорошим местом ,то может быть. это надо думать, плюс все люди разные,кому то»
- я это все знаю.50 тысяч это мало конечно. естествено никто не будет бросать работу програмиста»
- вы что издеваетесь или пошутить решили, таким страным образом? на фотографи представлена толстоватая»
- слышал о таком, от якобы жены в таком браке.с её слов все довольны. мужей её не видел, пришлось»
- средне, не скажу, что нравится, но и не ужас»
- ну если могут толкнуть, то конечно нужно уходить, ради собственой безопасности же.»
- пошлое платье, судя по виду спереди»
- у меня такое было, написал мужик - попросил ему сиськи скинуть. я отказала, а он такой да»
- не факт, но все же у красивой гораздо больше выбор и качество партнёров»
- сидит норм, но само платье. интересно, куда вы его оденете»
- так скока лет ей? руки к сорока идут»
- да супер. на кудрявцеву не похожа к счастью»
- отчество ярославовна. а имя ярославна.»
- автор предположим у парня и у девушки красивая внешность, но парень ещё и богат и хочет менять»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- нет, не понял. я и приключения гекльбери фина бросил в оригинале читать имено по причине изобилия»
- а чего вы как хороший сотрудник сразу язык в зад засунули? по контексту не понятно, что он»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- я пользовалась ими месяц, наверное даже больше и только за послд. пару дней начала замечать»
- нет конечно.но на гале нельзя говорить про женский лишний вес и ваще если внешка не устраивает,»
- чего её бояться? я 10 лет в этой сфере. у нас все фермеры работают гербицидами. а вот полоть»
- я бы на вашем месте еще раз бы подумал, что стоит за моим не нравится? или это подпадание»
- чаще всего сохраняется. мне необходимо перезарядиться, выпасть из рабочего дня минут на 10-кофе»
- вот и не надо там стараться общаться, идите работать.»
- у родствеников у многих свое дело в разных сферах,не только по себе сужу . есть кто прогорели,был»
- а чем врачи могут помочь? препараты назначают? они тормозят деменцию? успешно?»
- первый бывший как наоадивает когтакт? пишет вам в соц. сетях?»
- запесал - подсознание за женчину рейтузы сымает»
- со запахом кофе и орехов,мужу подарили с запахом коньяка или виски, надо попробовать. раньше»
- не реклама белья, а фото из плейбоя»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- мою кошку бориславна зовут потому что е мама - кошка борис, а когда появились котята бориса»
- открыла для себя, что довольно комуникабельна. но улыбчивой себя назвать не могу. я с севера.»
- если дальше не будете работать, то можно уйти. если пойдёте на другую работу, то где гарантия,»
- я вобще чаевые не оставляю,если их не высчитывают автоматом.они работают за зарплату»
- какие бережливые да, вы правы, на фоне светлого наращивания выглядит тошнотворно»
- пример агреси, пожалуйста, приведите»
- почему так считаете? вы можете достойно обеспечить одновремено 2 женщин достойным жильем,»
- , да можно: до этого все время пялился. насчет вопроса, как бы и так понятно было что я купила»
- никак, прекратила бы переписку - да и всё! подумала бы, что у этого человека не в порядке»
- сразу двух бабок представила, которые из огорода друг другу кричат:-ярослав ты чем колорадского»
- сказать я просто постеснялась писать, что я лучший специалист»
- ради денег, ради возможностей, ради боле спокойной, стабильной жизни. у упакованой страшилки»
- редкое и страное. что-то между именем и отчеством.»
- плохая внешность, это не преграда для отношений, семьи, брака. вобще лучше даже хорошо зарабатывать,»
- прям так и зовете полным именем, не борька?»
- да, имено так.при этом в их понимани это норма. показать своё неуважение к тебе.»
- мне всегда казалось, что первой говоришь ты. но в любом случае, извини, если я был не прав!»
- вы для него итак бесплатная д а в а л к а, ею и останетесь.»
