|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась. А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( -
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какое бы фото отметили?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- какие операции делала анна асти?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как вам этот портрет?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как вам фоточка?»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- доброе утречко всем!»
- чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с загрузочными.»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик за продуктами»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- всем неухоженым нравятся такие же лохушки как и сами они ,я вас понимаю»
- неустроеная женщина с мостами во рта ,не нужно завидовать ,нужно родиться заново ,только боле»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- просто так что ли орёт?есть причина наверное»
- что значит прогулка ?по улице или клуб ?»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- был приверженцем коричневого. потом перешел на бежевый. потом резко на жёлто-канаречны сейчас»
- кайф? я вас умоляю, я за этой зимой скучаю, хотя бы просто за прохладой. пару месяцев в году»
- оба не носим и не заморачиваемся. чушь какая-то эти пляски вокруг колец»
- побщаться еще немного с первым парнем, вдруг чувства проснуться. ну а если нет, то переключиться»
- ситуаци разные бываютмуж носит, я не ношудо этого при беремености кольцо было на цепочке,»
- главное чтоб материально подерживал»
- очуметь просто. я так на весну настоилась, а тут.»
- вы принимаете далеко не тяжелый антибиотик, и интоксикация от него в принципе вам уж точно»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- не, это значит что у него просто нет денег. кредиты или мало зарабатывает»
- если бы мне в день встречи пришло от человека собщение привет, я болею, то я бы тоже уточнила,»
- никакой связи с уважением я не вижу, но думаю, что если мужчина не работает там руками, чтобы»
- меньше верьте этой чепухе. при таком низком весе результаты конечно будут, но это огромный»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- как я вас понимаю. мое настроение очень зависит от погоды. но у нас в подмосковье ничего,»
- милого конем не объедешь, кому на ком жениться, тому в того и родиться»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- да. отлично все перечислили. на себ любимого жалко, куда ж на белую девушку тратиться.»
- жадный всегда увидит жадность другого»
- думаю это она и есть. щас кину фотку»
- согласна, конечно есть я просто к тому что делопроизводите считается недоцененой професией,»
- тестирование это одно разработка другое»
- прочитала что ваш кот дворовой., вот подумала что вы его кормите и пускаете, но с большего»
- да в ребенке его проблема, уверена.»
- если кальций плохо усваивается, может быть недостаток витамина д или цинка. вы их проверяли?»
- потому что огромное количество мужчин я бы даже сказала, подавляюще не имет никакого реального»
- если бы мне цветы были так важны -сказала бы ему об этом и всего делов.»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- ну от вас не ожидала. библиотекарь - это не только читатель - книга.»
- не думаю. я бы сама не всегда носила его. когда была в браке, то надевала кольцо только выходя»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- люблю все времена года,в каждом своя прелесть,но хочу выделить золотую осень!»
- я работаю как волк и никуда оно не пропадает»
- если с точки зрения замужества, то для меня максимум 3 года разницы. вот какой-то барьер на»
- в таких случаях как у вас я бы точно не стала это обсуждать с колегами. просто сказала бы,»
- да кто же его знает, что происходит. мне мой муж в любви через 5 дней признался с момента»
- а если не подерживать подушку безопасности руками, она до пупка упадёт?»
- нет,я не носила в первую беременость,оте сильно,тоже неуважение?мой муж носит если что.»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- имет. я тоже имею право больше не вкладывать деньги в дачу. её это почему-то обижает.»
- откуда вы знаете что ему нравитесь?»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- по-моему это ваш родной серый цвет волос на фоне краски так смотрится, а не седина»
- для меня тема моих с мужем доходов и стоимости каких-то приобретений является закрытой. люди»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- у бабушки частный дом или квартира? максимум поставьте какую будку или коробку с водой и едой»
- это где такой кайф в это время года?отсыпьте нам на север, плиз»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- начнем с того, что я его не тащила в загс. я даже уговаривала его перенести роспись на 2024»
- потому что вам удобно в любое время»
- напором точно никогда не будет»
- да, у не со здоровьем швах, особено с ногами. худела до 10, больше не может, потом снова набирает.»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- мне сравнение оскорбительно. я спортсменка в спортивном топе и шортах, фото о спорте, а не»
- есть еще третий вариант, без надписи посмотрите картинку в коментарияхдопо сейчас найду, отпр»
- а оно надо в декрет уходить? живи без детей, по моему круто не залетай только, не совершай»
- может вы и правы насчёт замены виниром.но есть ещё циркониевые коронки. может это лучше? мне»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- ну вот я сказала соседке, что пожалуюсь. ремонт перед моей квартирой продолжился, я была послана.»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- не берусь судить по фото. можно весьма крупно ошибиться.»
