|
По себе скажу, что пресс - это самая трудная зона и за неделю его не подтянешь и не накачаешь, если, во-первых, никогда ничего не делала, а потом опп-па... попало зеркало в руки, и напала тоска-тревога... А во-вторых, если уж наследство такое досталось. Но бороться реально можно. Во-первых - диета. Это уж каждый себе сам выбирает. Но! Обязательно - есть не менее 5 раз в день, не переедать, а лишь перебивать голод! Исключить хлеб, сахар и готовые продукты быстрого приготовления, не есть после 18 и не голодать! Это важно! Голодному организму тут же идет команда пополнять запасы, а то перебои с питанием, глядишь и трудные времена настанут! А накапливать жир он начнет как раз где вам не надо и даром. Жир накапливается в первую очередь в ваших проблемных местах, а уходит оттуда в последнюю! Я сидела на кремлевке, и у меня были блестящие результаты, поскольку там все основано на химии: одна молекула углеводов присоединяет 4 молекулы жира. В диете исключаются либо снижаются углеводосодержащие продукты: макароны, каши, мучное, сладкое, фрукты. Все требуемое надо исключить или снизить потребление. В зависимости от содержания углеводов продуктам присваиваются баллы на 100г. В день надо съедать 50 баллов для удержания веса или 40 для худения. Что и сколько ты ешь-выбираешь сама! Т.е. например, допустим 100г макарон-10 баллов, потом салат - 5, яичница из двух яиц -1, рыба - 0, мясо - 0, бульон - 0. И у тебя остаются еще баллы. Значит, ты молодец и эти запасные баллы можешь израсходовать на десерт-стакан молока с сиропом, 50 гр. мороженого, или 100 г. желе-5 баллов! (фрукты считаются за 100гр, но есть можно, сколько хочешь, поскольку без витаминов нельзя). Но есть и еще множество диет - выбирайте любую, но умоляю - не голодайте и не ешьте то, что не любите - эффект от диеты сойдет на нет! Во-вторых: режим и активность! Любые занятия спортом при регулярности приносят эффект. К сожалению, эффект может быть слишком отодвинут во времени, а работа над прессом настолько муторна и скучна, что большинство бросает не видя результатов, не дождавшись их. Всегда говорю и снова скажу - “ваш животик вы наели не за один день и уберете не за один!“ Что делаю я: по утрам 15 минут бодифлекса не вставая с кровати по книге “Великолепная фигура за 15 минут в день“. Я делаю уже третью неделю, правда, халявлю порой, но не расслабляюсь дольше двух дней. 2 раза в неделю - прокачка пресса. Любые упражнения, кроме боковых мышц, в основном это пресс из положения, лежа до положения, сидя с согнутыми коленями и поднятие прямых ног. Пресс я делаю 100-200 раз, ноги поднимаю 10-20 раз, пока, к сожалению больше не могу - нижний пресс слабый. Как можно больше хожу пешком и быстро Записалась на большой теннис, со след. занятия буду заниматься с поэлетиленовым фартуком. Там наиболее высокая физическая активность, я сильно потею. Еще там идет большая нагрузка на косые мышцы без их накачки при поворотных движениях и + надо все время бегать и прыгать - очень полезно! Это 2 раза в неделю по утрам. Так вот, мои результаты за 2,1 недель такой вот жизни: начальные рез.| 1 нед| 2 неделя верхняя часть | 77 | 77 | 76 талия | 75 | 75 | 74 нижняя часть | 86| 87 | 86 бедра | 88| 88 | 88 ноги | 87 | 86 | 85 ----------------------- итог: - 4 см за 2 недели Это очень мало и я очень далека от того, чего бы мне хотелось. Я никого не провоцирую к подобному образу жизни, я всего лишь хотела показать вам наглядно, как тяжело и медленно идет работа над собой, как трудно подчинить себе свое тело. Поначалу результат может огорчить и сбить с верного пути, но здесь главное - не сдаваться и ждать. В борьбе за красивую фигуру надо, прежде всего, запастись огромным терпением и необъятным упорством. А результат однажды настанет. Иначе быть просто не может!
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!
-
ммм что значит делаю бодифлекс не вставая с постели?
-
Н-да, да! У меня тоже был такой настрой...вначале. Только вот легко его потерять и тогда пиши - пропало! Подходящего смайлика, чтобы выразить мою печаль, увы нет!
-
Спасибо за то что нашла время написать это, ты написала прям как про меня, тоже живот главная проблемма, тоже у меня кремлёвка, тоже 2 недели, только у меня танцы и велопрогулки.
очень медленно как и у тебя идёт этот процес.
скажи а на сколько ты хочешь похудеть вообщем? какой рост и вес был изначально? -
Молодчинка! Так держать!
-
i moje problemnoe mesto zhivot
nado poprobivatj dejstvovat kak ti! -
кремлевка и впраду здесь поможет, т.к. это безуглеводная диета, это то что нужно для потери жира. И двигаться нужно больше, минимум 30мин кардио - 3 раза в неделю, плюс силовые тренировки.
