Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- как вам фоточка?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вы когда-нибудь воровали?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- всем вкусного конца вторника!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- как вам этот образ?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом году сроки»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- день уединения и смирения. обостряется интуиция. хорошо заниматься любой дыхательной»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. приготовила»
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица,»
- сейчас хочу перебраться в огород, да пересадить цветочки. я купила такие класные»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- производство инсулина нормальный и естественый процес, если человек питается осознано.»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 08:28время глубокого сна: 02:04время лёгкого»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и наверное»
- ну в принципе все верно она сказала»
- потому что вам удобно в любое время»
- как я вас понимаю. мое настроение очень зависит от погоды. но у нас в подмосковье ничего,»
- легко, можно найти только приключения, на одно место. а судьбу найти непросто, - что раньше,»
- по вашему описанию эта работа- часть мошенической схемы по навешиванию онлайн-кредитов на»
- скорей всего вы тихий незаметный человек, вот про вас и забыли»
- вы очень красивы,но фото однотипные в плане эмоций,выражени лица.очень хочется увидеть вас»
- фу б-я! совсем свихнулась, свою небритую промежность выставлять? в психушке бритвы отбирают?»
- картина- отображает общий стереотип репрезентаций молодых, современых женщин. у всех губы»
- да! разрешаю! даю зелёный свет. да и волосатую, в принципе, можно. и немытую. а мы поглумимся»
- в общем, на юлиану караулову похожа.попадали ваши танцы в контакте»
- никаких, нашли в 21 год при осмотре. сейчас 31 и она на месте, симптомов также нет»
- но в теме вы пишете: ни с кем особо не дружу - вот и результат. а кто-то дружит. и пиво пить»
- у мужа бывает, голова болит сильно. гипертония от отца передалась, еще в вузе е поставили.»
- а вы почему так не одеваетесь? автор класно выглядит, но для такого стиля нужно определёное»
- не каких препаратов не принимаю не перезжала телефон не меняла плесени в доме нет ну не сказать»
- да, автор, всё правильно, к сожалению, гоните его в шеюу меня такая же ситуация была, парень»
- очень круто!троечка ?какой профиль ?»
- я так понимаю это вы себя называете молодежью в 3?ору»
- страная какая то система. ладно бы еще, например, руководители отделов скидывались большей»
- с кем поведёшься, того и нахлебаешься. а ты в каждой теме этого кротика из норки. кушай, не»
- мне дарил, я попросила не дарить»
- для похудения : категоричное нет! если хочется похудеть - урезать калораж или добавить активность.»
- мне кажется на этом препарате как соная муха будете. так что такое себе. проще например от»
- может еще не отказали вам, что переживать раньше времени, а если и откажут, то значит не ваше»
- после фото с 4 пирожными - наверно, надо»
- да. грудка не жирная в отличи от ножек»
- ярко. я иногда тоже люблю яркое.»
- а ипотека на 30 лет за студию в одинцово залатала бы ?»
- в живую нет, но фото не с фотосесий да в живую видела гимнастку в юношесткой олимпийской сборной»
- спросила бы почему не даришь и попросила бы дарить»
- вы просто придиратесь потому что лицо старое»
- ну да, так и есть. грудная клетка почти одинаковая. разница в длине ног.»
- я бы настолько короткую стрижку обязательно поменяла и брови, в остальном - кто в чем хочет,»
- поэтому и одиночка, что не любишь целоваться.»
- да-да, все так, ты угадала. утешайся.»
- ну, так мы не в чёрных кварталах и не в ла. а для латиносов женщина с любой фигурой - дьоса.»
- да,но ножки не тонкие,а стройные»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- или с вами что-то не так, или вас целовали как-то не этак.»
- конечно. почти все однокурсники с бакалавриата не по специальности работают, потому что учились»
- что смешного похудеть за месяц на 7 кг не делая ничего ?просто мне не нужно больше ,а так»
- все хорошо, кроме 3 - прическа какого-то тараса.»