- от антибиотика может даже геморой обостриться не спрашивайте, откуда я это знаю, так что,»
- да уж, скоре всего завидуют, причем по-страшному. вы же красивая и ухоженая»
- я если честно не понимаю искрене зачем одновремено с антибиотиком пьют пробиотики. и эта позиция»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- вы правы. только на то, чтобы они стали откровены понадобился год. и ещё несколько месяцев.»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- никто вам не запрещает хоть в 80 чувствовать себя на 18»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- ух ты. век живи, век учись. у меня подруженция есть 130 кг живого веса. как-нибудь приеду»
- а как наличие кольца спасёт от измены? кто хочет изменить, там и клеймо на лбу не поможет.»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- на 4 года-мой любимый единственый муж.»
- сейчас наоборот в моде небрежные хвосты. ваш слишком прилизан. и бакенбарды немножко страно»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- потому что это чаще всего бизнес.»
- у меня налички не бывает с собой. даже если бы носила, то не стала бы ничего никому раздавать.»
- люблю яркие цвета. черный тоже, принты. у меня множество цветов и стилей в гардеробе, не выделяю»
- смотря где работать, в деревнях библиотекари больше получают, чем в городе, такой парадоксно»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- куриная печень, запеченная в тыкве»
- оладушки сметанные»
- горячие творожные бутерброды»
- салат аппетитный из печени трески и сыра»
- маковый пирог»
- окраска яиц луковой шелухой. окраска яиц получается от светло-рыжей до темно-кор»
- грог по - рыбацки»
- кадаиф в тесте юфка (фило)»
- салат “весенний“»
- форелька на помидорно-луковой подушке»
- вафли с кабачком и шоколадными каплями»
- фрикадельки из курицы с копченым ароматом»
- полезный салатик»
- картошка в фольге»
- блины из овсяных хлопьев»
- салат с руколой и черри»
- зеленый салат “черный замок“ с нутом и изюмом»
- салат “ленивые суши“»
- окунь в сливках с луком порей»
- бутерброды с брынзой и томатами»
- помидоры фаршированные баклажанами и копченой рыбой»
- грудка цыпленка, запеченная слоями»
- саганаки»
- фаршированный перец»
- кулич пасхальный»
- паста с креветками»
- салат мужской каприз»
- рулет из слоеного теста с фасолью и беконом»
- печенье на раз, два, три»
- гриль из говядины с красным луком, ароматным маслом, рисом и маринадом»
- закуска нежная из листьев салата, яиц и зелени»
- картофель с сюрпризом»
- диетическая творожно-фруктовая запеканка без муки»
- новогодняя буженина»
- саечки в сахаре. для мультиварок и хлебопечек,духовок»
- ароматная курица, запечённая с хлебом»
- фруктовый пунш»
- салат из капусты»
- куриные котлеты с сыром и зеленью»
- котлеты морковные»
- "шалаш" из бараньей корейки»
- салат "любимому мужчине"»
- шоколадное мороженое»
- молочный коктейль с клубникой»
- печенье “лимонные дольки“»
- рассольник постный»
- куриные бедрышки пикантные с аджикой»
- картофель по-венгерски»
- томатный соус острый»
- рыбный суп»
- рыба с кускусом»
- жареные крылья»
- семга в сливках»
- салат с рисом и черносливом»
- “шустрый“ фасолевый супчик»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
- ты не подстраиваешься под других или обладаешь гибкостью в общении?»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- умеешь тратить деньги или покупаешь бесполезные покупки?»
- часто идешь на конфликт или уживаешься со всеми?»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- тебя жизнь не балует приятными событиями или во всем находишь светлые стороны?»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- ты нерационально относишься к финансам или слывешь экономной хозяйкой?»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- в твоих отношениях с парнем преобладает дружба или привязалась к нему душой?»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- ты не боишься экспериментировать с макияжем или не любишь тратить много времени»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- ты пессимистка или успешно преодолеваешь сложные периоды в жизни?»
- тебя используют другие в своих целях или у тебя нет комплекса жертвы?»
- ты довольствтуешься малым или твои амбиции непомерно большие?»
- причина плохого сна у тебя скрывается в нерациональном питании или из-за бурных»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- ты очень себе нравишься или недовольна собой?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- для тебя хозяйственные дела в новинку или твой дом - образец порядка?»
|
vip клубы | онлайн +270 |
|
|