Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- кто из этих актрис красивее?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- том сегодня ночью себя вёл, как порядочный взрослый уже кот. без скандалов, и пакостей»
- маме юбку. так теперь опасаюсь за кое-что.нужно сделать обязательно.»
- привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот медленым сном»
- сон 20:5-3:53=6:58 96 балов 4:18вес 107,6 кг. вчера сделала 10172 шага. на завтрак»
- вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще что-то»
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала ,»
- ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу ни на»
- не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое преимущество,когда»
- запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до 12 тепла»
- я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной камере»
- совершено опускаются руки. явных причин нет, но делаю все на автомате и ничего не»
- активно общался.я вчера немного растроилась, что он может не приехать осенью и летом.а»
- воду вчера не осилила свою норму, летом хорошо воду пила, сейчас её вобще не хочется,»
- вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала. сегодня будем»
- вес продолжает удерживаться на той-же цифре. видимо не хватает какого-то ему толчка!»
- после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости, дружеских встреч,»
- 1 привет, мои дорогие, для кого-то оно конечно и утро не доброе. мои дорогие держитесь,»
- вчера много я не ходила. получилось чуть меньше 40 шагов. день выдался для меня»
- вот девочки, у меня закралсь смутные сомнения, а живёт в доме со мной том или всё»
- как за пару дней дойти до дергающегося глаза обострения язвы и бесоницы - легко.»
- тренировка сегодня была, как обычно утром отзанималась. обычная кардио, не хотела»
- после каждого этапа похудения приходится долго удерживать сброшеный вес, последний»
- привет всем! спала как-то не очень хорошо, заснуть не могла и потом ночью постояно»
- доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех утра не спалось.а»
- вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично насыщает.»
- привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. значит сегодня боле тщательно»
- у нас уже начали деревья цвести! какая красота уже! сейчас природа будет пробуждаться»
- сегодня хорошая погода и долго быть 10. но с утра прям ветер неприятный дул и я»
- великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная с тыквой,»
- на весы сегодня не становилась, стану уже завтра, посмотрю, самое интересное что»
- сейчас у меня по шагам ровно 12 тысяч, я давно так много не ходила, на работу на»
- вес прыгает , хоть и не ем сладкое, мучное, но умудряюсь уходить в небольшой плюс.»
- что-то меня реал засосал.»
- третий рабочий день из семи. полёт отличный, настроение тоже замечательное! я сегодня»
- вчера по шагам у меня было средне. находила 650 шагов. для выходного дня даже неплохо»
- пластическая операция точно поможет, если старый дядька»
- вам мрачновато, вашему цветотипу»
- мне каждый день названивают, поэтому особой активизаци не заметила. хотя неудивительно, весене»
- скажите ему что-то типа конечно я понимаю, что у не зубы желтые/ от не воняет/ спит с гастарбайтерам»
- помню помню тот ужас что вы мне писали .»
- у меня только невесомые ,но и грудь высокого профиля ,можно бы их вобще не носить»
- капец, не представляю чтоб за 10 минут 4 оргазма мне б после первого полежать побалдеть и»
- ну тик ток это не элита, согласитесь, не сливки общества , многие 2-х слов связать не могут»
- да, и ещё зарегистрироват ип.»
- вы забываете что люди могут ни слова не говоря по взгляду по движению по жестам по слухам»
- то что цены скачут это понятно, но тут они цену без карты подняли, а с картой оставили без»
- у вас прямо мужской вариант! если бы не триместр.я бы уже сомневалась.»
- ахаха он же до сих пор красавчик»
- не хотела я бы чтобы так на меня мухи жужали вы б такое терпели ?»
- к 46 годам она еще все это успет»
- а врачи-то что говорят? вы же у них спрашивали про причину?»
- а что кто-то таким ещё лицом бредит?»
- в 42 сложне с дитем играть в футбол, в 28 это гораздо проще делать»
- я и на мусорю , чтобы быть благодарной»
- я подписана на мастеров в ютубе, кто делает столы и картины, это нужно иметь мастерскую со»
- как в старой притче - какое бы ты ни принял решение,оно будет ошибочным»
- вполне может быть такое. то, что все девушки мечтают о романтике и выйти замуж -это обще утверждение»
- так не получится, у не там специальный компьютер. и что сделано, то сделано.»
- не нравится.мужик с приветом.»
- потому что сожительство унизительно ,вот вы и отыгрываетесь»
- с хорошей внешкой и с интересной»
- финские, наверно. в белой обёртке.»
- да люблю. как раз кашу или пюре гороховое люблю есть и суп с ним. капусту чаще жарю или тушу,»
- 7 писала: меня то же в них это бесит, животнве. с кем , какой у не характер, могут сразу прям»
- мне кажется тут надо делать поправку на то, в какой стране происходит действие. я не из роси,»
- да. если мужчина не хочет что-то делать, то косят специально под дураков, якобы не понимают.»