- вся в папу и в его родню. маминого воще ничего нет, если ток мимика , улыбка, а так мы вобще»
- лечила и лечу, увы, но она не ушла. только наблюдать.»
- я тут тоже одну идеодку слушала про 15 признаков того, что мозг отмирает она всегда такую»
- я тоже не люблю и никогда не любила. по-моему, любовь к поцелуями-это обычный шаблон, который»
- перестаньте быть посмешищем, я серьезно. имейте достоинство хоть какое-то. клоун местный.»
- вам можно, оно даже скромненькое .»
- разумется. меняйте мышление, мы не в 90х давно уж»
- да, соглашусь. как улучшит сожительство с этим мужчиной жизнь автора, совершено неясно. зато»
- делать хвостик высокий, делать косу высокие прически»
- можно хороше образование, с пониманием того, что оценки - это не показатель знаний, самобучение»
- нет. меня учили на родителей и старших не орать, собствено я с этим согласна и никогда не»
- она толще той девушке, которую я ниже выставила»
- если нижне нормальное а верхне высокое это точно ремонтируется вроди бы эналаприл выписывают»
- нет. чаще замечаю что выбирают полную противоположнос и не только внешне.»
- но вы же мама двух мальчиков,а я тогда за своим парнем бегала и постриглась по его инициативе»
- в нашей семье это не прокатывает. никто из жен не похож на свекровок от слова совсем. ни внешне,»
- да, но все, закрываем дискусию, а то воспоминания нахлынули, а мне работать еще»
- ну у этих баб в жопе и на ногах очень много жира»
- я обернулся посмотреть, не обернулась ли она»
- спорьте. всё равно не проверить.»
- не знаю. мне кажется, раз на раз не приходится.»
- зачем? тем боле если собираетесь с ним работать дальше. можно скоректировать этот нюанс, обьяснить»
- у нас на выходных был снег. сейчас уже дождем смыло. лужи.»
- муж работает по этой професи когда смотрю на его монитор я думаю господи, ну и тоска.вобще»
- вопрос за что мне тоже не нравится, но я бы смотрела по контексту. возможно, это была очень»
- когда было собеседование? сегодня?»
- вот это такой же вариант даже в ресторанах с ним»
- минуточка!как я вас оскорбила и что не так написала ?»
- единственое, чем я похожа на свекровь - то, что я тоже женщина. а, ну белая женщина.»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- а, это вы просто создали тему, чтобы я полюбовалась? понятно»
- как можно быть плоской с 3 размером вы чудне и чудне с возрастом становитесь»
- прекрасная женщина и нормальная поза. отношусь прекрасно. женщины старшего возраста полностью»
- для у него официально не выделена, дом он хочет даже не дом, а нечто комната и кухня, какой»
- нет! 5 кг и самой можно скинуть легко. хотя я сама 3-5 кг никак не скину»
- у меня небольшая эрозия лет с 23 наверно, уже лет 5. никак не не ощущаю. но она кровоточит»
- не совсем,но спятил,галюцина начались,начал заговариваться, не мог понять какое,у мужика очен»
- не все любят целоваться. я например практически нет. меня просто раздражают слюни. и бесит»
- ему хорошо то что ему хорошо ощущений других он не чувствует а значит все в порядке»
- зачёт вобще-то без оценок ставится»
- красивая! а ты где е выращиваешь? дома или у мамы?»
- отыхаю.щас заправлю постель, вымою голову, заварю чай, почитаю книгу, постираю бельё, сделаю»
- сказала бы, что хочу цветы. когда мы только начали встречаться с мужем, я сказала что не хочу»
- о господи я не вижу объема. тем боле для такого широкого лица. да плевать на вопрос! я написала»
- возможно вы путаете объем .а какая форма и какая высота профиля ?»
- вот инст група с популярными в колумби девушками. вот у не точно есть предожирение и огромные»
- я где-то писала, что хвостик - это эстетика? я считаю, что каждый пусть ходит так, как хочет.»