-
молодец!!!
-
Но я бы посоветовала добавить упражнения с обручем. После недели упражнений (около часа в день - смотря телевизор кручу обруч) талия уменьшилась на 3 см(с 67 до 64).
-
Молодец, конечно, но вот мне кремлевка не нравится, да и не подходит она мне! Я ищу другой путь, хотя с пунктом по поводу движений, я полностью согласна
! -
mne podhodet tok tut i grudj menjwe stanovitsja i nogi hudejut????
-
отличная статья!!!!!!!
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как вам фото? сегодня +23!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- какое бы фото отметили?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как вам это свадебное платье?»
- привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать,»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние на диване.»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала,»
- продолжаю в том же духе:»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- вы хотите верхню или круговую? тоже мечтаю сделать»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- да никому ненужны безработные и которые на ше сидят. ну потерпит вас год, да и все, будет»
- ну вот вам пример наших друзей. они в браке уже боле 20 лет, есть общие дети и у них свободные»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- мезим? а не активированый уголь?»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- ну там вобще-то можно сделать запрос на сайт, чтобы узнать реквизиты.а как вобще найти этого»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- и в перерывах строчащая на гале»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- от коментов я просто под столом»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- салат изысканный из куриного филе, шампиньонов и красного яблока»
- горячий десерт из черешни с мюсли»
- рулет бисквитный с кремом из белого шоколада»
- молочный коктейль»
- слоеный салат с кольраби»
- коврижка вкусная, мягкая и пористая! для тех, кто соблюдает пост и постные дни.»
- крабовый салат с чесночными сухариками»
- свиные стейки на овощной подушке»
- новогодний пирог с сюрпризом - turta dulce cu mere»
- салат из кабачков и помидоров»
- оладьи из хлопьев»
- цыплята, маринованные в лимонно-масляном маринаде»
- стейки зубатки под картофельной корочкой»
- маффины с оливками и сладким перцем»
- французский салат с курицей и креветками»
- мясной рулет»
- салат “нежность“»
- салат слоеный сирень из курицы, ветчины, сыра и огурцов»
- креветки в сливочном масле к пиву»
- быстрый компот из винограда, апельсина и зеленого чая»
- салат с тунцом, овощами и кинзой»
- овощной шашлык»
- пончики с морковью»
- постный пирог с маком»
- рагу из курицы по-тринидадски. прекрасно сочетается с рассыпчатым булгуром или р»
- салат по-французски»
- пирог с курицей на сливках. середину пирога можно посыпать зеленью.»
- каре ягненка и соте из овощей»
- веррины с манго, курицей и огурцом»
- салат из креветок с авокадо»
- канапе с сыром, орехом и виноградом»
- домашние куриные наггетсы»
- яблоки, фаршированные творогом и сухофруктами»
- cуп-пюре из цветной капусты»
- рыбно-кукурузные котлеты»
- запечённая горбуша»
- салат“грибная поляна“»
- булочки мясная тыковка»
- курица, запеченная с соусом и грибами»
- тартар из лосося с огурцом»
- хлебец-запеканка из сардин и макарон.»
- судак запеченный с морковью, грибами и твердым сыром»
- закуска цветочки из помидор, моцареллы и базилика»
- салат из томатов»
- запеканка творожная без муки»
- тарталетки с орехами из баклажанов»
- намазка “ложная икра“»
- салат»
- кабачки и патиссоны консервированные»
- баклажаны под соусом из сметаны и кетчупа.»
- кимчи»
- салат из крекеров и горбуши»
- сельдь со свежими овощами»
- салат из креветок с ананасами»
- котлеты облачко из капусты и манной крупы»
- тебе не подходит диета или она сможет привести тебя в отличную форму?»
- ты сумасбродна или отличаешься благоразумием?»
- тебе можно идти замуж или лучше не торопиться?»
- ты полагаешься на свои силы? смело идешь по выбранному пути?»
- ты ценишь свое время или постоянно ленишься?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- ты чувствуешь свой стиль в одежде? создаешь интересные и стильные образы?»
- ты изредка поддерживаешь своего мужчину или вдохновляешь его постоянно?»
- вы любите естественность или не боятесь экспериментов в одежде?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- ты скряга или щедрая и внимательная?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- ты довольна собой или недооцениваешь себя?»
- твоим отношениям ничего не грозит или из-за постоянных ссор вы на грани разрыва?»
- ты очень активна? стоит немного побездельничать?»
- ты уверена в себе или не хватает положительной самооценки?»
- для тебя еда - средство от скуки или физиологическая потребность?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- постоянно переедаешь или ешь, когда по-настоящему голодна?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты поклонница классического стиля в одежде или близок спортивный стиль?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- ты знаешь себе цену? с иронией воспринимаешь лесть?»
- у тебя богатое воображение или не витаешь в облаках?»
- вы не поддаетесь внушению со стороны? сами можете внушить себе что угодно?»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- у него к тебе еще нет больших чувств или в вашей паре безоглядная любовь?»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|