- попробуйте прно посмотреть. я сейчас не шучу и не издеваюсь. узнайте, что ему нравится. узнайте,»
- ну почему не пробуют? откуда то ж это взялось. ну можно еще покопаться в фантазиях своих и»
- автору. может и парню тоже 50, не в курсе. :/.»
- из за побоев не знаю, но из-за опасений за свою жизнь и здоровье знаю. одна моя знакомая стала»
- у меня было похоже .короче, была я на 25 кг тяжеле .поехали с друзьями , едем в машине, остановились»
- так и что. хоть 10. я оргазмы могу и сама с собой получать . а к сексу имено равнодушна, мне»
- отстань от шефа со своими эротическими фантазиями, он тебе не даст»
- ну на семью по логики от 20-30,это не я отношу ,а социологи ,плюс там идет недвижимость определеного»
- лично я бы посоветовала попробовать понять откуда у вас источник страха, чего имено вы боитесь.»
- а муж что, прикидывается лопухом?»
- до 3 лет нормально, потом всё таки лучше термобельё надевать»
- нет, точно не хардкор. бывало во много раз пожестче, а вчера было очень лайтово и не долго»
- честно, я тоже не понимаю что»
- у меня модель похожая, но в мягкой обивке и это стул в обеденой зоне стоит. за компом на таком»
- как я ране сказала, я не могу назвать это дружбой. мы общаемся. не помню ник участницы, потому»
- да и без условий. я к сексу равнодушна, поэтому спокойно смогла бы отказаться»
- нет, если не красавица типа плетневой чтоль, значит и муш не топовый, бедный или стремный,»
- не забивайте свою голову ,это тема не ваша рецепты спросите лучше у глафиры на дачу самогонки»
- кто живёт на 20 тыс, они вобще не едят. корочка хлеба и вода.»
- я вижу что все ровно. для меня стрелки, особено если это подводка жидкая и там одно неверное»
- а когда такое с каждым вторым, тогда что?»
- думаю люди в браке не так часто посещают кафе.ну зопарк может, ещё какие-нито увеселительные»
- от него тоже смогла бы отказаться»
- да цены на маркетплэйсах не то что каждый день, они каждый час порой меняются. поэтому если»
- согласна могли бы и покрасивше актёра подобрать.»
- конечно, они экономят. это и значит, что денег не хватает. 80 никак не может хватить на 4,»
- секс действительно хороший был : но сейчас мне стремно.»
- что с сотрудницей из темы :/.»
- а, ну и фигня. я думала вы встречаетесь, и на вас ступор нападает при разговоре. а по работе,»
- наудовлетворялс твоими рейтузами, лежит обесиленый»
- вы сначала поговорите.и немного теорию изучите.а то мужик не поймет.и все ваши мечты.полетят»
- где вы увидели оверсайз, женя? она в обтяжку ей села»
- вы сама не подарок, учитесь общаться , тренируйтесь на котятах так сказать. то есть на колегах»
- актёр симпатичный, но если бы он был просто менеджером в каком-нибудь магазине, я бы его не»
- я абсолютно точно говорю вам, что минусы ставлю не я»
- а откуда пошла информация, что шветка- транс, мужчина, переделаный в оно? она сама расказывала?»
- короче говоря, неприязнь у вас взаимная. интересно было б послушать вторую сторону»
- с евгешкой или с андрейкой, а вы?»
- я не помешана на сексе, так что при нужде спокойно откажусь.»
- если вам не повезло с парой, распространять свой опыт на весь мир неразумно»
- как почти все люди, я люблю подарки. но раставаться только из-за них -это для меня страно.»
- я просто уже привыкла , что вы везде пишите про него»
- да в целом норм, ток бегемот я уже конечно. спать тяжело , лежать, или есть. хочется скоре»
- ничего удивительного, большинство так делает»
- ой, да ладно. уже обшучено 1050 раз. глупые стереотипы.»
- уже была подобная тема. ни с кем вполне хватает онлайн-общения с этими людьми.»
- всегда казалось, что у таких девочек со смолой, есть родители или муж, которые покрывают все»
- люблю чтобы лифчик помещался в кулаке»
- лекарства сейчас очень дорогие. представьте, что в семье 4, то один заболет, то второй. свекровь»
- так если накурить хотят, сами приносят зачато. а кому то наверное и оригиналы покупают , не»
- мне кажется такие вещи редко у кого идут. но, все успешные рисковали, и прогорали даже, не»
- уже очухались от вчерашнего перформанса в виде белых трусов?»
- чего его жалеть то,не над кем издеваться будет? действительно жаль парня»
- все ваша радость жизни крутится вокруг тазов с хрючевом и алкоголя к нему ,вы просто все ниже»
- в таком случае это стандратный набор- разные красивые наряды за романтическим ужином, игрушки,»
- на что свадьба если у него как он говорит денег нет ?он в курсе вобще о ней ?»