- я предпочитаю нормальных, кто ценит мои мозги и собразительност и закрывает глаза на мелкие»
- перехали в свой дом в ноябре. писала, что посадили черешню. после этого посадила ещё персик»
- да а мой парень сам и слился считай.»
- фу зачем такую красотку с этой страшилкой стифлершой светкой сравнивать.ну глаза же есть у»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- кисель овсяный на отваре из шиповника»
- творожная запеканка с яблоками»
- пюре картофельное. подавать как гарнир к блюдам из котлетной массы или тушеному»
- салат с хурмой, хамоном и голубым сыром завтрак гурмана»
- орехово-вишневый кекс»
- соус красный острый по-грузински»
- биточки по-кишенёвски»
- ананас-барбекю»
- сметано-сырный соус с чесноком»
- севиче»
- торт из зефира»
- “гранатовый браслет“»
- омлет-рулет с овощами по-японски»
- деревенские картофельные блины»
- творожники диетические»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- ленивые пельмешки “розы“ -пельменное тесто с секретом»
- котлеты пожарские из курицы. получаются очень нежными и вкусными.»
- “куриная грудка под сметанно-чесночным соусом“»
- бутерброды быстрый завтрак»
- засолка скумбрии в горчичном рассоле»
- сырная лепёшка с картошкой»
- австралийский кофе»
- кулич с шафраном»
- рийет из тыквы и рыбы»
- паэлья с треской и цветной капустой»
- ежики из мясного фарша и риса в соусе»
- творог с хлопьями»
- боннский суп для похудения. потерять можно до пяти килограмм в весе всего за сем»
- куриный суп с сырными колобками»
- радужная форель в коптильне»
- морковный салат “а-ля пина колада“»
- запеченные ребрышки к пиву»
- салат диетический шире круг с помидором, сельдереем и рисом»
- фаршированные яйца со шпротами»
- бисквитное пирожное с заварным кремом»
- скумбрия по-голубцовски»
- азу»
- морковные котлеты»
- вкусные сырники для стройной фигуры»
- зеленый салат с орехами и изюмом»
- пирог слоеный обеденный»
- ванильное слоеное пирожное»
- салат ромашка из рыбной консервы, риса и огурцов»
- теплый салат из куриных желудочков»
- cалат фасолевый»
- мясной салат»
- смузи «красный, желтый, зеленый»»
- сочная грудка индейки в слоенном тесте»
- варенье из моркови»
- телятина с помидорами»
- баранина с фасолью и грибами»
- коктейль «вождь краснокожих»»
- горошница»
- лечо»
- ты уже страдаешь лишним весом или находишься в отличной форме?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- ты ничего не боишься или стараешься не лезть на рожон?»
- ты - врунишка? спокойно относишься к чужим обманам?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- измена – не ваш стиль жизни или вы можете полюбить другого?»
- у вас в семье царит мир и согласие или не проявляете заботу о чувствах друг друга?»
- ты мечтаешь о страстном романе? любишь флиртовать?»
- ты - человек с крепкой психикой или настоящая задира?»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- ты с легкостью относишься к жизни или стараешься все делать идеально?»
- ты пассивная особа или очень требовательна к себе?»
- ты высокомерная и самовлюбленная или дружелюбная, душа компании?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- ты не думаешь о себе? делаешь то, что хотят другие?»
- у тебя хорошие взаимоотношения с мужчинами или они тебя не ценят?»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- критика в твой адрес выбивает из колеи или ты уверена в своей непогрешимости?»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- не боишься трудностей или опускаешь руки перед житейскими проблемами?»
- у тебя обычная простуда или поразил грипп?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- ты не впадаешь в уныние или не хватает решительности?»
- ты хорошо знаешь своего партнера или многое в нем для тебя - тайна, покрытая мраком?»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- ты – темпераментный человек? любишь получать от жизни все?»
- твой цветотип: “зима“, “весна“, “лето“ или “осень“? какая ты?»
|
vip клубы | онлайн +340 |
|
|