- подерживаю в этом мире много бесполезности которая сделана традицией»
- как-то вы сразу уже настроены по боевому»
- нагрузка есть нагрузка подмешаны ли доп эмоци или нет положительно или отрицательно»
- не думаю над тем кто чем занят и работает ли кем либо»
- не много, штук 5-6. пара на выход, еще пара повседневные, в зависимости от одежды и настроения»
- ну это не так, я прикрепила тут фото девушки с предожирением которая популярна среди богатых»
- моя бывшая маникюрщица лет 10 работала бухгалтером, образование сответствующе, потом ей надоело»
- ну вы сами из меня вытянули клещами практически этот ответ»
- так дело не в сайтах знакомств, а в целом людям сейчас сложне устроить личную жизнь, чем допустим»
- ну переспит и бросит и че дальше то ну и по х»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- плов гречневый с грибами»
- цветок из лука-порея.украшение блюда»
- салат овощной карнавал из редиса, помидор, зелени и брынзы»
- курица по-королевски»
- клубника в собственном соку»
- куриные отбивные по-арабски»
- томаты, фаршированные овощами и сыром»
- оладушки морковные на кефире. можно подавать к столу с растопленным сливочным ма»
- яблочный смузи с овощами и апельсиновым соком»
- тушёная индейка с тыквой»
- шампиньоны фаршированные»
- куриные окорочка в сливах»
- яблоки с повидлом»
- лечо на зиму без стерилизации»
- роллы десертные “русская япония“»
- фруктовый салат с сыром»
- оладьи из брынзы с зеленым луком»
- кулич из творожного теста без дрожжей»
- вафельные пирожки»
- тушёные овощи»
- салат “чита-дрита“»
- салат арлекино»
- закуска из баклажанов с огурцом»
- судак с картофелем в грибном соусе»
- салат из моркови с яблоками»
- салат “витаминный“. попробуйте!»
- овощной гратен в мультиварке»
- котлетки свекольные быстрые»
- лосось по - швейцарски»
- беляши ленивые или мясные оладьи»
- рыба в карельском стиле»
- солянка мясная из колбасных изделий»
- салат овощной с мясом»
- салат слоеный с ананасами»
- омлет пикантный»
- большой драник с начинкой из курицы и сыра»
- кабачки, запеченные с соусом и салями»
- чай с облепихой, имбирем и розмарином»
- гусь с яблоками и орехами»
- курица на апельсиново-чесночной подушке»
- салат из фруктов»
- мясной рулет “первомай“»
- блинчики с начинкой»
- вечерний салат с рисом и курицей»
- грибной соус к рыбе»
- пирог азарт»
- вкусный кляр для отбивного мяса»
- сырные медальоны»
- печенье с шоколадом»
- гювеч»
- медовый торт»
- картофель запечённый с куриными желудочками»
- мясная запеканка с сухофруктами “боботи“»
- сладкий пирог с творогом»
- филе красной рыбы с грибами»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- ты очень деловая женщина? умеешь держать свое слово?»
- в своем доме ты гость, прислуга или хозяин?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- твой брак на грани разрушения или в вашей паре все в порядке?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- ты мыслишь позитивно или негативно относишься к жизни?»
- ты находишься в центре внимания или не нравишься окружающим?»
- ты приятна в общении или обладаешь непростым характером?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты прощаешь своего обидчика без всяких условий или долго еще его осуждаешь?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты ему безразлична?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- тебя многое выводит из равновесия или ты уравновешенный человек?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя постоянно грызет неудовлетворенность собой?»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
- любовные отношения строишь на дружбе или любишь кокетничать?»
- твой мужчина тебя опекает постоянно или считает тебя уверенным в себе человеком?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- для тебя семья самое главное в жизни или больше нравится проводить время в кругу»
- из вас бы вышел неплохой врач или ваше место в очереди к доктору?»
- ты не ревнуешь любимого или донимаешь его подозрениями?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- у тебя много друзей или общение с тобой сплошное мучение?»
- ты создана для своей работы или так и не удалось стать настоящим специалистом?»
|
vip клубы | онлайн +770 |
|
|