- я очень люблю подарки, жаль конечно мч меня не балует ими. мне это важно.и порой задумываюсь»
- второй варик. крлме любви ребёнку ничего не может дать только умствено отсталый, поэтому развитие»
- не знаю что у не за прикус, но челюсть выглядит немного страно.»
- тогда это вобще я не считаю одиночеством, если друзья/родствен есть, общение есть. если еще»
- покажите симпатию , а дальше как будет.если проявится , то будет что то, нет, то нет.свободен»
- наверное, ни с кем. по той лишь причине, что в интернете люди могут быть одни, а в жизни совсем»
- шикуете. 120 тыс не хватает на 1 человека в месяц? вы каждый день питаетесь в ресторанах?»
- как она в депреси блог ведёт?люди живут как им удобно, какая разница, кто готовит»
- вам нужно знать предпочтения вашего мужа, его тайные желания.к примеру одним нравиться красивое»
- ну вот видите !деретесь,мато- ,так себе соседка ,я бы тоже делала вид что не знаю вас»
- а почему тогда внутри начало тянуть ?»
- компресионые чулки что ли? почти всем это показано, чтобы варикоза не было. а если уже есть,»
- самое главное чтобы детки были здоровы.»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- круассаны с ветчиной»
- рассольник постный»
- овощной салат с семгой»
- отбивные из телячьей печени с болгарским перцем и зеленым луком»
- мясо под шубой»
- салат буррито»
- нога индейки, запеченная в маринаде»
- пирог с вишней “улитка“»
- кофе-гляссе»
- густой томатный суп»
- салат с яйцами и луком»
- овсяные оладьи без муки и сахара»
- салат для любимого из копченой курицы, фасоли и огурца»
- салат “для любимой дочи“»
- яблоки, фаршированные курицей, черносливом и грецкими орехами»
- пудинг из кабачков, яблок, манной крупы. подавать к столу со сметаной.»
- какао с яйцом»
- соленая красная рыба»
- варенье из винограда»
- фаршированные кабачки»
- яблоки по – киевски»
- салат городской из картофеля, ветчины, морковки, свежего огурца.»
- сырная закуска “нежное трио“»
- запеканка творожная дружба с рисом, манной крупой, геркулесом и тыквой»
- запеканка из белокочанной капусты, мясного фарша и твердого сыра»
- шашлык в рукаве для запекания»
- маффины из спагетти и фрикаделек»
- мексиканская закуска “такос“»
- рецепт салата с форелью и овощами»
- салат аппетитный из печени трески и сыра»
- рыба жареная со сметанно-томатным соусом. подавать с отварным или жареным картоф»
- буженина в духовке»
- лосось в сливочно-чесночном соусе»
- баранина с алычей»
- салат “сказка“»
- салат с куриной грудкой и рукколой»
- открытый рыбный пирог»
- салат дунин из куриного филе, редьки и моркови. посыпаем перьями зелёного лука»
- семужный тортик»
- баклажаны по - грузински»
- семга в медовом маринаде»
- суп “сердечко“»
- салат из апельсинов, огурца и креветок»
- пицца с грибами, маслинами и помидорами»
- маффины фруктовые для завтрака»
- экономное тесто для пиццы молния»
- котлеты с базиликом»
- вареники из заварного теста. готовим в мультиварке»
- фишбургер домашний»
- жаркое со свининой»
- два салата из цветной капусты»
- праздничный новогодний салат “еловая веточка“»
- нежное печенье с творогом»
- консоме с овощами»
- грибной суп с фрикадельками»
- ты - идеальная жена или твоему супругу сложно жить с тобой?»
- ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?»
- тебе не грозит почечнокаменная болезнь или уже есть признаки болезни?»
- злопамятность и обидчивость мешают тебе в жизни или стараешься не раздражаться?»
- ты неромантичная натура или прислушиваешься к своему сердцу?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- ты - оптимист или считаешь, что судьба к тебе неблагосклонна?»
- в тебе море обаяния или не пытаешься быть приятной и милой?»
- вы умеете развлечь себя или не всегда получается разнообразить свой досуг?»
- у тебя низкий риск развития диабета или ты уже им больна?»
- ты правдивый человек? справляешься с жизненными неурядицами?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- ты - душа компании или любишь одиночество?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- у вас спокойный дружелюбный ребёнок или ваш малыш с характером?»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- ты предпочитаешь читать и размышлять или больше занимаешься делами?»
- в твоей жизни очень мало радостных моментов или не бываешь в плохом настроении?»
- ты сильная и сексуальная женщина? мужчины пасуют перед тобой?»
- ты яркая и интересная или подавляешь свои чувства?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- о такой, как ты, мечтает любой мужчина или они постоянно исчезают из твоей жизни?»
- ты хранишь обиды на родителей или выстроила дружеские отношения с ними?»
- ты просто дышишь энергией или времени уделяешь ничего нестоящим делам?»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
|
vip клубы | онлайн +90 |
|
|